ენდორფინები (ნეიროტრანსმიტერები): ფუნქციები და მახასიათებლები

ნეიროტრანსმიტერები, როგორიცაა დოფამინი, სეროტონინი, GABA ტალღა ნორადრენალინი.

ეს არის ნივთიერებები, რომლებიც მოქმედებენ ტვინის დონეზე და ხელს უწყობენ ინფორმაციის გადაცემას სხვადასხვა ნეირონებს შორის, რაც იწვევს ეფექტების მრავალფეროვნებას როგორც ფიზიოლოგიურ, კოგნიტურ, ემოციურ და ქცევით დონეზე. ჩვენ ვიცით, რომ დოფამინი მონაწილეობს ტვინის ჯილდოს მექანიზმში, რომ სეროტონინი არის სიმშვიდის ჰორმონის სახელით არის ცნობილი ან რომ ნორეპინეფრინი გვეხმარება გამოფხიზლებაში და ყურადღებიანი

ამასთან, ამ ნივთიერებების გარდა, არსებობს სხვა ნეიროგადამცემებიც, რომლებსაც დიდი მნიშვნელობა აქვს ჩვენს ცხოვრებაში, იმ შემთხვევაში, თუ მოლეკულები, რომლებიც ნამდვილი კმაყოფილებისა და ბედნიერების გრძნობას გვიქმნის, ისევე როგორც ის, რაც გვეხმარება სიმძიმის გაძლებაში ტკივილი ჩვენ ვსაუბრობთ ენდორფინებზე.

ენდორფინების ცოდნა

ენდორფინები არიან ენდოგენური ნეიროპეპტიდის ტიპი, ანუ ცილის ჯაჭვები, რომლებიც თვითონ ორგანიზმში მზადდება, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ტვინის იმ უბნების სტიმულირებაზე, რომლებიც სხეულს სიამოვნებას იწვევს. ეს ნივთიერებები ასევე ცნობილია ენდოგენური ოპიატების სახელით, რადგან მათი ქიმიური შემადგენლობა და მოქმედება ძალიან ჰგავს ოპიუმის წარმოებულებს, როგორიცაა ჰეროინი და მორფინი. ეს არის მოლეკულები, რომლებიც ზოგადად არ წარმოქმნიან ნერვულ სიგნალს თავისთავად, მაგრამ ახდენენ ნერვული მგრძნობელობის რეგულირებასა და შეცვლას სხვა ნივთიერებების მიმართ.

ენდორფინების სინთეზი ძირითადად ხდება ჰიპოფიზში ან ფიჭვის ჯირკვალში, თავის ტვინის სტრუქტურაში, რომელიც გამოყოფს ჰორმონები არეგულირებს ორგანიზმის ბალანსს, მონაწილეობს მნიშვნელოვან პროცესებში, როგორიცაა ზრდისა და მომწიფების განვითარება, სექსუალობა და მეტაბოლიზმი. ამ სტრუქტურიდან ენდორფინები ნაწილდება ნერვული სისტემის დანარჩენ ნაწილში. ანალოგიურად, დაფიქსირდა მისი არსებობა კუჭ-ნაწლავის სისტემაში.

მათი არარსებობა ან მათი დაბალი დონე იწვევს დეპრესიულ და შფოთვით სიმპტომებს, უფრო რთულდება ავერსიული სიტუაციების და ტრავმების გადალახვა. გარდა ამისა, ეს ხელს უწყობს ნივთიერებების დამოკიდებულებაში ჩავარდნას და / ან რეციდივს, რომელსაც შეუძლია მისი ეფექტის სიმულაცია.

ენდორფინების ძირითადი ფუნქციები

ენდორფინები მართლაც მნიშვნელოვანი ნივთიერებებია ჩვენს ცხოვრებაში, რომლებიც მონაწილეობენ მრავალ სხვადასხვა პროცესში და ხელს უწყობენ ადამიანის ადაპტაციას. მისი ზოგიერთი ძირითადი ფუნქცია შემდეგია.

1. ბედნიერების მოლეკულები

მისი ყველაზე ცნობილი შესრულება სიამოვნების გრძნობას უკავშირდება, რის გამოც ისინი ცნობილია როგორც ბედნიერების ჰორმონები.

ამ ასპექტში ისინი ქმნიან კეთილდღეობის და სიმშვიდის განცდას როგორც ფიზიკურად, ასევე გონებრივად, რაც იწვევს ბედნიერების განცდას. სინამდვილეში, ეს იწვევს მისი სეგრეგაციის ორგანიზმის მიერ აღქმას, როგორც ერთგვარი ჯილდოს, რაც გვაიძულებს გავიმეოროთ ქცევა, რომელიც იწვევს ამ ჰორმონალური განთავისუფლების მექანიზმს.

2. ფიზიკური ტკივილის დათრგუნვა

ენდორფინის კიდევ ერთი მთავარი და ასევე ყველაზე ცნობილი ფუნქცია ემყარება ტკივილის ინჰიბირებას. როდესაც თავს ვურტყამთ ან თავს ვიჭრით ან უკიდურესად ვცდილობთ, სხეულის ქსოვილები აგზავნიან სიგნალებს მათში არსებული ნოციცეპტორების ან ტკივილის რეცეპტორებისკენ. ამასთან, ჩასვლისთანავე ტვინი ჰიპოფიზი პასუხობს ამ სიგნალებს თითქმის დაუყოვნებლივ გამოყოფს ენდორფინებს.

ეს გამოყოფა დროებით აფერხებს ან ამცირებს ტკივილის შეგრძნებას., საშუალებას აძლევს სხეულს შეძლოს ადაპტაციური რეაგირება, რამაც შეიძლება გადაარჩინოს თქვენი სიცოცხლე. მაგალითად, ეს საშუალებას მოგვცემს მტაცებლისგან თავი დააღწიოთ თავს ან ჩხუბი დავიწყოთ დაშავდა. სწორედ ეს განაპირობებს იმას, რომ ძვლის გატეხვისას საწყისი ტკივილი არ არის ისეთი ძლიერი, როგორც ტკივილი, რომელიც მოგვიანებით იგრძნობთ, მოდუნების შემდეგ.

3. ფსიქო-ემოციური ტკივილის დათრგუნვა

წინა პუნქტში ვისაუბრეთ ენდორფინების როლზე ფიზიკური ტკივილის დათრგუნვაში. ენდორფინები ასევე მოქმედებენ ფსიქოლოგიური ტანჯვის საწინააღმდეგოდისეთი, როგორიც არის ცხოვრების მტკივნეული მოვლენები, ტრავმა, სტრესი ან შფოთვა.

როდესაც ისინი ცუდ ამბებს გვაწვდიან ან მტკივნეული მოვლენა ხდება, მაგალითად, საყვარელი ადამიანის გარდაცვალება, ეს ასეა ხშირად პირველადი რეაგირება, როგორც ჩანს, უშუალო ეფექტს არ ახდენს, როგორც ჩანს, ისე მოქმედებს, როგორც არაფერი წარსული

ვარაუდობენ, რომ ეს ეტაპი განპირობებულია ენდორფინების წარმოქმნით, რომელიც ფსიქიკურ დონეზე აფერხებს ტკივილს, ვინაიდან ეს ნივთიერებები ამცირებს დაძაბულობის დონეს და თავდაპირველ სტრესს. ამ გზით აიხსნება რომ გარკვეულთა წინაშე სტრესული სიტუაციები, სომატური სიმპტომები ხდება ამის მოგვარებისთანავე, თუმცა ეს თავად სტრესულ სიტუაციაში არ მომხდარა. ენდორფინს შეუძლია იმოქმედოს ამ დისკომფორტის კომპენსაციისთვის.

4. გავლენა იმუნურ სისტემაზე

დეპრესიული განწყობა და მუდმივი სტრესი დროთა განმავლობაში ამცირებს იმუნური სისტემის უნარს გაუმკლავდეს გარე მიკროორგანიზმებს. სწორედ ამიტომ, როდესაც ჩვენ დიდი სტრესის დროს ვართ, ავადდება უფრო ადვილია, როგორც ამ დროს, ასევე სიტუაციის გადასვლის შემდეგ. ენდორფინების გამოყოფა ამ სისტემის გაძლიერებას იწვევს ემოციური სიტუაციის გაუმჯობესებით და საშუალებას მისცემს გაუმკლავდეს მტკივნეულ სიტუაციებს.

5. მეხსიერება და ყურადღება

გარდა ზემოხსენებული ეფექტებისა, დადასტურებულია, რომ ეს ნივთიერებები მონაწილეობენ მეხსიერებასა და ყურადღებაში. მისი კეთილდღეობის ხელშეწყობა ზრდის შესაძლებლობებს და მრავალი სტიმული ასოცირდება სახელმწიფოებთან ემოციური

6. სექსუალობაში მონაწილეობა

სხვადასხვა გამოკვლევების თანახმად, ენდორფინების გამოყოფას ძალიან მნიშვნელოვანი როლი აქვს სექსუალობაშიხელს უწყობს სურვილს და იწვევს ჰორმონების სინთეზს და გამოყოფას, რაც ურთიერთობების შენარჩუნების წინაპირობას წარმოადგენს. ანალოგიურად, ეს არის ნივთიერების ერთ-ერთი სახეობა, რომელიც ხელს უწყობს რომანტიკულ კავშირს წყვილის წევრებს შორის, ბედნიერებისა და კეთილდღეობის შეგრძნებით.

სიტუაციები და ქცევა, რომლებიც აძლიერებს ამ ნეიროტრანსმიტერის წარმოებას

ენდორფინების მოქმედება გვეხმარება ბედნიერების განცდაში და შევამციროთ მტკივნეული შეგრძნებები როგორც ფიზიკურად, ასევე ემოციურად. დაფიქსირდა, რომ ზოგიერთი საქმიანობა და სიტუაცია მის წარმოებას ემხრობა, მაგალითად შემდეგი.

1. სიცილი

გამოკვლევების თანახმად, გულწრფელი სიცილი ენდორფინებს წარმოქმნის. ხუმრობა და იუმორის გრძნობა დაგვეხმარება, როგორც საკუთარ თავს, ასევე სხვებს, განწყობილების გაუმჯობესებაში და გაგვახარონ.

სიცილის თერაპიის სესიებზე გადასვლა ასევე ნაჩვენებია, რომ მას აქვს გარკვეული დონის ეფექტურობა, ვინაიდან სიცილი ზოგადად გადამდებია სარკისებრი ნეირონების აქტივობის გამო. სინამდვილეში, მაშინაც კი, თუ ეს არ არის გულწრფელი სიცილი, კუნთოვანი ძალისხმევა უკვე იწვევს ენდორფინის გამოყოფას, რაც, თავის მხრივ, უადვილებს ნამდვილი სიცილის გამოჩენას.

2. Მიზნის მიღწევა

ღრმა კმაყოფილებას გვაძლევს სასურველის მიღწევის ფაქტიც, რაც ენდორფინების გამომუშავების ზრდას ნიშნავს. მიღწევის განცდა და მიზნის მიღწევა, არის თუ არა გარეგანი ჯილდო, აუმჯობესებს ჩვენს კეთილდღეობას. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც დახარჯული ძალისხმევის დონე მაღალი იყო.

3. სექსი

ურთიერთობების დამაკმაყოფილებლად შენარჩუნება კიდევ ერთი საქმიანობაა, რომელიც წარმოქმნის ენდორფინების მაღალ დონეს. სინამდვილეში, სხვა ნივთიერებებთან ერთად, როგორიცაა ოქსიტოცინი და პროგესტერონი, ენდორფინი გამოიყოფა ორგაზმის შემდეგ.

4. Ფიზიკური ვარჯიში

საყოველთაოდ ცნობილია, რომ სპორტით სირბილი ან თამაში იწვევს ენდორფინს. კერძოდ, რეკომენდებულია გულსისხლძარღვთა და აერობული ვარჯიშები, რადგან ისინი წარმოქმნიან უფრო მაღალ ფიზიკურ ძალისხმევას, მიღწევების უფრო მეტ განცდას და მოგვიანებით მეტ კმაყოფილებას.

5. დაისვენეთ

ენდორფინების სინთეზი არ არის დამოკიდებული მხოლოდ კონკრეტული მოქმედების შესრულებაზე. ბევრჯერ საკმარისია მხოლოდ დასვენება. აბაზანის მიღებას, მუსიკის მოსმენას, სიამოვნებისთვის რამის კითხვას ან უბრალოდ მედიტაციას შეუძლია შექმნას ბევრი ენდორფინი, განსაკუთრებით დაძაბული დღის შემდეგ.

6. Ძილი

შეინახეთ ა ძილის კარგი ჰიგიენა აუცილებელია ენდოორფინის გამომუშავების მაღალი შენარჩუნება. ამიტომ მშვიდი ძილის შემდეგ, ჩვეულებრივ, კარგ ხასიათზე ვიღვიძებთ და პირიქით ცუდი ძილის შემთხვევაში. დამაკმაყოფილებელი ძილი ხელს უწყობს პოზიტიურ დამოკიდებულებას და ენერგიის არსებობას, რომელიც აუცილებელია ნებისმიერი საქმიანობის განსახორციელებლად.

7. გულისხმიერება, კოცნა და მასაჟი

ზოგადად და ვივარაუდებთ ფიზიკურ კონტაქტს სხვა ადამიანთან, არც ადამიანი და არც სიტუაცია ავერსიული, ენდოორფინის გამომუშავების ზრდა, თუ ეს შესრულებულია გარკვეული დონის სიზუსტით. თუ თქვენ გაქვთ დადებითი ემოციური კავშირი ადამიანთან, ვისთანაც ან ვისთან ერთადაც ეს ქმედებები ხორციელდება, ენდორფინის გამომუშავების ზრდა გაცილებით მეტია. ამცირებს კორტიზოლის დონეს და არტერიულ წნევას, ამასთან, გაუმჯობესდება კავშირი სხვა ადამიანთან.

8. Შეყვარება

ერთხელ არ ისმის, რომ სიყვარული ნარკოტიკივითაა. სიმართლე ისაა, რომ ეს გამოთქმა უფრო სწორია, ვიდრე შენ გგონია, რადგან ბედნიერების და კმაყოფილების გრძნობები ამას ჩვენ ვგრძნობთ, როდესაც გვიყვარდება, ბიოქიმიურ დონეზე წარმოიქმნება ენდორფინები, სხვა ნივთიერებებთან ერთად, როგორიცაა დოფამინი და ნორადრენალინი.

9. ჭაღარა, რომელიც კუდს კბენს

სხვადასხვა სიტუაციების ან საქმიანობის გათვალისწინებით, რომლებიც ენდორფინების გამოყოფას იწვევს, შესაძლებელია გააცნობიეროს, რომ, ზოგადად, ეს ასეა კარგი ან ბედნიერი შეგრძნების ფაქტი, რაც იწვევს ამ ნივთიერებების გამოყოფას. ამ გზით შეიძლება შეინიშნოს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ენდორფინები იწვევს ბედნიერების განცდას, ეს ბედნიერების განცდა თავის მხრივ იწვევს ენდორფინების სინთეზს. ამ გზით, შენს თავს ბედნიერების მცირე მომენტების დატკბვის საშუალებას გვაძლევს, რომ ამ წუთში უფრო ბედნიერები ვიყოთ და ასევე, რომ უფრო მსგავსი მომენტები გვქონდეს.

რისკი

ენდორფინების წარმოება და მათ მიერ წარმოქმნილი შეგრძნებების შენარჩუნება ძალზე სასურველია და ეძებენ ადამიანთა უმეტესობას. ამასთან, აუცილებელია გავითვალისწინოთ, რომ ეს არის ნივთიერებები, რომლებიც, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ენდოგენურად წარმოიქმნებიან და, შესაბამისად, თავისთავად არ წარმოქმნიან პრობლემას დავუშვათ კეთილდღეობის მაღალი დონე, რომლის აქტიური და თუნდაც იძულებითი ძიება შეიძლება ინდივიდმა.

ამრიგად, ქცევა, რომელიც ენდორფინების დონემდე მიაღწევს, რაც თავს კარგად გვაგრძნობინებს, შეუძლია ადვილად გახდება დამოკიდებულება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ტოლერანტობა, დამოკიდებულება და პრობლემები თავშეკავება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს იძულებითი შეგრძნების ძიება და უაღრესად სარისკო ქცევების განვითარებაც კი. ანალოგიურად, ზოგიერთ ადამიანში ენდორფინების ეფექტის რეპლიკაციის ძიება იწვევს სხვადასხვა წამლების მოხმარებას, ამას საფრთხეები და გვერდითი მოვლენები მოაქვს.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• ჩეიდო, მ. & იდოვა, გ.ვ. (1998). ოპიოიდური პეპტიდების გავლენა იმუნომოდულაციაზე. როს-ფიზიოლ-ჟ-იმ-ი-მ-სეჩენოვა; 84(4): 385-90.

• კოლბი, ბ. & Whishaw, მე (2006). ადამიანის ნეიროფსიქოლოგია. მადრიდი: მაკგროუ-ჰილი.

• ლეიჰინგერი, A.L; ნელსონი, დ.ლ. და კოქსი, მ.მ. (ცხრამეტი ოთხმოცდახუთი). ბიოქიმიის პრინციპები. მე -2 გამოცემა ბარსელონა: ომეგა გამოცემები; გვ. 334-6.

• ჯონსტონი, დ. & ვუ, ს.მ.ს. (ცხრამეტი ოთხმოცდახუთი). ფიჭური ნეიროფიზიოლოგიის საფუძვლები. MIT პრესა

• რეიხლინი, ს. (1997). ნეიროენდოკრინოლოგია. In: Williams, ენდოკრინოლოგიის ხელშეკრულება. T1. La Habana: სამეცნიერო-ტექნიკური. გვ. 656-8.