72 საუკეთესო ფრაზა ფრიც პერლის შესახებ

ფრიდრიხ (ფრიც) პერლსი იყო ფსიქოლოგი, რომელიც დაიბადა ბერლინში 1893 წელს და ვინ არის ცნობილი განვითარების გეშტალტთერაპია, ჰუმანისტ-ეგზისტენციალისტური ტიპის თერაპიული ჩარევის მოდელი. პერლსმა შთააგონა მრავალი ფსიქოლოგი და მისი მემკვიდრეობა ცხოვრობს ფსიქოთერაპიული მართლმადიდებლობისგან შორს ჩარევის ტიპების სახით.

• დაკავშირებული სტატია: "ფრიც პერლის ბიოგრაფია და მისი წვლილი ფსიქოლოგიაში"

ფრიც პერლის ფრაზები და აზრები

გეშტალტთერაპია არის ექსპერიმენტული თერაპიის სახეობა, რომელიც განიხილება არა ისე, როგორც უბრალო ფსიქოთერაპია, არამედ როგორც ცხოვრების ავთენტური ფილოსოფია, რომელიც ახდენს გავლენას სამყაროსთან ურთიერთობების აღქმის გზაზე ინდივიდუალური.

ამ სტატიაში ჩვენ შევადგინეთ ფრიც პერლსის მიერ წარმოთქმული საუკეთესო ფრაზები. დატკბით მათ!

1. იმის მოლოდინი, რომ სამყარო სამართლიანად მოგექცევა, რადგან კარგი ადამიანი ხარ, იგივეა, რომ იმედი გქონდეს, რომ ხარი არ დაგესხმება, რადგან ვეგეტარიანელი ხარ.

თქვენ კარგად უნდა მოექცეთ საკუთარ თავს, რადგან ეს ერთადერთია, რაც თქვენი კონტროლის ქვეშ გაქვთ. თქვენ სხვებზე არ უნდა იყოთ დამოკიდებული.

2. მეგობარო, ნუ იქნები პერფექციონისტი. პერფექციონიზმი წყევლაა

პერფექციონიზმი ეს არ არის კარგი ჩვენი ემოციური ჯანმრთელობისთვის, რადგან ეს გვაიძულებს ძალიან დიდი მოლოდინით ვიცხოვროთ. ამან შეიძლება ჩვენი იმედგაცრუება გამოიწვიოს.

3. ძალიან იშვიათია, რომ ხალხს შეუძლია საუბარი და მოსმენა. ძალიან ცოტა უსმენს საუბრის გარეშე

ადამიანების უმეტესობა საუბრის გარეშე საუბრობს, რადგან ისინი ძალიან დაკავებულები არიან იმაზე ფიქრით, თუ რა უნდა თქვან.

4. ცნობიერება სუბიექტურია. საკუთარი თავის შესახებ ჩვენი სხეულისა და ემოციების საშუალებით ვიცნობთ. სამყაროს შესახებ გრძნობების საშუალებით ვიცნობთ

ემოციები ისინი ჩვენს სამყაროს ყველა მნიშვნელობას ანიჭებენ. ამიტომ ჩვენ უნდა მივიღოთ ისინი ისეთი, როგორიც არიან.

5. იყავით ის ვინც ხართ და თქვით ის, რასაც გრძნობთ, რადგან მათ, ვინც აწუხებს, მნიშვნელობა არ აქვს და არც მათ, ვინც მნიშვნელობა აქვს

არ უნდა დაივიწყოს ემოციური გამოცდილება, რადგან ეს არის ემოციური პრობლემების წარმოშობის საფუძველი.

6. ყოველ ჯერზე, როცა უარს იტყვით კითხვაზე პასუხის გაცემაზე, ეხმარებით სხვას საკუთარი რესურსების გამოყენებაში.

ფრიც პერლსის ფრაზა, რომელიც გიწვევთ პასუხისმგებლობის დაფიქრებაზე.

7. რამ არ არსებობს; თითოეული ღონისძიება არის პროცესი; საქმე მხოლოდ მარადიული პროცესის გარდამავალი ფორმაა. ყველაფერი ნაკადშია

ციტატა, რომელშიც საუბარია იმაზე, თუ როგორ არის სამყარო ის რასაც ჩვენ აღვიქვამთ, რასაც ჩვენი გონება ინტერპრეტაციას უკეთებს.

8. თუ ადამიანი იგრძნობს ოგრისგან მისდევნას და გახდება ოგრე, კოშმარი ქრება

კიდევ ერთი ანარეკლი, რომელიც მკითხველს ღრმა აზროვნებისკენ მოუწოდებს.

9. ანგურია უფსკრული "ახლა" -სა და "შემდეგ" -ს შორის

როდესაც ჩვენ გვაქვს ირაციონალური მოლოდინი, შეგვიძლია განვიცადოთ გაჭირვება.

10. ერთ ჯერზე მხოლოდ ერთი ფენომენი შეიძლება გამოვიდეს

როდესაც შფოთვა იჩენს თავს, ის ჩვენს ყურადღებას დომინირებს.

11. ანგური ყოველთვის შედეგია, რომ ახლა დაშორდე

როდესაც ჩვენ ვფიქრობთ მომავალზე და წარსულზე, შფოთვა შეიძლება გამოჩნდეს. ამიტომ, თქვენ უნდა იცხოვროთ დღევანდელ მომენტში.

12. ცდა ტყუილია. მე შევეცდები ნიშნავს, რომ თქვენ არ გაქვთ ამის სერიოზული განზრახვა. თუ თქვენ ნამდვილად აპირებთ ამის გაკეთებას, თქვით: "მე გავაკეთებ"; თუ არა, თქვით: "არ გავაკეთებ". გარკვევით უნდა ისაუბრო, რომ ნათლად იფიქრო და გარკვევით იმოქმედო

როდესაც რამეზე ბევრს ვფიქრობთ, მაშინ ჩვენ ვაჭიანურებთ.

13. ჭეშმარიტად მთელ ადამიანს უნდა ჰქონდეს კარგი ორიენტაცია და მოქმედების უნარიც

პატიოსნება და მთლიანობა არის სათნოება, რომელსაც უნდა ფლობდეს ყველა ადამიანი.

14. იყავი ის ვინც ხარ, რომ დაინახო ვინ ხარ და როგორი ხარ. რამდენიმე წუთით დატოვეთ ის, რაც უნდა გააკეთოთ და აღმოაჩინეთ ის, რასაც ნამდვილად აკეთებთ

ნამდვილი ჯანმრთელობა გვხვდება თქვენს პირად თვითგანვითარებაში.

15. თანამედროვე მამაკაცების უმეტესობა "ვერბალურ ტრანსში" ცხოვრობს. ისინი ვერ ხედავენ და არც ისმენენ და გაღვიძებას დიდი დრო სჭირდება

გზაზე, რომელშიც ეგზისტენციალური კრიზისი ჩნდება, როდესაც ჩვენ არ ვფიქრობთ.

16. სიკვდილის შიში ნიშნავს სიცოცხლის შიშს

შიშით ცხოვრება სრულად ცხოვრება არ არის. სინამდვილეში, ეს არ არის ცოცხალი.

17. დაე, თქვენი გეგმა წარმოიშვას თქვენს შიგნით

საკუთარი პიროვნული განვითარება უნდა გამომდინარეობდეს საკუთარი მოტივებიდან.

18. მე მხოლოდ ერთი მიზანი მაქვს: ახლა სიტყვის მნიშვნელობის ნაწილის გადმოცემა

მომენტში ცხოვრება საკუთარი თავის დაუკავშირების საშუალებაა.

19. თვითრეფორმაციის "როგორ" პირველი ნაბიჯია პირადი განვითარების გზაზე. ეს შეიძლება იყოს სხეულის კიდურის სიმტკიცე, აჩქარებული გულისცემა, ან გარკვეული დისკომფორტი და ა.შ. ...

თვითრეფლექსია შეიძლება დაიწყოს კრიზისის ან გამომწვევი მოვლენის შემდეგ.

20. ავადმყოფობა, ვითომ ავადმყოფობა, რაც ქმნის ამ გაგიჟების დიდ ნაწილს, სხვა არაფერია, თუ არა გარემოსდაცვითი დახმარების ძიება. საწოლში ავად ვართ: ვიღაც ზრუნავს ჩვენზე, გვაკვებებს, გვიფარავს, ფულის შოვნა არ გვიწევს გარეთ, ეს არის სრული რეგრესი. მაგრამ რეგრესი არ არის, როგორც ფროიდი ფიქრობდა, წმინდა პათოლოგიური ფენომენია. უკუგანვითარება ნიშნავს თანამდებობაზე გასვლას, სადაც ადამიანს შეუძლია უზრუნველყოს საკუთარი დახმარება, სადაც ჩვენ თავს უსაფრთხოდ ვგრძნობთ.

გეშტალტთერაპია ჩვეულებრივი ფსიქოანალიზის ალტერნატივად გამოჩნდა.

21. სწავლა სხვა არაფერია, თუ არა იმის აღმოჩენა, რომ რაღაც შესაძლებელია. სწავლება აჩვენებს ვინმეს, რომ რაღაც შესაძლებელია

ჭეშმარიტი სწავლა მაშინ ხდება, როდესაც გონებას ვაცდენთ.

22. თუ ვინმესთან თავს დისკომფორტულად გრძნობთ, დარწმუნებული ხართ, რომ რეალური კომუნიკაცია არ არსებობს. როგორც კი ადამიანი ჭეშმარიტად გამოხატავს საკუთარ თავს, ყველა დისკომფორტი ქრება.

გეშტალტთერაპია ხაზს უსვამს იმას, თუ როგორ შეიძლება ადამიანებს შორის კომუნიკაციამ განსაზღვროს დისფუნქციური ურთიერთობა.

23. სამყაროში ყოფნა და ჩამოსვრით, მარტო ან თანმხლები, იგივე რამის ნაწილია: აქ არსებული და ახლა არსებული

პრობლემები ჩნდება ცხოვრებაში, მაგრამ შენ უნდა ისწავლო მათი მიღება.

24. არ განიცდის საჭიროებებს და იმპულსებს, ორგანიზმის თვითრეგულირება უარესდება, რაც მოითხოვს ნდობას მორალისტური რეგულაციებისადმი

ემოციური თვითრეგულირება აუცილებელია სხვებთან ჰარმონიაში ცხოვრებისთვის, მორალური კოდექსების გათვალისწინების გარეშე, რომლებიც არ არის საეჭვო.

25. თუ რამეში დარწმუნებული ხართ, თქვით. გამოამჟღავნე შენი ნამდვილი მე. იგრძენი რას ამბობ

ფრიც პერლსის კიდევ ერთი ფრაზა, რომელშიც ის გულახდილობაზე საუბრობს. თქვენ არ უნდა შეგეშინდეთ საკუთარი თავის, ან არ გამოხატოთ ის, რაც ხართ.

26. ყველაფერი მიედინება, როდესაც ფსიქიკურ კეთილდღეობას პოულობ

როდესაც ჩვენ საკუთარ თავთან კარგად ვართ, ცხოვრება მიედინება და ჩვენ დინების მდგომარეობაში ვართ.

27. ახლა ყოფნა გულისხმობს ჩვენი ყურადღებისა და სინდისის გაერთიანებას

გეშტალტთერაპიის ერთ-ერთი პრინციპი აქ და ახლა ყოფნაა.

28. ამავე დროს, როდესაც ჩვენ ვზრუნავთ პაციენტის ინფორმირებაზე, თუ როგორ განიცდის საკუთარ თავს, ჩვენ ვასრულებთ დღემდე მუშაობის მოთხოვნას

გეშტალტ თერაპევტები ჰუმანისტურ-ექსპერიმენტული ტიპისაა.

29. ბედნიერება არის გაცნობიერებული. ან ის არის, რომ თქვენ ფროიდიანი ხდებით იმით, რომ ამბობთ: უგონოდ ბედნიერი ვარ

ფსიქოანალიზისგან განსხვავებით, გეშტალტთერაპია ხაზს უსვამს ცნობიერებას.

30. სხეულმა ყველაფერი იცის. ჩვენ ძალიან ცოტა ვიცით. ინტუიცია არის ორგანიზმის ინტელექტი

არსებობს ცოდნის ფორმები, რომლებიც გამოხატულია ინტუიციის საშუალებით.

31. მე ჩემს საქმეს ვაკეთებ, შენ კი შენ. მე არ ვარ ამქვეყნად თქვენი მოლოდინის ასასრულებლად და არც თქვენ ხართ ამ სამყაროში ჩემი. შენ ხარ შენ და მე ვარ და თუ შემთხვევით შევხვდებით, მშვენიერია. თუ არა, აღარ რჩება გასაკეთებელი

ვიღაცზე დამოკიდებულება არ არის კარგი ადამიანის განვითარებისთვის ან ემოციური ჯანმრთელობისთვის.

32. ვიცი როგორ ხარ

ჭეშმარიტი ბედნიერება მაშინ ხდება, როდესაც ვინმე აღმოჩნდება.

33. დანაშაული წყენას გაცილებით კეთილშობილურს გრძნობს და წყენის გამოხატვას გაცილებით მეტი გამბედაობა სჭირდება, ვიდრე დანაშაულს. დანაშაულის გამოხატვით თქვენ იმედი გაქვთ, რომ დააწყნარებთ თქვენს მოწინააღმდეგეს; უკმაყოფილებით შეგიძლიათ აღაგზნოთ მათი მტრობა

ასახვა დანაშაულისა და უკმაყოფილების ურთიერთმიმართებაზე.

34. ყველა ემოცია გამოხატულია კუნთოვან სისტემაში. სიბრაზის ვიზუალიზაცია კუნთების მოძრაობის გარეშე შეუძლებელია. თქვენ ვერ წარმოაჩენთ სიხარულს, რომელიც მეტ-ნაკლებად იდენტურია ცეკვისა, კუნთოვანი მოძრაობების გარეშე. მწუხარებაში არის ტირილი და ტირილი და სექსში ასევე

ემოციებს სამი კომპონენტი აქვს: ფიზიკური, შემეცნებითი და ქცევითი.

35. თუ სიყვარული და სიძულვილი ერთადაა ერთმანეთში დაბნეული

საზღვარი სიყვარულსა და სიძულვილს შორის ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება კარგად ჩანდეს.

36. თუ ვინმესთან ურთიერთობა გიჭირთ, გადახედეთ მის წყენას. თქვენ უნდა იპოვოთ ის, რისიც გაღიზიანებთ, გამოხატეთ ეს და გამოხატეთ თქვენი მოთხოვნები.

ემოციები იმყოფება ჩვენს ქცევებში და ჩვენს პიროვნულ ურთიერთობებში.

37. თერაპევტი მუდმივად ეძებს გზებს, თუ როგორ უნდა დაუკავშირდეს აწმყოში მომხდარ მოვლენებს. დაესწარით პაციენტის ცნობიერების დინებას

ფრიც პერლსი ყოველთვის ინოვაციური იყო, როდესაც საქმე ეხებოდა თერაპიის გაკეთებას.

38. ყოველთვის, როდესაც ისინი იყენებენ სიტყვებს "ახლა" და "როგორ" და ამას ხვდებიან, მაშინ ისინი იზრდებიან. ყოველთვის, როდესაც ისინი კითხულობენ "რატომ" კითხვას, ისინი იკლებენ სიმაღლეს.

გასაზრდელად უნდა იცოდეთ საკუთარი თავი.

39. თქვენ ვერ მიაღწევთ ბედნიერებას. ბედნიერება ხდება და ეს გარდამავალი ეტაპია

ბედნიერება არის გზაზე, მიზნების მისაღწევად.

40. განზრახ ცვლილებები არ მუშაობს. ცვლილებები ხდება თავისთავად

ციტატა ფრიც პერლისგან ადამიანის ცვლილებისა და განვითარების შესახებ.

41. ჩვენი დამოკიდებულება საკუთარ თავს მონებად გვაქცევს, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ეს დამოკიდებულება ჩვენს თვითშეფასებაზეა დამოკიდებული

ვინმესა თუ რამეზე დამოკიდებულებას დიდი ურთიერთობა აქვს ჩვენს თვითშეფასებასთან.

42. თერაპიის მიზანია უზრუნველყოს, რომ პაციენტმა გაიგოს როდის განიცდის საკუთარ თავს, როდის აღიქვამს მის სამყაროს და როდის გამოიყენებს ინტელექტს.

გეშტალტთერაპიის მიზანია კლიენტს გააცნობიეროს რა ხდება მასში.

43. დაიტოვე გონება და მიეცი თავი შენს გრძნობებს

როდესაც მოლოდინების შესახებ უფრო მეტი ინფორმაცია გვაქვს, ყურადღებას არ ვაქცევთ ჩვენს ემოციებს და გრძნობებს.

44. ეს შესანიშნავია, თუ თავს დაანებებ და იყავი

განვითარება უკავშირდება საკუთარი თავის პოვნას და წინსვლის მოტივაციის პოვნას.

45. გიჟი ამბობს: ”მე აბრაამ ლინკოლნი ვარ”, ნევროტიკოსი: ”ნეტავ აბრაამ ლინკოლნს ვგავდე” და ჯანმრთელი ადამიანი: ”მე ვარ მე, შენ კი შენ”

ფსიქიკური კეთილდღეობა უკავშირდება საკუთარი თავის პოვნას და გარკვევას იმის შესახებ, თუ ვინ ხართ.

46. თუ ყველას გამხნევება, შექება და ზურგშექცევა გჭირდებათ, მაშინ ყველას თქვენს განსჯად აქცევთ.

უნდა მოძებნოთ შინაგანი სიმშვიდე, რომ იყოთ ბედნიერები და მუდმივად არ ეძებოთ სხვების მოწონება.

47. ორი დიდი ტყუილია: ”მე მსურს” და ”ვცდილობ”

თქვენ არ უნდა იფიქროთ რაიმეს გაკეთებაზე, მაგრამ თქვენ უნდა აიღოთ ინიციატივა და გააკეთოთ ეს.

48. პიროვნება... როგორ გრძნობთ საკუთარ უწყვეტ შინაგან ცვლილებას?

ფრიც პერლსი სვამს ამ კითხვას იმის შესახებ, თუ როგორ ვგრძნობთ განვითარებას.

49. ვერ ვხვდები შენს ცნობიერებას. მე ვიცი მხოლოდ თქვენი დაკვირვებადი ქცევა და ის, რისი გაზიარებაც გსურთ

ფრიც პერლსის მიერ გასაგები ფსიქოლოგები არ არიან ბედის მთხრობელები, მაგრამ მათ ინტერპრეტაცია უწევთ იმის საფუძველზე, რისი დაკვირვება შეუძლიათ და რას გამოხატავენ ადამიანები.

50. ისინი ვერ იპოვიან ვერანაირ ცხოველს - გარდა შინაური ცხოველისა, რომელიც კაცობრიობამ უკვე ინფიცირებულია - არცერთ მცენარეს, რომელიც ხელს უშლის საკუთარ ზრდას

ადამიანი შეიძლება იყოს ჩვენი ყველაზე უარესი მტერი.

51. ჩვენი ცხოვრება, ძირითადად, სხვა არაფერია, თუ არა დაუმთავრებელი სიტუაციების სერია, არასრული ჯეშტალები

ჩვენი საქმიანობის საბოლოო დახურვა არ არსებობს.

52. არ დააყოვნოთ მდინარე, ის თავისით მიედინება

აწმყო მუდმივად იცვლება.

53. ადამიანი, რომელსაც ყველაზე მეტად აკონტროლებს, არის ის, ვისაც შეუძლია უარი თქვას ამ კონტროლზე.

ყველაფრის გაბატონების პრეტენზია მხოლოდ იმედგაცრუებას იწვევს.

54. ასი პლასტიკური ყვავილი ვერ აყვავებს უდაბნოს

ყველაფერი, რაც არ გაივლის აწმყოს მიღებას, განწირულია წარუმატებლად.

55. განათლება ნიშნავს ვინმეს იმის ჩვენებას, რომ რაღაც შესაძლებელია

შთაგონებული ანარეკლი მასწავლებლებისა და პედაგოგების დავალებაზე.

56. ემოციები არ არის გაღიზიანება, რომელიც უნდა განიმუხტოს. ემოციები ჩვენი ქცევის ყველაზე მნიშვნელოვანი მამოძრავებელია

ემოციური მხარე სრულად არის ინტეგრირებული ჩვენს ცხოვრებაში.

57. ისინი აჭმევენ თქვენს კომპიუტერს, თქვენს ინტელექტს. და ინტელექტი არის ინტელექტის წვერი. დაბრკოლება ცხოვრებაში

ინფორმაციის დაგროვებამ შეიძლება მოგვიტანოს ყურადღება.

58. არაფერს აქვს მნიშვნელობა თავისი კონტექსტის გარეშე. მნიშვნელობა არ არსებობს

ყველაფერს, რასაც ჩვენ ინტერპრეტაციას ვაკეთებთ, კონკრეტული სიტუაციიდან გამომდინარე ვაკეთებთ.

59. ის ფაქტი, რომ ჩვენ მხოლოდ ჩვენი შესაძლებლობების დაბალი პროცენტული მაჩვენებლით ვცხოვრობთ, ეს იმიტომ ხდება, რომ არ ვართ მზად საკუთარი თავის მიღებას

ფრიც პერლსი საუბრობს ადამიანის პოტენციალზე.

60. ჩვენ არ გვაქვს უფლება ან არ გვაქვს უფლება, ვიყოთ მთლიანად საკუთარ თავს

თვითდამკვიდრების პროცესის ნაწილი რეალურად არის დაპყრობა.

61. თუ უარს ამბობთ თქვენი ოცნების გახსენებაზე, ნამდვილად უარს ამბობთ საკუთარი არსებობის წინაშე.

ასახვა მოლოდინის შესახებ, რომელიც აღნიშნავს ჩვენს ცხოვრებისეულ მოგზაურობას.

62. ცვლილება არის შესაძლებლობა

დროთა განმავლობაში არსებობს სივრცეები გაუმჯობესების დასადგენად.

63. თითოეულს აქვს პასუხისმგებლობა, წარმართოს თავისი ცხოვრება იმისკენ, რაც სურს

ფრიც პერლს ჰქონდა ჰუმანიზმის კონცეფცია, რომელიც გარკვეული თვალსაზრისით ინდივიდუალისტური იყო.

64. ვერანაირად ვერ გადავლახავთ სიტუაციას, როდესაც თქვენ უნდა დაძაბოთ აწმყოს მიღება

მიღების პროცესები არ შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული განუსაზღვრელი ვადით.

65. იმის ცოდნა, თუ რა უშლის ხელს სასიცოცხლო მდგომარეობას, თითოეული მათგანის ამოცანაა

ვერავინ განსჯის ჩვენთვის, თუ რა სიტუაციაში ვართ.

66. წარსული მხოლოდ აწმყოს მიერ გატაცებული ჩვენი თვალით ჩანს

უკან დასახევი ობიექტური გზა არ არსებობს.

67. ჩვენი ვიზების გაუმჯობესებას დიდი მნიშვნელობა აქვს იმის გარკვევას, თუ როგორ უნდა დავაყენოთ პრიორიტეტები

უშედეგო ბრძოლების თავიდან აცილება თავიდან აიცილებს იმედგაცრუებებს.

68. მარტოობა სინამდვილეში ის ადგილია, სადაც შეგიძლიათ დაუკავშიროთ ადამიანისადმი კუთვნილების გრძნობას.

პარადოქსი მარტოობის შესახებ.

69. ემოციების თავიდან აღმოჩენა და მათი ჩახუტების სწავლა სამკურნალო საშუალებაა

Უნდა შერიგება ემოციურთან.

70. განადგურება ასევე ცხოვრების გზის ნაწილია

მთელი ცხოვრების განმავლობაში, მაღალი მაჩვენებლებიც ითვლება.

71. ჰარმონია ბრუნდება დანარჩენი

უმარტივეს სიტუაციებში კვლავ იქმნება ბალანსი.

72. ადამიანებში ბევრი პოტენციალია, მაგრამ ამის დადგენა იმის ცოდნასაც მოითხოვს ნიჭი

პარადოქსი იმის შესახებ, თუ რა შესაძლებლობები აქვთ და რა საჭიროა მათი აღმოჩენა.