შფოთვა და დამწვრობის სინდრომი კორონავირუსის პანდემიაში

კორონავირუსის ჯანმრთელობისა და სოციალურმა კრიზისმა მას ძლიერი გავლენა მოახდინა როგორც ყველას, ასევე სოციალურ, ეკონომიკურ და სამსახურებრივ ცხოვრებაში. ეს რა თქმა უნდა აქვს ფსიქოლოგიური შედეგები.

აშკარაა, რომ ამ ახალი ვირუსის გამოჩენამ მთლიანად შეცვალა კომუნიკაციის, საზოგადოებაში ცხოვრების, მუშაობისა და თავისუფალი დროის მართვის გზა.

შრომის პარადიგმა, რომელიც ჩვენ ვიცოდით, პანდემიის დაწყებამდე, გაქრა; დღესდღეობით, სახლიდან მუშაობის ახალმა გზებმა მრავალი პრობლემა წარმოშვა როგორც ქვეყნის ფიზიკურ, ისე ფსიქოლოგიურ მუშებში.

ერთ-ერთი დარღვევა, რომელიც ამჟამად უფრო მეტ ადამიანს აწუხებს კორონავირუსის პანდემიის გამო, არის დამწვრობის სინდრომი. ან Burnout, რომელიც WHO- მ უკვე აღიარა, როგორც ფსიქოლოგიური აშლილობა, რომელიც უნდა იქნას გათვალისწინებული.

• დაკავშირებული სტატია: "8 აუცილებელი რჩევა სამუშაო სტრესის შესამცირებლად"

რა არის გადაწვის სინდრომი?

ამ სინდრომს ახასიათებს ინტენსიური ფიზიკური, გონებრივი და ემოციური დაღლილობის მდგომარეობა, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს მუდმივი სამუშაო სტრესით, სხვა საკითხებთან ერთად, ზედმეტად მომთხოვნი სამუშაო გარემოს ან ზედმეტად ხანგრძლივი სამუშაო საათების გამო. მოკლედ, ეს უკავშირდება წამახალისებელ სისტემასა და მოთხოვნებს შორის ცუდი შესაბამისობას სამუშაო, რომელიც იწვევს ნეგატიურ ემოციურობას, როგორიცაა ჭარბი შფოთვა შერეული დემორალიზაცია.

მრავალი ადამიანისთვის ეს სინდრომი ემატება პრობლემებს, რომლებიც გამოწვეულია პანდემიით, რომელსაც დღეს განვიცდით; და მისი შედეგები მერყეობს სამუშაოზე დამწვარი ადამიანის მხრიდან სამუშაოს შესრულების შეუძლებლობამდე, შეშფოთებულ და / ან დეპრესიულ პრობლემებზე.

ამ პრობლემის მიზეზები პანდემიის ფონზე

არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რომელიც ხსნის დამწვრობის სინდრომის გაჩენას კორონავირუსის ამჟამინდელი პანდემიის ფონზე; ეს ყველაზე ნიშანდობლივია.

1. Იზოლაცია

ბოლო ერთი წლის განმავლობაში პატიმრობის თვეები მართლაც სავალალო მდგომარეობა იყო დიდთათვის იმ ადამიანთა რიცხვი, რომლებიც დიდხანს მუშაობდნენ საკუთარ სახლებში მარტო დატოვების გარეშე სახლი

პანდემიის პირველ თვეებში ამდენი მოქალაქის მიერ განცდილი სტრესი ერთ-ერთი ყველაზე დიდი სტრესია, რამაც მეგობრებთან და ოჯახის შეხვედრის შეუძლებელობასთან ერთად, ხშირ შემთხვევაში გამოიწვია დამწვარი მუშათა სინდრომი.

2. ერთფეროვნება

ამ თვეების განმავლობაში ყველამ ანალოგიურად შეამჩნია ერთფეროვნება, როგორც დღეები გადის. და ეს არის ის, რომ ყოველდღიური მუშაობის მიღმა სხვა ადამიანებთან წახალისებისა და დასვენების გეგმების ნაკლებობა, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც ტელე სამუშაო (რადგან გამოცდილება, რომელსაც ისინი ექვემდებარებიან, ნაკლებად მრავალფეროვანია), ეს რთული გადასალახი შეიძლება იყოს ფსიქოლოგიურად

Გარდა ამისა, განცდა იმისა, რომ ყოველდღე ერთი და იგივეა, რომ არ იცვლება ერთი კვირიდან მეორეზე, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს იმედგაცრუებისა და დისკომფორტის გრძნობები.; სამუშაო მოთხოვნებთან ერთად, მათ მიიღებენ ძალიან ხელსაყრელ კოქტეილს ამ სინდრომის წარმოქმნისთვის.

3. შფოთვა გენერატორები

შფოთისა და სტრესის მრავალი წყარო არსებობს, რომელთა პოვნაც პანდემიურ კონტექსტში შეგვიძლია და ამ ყველაფერმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ადამიანის კეთილდღეობაზე ამა თუ იმ გზით.

ჯანმრთელობის კრიზისი, რომელიც ყოველდღე გვიპყრობს, ოჯახის წევრის დაავადება ან სიკვდილი გლობალური ეკონომიკური კრიზისი და მისი გავლენა პირად სფეროზე, თავისუფლების შეზღუდვა ან შიში სამუშაო, რამდენიმე პერიპეტიაა, რომელთანაც ჩვენ ყოველდღიურად ვცხოვრობთ და რომლებმაც შეიძლება დამწვრობის სინდრომი წარმოშვას ბევრ ადამიანში.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "შფოთვითი აშლილობის ტიპები და მათი მახასიათებლები"

4. ოჯახის შერიგების სირთულე

ოჯახის შერიგება ყოველთვის იყო გამოწვევა ჩვენი ქვეყნის მშრომელთა დიდი ნაწილისთვის და გლობალური პანდემიის ამჟამინდელი კონტექსტი კიდევ უფრო მეტად რისკავს სამსახურის სამუშაოთან შეჯერების შესაძლებლობას ოჯახი

მშობლები, რომლებიც მშობიარობის პერიოდში შვილებთან ერთად მუშაობენ სახლში მათი სამუშაო მოვალეობების შესრულების რთული ამოცანაა მამები.

ეს კონტექსტი შეიძლება იყოს კიდევ ერთი ყველაზე გავრცელებული სტრესორი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ბავშვები ხელს უშლიან მშობლებს მუშაობაში.

5. გაურკვევლობა

გაურკვევლობა, რომელსაც ამჟამად ვხვდებით, არის კიდევ ერთი მუდმივა, რომელიც გავლენას ახდენს მოსახლეობის აბსოლუტური უმრავლესობის ცხოვრებაზე, რომელთა სამომავლო დასაქმება დამოკიდებულია ხშირ შემთხვევაში ძაფი ან ამა თუ იმ გზით იმოქმედა ჯანმრთელობის, ეკონომიკურმა და სოციალურმა კრიზისმა კორონავირუსის პანდემიით გამოწვეულმა.

ხშირ შემთხვევაში, გაურკვევლობა ხსნის ყოველდღიურ სტიმულს (იმის უზრუნველყოფით, რომ საშუალო და გრძელვადიან პერსპექტივაში მიზნების მიღწევა შესაძლებელია ან სარგებელს მოუტანს) და შეუძლია ასევე გამოიწვიოს დემოტივაცია, სტრესი ან შფოთვა, რაც, თავის მხრივ, მგრძნობიარეა გამონაყარის სინდრომის წარმოქმნაში პიროვნება

6. ხანგრძლივი სამუშაო საათები

ტელემუშაობა ზოგჯერ იწვევს ყოველდღიური სამუშაო გრაფიკის დაბინდვას. ამიტომ ხანგრძლივი სამუშაო საათები ასრულებენ თანამშრომლებს, რომლებიც სახლიდან მუშაობენ, სხვა ელემენტებთან ერთად რისკი, როგორიცაა სამუშაო სტრესი ან მაღალი მოთხოვნები, ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს დამწვრობის სინდრომის გაჩენას, რადგან მოგზაურობის წუთების დაზოგვაც კი ადვილია დღის საათების არასწორ მენეჯმენტში ჩავარდნა. როგორც პარკინსონის კანონი, სამუშაო გაფართოვდება და იკავებს ყველა არსებულ დროს, რაც სახლიდან მუშაობის შემთხვევაში, ბევრჯერ არის მთელი დღე.

ეს ხდება ძირითადად იმ შემთხვევებში, როდესაც მუშაკი ბევრჯერ ახანგრძლივებს ამის გაცნობიერების გარეშე, სამუშაო დღის გამო დროებითი ცნობების არარსებობა და ზედამხედველობისა და დაუყოვნებლივი მხარდაჭერის ნაკლებობა მათგან, ვინც სხვა სიტუაციაში იქნებოდა მათ განკარგულებაში. მხარე

რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ამის შესახებ?

დამწვრობის სინდრომი და დისკომფორტის დანარჩენი ფორმები, რომლებიც უპირველეს ყოვლისა წარმოიშვა სამუშაო კონტექსტში, შეიძლება მკურნალობა უნდა იქნას ფსიქოთერაპიით. ამიტომ, თუ მათგან განიცდით, გეპატიჟებით დაგვიკავშირდეთ. ჩართულია ფსიქოლოგია 360 ჩვენ გთავაზობთ ონლაინ ადაპტირებულ ფსიქოლოგიურ დახმარებას, რომელიც დაფუძნებულია ჩვენს გამოცდილებაზე, როგორც ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალები.