მადლიერი მწვრთნელები: სურათის ძალა

მადლიერი ქოუჩინგი არის მწვრთნელობის ისეთი სახეობა, რომელიც ემყარება მადლიერ გამოკვლევას, ცვლილების მეთოდოლოგია, რომელიც ეხმარება ადამიანის, ჯგუფის ან ორგანიზაციის სიძლიერის აღმოჩენას და ეს ხელს უწყობს იმ რწმენისა და ქცევის ამოცნობას, კაპიტალიზაციას და გამოყენებას, რაც იყო და იყო იარაღები.

ეს აქცენტს აკეთებს იმაზე, რაც ყველაზე მეტად გვინდა და არა ის, რაც არ გვინდა, და ყურადღებას ამახვილებს ცხოვრებაზე დაფასებით, ყველაფრისადმი მადლიერების გრძნობით, რაც ცხოვრებას მოაქვს.

• დაკავშირებული სტატია: "მწვრთნელის 6 ტიპი: სხვადასხვა მწვრთნელები და მათი ფუნქციები"

მადლიერი მწვრთნელის გაგება

ამ კვირაში მირიამ სუბირანა, მენსალუსის ფსიქოლოგიური და ფსიქიატრიული დახმარების ინსტიტუტის თანამშრომელი, საუბრობს მადლიერ მწვრთნელობასა და სურათის ძალაზე.

ზოგჯერ ჩვენ ვიკეცებით ხედვაში, რომელიც არ გვაძლევს წინსვლის საშუალებას, კონსტრუქცია, რომელიც მხოლოდ აფასებს რეალობის უარყოფით ნაწილს. რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ამ შემთხვევებში?

ჩვენ ვცხოვრობთ ჩვენი საუბრებისა და საკუთარ თავზე მოთხრობილი ამბების შედეგად შექმნილ რეალობაში. თუ ეს ამბები გათვალისწინებულია ცხოვრების უარყოფით ნაწილზე, შეიძლება გაგვიჭირდეს სხვა პოზიტიურ ნაწილთან დაკავშირება, რომელიც ცვლილებების განხორციელებისკენ გვიბიძგებს.

მადლიერი მწვრთნელები ყურადღებას ამახვილებენ იმ სხვა ნაწილზე, რომელსაც ადამიანი კარგავს მხედველობიდან. იმის ნაცვლად, რომ იფიქროს პრობლემაზე, მწვრთნელი გვეკითხება, რას ვიზამთ, თუ კონფლიქტი არ არსებობს. Მიზანი კიდევ ერთი პოზიტიური სცენარის წარმოდგენაა.

ყველაფერი ემყარება გამოსახულების ძალას. მაგალითად, თუ ყოველდღე ვბრუნდები სახლში ფიქრით, რომ მომბეზრდება პარტნიორის გვერდით, ძნელად ვიპოვნი ერთობლივ სახალისო მომენტს. როგორც მწვრთნელები, შეგვიძლია შემდეგი კითხვა დავსვათ:

• რა იქნება იდეალური, თუ მოწყენილობა შეწყვეტს არსებობას? ჰმ... გააკეთე რაღაც განსხვავებული და საინტერესო. თეატრში სიარული შეიძლება შესანიშნავი ვარიანტი იყოს, მაგალითად, მონოლოგის წარმოდგენა.

• რატომ? იქ შეიძლება კარგი დრო გავატაროთ და, უპირველეს ყოვლისა, გავიცინოთ.

• და რისი გაკეთება შეგიძლია სიცილისთვის?

ამ შემთხვევაში, ადამიანი დაიწყებდა რეაგირებას იმ სიტუაციებზე, როდესაც ისინი იცინოდნენ და, არა მხოლოდ ის, შეძლებდნენ საკუთარი თავის წარმოდგენას ამ სასიხარულო და მოდუნებულ მდგომარეობაში, რომელსაც დიდი ხანია არ განიცდიდნენ. მადლიერი მწვრთნელებიდან ჩვენ ვატარებთ ინდივიდს სიზმრების ფანტაზიისკენ მიმავალ გზაზე, რათა მათი დამოკიდებულება შეიცვალოს აქ და ახლა.

ადვილია იმის ნათელი წარმოდგენა, თუ რის შეცვლა გვსურს?

არა ყოველთვის. სინამდვილეში, ეს არის ერთ – ერთი ძირითადი პუნქტი, რომლის მოგვარებაც შეიძლება. თუ ჩვენ არ გვაქვს მკაფიო სურათი იმისა, რისი შეცვლაც გვსურს, ძალიან რთული იქნება სამუშაო ადგილების შექმნა.

ცვლილება ხდება იმიტომ, რომ არსებობს მიმზიდველი ელემენტი, რომელიც მოქმედებისკენ გვიბიძგებს ან დისკომფორტის გამო რაც წარმოშობს ”არავითარ ცვლილებას” გაუსაძლისია (ამ მეორე შემთხვევაში იგივეა თუ არსებობს მომავლის სურათი ან არა) პრობლემა წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც დისკომფორტი არ არის გაუსაძლისი, მაგრამ არ არსებობს მიმზიდველი მომავალი სურათი. შემდეგ... რა გვიბიძგებს?

აქ ჩნდება ოცნების შექმნის აუცილებლობა.

და ამ ოცნების დასახატად რა დაგვეხმარება?

ამ შემთხვევაში, თერაპევტი ან მწვრთნელი ევალება დასვას შეკითხვები, რომლებიც ეხმარება ინდივიდს ასახოს საკუთარი თავი. ერთ-ერთი ელემენტი, რომელსაც დიალოგის დასადგენად ვიყენებთ, არის სიმრავლის ენა და არა ნაკლებობის ენა.

სიმრავლის ენა ეძებს იმას, რისი მიღებაც გვინდა ოცნებით. მაგალითად, მოწევაზე უარის თქმის შემთხვევაში, ჩვეულებრივი დისკურსი პასუხობს "მე უნდა დავტოვო მოწევა" (ვალდებულება). მადლიერი მწვრთნელებიდან ვკითხავდით "რისი მიღება გსურთ თუ არ ეწევით?" ამ სურვილის ვიზუალიზაცია დაეხმარება ადამიანს დადებითი იმიჯის ჩამოყალიბებაში.

ანალოგიურად, ჩვენ განსაკუთრებულ ყურადღებას გავამახვილებთ იმ ძლიერი მხარეების ხაზგასმაზე, რომლებსაც გმირი ფლობს. იპოვნეთ რესურსები, რომლებიც თქვენთვის სასარგებლო იყო წარსულში და კვლავ დაუკავშირდით ამ სიტუაციებს (პირველი მაგალითის გაგრძელებით, ჩვენ შეგვეძლო დაეხმარეთ ადამიანს, დააფიქსიროს ის მომენტები, როდესაც ის იცინოდა და სხვები, მათ შორის მისი ქმარიც ზრდიდნენ) იწვევს მისთვის საჭირო გრძნობებს ცვლილება.

საბოლოო ჯამში, ჩვენ გვესმის, რომ მადლიერი მწვრთნელები ფოკუსირებულია დიალოგზე იმაზე, რაც ჩვენ გვინდა, ვიდრე რა არ გვინდა, მართალია?

გარკვეული. იმის ნაცვლად, რომ ყურადღება გავამახვილოთ პრობლემაზე, ჩვენ ყურადღებას ვამახვილებთ იმაზე, თუ რა მოხდებოდა, თუ ის არ არსებობდა. მადლიერი მწვრთნელები ეძებს დადებით სასიცოცხლო ბირთვს, რაც სიცოცხლეს ანიჭებს ადამიანს. ამ ბირთვის დაფიქსირების შემდეგ, ის ზრდის მას. და როგორ აკეთებს ამას? როგორც აღვნიშნეთ, პოზიტიური სურათის, სიმრავლის ენისა და საკუთარ ძალებთან კავშირის საშუალებით.

რა გაგზავნა გსურთ ჩვენს მკითხველთან ამ ინტერვიუს დასრულებამდე?

სურათები ქმნის სამყაროს. რეალობა, რომელსაც ვცხოვრობთ, წარმოიქმნება იმ სურათებით, რომლებშიც გვჯერა და ვაპროექტებთ საკუთარ თავს. ცვლილება იწყება მომავლის სურათებში.

"რაც არის" -ს საუკეთესოს დაფასება და აღიარება ჩვენს პოზიტიურობას აღვიძებს. ნუ დაგვავიწყდება, რომ ყველა ადამიანს სჭირდება დაფასება და აღიარება. როდესაც ვაფასებთ, წინ მივდივართ: გონება იხსნება მიღებისა და სწავლისთვის.

ცხოვრების დაფასება არის მადლიერების გრძნობა ყველაფრის მიმართ, რაც ცხოვრებას მოაქვს. იქნება ეს პოზიტიური თუ უარყოფითი, კარგი იქნება თუ ცუდი, ჩვენ შეგვიძლია გადავწყვიტოთ დავინახოთ პოზიტიური მხარე, რომელიც გვეხმარება შევაფასოთ და პროგრესირდეთ.