მე მიჭირს მეგობრების შეძენა: მიზეზები და გამოსავალი

სოციალური იზოლაცია და მეგობრობის შეძენის სირთულე ის ორი პრობლემაა, რაც, პარადოქსულად ისინი გვხვდება საზოგადოებაში, რომელშიც ინტერნეტს აქვს ყველა სახის კონტაქტის დამყარების შესაძლებლობა.

მეგობრობის გაყალბებასთან დაკავშირებული პრობლემები მხოლოდ ხალხის განწყობაზე და მათ თვითშეფასებაზე არ მოქმედებს: ისიც ჩანს, რომ მარტოობა არის უკავშირდება სიცოცხლის ხანმოკლე ხანგრძლივობას.

• ძალიან რეკომენდებული სტატია: "სახელმძღვანელო ახალი ხალხთან შეხვედრისთვის: საიტები, უნარები და რჩევები"

როგორ დავარღვიოთ იზოლაცია?

მეტი შესაძლებლობის მოპოვება მეგობრების მოსაგებად არის პროცესი, რომელიც მოიცავს მრავალ ფრონტზე ჩართვას. საბედნიეროდ, ყველა მათგანში გამარჯვება შესაძლებელია, თუ სწორ სტრატეგიას გაითვალისწინებთ და გარკვეული პრინციპებისა და იდეებისადმი ერთგულებას გამოხატავთ.

შემდეგ ვნახავთ, რისი გაკეთება შეუძლიათ იმ ადამიანებს, ვისაც მეგობრების შეძენა უჭირთ, რომ თავი დააღწიონ იზოლაციას.

• ჩვენ ასევე გირჩევთ: "ტოპ 14 სოციალური უნარი ცხოვრებაში წარმატების მისაღწევად"

1. მუშაობა თვითშეფასებაზე

ეს არის პირველი ნაბიჯი, რომელიც უნდა გადაიდგას, მაგრამ უნდა თან ახლდეს ყველა, ვინც მიჰყვება მას.

. აღქმა იმის შესახებ, რომ მეგობრები ჩვენს გვერდით აკლიათ, ხშირად ასოცირდება რწმენასთან, რომ ჩვენ საკმარისად არ ვართ კარგები ისე, რომ ვინმეს სურს დროის გატარება ჩვენთან, რაც თავის მხრივ იწვევს ქცევის მიღებას, რაც ართულებს ობლიგაციების შექმნას მეგობრობა.

ამიტომ აუცილებელია ამ რწმენის ანალიზი მშვიდი და გარკვეულწილად შორეული გზით, მათი საფუძვლების განსჯა და იმის დანახვა, თუ როგორ ეგუებიან ისინი რეალობას. ჩვეულებრივ, სოციალური იზოლაცია წარმოიქმნება სხვა ხალხთან კონტაქტის წარუმატებლობის მოლოდინით, რაც წარმოშობს ამ შიშს და თვითშეფასების ნაკლებობა ეს გვაიძულებს თავდაცვას და ვთმობთ მეგობრობის შანსებს, რაც თავის მხრივ ადასტურებს ჩვენს პესიმისტურ მრწამსს.

ამ ნაბიჯის დაწყება შეიძლება მარტო ან მეგობრებისა და ოჯახის დახმარებით, მაგრამ ფსიქოთერაპიაზე დასწრება ასევე კარგი ვარიანტია ამ კოგნიტური რესტრუქტურიზაციისთვის.

2. ვიმსჯელებთ ჩვენი მეგობრობის საჭიროებებზე

მეორეც, უნდა შევაჩეროთ ფიქრი, თუ რატომ ან რატომ გვსურს მეტი მეგობარი გვყავდეს.. ეს დაგვეხმარება გავიგოთ რა არის ჩვენი საჭიროების ხასიათი, რაც თავის მხრივ შესაძლებლობას მოგვცემს გვქონდეს გაასუფთავეთ ის კონტექსტები, რომლებშიც გვინდა შევხვდეთ ხალხს და იმ ადამიანებს, ვისთანაც გვინდა სცადე

3. იპოვნეთ შეხვედრების ადგილები

მეორეც, უნდა ვიფიქროთ იმ სივრცეებზე, რომლებშიც შეგვიძლია ახალი მეგობრების შეძენა. აქ უნდა გავითვალისწინოთ შეხვედრების ადგილები, ასევე ვირტუალური სივრცეები, განსაკუთრებით ფორუმები, სადაც შეგვიძლია ვიპოვოთ საერთო ინტერესების მქონე ადამიანები. სოციალური ქსელების მიღმა, რომლებიც, როგორც წესი, შექმნილია უფრო მეტად უკვე ცნობილ ადამიანებთან ინდივიდუალური კონტაქტისთვის, აქ განთავსებულია ვებ – გვერდები, განყოფილებების განსახილველად და განსახილველად, სადაც იკრიბებიან ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად მუშაობენ: ისინი კარგი ვარიანტია.

4. იპოვნეთ გამოფენა

მეგობრების შეძენისას აბსოლუტურად აუცილებელია სხვისი აზრის გამოვლენის შიშის დაკარგვა. ამისათვის ჩვენ უნდა გავიდნენ კომფორტის ზონიდან და ვებრძოლოთ წინა იმედგაცრუებული გამოცდილებიდან ნასწავლ შიშს მეგობრების მიღების დროს. თვით ინსტრუქციის დაცვა და მათი თვითკმაყოფილად შესრულება სირთულეების გათვალისწინებით კარგი გზაა ამის გადასაჭრელად, ასევე ფართო რესურსია სოციალური ფობია.

5. არ მისდევს სკრიპტებს საუბარში

მას შემდეგ, რაც ვინმესთან დაიწყებთ საუბარს, უარი უნდა თქვათ სკრიპტის მეტნაკლებად მიყვანის შესაძლებლობაზე სტრუქტურაში, რომელშიც შევიტანეთ ელემენტები, რომელთა თქმაც გვინდა: ისინი არ მუშაობენ და დიალოგს ნაკლებად აქცევს და არადამაკმაყოფილებელი. სასურველია სპონტანურობის ძიება. ამისათვის კარგია დაიცვას რელაქსაციის ოქმები (იდეალურია თერაპევტის დახმარებით) და თავი აარიდო დიალოგს, რომ არ შევაპყროთ თვალყური იმ სურათზე, რომელსაც ჩვენ ვაძლევთ. თუ საკუთარ თავში დარწმუნებული და დარწმუნებული ვართ, ყველაზე აბსურდული საუბარი შეიძლება იქცეს რაღაც მხიარულ და მასტიმულირებლად.

6. გამოიჩინეთ ერთგულება

მეგობრული კავშირების შენარჩუნება ფსონის დადებაა ვალდებულებაზე, რომელიც აერთიანებს ორ ადამიანს, რომლებიც თავს მეგობრად თვლიან. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა გაიღოთ მსხვერპლი და გარკვევით თქვათ, რომ ჩვენც უნდა ვიყოთ სხვისთვის შეწირული წვლილი. ეს არის ძალიან ძირითადი მომენტი, მაგრამ ის ხშირად ავიწყდება, რაც ურთიერთობების გაუარესებას იწვევს და ვითარება ხდება, რაც ინსტრუმენტულია.

დასკვნითი

თუ ჩვენს თავში ხშირად ტრიალებს ფრაზა "მეგობრების შეძენა მიჭირს", ორიდან გასაგები უნდა ვიყოთ რამ: ერთი მხრივ, რომ სურვილის შემთხვევაში შეგვიძლია ვიმეგობროთ კიდევ ბევრ ადამიანთან და, მეორე მხრივ, რომ ეს პროცესი ძალისხმევისა და მსხვერპლის ფასად დაგვიჯდება, რაც დაგვტოვებს კომფორტის ზონას.

თავიდანვე ამის გარკვევა აუცილებელია, რომ ადრეულ ეტაპზე არ დაითრგუნოთ, რასაც შეიძლება დაიმახსოვრე ეს გამოცდილება, როგორც "მტკიცებულება", რომლისთვისაც მეგობრები არ შექმნილან ᲩᲕᲔᲜ.