3 ნიშანი იმისა, რომ ხანდაზმული ადამიანი მარტოხელაა

მიუხედავად იმისა, რომ მარტოობა არ უნდა იყოს ნეგატიური თავისთავად, მარტო გრძნობაა. ამ განცდას შეიძლება ბევრი უარყოფითი შედეგი მოჰყვეს ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.

ჩვენ ყველანი მგრძნობიარენი ვართ, რომ რაღაც პერიოდი მარტო ვგრძნობთ და რომ ამ მარტოობამ შეიძლება ზიანი მოგვაყენოს, მაგრამ, რა თქმა უნდა, ჯგუფი, რომელიც ყველაზე დაუცველია ქრონიკული მარტოობის გავლენისგან, მესამე პირების ხალხია ასაკი

იმის გათვალისწინებით, თუ რამდენად საზიანოა იგი ამ ჯგუფში, შემდეგ ვნახავთ ტოპ 3 ნიშანი იმისა, რომ ხანდაზმული ადამიანი მარტოხელაარა შედეგები შეიძლება მოჰყვეს თქვენს ჯანმრთელობას და რა შეგვიძლია გავაკეთოთ მისი გამოსწორებისთვის.

• დაკავშირებული სტატია: "სიბერის 3 ფაზა და მათი ფიზიკური და ფსიქოლოგიური ცვლილებები"

სიბერეში მარტოობისგან დაავადებული

ყველას შეუძლია ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე მარტო იყოს. მარტოობის ეს ეპიზოდები არ უნდა იყოს ცუდი, სინამდვილეში ბევრი ადამიანი სარგებლობს საკუთარი მარტოობით, ხედავს მას, როგორც ასახვის და თვითშემეცნების მომენტი, პერიოდი, როდესაც ისინი დაისვენებენ იმისგან, თუ როგორ შეიძლება იყოს მშვიდი ურთიერთობები ადამიანური მარტოობა, თავისთავად, არ უნდა იყოს ნეგატიური რამ.

ამასთან, მარტოობის შეგრძნება შეიძლება მძიმე ტვირთი გახდეს. ხალხს სჭირდება სხვების მხარდაჭერა, რომ იგრძნონ, რომ არსებობენ ადამიანები, ვინც ზრუნავენ ჩვენზე ასე რომ, თუ ერთ დღეს რამე შეგვემთხვა, ისინი ყველანაირად ცდილობენ, რომ ტანჯვა არ შეგვიშალონ საფრთხე ადამიანები, რომლებსაც სამწუხაროდ არ აქვთ ეს იმიტომ დასრულდნენ სოციალურად იზოლირებულები, ქრონიკულ მარტოობაში ჩარჩენილიმრავალი განიცდის ყველა სახის ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ დაავადებებს.

რაც დრო გადის, მარტოხელა ადამიანები სულ უფრო მწუხარებას განიცდიან, უმოტივაციო და უსარგებლოც კი არიან, რადგან გრძნობენ, რომ არავის აინტერესებს. ეს განსაკუთრებით შემაშფოთებელია ხანდაზმული ადამიანების შემთხვევაში, მით უმეტეს, რომ ისინი აბსოლუტურ მარტოობაში ჩავარდნის რისკებს განიცდიან, რადგან სწორედ ამ ასაკში მობილობის პრობლემები იწყება, რაც ხელს უშლის გარე სამყაროში გასვლასგარდა იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ იცხოვროთ მეგობრებისა და მეუღლეების დაკარგვით, ხოლო შვილები დიდი ხანია დამოუკიდებელნი გახდნენ.

რა არის ქრონიკული მარტოობა?

იმის დასადგენად, რომ ხანდაზმული ადამიანი თავს მარტოდ გრძნობს, პირველ რიგში უნდა გვესმოდეს, რას ვგულისხმობთ ქრონიკულ მარტოობაში. ამ ტიპის მარტოობა ხდება მაშინ, როდესაც გრძნობენ მარტოობის და სოციალური იზოლაციის გრძნობებს. ადამიანს მუდმივად გრძნობს მარტოობის, შორეულობის ან საზოგადოებიდან მოშორების შეგრძნება თქვენ არ გაქვთ ინსტრუმენტები და საშუალებები სოციალურ დონეზე ხელახლა დასაკავშირებლად. ამას ემატება დაბალი თვითშეფასების გრძნობები, უარყოფისა და სხვა ადამიანების შიშის გრძნობები.

ქრონიკულ მარტოობას შეუძლია მოშორებული ადამიანიც კი დაიცვას. მიუხედავად იმისა, რომ თანამდებობის დატოვება შეიძლება იყოს დამცავი ფაქტორი, უნდა ითქვას, რომ სიტუაციურმა ფაქტორებმა შეიძლება გამოიწვიოს საზოგადოების გაწყვეტა, მაგალითად, დაავადების წარმოდგენა, რომელიც ხელს უშლის მობილობას, დაკარგა მნიშვნელოვანი ურთიერთობები ან უბრალოდ აღარ აქვს კონტაქტები კონტაქტთან ნათესავები.

ძირითადი ნიშნები იმისა, რომ ხანდაზმული ადამიანი თავს მარტოდ გრძნობს

რაც ხანდაზმულს უკიდურესი მარტოობის მდგომარეობაში აღმოჩნდება, შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს, მათი ასაკიდან გამომდინარე საკუთარი პიროვნული თვისებები მნიშვნელოვანი ურთიერთობების დაკარგვამდე, ან იმიტომ, რომ ისინი გაუცხოვდნენ ან იმიტომ მკვდარი ანალოგიურად, ჩვენ შეგვიძლია გამოვყოთ სამი ძირითადი ნიშანი, რომლებიც მიუთითებს იმაზე, რომ ხანდაზმული ადამიანი თავს მარტოდ გრძნობს და ქრონიკულ მარტოობაში ჩავარდნის რისკი ემუქრება.

1. მეგობრობის დამყარების ჩვევის ნაკლებობა

ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი, რომ ხანდაზმული ადამიანები გრძნობენ მარტოობას და იზოლირებას, არის მეგობრების დაკარგვა. ასაკთან ერთად გარდაუვალია მეგობრობის დაკარგვა, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ ყველა ჩვენგანის დასასრული უნდა დადგეს. თუმცა, თუ ადამიანი არაფერს გააკეთებს იმისათვის, რომ შეინარჩუნოს ან გააფართოოს თავისი "კონტაქტების" ქსელი მეგობრებთან, იზოლაცია ძალზე საზიანო გზით მიიღებს ადგილს..

როგორც უფროსი ადამიანის ნათესავები, მეგობრები ან მნიშვნელოვანი არსებები, ჩვენ შეგვიძლია ვცდილობთ ვცდილობთ მას ახალი მეგობრობის აღმოჩენაში, შეუერთდნენ საქმიანობას მათი ასაკის სხვა ადამიანებთან და, ამრიგად, დროის გასატარებლად იგივე გემოვნების მქონე ადამიანებთან, რითაც თავიდან აიცილეს იზოლაცია.

2. თვითშეფასების ნაკლებობა

ყველას, ვინც სიბერეს მიაღწია, მას საინტერესო ცხოვრება უნდა ჰქონოდა. ლოგიკურია ვიფიქროთ, რომ იქნება უფრო საინტერესო ცხოვრების ტრაექტორია, ვიდრე სხვები, მაგრამ ეჭვგარეშეა ყველა მათგანს აქვს ანეგდოტები, ისტორიები და დიდი სიგნალები სათქმელი.

ამის გათვალისწინებით, შემაშფოთებელია ის ფაქტი, რომ ხანდაზმული ადამიანი გვეუბნება, რომ მისი ცხოვრება არ ყოფილა საინტერესო, არც ისე კარგი მნიშვნელოვანია და რომ მას არაფერი აქვს სათქმელი ან გრძნობს გარკვეულ სიამაყეს წარსული მიღწევებით, რაც არ უნდა მცირედ მიაღწიონ მათ ჩანს.

თუ ხანდაზმული ადამიანი გვეუბნება, რომ თავს ცუდად გრძნობს, გრძნობს, რომ გაფლანგა თავისი ცხოვრება, რომ არაფერი ღირს, რომ არავინ უყვარს იგი და ამ ტიპის კომენტარები საკმაოდ მარტივია იმის დანახვა, რომ იგი თავს მარტოდ გრძნობს და სერიოზული პრობლემა აქვს თვითშეფასება. თქვენ უნდა შეაფასოთ საკუთარი თავი სხვა ადამიანებთან ურთიერთობით.

Ამ მიზეზით მნიშვნელოვანია ხაზი გავუსვათ იმ კარგს, რასაც თქვენ მიაღწიეთ მთელი თქვენი ცხოვრების განმავლობაში, გაააქტიურეთ იგი, აჩვენეთ, რომ ჩვენ ვზრუნავთ და გავითვალისწინებთ მას, რომ მის გარეშე ჩვენს ცხოვრებას რამე დააკლდება.

3. ადაპტაციის მცირე სურვილი

სიბერის შესახებ ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული სტერეოტიპია ის, რომ ხანდაზმული ადამიანები თავს იკავებენ ახალი ამბების მიმართ. ეს ნაწილობრივ სიმართლეა, მაგრამ არა იმ დონემდე, რომ ადამიანი ვერ შეძლებს სამყაროსთან ურთიერთობას და ვერ მოითმენს რაიმე ახლის გაკეთებას.

თუ მოხუცი ადაპტაციის მცირე მიდრეკილებას გამოირჩევა, ჩვენ შემაშფოთებელი ნიშნის წინაშე ვდგავართ. ეს შეიძლება ნიშნავდეს იმას მან მიაღწია მარტოობის იმდენად სერიოზულ წერტილს, რომ მიუხედავად მისი ტანჯვისა, ის ვერ იტანს ახალ სიტუაციებსმიუხედავად იმისა, რომ ეს სახალისოა და სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის მოგიტანთ.

ამ პრობლემის გამოსასწორებლად, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია არის ის, რომ შევეცადოთ შევიტანოთ ახალი გამოცდილება ამის ცხოვრებაში პიროვნება, თანდათანობით და შეუფერხებლად, რათა მათ კიდევ ერთხელ დააფასონ სიახლე, ყველაფერი რაც იქაურ სამყაროს შეუძლია გთავაზობ.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "მარტოობა და ფსიქიკური ჯანმრთელობა"

რამდენად საზიანო შეიძლება გახდეს ქრონიკული მარტოობა?

ქრონიკული მარტოობა ძალიან საზიანოა ნებისმიერი ადამიანის ჯანმრთელობისთვის, განსაკუთრებით ხანდაზმულებში. ხანგრძლივი მარტოობის გრძნობამ შეიძლება ძალიან უარყოფითი გავლენა იქონიოს ჯანმრთელობაზე, როგორც ფიზიკურად, ასევე გონებრივად და ამის გაგება შეიძლება მნიშვნელოვანი წონის გათვალისწინებით ჰორმონები.

უკვე ჩანს რომ ქრონიკული მარტოობა ზრდის სხეულის კორტიზოლის დონეს, ჰორმონს, რომელიც ცნობილია, რომ მონაწილეობს სტრესში. დიდი რაოდენობით სეგრეგაციის შემთხვევაში, გარდა იმისა, რომ ის წარმოადგენს სტრესის ენდოკრინოლოგიურ საფუძველს, იგი წარმოქმნის რამდენიმე პროცესები სხეულში, მათ შორის ანთება, წონის მომატება, ინსულინის წინააღმდეგობა და მრავალი სხვა პრობლემა ორგანული შეიძლება ითქვას, რომ მარტოობა ცუდად ახერხებს ორგანიზმს ავადდება.

მაგრამ ქრონიკული მარტოობის მრავალი სხვა უარყოფითი ეფექტი არსებობს, რომლებიც შეიძლება გამოხატავდეს ისე, რომ ადამიანი თავს მარტო არ გრძნობდეს ან ნამდვილად მარტო იყოს, იმ შემთხვევაში, თუ დაბალი განწყობა გაქვთ, ისინი შეიძლება გაუარესდნენ.

• დეპრესია
• ძილის დარღვევა
• ტიპი 2 დიაბეტი
• გულის პრობლემები
• არტერიული ჰიპერტენზია
• Ხასიათის ცვლილება
• Ნივთიერების ბოროტად

ქრონიკულ მარტოობასთან დაკავშირებული ყველა ეს პრობლემა სიცოცხლის ხანმოკლე პერიოდს უკავშირდება, რის გამოც უკიდურესად აუცილებელია იმის ცოდნა, გრძნობს თუ არა ადამიანი თავს ძალიან მარტოხელა და თუ ასეა, დაუსვით მას გამოსავალი.

ქრონიკული მარტოობა და ნეიროგენერაცია

ბევრი რამ არის შესწავლილი ქრონიკული მარტოობისა და სიბერის შესახებ, განსაკუთრებით მისი კავშირი ნეიროდეგენერაციასთან. მარტო განცდა უარყოფით გავლენას ახდენს თავის ტვინზე და სწორედ მოხუცებულებს შეუძლიათ ცხოვრების ყველაზე დიდი წყენა იმ პერიოდის განმავლობაში, როდესაც ისინი ჩნდებიან. ნეიროდეგენერაციული დაავადებების პირველი სიმპტომები არაერთხელ, განსაკუთრებით დემენციები, როგორიცაა ალცჰეიმერის დაავადება.

მიუხედავად იმისა, რომ ყველა შემთხვევაში არ არის საჭირო დემენციამართალია, რომ ადამიანები, რომლებიც თავს მარტოსულად გრძნობენ, კოგნიტური უნარების საოცრად შემცირება აქვთ. აღმასრულებელი ფუნქციები, როგორიცაა კონცენტრაცია, გადაწყვეტილების მიღება და პრობლემის გადაჭრა არის ის ასპექტები, რომელთა დაზიანება შეიძლება მოხდეს ხანდაზმულ ადამიანებში, რომლებიც მარტო ცხოვრობენ. ეს ყველაფერი მათ უფრო მეტად მიდრეკილია ავარიებისკენ, რასაც შეიძლება ფატალური შედეგები მოჰყვეს, თუ არავინ დაეხმარება მათ, თუ სერიოზულ ზიანს აყენებენ.