მწუხარება და მწუხარება: როგორ გაუმკლავდეთ მათ?

ემოციები ისტორიის განმავლობაში უკანა პლანზე გადადიოდა მიზეზების გათვალისწინებით, ისე რომ არ განიხილებოდა ცოდნა ან სარგებლობა ადამიანისთვის.

Სიმართლე არის ემოციები გვაწვდიან ძალიან მნიშვნელოვან ინფორმაციას საკუთარი გადარჩენისა და თვითშემეცნებისათვის, ასე რომ, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ისინი სიბრძნის მომტანი არიან.

სევდა კლასიფიცირებულია, როგორც ერთ-ერთი უარყოფითი ემოცია კოგნიტურ-ქცევითი მიდგომიდან და პოზიტიური ფსიქოლოგიიდან, ზიზღთან, შიშთან და სიბრაზესთან ერთად. კონტექსტუალური თერაპიები უარყოფით ან პოზიტიურ ემოციებს ახდენს კლასიფიკაციის გაკეთებას, რადგან მათ დაგმობა შეუძლიათ თავიდან აცილებისა და დამატებითი პრობლემების წარმოშობა.

ამ გზით გასაგებია, რომ ყველა ემოციას ადაპტაციური ფუნქცია აქვს სიტუაციასთან ან გამოცდილებასთან. რაც იწვევს მათ და მათ თავიდან აცილებას, იდენტიფიკაციას ან უარყოფას შეუძლია რეაგირება გამოიწვიოს ცუდი ადაპტაცია.

• დაკავშირებული სტატია: "დუელის 8 ტიპი და მათი მახასიათებლები"

გრძნობთ დისკომფორტს და ტანჯვას, როცა მოწყენილი ხართ?

თუ პასუხი დადებითია, მტკივნეული სიტუაციის, პერიოდის ან გამოცდილების ფონზე თქვენ განიცდით მოსალოდნელ და ნორმალურ რამეს. მწუხარებას წარმოადგენს ცვლილება, დანაკარგი, მწუხარება, რომელიც არ უნდა იყოს მხოლოდ საყვარელი ადამიანის სიკვდილი.

დუელის მრავალი ტიპი არსებობს, მაგალითად დანაკარგის ან სიცარიელის შეგრძნება წყვილის დაშლის დროს, ქალაქის ან ქვეყნის შეცვლა., სამსახურის შეცვლა ან ახლო ადამიანთან ან მეგობართან დაშორება სხვა მრავალ საკითხთან ერთად.

მწუხარება არ არის დადებითი ან უარყოფითი, ის არსებობს იმისთვის, რომ მოგვცეს ინფორმაცია ზარალის შესახებ და ამის შეგრძნების საჭიროება და მისი გავლა, რათა შემდეგ დაგვემშვიდობოს, რესტრუქტურიზაცია და გადაადგილება მოხდეს.

არის შემთხვევები, როდესაც ჩვენ ვგრძნობთ მწუხარებას, უმიზეზოდ; ამ შემთხვევაში შეიძლება არსებობდეს კიდევ ერთი ამოუცნობი ემოცია, ან ვისწავლეთ თავიდან აცილება და, ამის გამო, მწუხარებას ვგრძნობთ; შემდეგ ჩვენ უნდა გავერკვეთ იმ ძირითადი ემოციის დასადგენად, თუ რა ინფორმაციას გვაძლევს ის და რისი გაკეთება შეგვიძლია მასთან ერთად.

როგორც დასავლური საზოგადოება ჩვენ ვისწავლეთ ტკივილისა და მწუხარების თავიდან აცილება და უარყოფა. ჩვენი ცხოვრების პირველი ეტაპებიდან შეტყობინებები, რომლებიც გვესმის ჩვენი რეფერენტების და ახლო პირებისგან, ხელს უწყობს მწუხარების თავიდან აცილებისა და უარყოფის შინაგანიზაციას. ამაზე მიუთითებენ სორიანო და სალასი (2006), როდესაც ისინი ადასტურებენ, რომ ბავშვობიდანვე უდანაშაულოდ გაზიარებული ინსტრუქციები არის "ცხოვრების ფორმულები" ჩვენ ვანალიზებთ, როგორც მანდატები ტიპის "არა ტკივილს, ტკივილს, ნოსტალგიას და მწუხარე მოგონებებს სხვათა შორის ...", რაც ტკივილის თავიდან ასაცილებლად გვაიძულებს როდესაც გამოჩნდება.

ამის ნაცვლად, ეს ფორმულები გვიბიძგებს დაუყოვნებელი სიამოვნების ძიებისკენ კონცეფციის უზრუნველყოფის გზით. არასწორი წარმოდგენა, რომ მწუხარება და ემოციური დისტრესები თავიდან უნდა იქნას აცილებული ნებისმიერ ფასად, მოსაზრება, რომელიც ხელის შეწყობა მწუხარების პათოლოგიზაცია როდესაც ეს ასე არ უნდა იყოს, ეს არის ერთ – ერთი ძირითადი ემოცია, რომელსაც ყველა ადაპტაცია ასრულებს მას.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ემოციური მენეჯმენტი: 10 გასაღები თქვენი ემოციების დასაუფლებლად"

რა ვქნათ მწუხარებით?

მას შემდეგ, რაც წაიკითხა და უახლოესად გააცნობიერა მწუხარების როლი, თითოეულ ადამიანს შეუძლია გადაწყვიტოს, რისი გაკეთება სურს მასთან დაკავშირებით.

ჩვენ ვიცით, რომ სარგებლობა და განთავისუფლება გვეუფლება, როდესაც მწუხარებას ვუზიარებთ ახლობელ ადამიანებს და მხარს ვუჭერთ ქსელებს, ასევე გვსურს ამის გავლა. აუცილებელია იმის გაგება, თუ რამდენად მოქმედებს მიმდინარე და დახურული დუელები და მათი ურთიერთობა ჩვენს გონებასთან, მათი სხვებთან ურთიერთობის გზა, მოტივაცია, კომუნიკაცია... მუშაობასა და თერაპიულ თანხლებას დიდი მნიშვნელობა აქვს ცვლილებებისა და დაკარგვის პროცესებშითუ თვლით, რომ ამის საჭიროება შეგიძლიათ დაეყრდნოთ ერთს ან პროფესიონალს.