როგორ გადავლახოთ იმედგაცრუებები და უფრო ძლიერი გავხდეთ მათგან

ვის არ გამოუცდია მუწუკში კვანძი, როდესაც გრძნობდა, რომ ჩვენთვის სანდო ადამიანი იმედგაცრუებას გვაყენებს? რატომ მთავრდება ბევრი ადამიანი, რომ თავს იკავებენ და არ სჯერათ ხალხის? მართალია, რომ არავის შეიძლება ენდობოდეს?

იმედგაცრუება რომ მოხდეს, მანამდე უნდა განვავითაროთ მოლოდინი. "ამას შენგან არ ველოდი", "მეგონა ამას გააკეთებდი ჩემთვის" და ა.შ.

ჩვენ ვაფასებთ ადამიანების საქციელს, რამდენადაც ეს შეესაბამება ჩვენს რწმენებს იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოიქცეს ვინმე ამ როლის ფარგლებში: ჩვენი დედა უნდა იყოს მოსიყვარულე და გაგებული, ჩვენი დამცავი და ძლიერი მამა, ჩვენს პარტნიორს მხოლოდ თვალები შეიძლება ჰქონდეს ჩვენთვის და ჩვენი მეგობრები ყოველთვის უნდა იყვნენ " იქ ”. თუ ასეთი საქციელი აღემატება იმას, რაც მიზანშეწონილად მიგვაჩნია, გავბრაზდებით, იმედგაცრუებულები ვართ ჩვენ ვწუხვართ და ისეთი შეგრძნებაც კი გვეუფლება, რომ არ ვიცით ის ადამიანი, ვინც გვყავს წინ.

რატომ? იმიტომ, რომ ჩვენ ხალხს არ ვუკავშირდებით ისე, როგორც ისინი არიან, არამედ ისე, როგორც ვფიქრობთ, რომ ისინი არიან, ან უარესი, ისევე, როგორც ჩვენ გვინდა რომ ისინი იყვნენ. ჩვენ იდეალიზებას ვახდენთ, ვაპროექტებთ, ვაფასებთ და, შესაბამისად, ჩვენ ურთიერთობა არ გვაქვს რეალურად, არამედ ფანტაზირებულად. ამასთან, არსებობს სასარგებლო სტრატეგიები იმედგაცრუებების მაქსიმალურად გადასალახად.

მოლოდინის კონტროლი

იმედგაცრუების უსიამოვნო შეგრძნებისგან თავის დასაცავად პირველი ნაბიჯი არის ძალიან დიდი მოლოდინები არ დავუთმოთ იმ ადამიანებს, ვისთანაც ვუკავშირდებით. ხალხისგან ზედმეტის მოლოდინს არანაირი კავშირი არ აქვს პესიმისტურ აზრთან, რომ "ყველანი გაგვაცდენენ", არამედ იმის მცდელობას, რომ ადამიანი ისეთი, როგორიც არის და არა ისეთი, როგორიც ჩვენ გვსურს, და დაეთანხმოთ, რომ გარკვეული გადაწყვეტილებები ან ქცევა, რომელსაც ის მიიღებს, როგორც თავისუფალი ადამიანი, არის ის, მომწონს.

მეორე ადგილზე ჩვენ თავიდან უნდა ავიცილოთ პროგნოზები და გადამეტებული განზოგადებები ჩვენი წარსული გამოცდილების შესახებ. იმედგაცრუებები და ნდობის დარღვევა რომ ჩვენ დიდი ხნის წინ განვიცდით, არაფერ შუაშია ჩვენს დღევანდელ რეალობასთან და თავზე კედელი დავდეთ, როგორც თავდაცვითი მექანიზმი მომავალი იმედგაცრუების წინაშე მხოლოდ საზოგადოებისგან დაშორება დაგვჭირდება და, შესაბამისად, თავს მარტოდ ვგრძნობთ და ვცხოვრობთ შეშინებული.

ასეც რომ იყოს, სავარაუდოა, რომ მთელი ცხოვრების განმავლობაში ჩვენ გვეღირსება ღალატი, ტყუილი ან ზიანი მიყენებული საყვარელი ადამიანის ან ადამიანის მიერ, რომელსაც სანდოდ მიგვაჩნია. რა უნდა გავაკეთოთ, თუ ამ სიტუაციაში აღმოვჩნდით?

1. დაარეგულირეთ იმედგაცრუების შედეგად წარმოქმნილი ემოციები

იმედგაცრუების პირისპირ, მწუხარებასთან, შიშთან, სიბრაზესთან და იმედგაცრუებასთან დაკავშირებული ემოციები ჩნდება. მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ მათი ამოცნობა, გამოცდილება და ჯანსაღი წესით დარეგულირება, რათა ისინი ქრონიკული არ გახდნენ ან ჩვენს წინააღმდეგ არ აღმოჩნდნენ. ასევე აუცილებელია საკუთარ თავს დავუთმოთ ჩვენი სივრცე ტირილისა და სიბრაზის გასათავისუფლებლად ეს მოხდა მოულოდნელ ვითარებამდე.

2. ვისაუბროთ ჩვენს გრძნობებზე

ჩვენ ასევე უნდა გამოვთქვათ ჩვენი გრძნობები სანდო ადამიანის წინაშედა საჭიროების შემთხვევაში, იმ პირთან, ვინც „დანაშაული“ გააკეთა, რათა მან გაიგოს ჩვენი ემოციები.

ჩვენ უნდა შევაფასოთ და შევაფასოთ, თუ გვინდა, რომ ეს ადამიანი ჩვენი ცხოვრების ნაწილი იყოს, ან თუ, პირიქით, გვსურს გავაგრძელოთ გზა მათ გარეშე. მნიშვნელოვანია როგორც ერთი, ისე მეორე ვარიანტი შრომის პატიება ისე, რომ ემოციამ არ გამოიწვიოს წყენა, რომელიც მხოლოდ გვწამვლის.

3. იმედგაცრუება დაიწყეთ, როგორც სწავლა

ემოციების მორევის შემდეგ, რომელიც იმედგაცრუების გამო ვიგრძენით, მნიშვნელოვანია, რომ ჩავატაროთ თვითგამოკვლევა ან დააკვირდით, დამახინჯდა თუ არა სურათი, რომელიც ჩვენ ავაშენეთ ამ ადამიანის შესახებდა თუ ჩვენ გვაქვს ინტერპერსონალური ურთიერთობების იდეალიზაციის ტენდენცია.

იმედგაცრუება ასევე გვახსენებს, რომ ურთიერთობები მუდმივად იცვლება და რომ ჩვენ უნდა დავეთანხმოთ მათ უკონტროლობას, ასევე გარშემომყოფების ქცევას.

4. ისევ ენდეთ ხალხს

არსებობს იმედგაცრუებები, რომლებიც იმდენად მტკივნეულია, რომ ისეთი განცდა გვაქვს, რომ ვერასდროს ვეღარ შეძლებთ ვინმეს ვენდოთ და როგორც დაცვა, რისკავს გავხდეთ მიუწვდომელი, უნდობელი, პარანოული ან უსამართლო ჩვენს გარშემო მყოფი ხალხის მიმართ.

ვერავინ დაგვარწმუნებს, რომ ახლობლები არ "დაგვაკლდებიან", მაგრამ შესაძლებლობის მიღება და დღევანდელი ურთიერთობით ტკბობა ყველაზე ჭკვიანი ვარიანტია.

”ჩვენს ცხოვრებაში გვჭირდება ადამიანები, რომელთანაც მაქსიმალურად გულწრფელები ვიქნებით. ხალხთან რეალური საუბარი, როგორც ჩანს, ისეთი მარტივი და აშკარა წინადადებაა, მაგრამ ეს სიმამაცესა და რისკავს. ”თომას მური.