ძირითადი სოციალური უნარები თქვენი ურთიერთობების გასაუმჯობესებლად

ის, რაც ვიცით, როგორც სოციალური უნარ-ჩვევები, არის ერთ-ერთი შინაარსი, რომელსაც ყველაზე ხშირად ვურჩევთ ფსიქოლოგიის კონსულტაციებს. ეს უნარები გვიადვილებს კეთილდღეობის გაზრდას როგორც საკუთარ თავთან, ასევე სხვებთან ურთიერთობისას. სოციალური უნარების შესწავლა შეიძლება და უნდა.

თუ მათი მუდმივად გამოყენების შესაძლებლობა გექნებათ, შეძლებთ მათ ბუნებრივად აჩვენოთ ისინი; თითქმის ძალისხმევის გარეშე, ისინი ჩვევად იქცევიან შენთვის.

სოციალური უნარები თქვენი ურთიერთობების გასაუმჯობესებლად

ქვემოთ მე გაჩვენებთ შემდეგ სოციალურ უნარებს, რომლიდანაც უნდა გააუმჯობესოთ თქვენი ურთიერთობები ყოველდღიურად, დაყოფილი ფაზის მიხედვით, რომელშიც გადის კომუნიკაცია.

1. საუბრის დაწყებისას

თქვენ უნდა შეეცადოთ გამოხატოთ საკუთარი თავი ბუნებრივად, გამოიჩინე ინტერესი და სხვის ადგილას ჩადე თავი, იყავი თანაგრძნობა.

მოიკითხეთ და გააცანით თავი (თუ თანამოსაუბრე არ გიცნობთ). შეხედეთ მათ თვალებში, როდესაც ესაუბრებით სხვა ადამიანს. შეეცადეთ თქვათ სხვისი დადებითი მახასიათებლები "ხელოვნური" ყოფნის გარეშე. თქვენი მიზანია კარგი გამოსახულების გადმოცემა იმ ადამიანისთვის, ვისთანაც საუბრობთ. საინტერესო იქნება, თუ კომენტარს გააკეთებთ ან ჰკითხავთ შეხვედრის გამომწვევ მიზეზს.

შეეცადეთ შეცვალოთ თქვენი ხმის მოცულობა ისე, რომ ის არც ისე მაღალი იყოს და არც ძალიან დაბალი, ან ჰქონდეთ სხეულის შეუსაბამო პოზები.

2. საუბრისას

მოუსმინეთ აქტიურად, გამოხატეთ ინტერესი. პროპორციულობა უნდა არსებობდეს თქვენს ლაპარაკსა და მოსმენილს შორის ისე, რომ თქვენ და თქვენს თანამოსაუბრეს შეეძლოთ ჩარევა და საკუთარი თავის გამოხატვა.

გააკეთეთ ჟესტები იმის საჩვენებლად, რომ უსმენთ და როდესაც გსურთ ჩარევა. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეინარჩუნოთ თვალით კონტაქტი. ის, რასაც სიტყვიერად გადასცემთ, უნდა იყოს დაკავშირებული შეხვედრის საინტერესო ობიექტთან და თავიდან აიცილოთ "ბუჩქის შემოვლა". როდესაც გსურთ შეცვალოთ თემა, თქვით ასე. თქვენს გამოსვლებში არ გამოიყენოთ მხოლოდ მონოტილები.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "აქტიური მოსმენა: სხვებთან კომუნიკაციის გასაღები"

3. ახსნა-განმარტების მიცემით

ახსენით, რატომ უარყოფთ მეგობარს ან ნაცნობს თხოვნას ან კეთილგანწყობას. შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ რაიმე ალტერნატიული გადაწყვეტა. განასხვავეთ მანიპულირების შესაძლო მცდელობები, რომელთა გაკეთებაც შესაძლებელია:

• უფასო კომპლიმენტები ("როგორ ხარ ასე კარგად ...", "როგორ ყოველთვის ასე კარგად ...").
• ცარიელი მიმოხილვები ("აღარასოდეს გთხოვ ...", "ნუ ნერვიულობ, არასდროს გთხოვ დახმარებას ...")
• დანაშაულის გრძნობები ("არ მჯეროდა ამის შესახებ შენს შესახებ ...", "მოწყენილი ვარ, რადგან არ მეხმარები ...").

ამ სამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა თანაუგრძნოთ იმ მიზეზებით, რის გამოც ჩვენი მეგობრები ან ნაცნობები გამოხატავენ ამგვარ გამოხატვას, მაგრამ თქვენ უნდა დარჩეთ მტკიცედ, თუ გაითვალისწინებთ, რომ თქვენი პოზიცია იდეალურია თქვენი ინტერესებისთვის.

4. წყალობის თხოვნას

ჩვეულებრივია იმის გათვალისწინება, რომ სხვებმა იციან რა გვჭირდება ან / და გვინდა. ჩვეულებრივ ასე არ ხდება.

გარკვეულ შემთხვევებში მოგიწევთ წყალობის თხოვნა და ამის გაკეთება დარწმუნებით უნდა გააკეთოთ, რომ თქვენი ახლობლები დაესწრებიან თქვენს თხოვნას. თავიდანვე არ გაითვალისწინოთ, რომ ისინი აპირებენ უარი თქვან წყალობაზე. და თუ ასეა, მათ ნამდვილად ექნებათ ამის გამართლებული მიზეზები.

5. სიმშვიდე კრიტიკის წინაშე

კრიტიკის ფონზე, თავდაპირველი იმპულსი არ გაიტაცოთ, მიზეზი, იფიქრეთ და იფიქრეთ იმაზე, რასაც ისინი გეუბნებიან.

მართალია, კრიტიკა არ მიიჩნევთ თავდასხმად. თქვენი პირველი რეაქცია არის დაუყოვნებლივი დაცვა გამართლების ან კონტრშეტევის საშუალებით. მოერიდეთ როგორც პირდაპირ კონტრშეტევას, ისე სისტემურ დაცვას.

6. სიმტკიცე

ეს არის ის, რასაც გირჩევთ სხვა ადამიანის მიღების ან უარყოფის დროს.

ცხოვრება პარადოქსია. ბევრ შემთხვევაში, თქვენ შეეგუებით გადადგომას იმ ადამიანებისთვის, ვისაც ვერ იტანთ ან საერთოდ არ მოგწონთ, და მაინც უტევთ მათ, ვინც ყველაზე მეტად გიყვართ... იმიტომ რომ ნდობა გაქვს? გამოიჩინეთ სიმტკიცე ამ სიტუაციებში, იქნება ეს მეგობრობის გამყარება თუ არა ისეთი კომპანიები, რომლებიც არ გაინტერესებთ. ამისათვის მე გირჩევთ გამოიყენოთ შესაბამისი ქცევები:

მიდგომა

გაიღიმე, თვალი გააყოლე, სხეული სხვა ადამიანისკენ მიიტანე და სიტყვებით და ჟესტებით დემონსტრირება გვაინტერესებს მის მიერ ნათქვამისა თუ საქმისადმი და ა.შ.

უარყოფის

ვერბალური და არავერბალური გზით თავაზიანი ფორმით აჩვენეთ ის, რაც სხვისთვის აუცილებელია ჩვენი აღქმისთვის ინტერესის უკმარისობის შეგრძნება, მათ კომენტარებზე პასუხები ერთნაირებით, მზერა გაბრუებული, ნახვამდის თავაზიანად.

7. შეცდომების აღიარება

გამოხატეთ სიმდაბლე და აღიარეთ, რომ შეცდით, ჩვენ ყველანი ვუშვებთ შეცდომებს, რომლებიც უნდა ვაღიაროთ, რადგან ეს სექსუალურ და გაწონასწორებულ ადამიანებს აქვთ.

ასევე, თუ ბოდიშს მოიხდი, პატივისცემასა და სოციალურ აღიარებას კი მიიღებ. თუ შეცდომებს მალავთ, სისუსტეს გამოხატავთ.

8. აღიარების მიღება

ნუ გამოიყენებ ცრუ მოკრძალებას, როდესაც მაამებენ ან აღიარეთ კარგად შესრულებული სამუშაო. ჩათვალეთ, რომ კომპლიმენტები გულწრფელია, როდესაც ისინი გარშემო მყოფი ადამიანებისგან მოდის, რომლებიც იცით, რომ აფასებენ თქვენ.

გირჩევთ, მადლობა გადაუხადოთ და მიიღოთ აღიარება, ვინც ამას გააკეთებს. მადლობა გადაუხადე და გამოხატე დიდი ძალისხმევა და ძალისხმევა, რაც შენ გააკეთე იმის მისაღწევად, რასაც სხვისი აფასებს.

9. ვაღიარებთ თქვენს უმეცრებას

თქვენ არ უნდა იცოდეთ ყველაფერი. თქვენ ეს უნდა გაითვალისწინოთ აღიარეთ, რომ თქვენ არ იცით საუბრის თემატიკაზე საუბარი, არ არის ცუდი.

მოერიდეთ ქედმაღლობას და ნუ გამოიყენებთ ფრაზებს, როგორიცაა: ”დიახ, მე უკვე ვიცოდი ...”, ”აპირებთ მითხრათ ...”, მაშინაც კი, თუ მათ წინასწარ იცნობდით მათ. პირიქით, გირჩევთ, დაინტერესდეთ იმის შესახებ, რაზეც სხვები საუბრობენ, თუნდაც ამის შესახებ უფრო მეტი იცოდეთ, ვიდრე თქვენსმა კომპანიონებმა.

თუ თქვენ არ აკონტროლებთ მოცემულ საგანს, არ უნდა გაგიტაცოთ ისეთმა ფიქრებმა, როგორიცაა "რას იფიქრებენ ისინი, თუკი ვიტყვი, რომ არ ვიცი ...", "მე მეტი უნდა ვიცოდე იმ საგნის შესახებ, რომელზეც საუბრობენ... ". ამ აზრების მნიშვნელობის მინიჭება არ დაგეხმარებათ.

10. საუბრის ბოლოს

თქვენ უნდა მიაღწიოთ საკითხს დაასრულოს და საუბარი აღარ გაგრძელდეს ვიდრე საჭიროა.

თქვენ უნდა განიცადეთ ისეთი საუბრები, რომლებიც არასდროს დასრულებულა. თქვენ გაქვთ მსოფლიოში ყველა უფლება აირჩიოთ და გულწრფელად გამოხატოთ სურვილი, რომ დასრულდეს საუბარი. ამ მიზეზით ნუ მიიჩნევთ უხეშად ვინმესთან საუბრის შეწყვეტას; გჯეროდეთ, რომ შეურაცხყოფას აპირებთ. თქვენ უნდა თქვათ მსგავსი რამ: ”ბოდიში, რომ შემეშალა, მაგრამ მე უნდა წავიდე ...”.