ბავშვის სტრესი: რამდენიმე ძირითადი რჩევა გაჭირვებაში მყოფი მშობლებისთვის

ჩვენ, როგორც წესი, ბავშვთა სამყაროს ვხედავთ მშვენიერი ადგილი ბედნიერებით სავსე. ბავშვებს არ უწევთ მუშაობა ან გირაოს გადახდა, ამიტომ ისინი ხშირად თამაშობენ. შეიძლება ჩანდეს, რომ მათ საშიში არაფერი აქვთ; ამასთან, ეს არ არის განთავისუფლებული ტანჯვისგან სტრესი და ექსპერიმენტი შფოთვა.

სტრესის პრობლემები

სტრესი არის ჩვენი სხეულის ავტომატური რეაგირება იმ სიტუაციებზე, რომლებიც საფრთხეს უქმნის ჩვენთვის ან გამომწვევი. ჩვენი ყოველდღიური მოთხოვნები ჩვენგან უწყვეტ ადაპტაციას მოითხოვს; ამიტომ აუცილებელია გარკვეული სტრესი ან გააქტიურება.

სტრესი არის ურთიერთქმედების შედეგი სტრესორები და რესურსები, რომლებიც სტრესულ სიტუაციებთან გასამკლავებლად გვაქვს. როდესაც სტრესი დროთა განმავლობაში გრძელდება, ჩვენი ჯანმრთელობა იტანჯება, აკრძალულია ჩვენი აკადემიური მოსწრება ან გავლენას ახდენს ჩვენს პიროვნულ ურთიერთობებზე.

ბავშვთა სტრესის წყაროები

სტრესის გამომწვევი მოვლენები შეიძლება უარყოფითი იყოს ზოგიერთი ადამიანისთვის და არა სხვისი, ვინაიდან სტრესი ხდება იმის გამო, რომ გზაა ჩვენ ინტერპრეტაციას ვაკეთებთ და ვფიქრობთ იმაზე, თუ რა ხდება ჩვენს თავს და იმ რესურსებზე, რომლებიც სავარაუდოდ სიტუაციებში გვაქვს მოსაგვარებლად მუქარა.

ბავშვების შემთხვევაში, სტრესორები წარმოიქმნება გარე წყაროებიდან (როგორც ოჯახი, მეგობრები ან სკოლა), ისევე როგორც ადამიანი. რწმენამ, რაც აქვთ ბავშვებს ან მათზე განხორციელებულ ზეწოლას, შეუძლია სიტუაციები უფრო სტრესული გახადოს, ვიდრე სინამდვილეშია.

მშობლისა და შვილის ურთიერთობა

ამ ასაკში ბავშვობის სტრესის ერთ-ერთი ყველაზე ხშირი მიზეზი შეიძლება იყოს მშობლებს შორის ცუდი ურთიერთობა ან განქორწინება. მშობლების დაშორებამ შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა ბავშვებში და შექმნას ახალი ოჯახური სიტუაცია, რომელსაც ისინი შეჩვევა მოუწევთ.

როგორც ბავშვები იზრდებიან, სკოლა ხდება მათი ცხოვრების ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილი აკადემიური წნეხი ან სოციალური ურთიერთობა საკლასო ოთახში შეიძლება ასევე იყოს ამის წყარო სტრესი.

ზედმეტად მომთხოვნი მშობლები

უფრო მეტიც, ბევრი მშობელი, რომელიც ძალიან ბევრ შვილს ითხოვს, იმაზე მეტს ვიდრე ვერ იტანენ. მაგალითად, მშობლები შეპყრობილნი არიან შვილებით ენების სწავლობით ან უამრავი კლასგარეშე საქმიანობით. ამ შემთხვევებში, ბავშვებს შეიძლება ჰქონდეთ დროის უქონლობა თამაშის ან დასვენების შემდეგ სკოლის შემდეგ და ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს მათ კეთილდღეობაზე.

სტრესის ამ წყაროების გარდა, ბავშვებს შეიძლება პრობლემები შეექმნათ სახლში (მაგალითად, მშობლების მუშაობის პრობლემები, ფინანსური პრობლემები და ა.შ.). მშობლების ფიგურა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, როდესაც მათი შვილებისთვის სტრესის შემცირება ხდება და მათ უნდა იცოდნენ, რომ ბავშვებიც განიცდიან მათ ქცევას.

დაბოლოს, ოჯახურმა დაავადებებმა, ახლობლების გარდაცვალებამ ან მათ ცხოვრებაში რაიმე ცვლილებამ (მაგალითად, საცხოვრებლის შეცვლა) შეიძლება უარყოფითი გავლენა იქონიოს მათზე.

ბავშვის სტრესი: რჩევები მშობლებისთვის

დაძლევის სტრატეგიები მიზნად ისახავს სტრესული მოთხოვნების პრევენციას ან კონტროლს. სტრესები შეიძლება განსხვავებული იყოს, მაგრამ მშობლების როლი შვილების ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის დაცვაში არის: მიეცით მხარდაჭერა და მაქსიმალურად შეამციროთ ამ სტრესების უარყოფითი ეფექტი. თუ თქვენ მშობელი ხართ, აქ მოცემულია რამოდენიმე რჩევა თქვენს შვილებში სტრესის შესამცირებლად და თავიდან ასაცილებლად:

• წაახალისეთ თქვენი შვილი წინაშე შენი შიში, რომ არ გაიქცეს მათგან.

• ასწავლეთ თქვენს შვილს, რომ ნორმალურია არასრულყოფილება.

• დაგეგმეთ და ივარჯიშეთ ბავშვთან ერთად დასასვენებლად.

• აჩვენე, რომ მისთვის იქ ხარ.

• როგორც თქვენი შვილის მისაბაძი მაგალითი, გადმოეცით პოზიტიური ქცევა: თავის მოვლა, პოზიტიური აზროვნება და ა.შ.

• გააძლიერეთ თქვენი შვილი, როდესაც ის მამაცია.

• თქვენი ბავშვის კარგი ძილის ჰიგიენის დაცვა.

• დაეხმარეთ თქვენს შვილს გამოხატეთ თქვენი ემოციები.

• აჩვენე რომ მშვიდად ხარ.

• იმუშავეთ საკუთარ სტრესზე.

• დაუთმეთ დრო მასთან ყოფნას: იარეთ ველოსიპედით, ითამაშეთ ფეხბურთი და ა.შ.

• მოუსმინე შენს შვილს.

• შეზღუდეთ სტრესი, თუ ეს შესაძლებელია.

• Იყავი მომთმენი.

• Ვისწავლოთ სტრატეგიები თქვენს შვილს რომ ჰქონდეს ჯანმრთელი თვითშეფასება.