7 რამ, რაც არ უნდა გააკეთოთ, როდესაც ეჭვიანი ხართ

რამდენიმე ქცევა შეიძლება იყოს ისევე არაჯანსაღი, როგორც ეჭვიანობა, რაც სერიოზული ურთიერთობის პრობლემას იწვევს და ურთიერთობის დასრულება შეუძლია. მიუხედავად იმისა, რომ ურთიერთობები თავისთავად რთულია, ისინი უფრო მეტად ხდება, როდესაც ორ პარტნიორს არ აქვს ნდობა.

ეჭვიანობა საზიანოა და შეუძლია ურთიერთობების დაქვეითება. მანამდე, სანამ არ მოხდება რღვევა, გარდა დიდი დისკომფორტისა. ეს დისკომფორტი არამარტო ეჭვიანობის მსხვერპლზე, არამედ ეჭვიან ადამიანზეც მოქმედებს.

• დაკავშირებული სტატია: "ეჭვიანობის ტიპები და მათი განსხვავებული მახასიათებლები”

რა არ უნდა გააკეთო, როცა ეჭვიანია

ეჭვიანობა შეიძლება ჩაითვალოს, როგორც დაუცველობა და ტანჯვა, რაც ეჭვიანი ადამიანის ყურადღებას იპყრობს. გარკვეულწილად ისინი ნორმალურია, რადგან არავის უყვარს დაკარგოს საყვარელი ადამიანი.

თუმცა, როდესაც ადამიანი ვერ აკონტროლებს ამ გრძნობებს და ეჭვიანობა იმდენ ტანჯვას იწვევს, რომ საფრთხე ემუქრება სასიყვარულო ურთიერთობას, ჩვენ ვსაუბრობთ ავადმყოფურ ეჭვიანობაზე, რომლის შესახებ სტატიაში უფრო ვრცლად ვხსნით "არაჯანსაღი ეჭვიანობა: უკიდურესად ეჭვიანი ადამიანების 10 გავრცელებული ნიშანი”

პირველი ნაბიჯი ეჭვიანობის დასაძლევად ამის ცოდნაა. ამიტომ, თუ ეჭვიანი ხართ შემდეგ სტრიქონებში, გვინდოდა გამოვყოთ ზოგიერთი ქმედება, რომლებიც არ უნდა გაატაროთ ეჭვიანობის დროს.

1. არ იფიქრო ყველაფერზე ცუდად

ისინი ამბობენ, რომ ეჭვიანი კაცი ცუდად არ ფიქრობს იმის გამო, რასაც ხედავს, მაგრამ იმის გამო, რაც წარმოიდგინა. როდესაც ადამიანი თავს დაუცველად გრძნობს, მათ შეიძლება დაუკავშირონ ის, რაც ნამდვილად არ არის დაკავშირებული ეჭვი შეიტანეთ რაიმეში, მათი შეხედულებების უტყუარობის შემოწმების გარეშეც კი. ამიტომ აუცილებელია, რომ აღმოაჩინოთ ნერვების დაკარგვის დრო და დაინახოთ, თუ რატომ არის მათი დაკარგვის მიზეზი რეალური ან თქვენი წარმოსახვის შედეგია.

2. ნუ დაადანაშაულებთ მას

როდესაც ადამიანი ეჭვიანობს, პირველი რეაქცია არის სიბრაზე და, მართალია, არ არსებობს მტკიცებულება, რომელიც დაადასტურებს თქვენი ეჭვიანობის მიზეზს, არაჯანსაღ დინამიკაში შესვლისას, ეჭვიანმა ადამიანმა შეიძლება სხვა ადამიანს უსამართლოდ დაადანაშაულოს. ამიტომ, აუცილებელია იყოთ რეალისტები და სანამ ამ ტოქსიკური გრძნობების შეჭრას დაუშვებთ, თქვენ უნდა იყოთ რაც შეიძლება ობიექტური.

3. არ აუკრძალოთ

ზედმეტად ეჭვიანი ხალხია მიიღონ მაკონტროლებელი ქცევები თავიანთ პარტნიორზე: ვუთხრა მას როგორ ჩაცმა, ვისთან ერთად წასვლა და ა.შ. ვალდებულების გამო არავინ აპირებს შენთან ყოფნას, ამიტომ ეს საქციელი მხოლოდ სასიყვარულო ურთიერთობის ტოქსიკური გახდება.

• დაკავშირებული სტატია: "23 ნიშანი თქვენ გაქვთ "ტოქსიკური ურთიერთობა" პარტნიორთან”

4. არ გახდე დეტექტივი

დაუცველობა იწვევს ადამიანს შეპყრობილი იყოს პარტნიორის კონტროლი, მაგრამ ასევე სურს იცოდეს რას აკეთებს პარტნიორი ნებისმიერ დროს. მაგალითად, შეიძლება ეჭვიანობის მქონე პირს სურს გაიგოს რას აკეთებს მათი პარტნიორი მათი სოციალური ქსელების საშუალებით. არიან ადამიანები, რომლებიც პარტნიორის ანგარიშსაც კი იყენებენ თავიანთი ქცევის გარეშე. ეს ქცევა არ არის ჯანმრთელიგარდა ამისა, ეჭვიანობის მსხვერპლის დაზიანება ზიანს აყენებს ეჭვიანსაც.

5. ნუ ილაპარაკებთ დაუფიქრებლად

იმპულსურობა შეიძლება ნებისმიერ დროს გამოჩნდეს, როდესაც ეჭვიანი ადამიანი ვერ აკონტროლებს საკუთარ ემოციებს.

6. არ დაურეკო ნებისმიერ საათში

ეს იმპულსურობის პრობლემა ასევე იწვევს ეჭვიან ადამიანს, რომ მან სურს იცოდეს, რას აკეთებს პარტნიორი მუდმივად. სინამდვილეში, უმეტეს შემთხვევაში, ეს არის ის უკვე დაცვაშია, სანამ ის საუბრობს, ამიტომ მისი დამოკიდებულება შეიძლება ძალიან აგრესიული იყოს. არ არის კარგი, რომ იცოდეთ წყვილი 24 საათის განმავლობაში.

7. არ გადადოთ თქვენი ცხოვრება განზე

წინა წერტილი არის მაგალითი იმისა, თუ როგორ იჩენს თავს ურთიერთობა, რომელშიც უნდობლობა და ეჭვიანობა ჭარბობს, შეპყრობილი იჩენს თავს. ეს ხდება იმიტომ, რომ ეჭვიანობა დაბალი თვითშეფასებისა და დაუცველობის გამო ჩნდებიან, და ეჭვიან მამაკაცს ეშინია მიტოვებულის შეგრძნების. ეჭვიანობის დასაძლევად საუკეთესო ალტერნატივა საკუთარ თავზე მუშაობაა.

როგორ უნდა შეჩერდეს ეჭვიანი ადამიანი

ზემოაღნიშნული პუნქტების გათვალისწინებით, როგორ არის შესაძლებელი შეაჩეროთ ეჭვიანი ადამიანი?

1. აღიარე, რომ ეჭვიანი ხარ

ზემოთ მოყვანილი პუნქტები იმის მაგალითია, თუ რას აკეთებს ეჭვიანი ადამიანი, ამიტომ, მათი აღმოჩენა ამ რთული სიტუაციიდან გამოსვლის დასაწყისია. ისე იქცევი, როგორც წინა პუნქტებში? მაშინ აუცილებელია, რომ მოძებნოთ გამოსავალი, თუნდაც პროფესიული დახმარებით.

2. განათავსეთ თქვენს მხარეს

ეჭვიანობა გარკვეულწილად ნორმალური გრძნობებია. მაგრამ ზოგი ადამიანი, მიუხედავად იმისა, რომ ასე გრძნობს თავს, თავის საქმეს აკეთებს ისე, რომ სიტუაცია არ გამოსწორდეს. ეს მთავარია, რათა თავიდან იქნას აცილებული მანკიერი წრე, რომელიც ზიანს აყენებს სასიყვარულო ურთიერთობის ორ მსახიობს. თუ შეცვლა გინდა, ერთადერთი, ვისაც ამის გაკეთება შეუძლია, შენ ხარ.

3. იყავი ობიექტური

ზოგჯერ ემოციები, რომლებსაც ვგრძნობთ, ღრუბლებენ, მაგრამ ჩვენ უნდა ვიყოთ ემოციურად გონიერები და იყავით ობიექტური, თუ როგორ ვიქცევით გარკვეულ სიტუაციებში პარტნიორთან.

4. შენზე იმუშავე

როგორც უკვე ვთქვი, ეჭვიანობა ხშირად დაბალი თვითშეფასების და დაუცველობის შედეგია. ამ მიზეზით, საჭიროა, რომ ეჭვიანობა დატოვონ, ამ პრობლემის მქონე ადამიანებმა იმუშაონ საკუთარ პიროვნულ განვითარებაზე. როდესაც ვინმე კმაყოფილია ცხოვრებით, არ ეძებს ვინმეს ამ სიცარიელის შესავსებად, მაგრამ ვინც დაამატებს.

5. კომუნიკაციის გაუმჯობესება

თქვენს პარტნიორთან კომუნიკაციის გაუმჯობესება არის საუკეთესო გზა ეჭვიანობის დასაძლევად, რადგან ეს თავიდან აიცილებს ბევრ კონფლიქტს და არასწორი ინტერპრეტაციების გარეშე. წყვილთან სწორად კომუნიკაციამ შეიძლება გაზარდოს ნდობა ორს შორის, რადგან ამ გზით თითოეულმა იცის სხვისი საჭიროებები და შესაძლებელია მოლაპარაკება ორივეს სასიკეთოდ.

• თუ გსურთ მეტი იცოდეთ ამ სტრატეგიების შესახებ, რომ შეაჩეროთ ეჭვიანობა, შეგიძლიათ წაიკითხოთ ეს სტატია: "როგორ შეჩერდეთ ეჭვიანი ადამიანი? ამის 12 გზა”