თქვენი ტვინისთვის წიგნების კითხვის 5 საოცარი სარგებელი

კითხვა არ არის მხოლოდ ყოველდღიური დიდი სიამოვნება; ამჟამად არსებობს კვლევები, რომლებიც აჩვენებს იმ სარგებელს, რაც ამ საქმიანობას აქვს ჩვენი ტვინი.

და არ არსებობს აქტივობა, რომელიც არ დატოვებს კვალს ჩვენს ნერვულ სისტემაში და გამონაკლისი არც კითხვაა. გარდა ამისა, რადგან ეს ჩვევაა, რომელიც შეიძლება ჩაითვალოს ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში და რომელიც მოიცავს ჩვენი ტვინის ბევრ ნაწილს, მისი ეფექტის შესამჩნევია.

ასე რომ, მხატვრული და არამხატვრული სამყაროს მოყვარული ადამიანი არამარტო უფრო კულტურული გვეჩვენება; ეს ასევე არის სარგებლის მიღების გზა, რომელიც ჩვენ სარგებლობენ საზოგადოების იმიჯის მიღმა, რომელსაც ვპროექტობთ.

სარგებელი, რაც წიგნებს ტვინს მოაქვს

ეს არის რამდენიმე დადებითი გავლენა, რაც კითხვას აქვს ჩვენს გონებაზე, თუმცა ისინი არ უნდა იყვნენ მხოლოდ ისინი; დროთა განმავლობაში უფრო მეტის აღმოჩენა შეიძლებოდა. მეცნიერება გეტყვის.

1. ტვინს უფრო ურთიერთდაკავშირებული ხდის

არსებობს მტკიცებულებები რომ წიგნების კითხვის ჩვევა იწვევს რამდენიმე ტვინის ნეირონების ჯგუფები უფრო და უკეთ არიან ერთმანეთთან დაკავშირებული. ეს ხდება, სულ მცირე, მარცხენა დროებითი წილის ნერვული უჯრედებით, რომლებიც მჭიდროდაა დაკავშირებული ენის მართვასთან.

ანუ, კითხვის წყალობით, ჩვენს ტვინში ნეირონები უფრო მეტად დაუკავშირდებიან ერთმანეთს, დაამყარებენ უფრო მჭიდრო კავშირებს ერთმანეთთან. და რატომ არის ეს სასარგებლო? სხვათა შორის, იმიტომ ცნობილია უფრო მეტად დაკავშირებული ტვინი, რომელიც ამსუბუქებს დემენციის სიმპტომებს.

ეს ნიშნავს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ დროთა განმავლობაში შეიძლება ბევრი ნეირონის სიკვდილი გამოიწვიოს, შექმნა ბევრი საკომუნიკაციო გზაა, ჩვენი ტვინი ისწავლის დაზიანებული მარშრუტების "თავიდან აცილებას" სხვა

2. ეს გვაიძულებს უფრო და უფრო თანაუგრძნოთ

ასევე დაფიქსირდა, რომ მხატვრული წიგნების კითხვა, რომლებსაც ჰყავთ ერთი ან მეტი გმირი, უკეთებს კომუნიკაციას ცენტრალური ღორის სენსორულ საავტომობილო ზონაში არსებულ ნეირონებს, რაც დაკავშირებულია სხვა ადამიანების ადგილას თავის ჩადების უფრო მეტ შესაძლებლობასთან. კითხვის ერთ-ერთი ყველაზე დაუეჭველი უპირატესობა.

გარკვეულწილად, წიგნების კითხვა გვაგრძნობინებს იმას, რასაც პერსონაჟები აკეთებენ, წარმოვიდგინოთ, რომ თვითონ ვაკეთებთ იმას, რასაც ისინი აკეთებენ. ეს ფაქტი კითხვებს აქცევს ემპათიის გამაძლიერებელი.

3. ხელს უწყობს სტრესის დაძლევას

არსებობს მტკიცებულებები რომ რეგულარულად კითხვა საშუალებას გვაძლევს მშვიდობიანი ოაზისი დავნერგოთ ჩვენს ცხოვრებაში, რამდენიმე წუთიანი სიმშვიდე, რომელშიც მედიტაციის შედეგად წარმოქმნილ შეგრძნებებს განვიცდით.

სინამდვილეში, არსებობს საფუძველი ვიფიქროთ, რომ, სტრესის შემცირების სიმძლავრის მიხედვით კითხვა კიდევ უფრო ეფექტურია, ვიდრე გასეირნება ან მუსიკის მოსმენა. საინტერესო დასკვნა, რომელიც ხელს გვიწყობს კითხვის კლასიკურ სიამოვნებასთან კავშირის გაწყვეტას.

4. ეს საშუალებას გვაძლევს უკეთესად დავიძინოთ

ვიფიქროთ, რომ კითხვა ძილის წინ რიტუალად შეიძლება ძილში ჩავარდნოთ და, ამრიგად, ჩვენს ტვინს აქვს უკეთესი ჯანმრთელობა და თავის გამოსწორების დრო.

ამის ახსნა ის არის ფანტასტიკის კითხვა ჩვენი ყოველდღიური საზრუნავისგან თავის დაღწევის საშუალებაა, და ეს ნიშნავს, რომ ის საშუალებას გვაძლევს ყურადღება გავართვა ვალდებულებებისგან, სამუშაოების პრობლემები და ა.შ.

კითხვა ნამდვილად კარგი გზაა შესაჩერებლად რუმინაციადა ეს საშუალებას გვაძლევს უკეთესად ავიცილოთ თავიდან ის აზრები, რომლებიც მზადყოფნაში გვაყენებს. ეს ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ჩვენი ტვინი აქტიურია, როდესაც ვცდილობთ იპოვოთ გადაწყვეტილებები, რაც გვაწუხებს, რასაც თეორიულად ჟღერს კარგია, მაგრამ პრაქტიკაში ეს არ გვაძლევს ძილის საშუალებას, რაც უფრო და უფრო მეტად ვიღლებით და უფრო დიდი სირთულეები გვექნება კონცენტრაცია.

5. წიგნები გვეხმარება მეხსიერების გამომუშავებაში

რეგულარული პოეზიის კითხვა აჩვენა გავლენა იქონიოს ნივთების დამახსოვრების უნარზე, რაც ასევე ხდება მუსიკის დროს. მთავარია ის გვეხმარება დავაკავშიროთ ინფორმაცია გარკვეული ტიპის ემოციურ მდგომარეობას, რომელიც წარმოიქმნება ლექსების წაკითხვითდა ეს საშუალებას გვაძლევს უკეთ დავიმახსოვროთ.

ეს არის ის, რომ ემოციები წარმოადგენენ მინიშნებებს, რომლებიც მოგვყავს გარკვეული სახის მოგონებებთან, რომლებიც დაკავშირებულია მათთან, რაც მჭიდროდაა დაკავშირებული მეხსიერების შესახებ აღმოჩენებთან. რამდენიმე ათეული წლის წინ აღმოაჩინა ფსიქოლოგმა გორდონ ბოუერმა.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• რეინერი, კ.: "თვალის მოძრაობები კითხვისა და ინფორმაციის დამუშავების პროცესში: 20 წლიანი კვლევა". ფსიქოლოგიური ბიულეტენი.
• The Wall Street Journal: ბიბლიოთერაპია: ფსიქიკური ჯანმრთელობისკენ მიმავალი გზა.