დიაბეტი და ფსიქიკური ჯანმრთელობა ფსიქოლოგიიდან

ხშირად დავიწყებული ასპექტი ტიპი 2 დიაბეტი ეს ფსიქიკური ჯანმრთელობის ტვირთია, რომელსაც ამ დაავადების მქონე პაციენტები უნდა გაუმკლავდნენ. საბედნიეროდ, არსებობს ცხოვრების სტილის შეცვლის სტრატეგიები და ზოგიერთი ბუნებრივი დანამატი, რაც პაციენტებს დაეხმარება გაუმკლავდნენ დიაბეტთან და დიაბეტთან დაკავშირებულ სტრესს. დეპრესია.

ამ სტატიის წაკითხვამდე გირჩევთ წაიკითხოთ ჩვენი სტატია.როგორ გავიგო დიაბეტი მაქვს? ძირითადი გამაფრთხილებელი სიმპტომები”ასე რომ თქვენ ზუსტად იცით ამ მდგომარეობის სიმპტომები.

დიაბეტი: გონება და სხეული

შაქრიანი დიაბეტი არის მეტაბოლური აშლილობა, რომელიც გამოწვეულია ინსულინის აბსოლუტური ან ფარდობითი უკმარისობითრომ ტიპი 1 შაქრიანი დიაბეტი ჩვეულებრივ ბავშვობაში იწყება პანკრეასის ინსულინის გამოყოფის და სისხლში შაქრის სწორად რეგულირების შეუძლებლობით. შაქრიანი დიაბეტის ყველაზე გავრცელებული ტიპია ტიპი 2. ეს ჩვეულებრივ იწყება ზრდასრულ ასაკში, ცხოვრების ცუდი ჩვევების გამო და ხასიათდება ინსულინის მგრძნობელობის ნაკლებობით, რომლის გადალახვა პანკრეასით შეუძლებელია.

Ამ მომენტში, შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულებს აქვთ ბევრი ბუნებრივი ჯანმრთელობის პროდუქტი მათ შესაძლებლობებში

, ისევე როგორც ძალიან კარგი დიეტები, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლში შაქრის რეგულირების გაუმჯობესებას და ამავდროულად ამცირებენ რისკ ფაქტორებს თირკმელების უკმარისობის, ნერვების დაზიანების, სიბრმავესა და გულსისხლძარღვთა მოვლენების, მაგალითად ინსულტების და კრუნჩხვების დროს გულის.

ამასთან, მრავალი ექიმი უახლოვდება მე -2 ტიპის დიაბეტს, ძირითადად აქცენტს აკეთებს ჰორმონალურ დარღვევებზე, მხედველობის დაზიანებაზე, ნერვულ დაზიანებებზე გულსისხლძარღვთა პრობლემები და თირკმელების პრობლემები, მაგრამ იშვიათად განიხილება და იმართება მასთან მცხოვრები ფსიქიკური ჯანმრთელობის შედეგები. დაავადება.

2 ტიპის დიაბეტი გავლენას ახდენს გონებასა და სხეულზე, ამიტომ აუცილებელია, რომ ექიმებმა მიიღონ ა ჰოლისტიკური მიდგომა დაავადების მენეჯმენტში.

ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები და დიაბეტი

ფსიქიური ჯანმრთელობის ტვირთი შემაშფოთებელია. არადიაბეტურ პაციენტებთან შედარებით, დეპრესიისა და შფოთვითი აშლილობების სიმძიმე, როგორც წესი, ბევრად უფრო გამოხატულიას ფსიქოლოგიური დარღვევებისა და დიაბეტის კომბინაცია განსაკუთრებით საზიანოა, რადგან მას შეუძლია უარყოფითი გავლენა მოახდინოს ფსიქოსოციალურ და სამედიცინო შედეგებზე.

2 ტიპის დიაბეტის მქონე პაციენტებს შორის დეპრესიული სიმპტომების მქონე ადამიანები უფრო ადვილად განიცდიან სტრესსდ, რაც იწვევს ადამიანის ნეგატივის ზრდას, რაც, თავის მხრივ, იწვევს დაზარალებულს ბოლოს დაინახავს, ​​რომ მისი ქცევა და განწყობა შეიცვალა.

დეპრესიამ და შფოთვამ შეიძლება ასევე გამოიწვიოს სხვა, ერთი შეხედვით, დაკავშირებული ჯანმრთელობის პრობლემები. მაგალითად, ახლახან ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ჯანმრთელ სუბიექტებთან შედარებით, პაციენტებს აქვთ ტიპის 2 დიაბეტს მწვავე დეპრესიითა და შფოთვით აქვს სიმპტომების უფრო მაღალი პრევალენტობა კუჭ-ნაწლავის

არსებობს კი სპეციფიკური პიროვნული თვისება, რომელიც მიეკუთვნება ტიპი 2 დიაბეტს, ცნობილია როგორც D ტიპი (შეწუხებული პიროვნება), რაც ესპანურად ნიშნავს "ტანჯულ პიროვნებას". ტიპი 2 დიაბეტით დაავადებულ პაციენტებს D ტიპის პიროვნებით სულ უფრო და უფრო გრძნობენ მარტოობას. გარდა ამისა, ეს ზრდის სტრესს და ემოციურ დისტრესს.

სტრესის კონტროლი

მიუხედავად იმისა, რომ აშკარაა, რომ 2 ტიპის დიაბეტი ზრდის ფსიქიკური პრობლემების და ცხოვრების ყოველდღიური სტრესების მართვის ალბათობას, კარგი ამბავი ის არის, რომ არსებობს უამრავი სტრატეგია, რომელიც პაციენტებს უკეთესად მართავენ ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობას და ცხოვრობენ ჰარმონიული.

იოგა

ერთ-ერთი საუკეთესო სტრატეგია არის შესრულება იოგა კვირაში ბევრჯერ. იოგა ხელს უწყობს სხეულის ცნობიერების ამაღლებას და ძალიან ეფექტურია ნერვული სისტემის დამამშვიდებლად. ეს არის საქმიანობა, რომელშიც უამრავი პოზა ხორციელდება, რომელიც აერთიანებს სხეულსა და გონებას.

2011 წლის კვლევის თანახმად, იოგას პრაქტიკა „აუმჯობესებს კუნთების ძალას და სხეულის მოქნილობას; ხელს უწყობს და აუმჯობესებს რესპირატორული და გულსისხლძარღვთა ფუნქციონირებას; ხელს უწყობს დამოკიდებულების გამოჯანმრთელებას და მკურნალობას; ამცირებს სტრესს, შფოთვას, დეპრესიასა და ქრონიკულ ტკივილს; ძილის რეჟიმის გაუმჯობესება; და გააუმჯობესოს ზოგადი კეთილდღეობა და ცხოვრების ხარისხი”.

სხვა ბოლოდროინდელმა კვლევამ აჩვენა, რომ იოგამ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესა ცხოვრების ხარისხი მე -2 ტიპის დიაბეტის მქონე პაციენტებისთვის. წინა კვლევებმა აჩვენა, რომ იოგა ხელს უწყობს სიმპტომების და გართულებების კონტროლს, რომლებიც ასოცირდება ტიპის 2 დიაბეტთან.

რეგულარულად იოგას ვარჯიშით დაეხმარება ტიპი 2 დიაბეტით დაავადებულ პაციენტებს ნაკლები ფსიქოლოგიური დისტრესისა და მათი დაავადების უკეთ მართვაში.

სხვა უპირატესობა არის გვერდითი ეფექტების პოტენციური არარსებობა, რადგან იოგა თავისუფალია გვერდითი მოვლენებისგან, როდესაც სწორად ვარჯიშობთ.

გონებამახვილობა და გონებამახვილობა მედიტაცია

გონების ტრენინგი არის მედიტაციის ფორმა, რომელიც ეხმარება ხალხს ყურადღება მიაქციეთ აწმყოზედა მოუწოდეთ ხალხს პოზიტიური დამოკიდებულება ჰქონდეთ ამ გამოცდილების მიმართ. ამ ტიპის მედიტაციის დასაბუთება დამტკიცებულია სამედიცინო ლიტერატურაში, განსაკუთრებით ქრონიკული დაავადებებისთვის, როგორიცაა დიაბეტი.

ანალოგიურმა კვლევამ აჩვენა, რომ ამ ტიპის მედიტაციაში მონაწილეობა შეიძლება ისარგებლებს პაციენტის შესაძლებლობით გაუმკლავდეს დიაბეტთან დაკავშირებულ სიმპტომებს, ამ ადამიანების ცხოვრების ხარისხისა და კეთილდღეობის გაუმჯობესების გარდა.

იმისათვის, რომ იცოდეთ Mindfulness- ის ფსიქოლოგიური სარგებელი, შეგიძლიათ ეწვიოთ ჩვენს სტატიას "გონება: გონების 8 სარგებელი".

სასარგებლო დამატებები

ყველაზე სასურველია იოგას შეავსოთ მკურნალობა, რომელიც დაფუძნებულია ბუნებრივ მედიკამენტებზე დაეხმარეთ სტრესს და შეამციროთ შფოთვისა და დეპრესიის სიმპტომები. ნებისმიერ შემთხვევაში, ყოველთვის უნდა მივმართოთ ჯანდაცვის სპეციალისტს, რათა დავრწმუნდეთ, რომელი დანამატებია ყველაზე შესაფერისი თითოეული ადამიანისთვის.

ქრომი

ტიპი 2 დიაბეტის დროს ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი ბუნებრივი მედიკამენტია მინერალური ქრომი. ეს მინერალი აქვს სხეულში ინსულინის მგრძნობელობის გაზრდის თვისება. მრავალრიცხოვანმა გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ მინერალური ქრომი შეიძლება გააუმჯობესოს სისხლში შაქრის სტაბილიზაციის სამკურნალო საშუალებების ეფექტურობა, რითაც ოპტიმიზირდება გლუკოზის კონტროლი. მეტა-ანალიზმა აჩვენა, რომ დამატებითმა ქრომმა შეამცირა როგორც გლიკოზირებული ჰემოგლობინი, ასევე უზმოზე სისხლში შაქრის დონე.