რა არის გადატვირთვის სინდრომი და რა სიმპტომებით ვლინდება იგი?

ფიტნეს და ჯანმრთელობა მნიშვნელოვანია. დღეს, როგორც ჩანს, ამ ასპექტის შესახებ უფრო მეტი ცოდნაა და ფიზიკური ვარჯიშიც კი მოდის, მაგრამ, როგორც ყველაფრის, ძალიან ბევრს შეუძლია გარკვეული რისკების მატარებელი.

სულ უფრო და უფრო მეტი ადამიანი ჩივის უკიდურესი დაღლილობის გამო, რომლის მიზეზებიც არის გამომდინარეობს გადაჭარბებული ფიზიკური ვარჯიშიდან, დასვენების საკმარისი დროის გარეშე სხეული. ამას ემატება, რომ კუნთების, ფორმის შენარჩუნება და ნიშნულის გადაჭარბება ყოველდღიურად ხდება შეპყრობილი, რომელიც ინარჩუნებს იძულებითი ქცევას.

ამიტომ, ამ სტატიაში ვნახავთ, რისგან შედგება გადამზადების სინდრომი, ასევე მისი სიმპტომები და ძირითადი მახასიათებლები.

• დაკავშირებული სტატია: "რა არის სპორტული ფსიქოლოგია? გაეცანით განვითარებული დისციპლინის საიდუმლოებებს"

რა არის გადატვირთვის სინდრომი?

გადატვირთვის სინდრომი არის სიმპტომების ერთობლიობა ჩნდება გადაჭარბებული ფიზიკური ვარჯიშის გამო, ადეკვატური გამოჯანმრთელების დროის გარეშე. დაღლილობა, უძილობა, დეპრესიული და სტრესული სიმპტომები მისი ზოგიერთი სიმპტომია.

სპორტის სიჭარბე, სამუშაოსა და ოჯახის მოთხოვნებთან ერთად, ემოციური მდგომარეობა და არაადეკვატური დიეტა ხელს უწყობს მის გარეგნობას.

ეს სინდრომი ჩვეულებრივ გვხვდება სპორტსმენებში ან ელიტ სპორტსმენებში, მაგრამ ზოგჯერ ის ადამიანები, რომლებიც პროფესიონალურად არ არიან დაკავებულნი სპორტით განავითარონ იძულებითი ქცევა ფიზიკური ვარჯიშის გარშემო, სპორტისადმი დამოკიდებულება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გამოფიტვის ან გადატვირთვის სინდრომი.

მნიშვნელოვანი ფაქტი, რომ დავამატოთ არის ის, რომ ადამიანები გადამზადების სინდრომის მქონე ადამიანები უფრო დაუცველები არიან ინფექციის მიმართ, მათი იმუნური სისტემის შესუსტების გამო. რაც პრინციპში პოზიტიურია, როგორც ფიზიკურად, ასევე ფსიქოლოგიურად, შეიძლება დამახინჯდეს, თუკი მას შეპყრობილობა მოჰყვება. სპორტული დამოკიდებულების კარგი მაგალითია ვიგორექსია.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რატომ ვარჯიში აუმჯობესებს თქვენს ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობას"

ძირითადი სიმპტომები

ვნახოთ რა არის ისინი გადატვირთვის სინდრომის სიმპტომები.

ფიზიკური სიმპტომები

ეს არის გადატვირთვის სინდრომის ფიზიკური შედეგები.

• სუნთქვის პრობლემები.
• ჰიპოტენზია
• წონის დაკარგვა და მადა.
• კუნთების ტკივილი.
• გულისცემის და არტერიული წნევის მომატება.
• საჭმლის მონელების პრობლემები.
• ფიზიკური დაღლილობა.

ფსიქოლოგიური სიმპტომები

ამ სინდრომთან დაკავშირებული ყველაზე გავრცელებული ფსიქოლოგიური აშლილობებიდან ჩვენ ვხვდებით შემდეგს.

• დაბალი განწყობა, დეპრესიაც კი.
• შფოთვა.
• ფიზიკური და ემოციური დაღლილობა.
• Დაბალი თვითშეფასება.
• ყოველდღიური პრობლემების მოგვარების სირთულე.
• ყურადღების დაბალი კონცენტრაცია და კონცენტრაცია.
• უძილობა და კოშმარები.
• გაღიზიანება.
• სექსუალური სურვილის დათრგუნვა.

ფსიქოლოგიური მკურნალობა

ფსიქოლოგიური მკურნალობა გულისხმობს ზედმეტი ვარჯიშის დაწყების მიზეზებს, ანუ რა იყო ის ფაქტორები, რომლებმაც განაპირობა ფიზიკური ვარჯიშის შეპყრობა. ამ გზით, ეს ეხება თვითშეფასების მდგომარეობის, სამსახურისა და ოჯახის ტვირთის და პიროვნული თვისებების შეფასებას, როგორიცაა ჭარბი წონა. მოთხოვნა და პერფექციონიზმი, რაც ხშირად დაკავშირებულია ფიზიკურ ვარჯიშზე დამოკიდებულებასთან, მისი მკურნალობისთვის მთელი ქვეყნის მასშტაბით თერაპია.

ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით, ერთ – ერთი შესაძლო მიზეზი შეიძლება იყოს, ზოგიერთ შემთხვევაში, კომპენსაცია გარკვეული ხარვეზებისთვის, როგორიცაა არადამაკმაყოფილებელი პიროვნული განვითარება, დაბალი თვითშეფასება და ყოველდღიური ცხოვრების სტრესი, ფიზიკური ვარჯიშით.

შფოთვისა და დაბალი განწყობის მკურნალობა ასევე აუცილებელია რომ ადამიანმა თვითდაჯერებულობა დაიბრუნოს და მოტივაცია დაიბრუნოს. განსაკუთრებული ყურადღება გამახვილდება ფიზიკური ვარჯიშის ეტაპობრივი განახლებაზე, რაც უზრუნველყოფს მის შენარჩუნებას ალტერნატიულ ა სწორი ფიზიკური და ფსიქოლოგიური გამოჯანმრთელება, პაციენტის სოციალურ და პირად კონტექსტზე დაყრდნობით: სამუშაო მოთხოვნები, ოჯახი, და ა.შ. და თქვენი დაძლევის იარაღები.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• ასენსიო გარსია, კონცეფცია. https://www.efisioterapia.net/articulos/sindrome-sobreentrenamiento
• გონსალეს ბოტო, რენე. ტუერო დე პრადო, კონცეფცია. მარკეს როზა, სარა; "ფსიქოლოგიის კონტრიბუცია სპორტში ზედმეტი ვარჯიშის შესწავლაში". http://www.infocop.es/view_article.asp? id = 993
• გონსალეს-ბოტო, რ., მოლინერო, ო. და მარკესი, ს. (2006). ზედმეტი ვარჯიში კონკურენტულ სპორტში: სტრესი და გამოჯანმრთელება დისბალანსის ფსიქოლოგიური შედეგები. ჟურნალი შფოთვა და სტრესი. 12 (1), 99-115.