5 ეტაპი წყვილების დაშლის დუელის დასაძლევად

გულისტკივილის დაძლევა და საყვარელ ადამიანთან დაშორება სულაც არ არის ადვილი. ბევრი კარგი მომენტია, რომელსაც ჩვენ უკან ვტოვებთ და ემოციური ნიაღვარი, რომელსაც ეს სიტუაცია ქმნის, გვაიძულებს ვიცხოვროთ ამ მომენტში, როგორც სამყაროს აღსასრულის.

საერთოდ, ურთიერთობის ორი წევრიდან ერთი არის ის, ვინც გადაწყვეტს მის დატოვებას და, მართალია, ჩანდეს, რომ ის ყველაზე ნაკლებად განიცდის, მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ არის. არსებობს ურთიერთობები, რომლებიც მთავრდება, მაგრამ სიყვარული ცხოვრობს. ის, რაც ართულებს ახლობლის გარეშე ახალ ცხოვრებაში გადასვლას.

• თქვენ დაინტერესებული ხართ წაკითხვით: "დაშორების შესახებ 6 არასასიამოვნო სიმართლე"

შესვენების მიღება ადვილი არ არის

და რა თქმა უნდა, იმ ყველაფრის დატოვების მომენტში, რაც ჩვენ განვიცადეთ, ბევრი მოგონებაა, რაც ჩვენს გონებაში ისევ და ისევ ხვდება. Რა თქმა უნდა, ადვილი არ არის იმის მიღება, რომ სიტუაცია დასრულდა, რომ სხვა ადამიანი ჩვენს გარეშე აღადგენს თავის ცხოვრებას და ყველაფერს, რაც მათ განიცადეს, დარჩება უკან, არასდროს დაბრუნდება.

ემოციური ტკივილი შეიძლება კიდევ უფრო დამანგრეველი იყოს, ვიდრე ფიზიკური ტკივილი და ზოგიერთ ადამიანს პარტნიორივით ეკიდება, როგორც ნარკოტიკი. Სინამდვილეში,

სიყვარული და ნარკოტიკები ერთსა და იმავე ნერვულ სქემებს იყენებენ, ამიტომ ფსიქოლოგები გვირჩევენ, არ ჰქონდეთ კონტაქტი სხვა პირთან (ცოტა ხნით მაინც), რეციდივების თავიდან ასაცილებლად.

• თქვენ შეგიძლიათ შეიტყოთ მეტი სიყვარულის პროცესისა და ამ ფენომენის ნეიროქიმიკატების შესახებ ჩვენს სტატიაში: "სიყვარულის ქიმია: ძალიან ძლიერი პრეპარატი"

გულისტკენა არ არის წრფივი პროცესი

Რა იქნება თუ!, რეციდივები ხშირია გულისცემაში, რადგან ეს არ არის წრფივი პროცესი. რას ვგულისხმობ ამაში? კარგი, არსებობს აღმართები და დაღმართები. არსებობს გულისტკენის რამდენიმე ეტაპი, რომელიც დროთა განმავლობაში გადალახულია, მაგრამ შესაძლებელია წინა ეტაპებზე დაბრუნება, როდესაც საყვარელ ადამიანს კვლავ ვნახავთ.

Ისე ექსპერტები ადასტურებენ, რომ სიყვარულის არარსებობის გამო, ისევე როგორც წამლის მიმართ, ყველაზე კარგია "ყველაფერი ან არაფერი". ყოველ შემთხვევაში, თუ გვინდა, რომ უფრო მეტხანს ავიცილოთ ტანჯვა და თავიდან ავიცილოთ რეციდივები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს წარუმატებლობის გრძნობა და უფრო დიდი კონფლიქტები ყოფილ პარტნიორთან.

• რეკომენდებული სტატია: "4 გასაღებები თქვენს ყოფილ პარტნიორთან შესვენების დასაძლევად"

დრო ხდება დიდი გულისწყრომის მოკავშირე

როდესაც ჩვენ ვაჩერებთ ახლობლის დანახვას, ნერვული სქემები, რომლებიც ამ ფენომენში მონაწილეობენ, ასუსტებს, ხოლო დონეები ნეიროქიმიკატები როგორც დოფამინი, სეროტონინი, ნორადრენალინი, სხვათა შორის, სტაბილიზაციას ახდენს. დროთა განმავლობაში, სხეული შეეგუება ცვლილებებს და შესაძლებელია დაბრუნდეს ნორმალურ მდგომარეობაში.

ამის შემდეგ, არსებობენ ადამიანები, რომლებსაც სერიოზული სირთულეები აქვთ ამ სიტუაციების გადასალახად, რადგან სხვადასხვა პრობლემები (მათი დაბალი თვითშეფასება, მისი ცუდი სოციალური უნარები…) აფერხებს მის გამოჯანმრთელებას. ამ შემთხვევებში აუცილებელია ფსიქოლოგთან მისვლა ამ საკითხში სპეციალიზირებული და მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან იქნას აცილებული ადმინისტრაცია ნარკოტიკები, რადგან აუცილებელია რეალისტური რწმენის შეძენა წყვილთა ურთიერთობების შესახებ, ურთიერთობების უნარების გაუმჯობესება სხვები, ან ისწავლე საკუთარი თავის სიყვარული.

სიყვარულის დაშლის ფაზები

მაგრამ რა არის გულისტკენის ფაზები? რა მახასიათებლები აქვთ მათ?

გულისტკენის ეტაპები ხუთია და ბოლო ნაბიჯი არის მიღება. თითოეული ადამიანი თავისებურად ცხოვრობს ეტაპებზე და გადასალახავი დრო მრავალ ფაქტორზე იქნება დამოკიდებული. მაგალითად, განცდის ინტენსივობა, ურთიერთობის დრო ან წინა გამოცდილება გულისტკივილი.

ეს არის გულისტკენის ფაზები:

1. უარყოფისა და იზოლაციის ეტაპი

ეს ფაზა იგი ხასიათდება იმიტომ, რომ ადამიანი უარყოფს რეალობას და იქცევა ისე, თითქოს ყველაფერი ერთნაირად გრძელდება (ორი ერთად). ეს ზოგადად ხანმოკლე ეტაპია, რომელიც, როგორც წესი, ხდება დაცვის სახით, ვინაიდან გახეთქვის გავლენა იმდენად დიდია, რომ რთულია მისი ათვისება. ამ ეტაპზე მნიშვნელოვანია, რომ ინდივიდმა იცოდეს ემოციები, რომლებსაც გრძნობს და მიზეზი, თუ რატომ არის იქ. თქვენ უნდა ნახოთ სიტუაცია ყველაზე ობიექტურად, რომ უფრო მეტი სიწმინდე მიიღოთ.

2. სიბრაზის ფაზა

ამ ფაზას ახასიათებს ადამიანი გრძნობს ძალზე ძლიერ გაბრაზებას და რისხვას იმ ადამიანის მიმართ, ვინც მიატოვა იგი. თუ წინა ფაზაში ადამიანს არ სურდა რეალობის მიღება, ახლა ისინი გრძნობენ უზარმაზარ იმედგაცრუებას მომხდარის გამო და სხვას ადანაშაულებენ წყვილის დაავადებებში. შემდეგ, როგორც წესი, შურისძიება ჩნდება. ზოგჯერ ხდება ისეც, რომ ამ სიტუაციაში, რისხვა მიმართულია საკუთარი თავის ან მათ გარშემო მყოფი ადამიანებისკენ (და კიდევ მთელი სამყაროსკენ).

3. მოლაპარაკებების ფაზა

ეს ეტაპი შეიძლება მართლაც საშიში იყოს, თუ კარგად ვერ იმუშავებს, რადგან სიტუაციის მიღების მცდელობით და სხვა პირთან კვლავ დაახლოების მცდელობით, შეგიძლიათ შეცდომა დაუშვათ, რომ ყველაფრის გაკეთება სცადოთ ურთიერთობის დასაბრუნებლად. ცუდმა მიდგომამ შეიძლება კვლავ გააფუჭოს სიტუაცია და კიდევ უფრო დაამძიმოს იგი.

4. დეპრესიის ფაზა

ამ ეტაპზე ადამიანი კარგავს იმედს, რომ დაუბრუნდება იმ ადამიანს, რომელიც ნამდვილად უყვარდა. ის იწყებს ობიექტურობას და ხვდება, რომ უკან დაბრუნება არ ხდება. ასე რომ, ის ნამდვილად წუხს იმ ადამიანის დაკარგვის გამო, რომელიც მისთვის ასე განსაკუთრებული იყო.

5. მიღების ფაზა

წინა ფაზის მწუხარების შემდეგ, ადამიანი იწყებს ახალი მომავლის წარმოდგენას. მიიღე, რომ ურთიერთობა დასრულებულია და ის, რაც არ შეიძლება იყოს, არ იქნება. ის აღარ ეძებს სხვა ადამიანთან ყოფნას და თავს მშვიდად გრძნობს და მზად არის შეხვდეს ახალ პარტნიორს.

გულისტკენის გადალახვა შეიძლება

როგორც ვნახეთ, ჩვენი ფსიქიკა მზად არის, რომ შეძლოს ვიფიქროთ და დაძლიოთ წყვილების დაშლა. Მაინც, არის რამდენიმე შემთხვევა, როდესაც ტკივილისა და ცუდი შეგრძნებების ათვისება რთულია და ამან შეიძლება გამოიწვიოს რაიმე სახის ფსიქოლოგიური აშლილობა.

თუ ფიქრობთ, რომ სარისკო სიტუაციაში ხართ, ნუ მოგერიდებათ დაუკავშირდით პროფესიონალს.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• პერესტელო პერეზ L, გონსალეს ლორენცო M, რივერო სანტანა AJ, პერეზ რამოს ჯ. (2007) დეპრესიით დაავადებული პაციენტებისათვის გადაწყვეტილების მიღების დამხმარე საშუალებები. MSPS- ის SNS- ის ხარისხის გეგმა. SESCS; 2010. STD ანგარიშები: SESCS.
• კიბელერ-როსი, ე. (2006) მწუხარებისა და ტკივილის შესახებ. Luciérnaga გამოცემები. ბარსელონა.