პოზიტიური ფსიქოლოგიის 16 აუცილებელი წიგნი

პოზიტიური ფსიქოლოგია არის ფსიქოლოგიური მიდგომა, რომელიც 1990-იანი წლებიდან ორიენტირებულია მეცნიერულად ცოდნის მიწოდებაზე ბედნიერების, ფსიქოლოგიური კეთილდღეობის და შემოქმედებითი პოტენციალი და ადამიანის გარდაქმნა.

რა არის პოზიტიური ფსიქოლოგია?

Სხვა სიტყვებით, ეხება ისეთ საკითხებს, რომლებიც ბოლო დრომდე ფსიქოლოგიის დიდმა ნაწილმა უგულებელყო, უფრო მეტად ეხება შესწავლას ფსიქიკური აშლილობები და ანომალური და მავნე ქცევის წესები.

ავტორებს მოსწონთ მარტინ ე. პ. სელიგმანი ან მიჰალი ციკსმენტმიჰალიი მათ წლები დახარჯეს ბედნიერების, ადამიანის ფსიქიკის პოზიტიური მახასიათებლებისა და მის მიერ გამომუშავებული ცოდნის შესწავლაში კვლევის ამ დარგმა ყურადღება გაამახვილა დიდი რაოდენობით ინფორმაციულ შინაარსზე, რომელთა შორისაც ხშირად რთულია აირჩიე. ეს არის ჰუმანისტური ფილოსოფიით შთაგონებული წიგნები, რომლებიც ახასიათებს ფსიქოლოგებს კარლ როჯერსი ან აბრაამ მასლოუ, თუმცა გაცილებით მეტი სამეცნიერო საფუძვლით.

საუკეთესო პოზიტიური ფსიქოლოგიის წიგნები

პოზიტიური პოზიტიური ფსიქოლოგიის პოტენციალი აშკარაა: მხარს უჭერს კვლევას, რომელიც დაგვეხმარება მივუახლოვდეთ იმას, რაც ბედნიერებად ვიცით

. ამასთან, ხშირად რთულია ფსიქოლოგიის ყველა შესაძლო საფეხურის არჩევა. სწორედ ამიტომ შევქმენით წიგნების ეს არჩევანი.

ქვემოთ შეგიძლიათ ნახოთ ყველაზე გამორჩეული და გამოვლენის პოზიტიური ფსიქოლოგიის წიგნების შერჩევა, ვინც ყველაზე სასარგებლოა ქცევითი მეცნიერების ამ ასპექტის გაგებაში და ფსიქიკური პროცესები, და ეს ასევე ემსახურება გარკვეული კონკრეტული ზომების გამოყენებას დღემდე დღის.

აბსოლუტური უმრავლესობა, უფრო მეტიც, ეს არის წიგნები პოზიტიური ფსიქოლოგიის შესახებ ესპანურად, გარდა იმისა, რომ ძალიან ხელმისაწვდომი და ადვილად იკითხება.

1. "კუ, კურდღელი და კოღო", ნაჩო კოლერის

სახალისო წიგნი, რომლითაც უნდა გვესმოდეს ყოველდღიური ცხოვრების ფსიქოლოგიის საფუძვლები. ზედმეტი დრამების თავიდან აცილების ხელოვნება და იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა მოვიქცეთ გარშემომყოფებით, რაც გვახალისებს, ერთდროულად არის მარტივი და რთული, და ამიტომ არასდროს მწყინს ის, რომ მსგავსი ნამუშევარი საშუალებას გვაძლევს გავეცნოთ მასში არსებულ საგნებს გარეგნობა. ურთიერთობის, თხრობისა და პირადი მოსაზრებების ნაზავით Nacho Coller ასახავს ცხოვრების ჯანსაღ ფილოსოფიას რაც გვაიძულებს ვაღიაროთ, რომ ჩვენ არ ვართ სრულყოფილები და არ უნდა ვცეთ ვითომ მუდმივი ბედნიერების შეუძლებელში დაყენება.

• ამ წიგნის შესახებ დამატებითი ინფორმაციის მისაღებად ან ასლის მისაღებად, Დააკლიკე აქ.

2. "ნაკადი: ბედნიერების ფსიქოლოგია", ავტორი მიჰალი ციკსმენტმიჰალიი

მიჰალი ციკსმენტმიჰალიი ცნობილია თავისი კვლევით "ნაკადის სტატუსი”, ეს არის მდგომარეობა, რომელშიც ვგრძნობთ, რომ ოპტიმალურად განვიცდით საგნებს, ვიცავთ ყველას ჩვენი კონცენტრაცია მათზე და შეამჩნია კეთილდღეობის შეგრძნება და შემოქმედებითი პოტენციალი, რომლის გამოხატვაც რთულია სიტყვები; ეს ყველაფერი ნებისმიერი სახის ნივთიერებების მოხმარების გარეშე.

ამ წიგნში ავტორი განმარტავს რამდენიმე გასაღებას ამ მდგომარეობის ბუნების შესახებ და როგორ უნდა გამოიწვიოს იგი.

• თუ დაინტერესებული ხართ, შეგიძლიათ მიიღოთ აქ.

3. "ავთენტური ბედნიერება", ავტორი მარტინ ე. პ. სელიგმანი

სელიგმანი ეს პოზიტიური ფსიქოლოგიის ერთ-ერთი ეტაპი იყო, ამიტომ ძალით მას ბევრი რამ უნდა ეთქვა ბედნიერებაზე. ამ წიგნში განხილულია რამდენიმე გამოძიება, რამაც ხელი შეუწყო ბედნიერებისგან გააზრებულს პოზიტიური ფსიქოლოგიიდან.

• ამ წიგნის მიღება შეგიძლიათ დაწკაპვით აქ.

4. "მეცნიერება კეთილდღეობის შესახებ: პოზიტიური ფსიქოლოგიის საფუძვლები", ავტორი კარმელო ვასკესი და გონსალო ჰერვასი

ეს იდეალური წიგნია მათთვის, ვინც პოზიტიური ფსიქოლოგიის საგნისადმი უფრო აკადემიურ მიდგომას ეძებს. ეს გარკვეულწილად ნაკლები მსუბუქი კითხვაა, ვიდრე დანარჩენი პოზიტიური ფსიქოლოგიის წიგნები, რომლებიც აქ არის წარმოდგენილი, მაგრამ ამავე დროს ის უფრო სრულყოფილია.

• თუ გსურთ მისი შეძენა, ამის გაკეთება შეგიძლიათ აქ.

5. "ინტელექტუალური ოპტიმიზმი: პოზიტიური ემოციების ფსიქოლოგია" (სხვადასხვა ავტორები)

ერთ-ერთი ყველაზე რეკომენდებული წიგნია იმის გასარკვევად, თუ რამდენად ასოცირდება ემოციური მდგომარეობა ცხოვრების ხედვის სხვადასხვა ხერხსთან (და როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს ჩვენი სასარგებლოდ). ავტორები არიან Mª Dolores Avia Aranda ი კარმელო ვასკეს ვალვერდე.

• შეგიძლიათ მიიღოთ ეს წიგნი აქ.

6. "უბედურების დაძლევა: გამძლეობის ძალა", ავტორი ლუის როხას მარკოსი

ეს არის ფსიქოლოგიის ერთ-ერთი პოზიტიური წიგნი, რომელიც ეხება თემას გამძლეობა, ძალიან ექცევიან ამ ფსიქოლოგიური მიდგომისგან. მის გვერდებზე ის არის განმარტავს რას მოიცავს ყველაზე მძიმე უბედურებების გადალახვის ეს უნარი ტკივილისა და მწუხარების გარეშე ჩვენი მოქმედებების გაკონტროლების გარეშე.

• დაინტერესების შემთხვევაში შეგიძლიათ შეიძინოთ აქ.

7. მიჰალი ციკსმენტმიჰალიის "ნაკადი ბიზნესში"

პოზიტიური ფსიქოლოგიის კიდევ ერთი ყველაზე ცნობილი წიგნი მიჰალი ციკსმენტმიჰალიი. ამ შემთხვევაში, ავტორი იყენებს თავის დასკვნებს ნაკადის მდგომარეობის შესახებ, რათა იგი გამოიყენოს ბიზნესის სამყაროში, სადაც ის არის გამოცდილება, რომელშიც მოტივაცია და შემოქმედებაა შერეული, შეიძლება მნიშვნელოვანი პროდუქტიული ძრავა იყოს, როდესაც საქმე ეხება მუშაობა.

• თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ეს წიგნი აქ.

8. თქვენი ვედრო სავსეა? თქვენი პოზიტიური ემოციების გაძლიერების სტრატეგიები ”, ავტორი ტომ რატი და დონალდ ო. კლიფტონი

სწრაფი წაკითხვა, რომ გაეცნოთ ზოგიერთ საფუძველს როგორ წარმოიქმნება ის ემოციური მდგომარეობა, რომლებითაც, როგორც წესი, სარგებლობენ და როგორ უნდა ისარგებლონ ამ ცოდნით ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში: როგორც სამსახურში, ასევე პირად ურთიერთობებში.

• გსურთ შეიძინოთ? შეგიძლიათ მიიღოთ აქ.

9. "პოზიტიური ფსიქოლოგია: ადამიანის ძალების სამეცნიერო და პრაქტიკული გამოკვლევები" (სხვადასხვა ავტორები)

ყოვლისმომცველი და საფუძვლიანი ახსნა-განმარტების საშუალებით პირველად პოზიტიურ ფსიქოლოგიასთან კონტაქტის შესანიშნავი გზა. ეს წიგნი, რომელიც ამჟამად თარგმნილი არ არის ესპანურად, დაწერილია ჩარლზ რიჩარდ სნაიდერი, შეინ ჯ. ლოპესი ი ჯენიფერ თ. პედროტი.

10. სონჯა ლიუბომირსკის "ბედნიერების მეცნიერება"

ფსიქოლოგიის ერთ-ერთი პოზიტიური წიგნი უფრო პრაქტიკული მიდგომით, ზომებით, რომლებიც შეიძლება ჩაითვალოს ყოველდღიურ ჩვევებში. ეს არის მტკიცებულებებზე დაფუძნებული ველნესი პროგრამა.

• დაინტერესების შემთხვევაში, წიგნის შეძენა შეგიძლიათ აქ.

11. "ტანჯვის უსარგებლობა", ავტორი მარია ხესუა valava Reyes

ესპანელი ფსიქოლოგი მარია იესო Álava Reyes ამ წიგნში იგი დეტალურად აღწერს პოზიტიური ფსიქოლოგიის ჰუმანისტური ფილოსოფიის გაგების რამდენიმე გასაღებს. იგი მოიცავს პრაქტიკულ შინაარსს, რომლის გამოყენება ყოველდღიურად შეიძლება.

• წიგნის მიღება შეგიძლიათ აქ ეს ბმული.

12. "ცხოვრება, რომელიც ყვავის", ავტორი მარტინ ე. პ. სელიგმანი

ამ წიგნში პოზიტიური ფსიქოლოგიის მამა განაახლებს თავის კონცეფციას კეთილდღეობის შესახებ და შემოაქვს ადამიანის ემოციების გაგების ახალი გზები. პოზიტიური ფსიქოლოგიის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული წიგნი.

• თუ გსურთ, შეგიძლიათ დააჭიროთ აქ.

13. "ფსიქოლოგიურად ლაპარაკი" (ადრიან ტრიგლია, ბერტრან რეგადერი და ჯონათან გარსია-ალენი)

რომ გავიგოთ პოზიტიური აზროვნების ლოგიკა და მენტალიტეტის ძალა იცვლება, მსგავსი არაფერია ფსიქოლოგიის საფუძვლების ცოდნისა. ფსიქოლოგიისა და გონების დამფუძნებლების მიერ დაწერილ ამ მოკლე წიგნში ნახავთ ყველა ფუნდამენტურ შეხედულებას, რომელზეც ადამიანის გონების მომხიბლავი მეცნიერებაა აგებული.

• დაინტერესების შემთხვევაში, შეგიძლიათ გაეცნოთ ამ ნამუშევარს, დააჭირეთ ღილაკს ეს ბმული.

ç

14. რას ჰარისის "ბედნიერების ხაფანგი"

წიგნი, რომელიც, როგორც ჩანს, ეწინააღმდეგება ყველაზე პოზიტიური ფსიქოლოგიის წიგნებს; იქნებ ამიტომ არის ის ასეთი უნიკალური. ერთ-ერთი მთავარი იდეა, რომელსაც ავტორი ამ ნაწარმოებში ავითარებს, არის ის, რომ ბევრჯერ, ის რაც ბედნიერებას გვაშორებს, ჩვენივე მცდელობაა მასთან მიახლოება. მიღების და ვალდებულების თერაპიის პრინციპების საშუალებით, რასსი ჰარისი წარმოგიდგენთ მარტივ სტრატეგიებსა და სავარჯიშოებს, რომლითაც შეგვიძლია ვისწავლოთ, რომ ცხოვრების დინებამ გაგვიტაცა და მთელი თავისი არასრულყოფილებით მივიღეთ იგი.

• გაინტერესებს? ამ წიგნის შესახებ მეტი ინფორმაციისთვის, დააჭირეთ ამ ბმულს.

15. "ბედნიერი ტვინის ჩვევები", ავტორი ლორეტა გრაციანო

რა იმალება ყველა იმ ფსიქოლოგიურ პროცესში, რომელიც ბედნიერებას წარმოადგენს? ამ შესანიშნავ წიგნში შეგიძლიათ გაიგოთ, რა არის ლოგიკა, რომელიც ხელმძღვანელობს ეიფორიის და ფსიქოლოგიური კეთილდღეობის იმ მომენტებში, დროდადრო შემოიჭრა, რა არის ტვინის ქიმია, რომელიც მათ წარმოქმნის და რატომ განიცდიან ამგვარ გამოცდილებას, როგორც ისინი? ჩვენ ვაკეთებთ.

• თუ გსურთ მეტი გაიგოთ ამ სათაურის შესახებ, დააჭირეთ ამ ბმულს.

16. "პოზიტიური ფსიქოლოგია: ბედნიერების მეცნიერება", ავტორი ალან კარ

ფსიქოლოგიის ერთ-ერთი პოზიტიური წიგნი, რომელიც ხაზს უსვამს ქცევისა და ფსიქიკური პროცესების მეცნიერების ამ დარგის შესახებ გლობალური ხედვის შეთავაზების აუცილებლობას. გაცნობითი და გასვლითი სამუშაოები შექმნილია იმ ადამიანებისთვის, რომელთაც არა მხოლოდ სტრატეგიებისა და ხრიკების სწავლა სურთ პრაქტიკული, მაგრამ იმის გაგება, თუ როგორ ხდება პროგრესი ამ სფეროში და რა არის ამის ისტორია დისციპლინა.

• თუ გსურთ მეტი იცოდეთ წიგნის შესახებ, მიიღე მეტი ინფორმაცია ამ ბმულის საშუალებით.

ჩვენ ვაგრძელებთ პოზიტიური აზრების შედგენას

თუ მოგეწონათ ეს სტატია, შეიძლება დაგაინტერესოთ ეს მეორეც: "125 მოკლე პოზიტიური ფრაზა, რომ ყოველდღიურად იცხოვროთ ოპტიმიზმით”