როგორ გავუმკლავდეთ ტელემუშაობას: 4 აუცილებელი ფსიქოლოგიური ცვლილება

ცნობილი ტელეკომუნიკაცია (ეს არის დისტანციურად ან ინტერნეტით მუშაობა, ახალი ტექნოლოგიების გამოყენებით, სახლიდან ან ნებისმიერი სხვადან) ადგილი, რომელიც არ გულისხმობს ოფისში გადასვლას) გახდა აუცილებლობა პანდემიის დროს, მაგრამ ასევე ავარია ხელმძღვანელი

ეს დამატებით სირთულეს წარმოადგენს ჩვენს ახალ დროში. როგორ უნდა შეხვდეთ teleworking- ს, დროის დაკარგვის ნაცვლად? ამ სტატიაში (ვიდეოს ჩათვლით) ნახავთ 4 ფსიქოლოგიურ ცვლილებას, რაც საჭიროა პრობლემის ნაცვლად თქვენი telework გადააქციოთ თქვენი ყოველდღიური დახმარება.

• დაკავშირებული სტატია: "მუშაობისა და ორგანიზაციების ფსიქოლოგია: პროფესია მომავალით"

რატომ ვსაუბრობთ ფსიქოლოგიურ ცვლილებებზე?

შედეგები ან გამოცდილება, რასაც იღებთ თქვენს საქმიანობაში, თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, თქვენს პირად, რომანტიკულ ან ოჯახურ ურთიერთობებში, ისინი, პირველ რიგში, თქვენს პირად განვითარებაზეა დამოკიდებული: როგორ ინტერპრეტაციას უკეთებთ სიტუაციებს, როგორ მართავთ რესურსებს, როგორ ურთიერთობთ, როგორ აშენებთ თქვენს თვითშეფასებას, თქვენი ემოციების გაგებისა და მართვის გზას, თქვენი თვითშემეცნებას და ა.შ.

დისტანციურად მუშაობა დღეს გამოწვევაა, რისთვისაც ჩვენ მზად არ ვიყავით; არა მხოლოდ პანდემიის მდგომარეობის გამო, არამედ იმიტომ, რომ ხშირ შემთხვევაში ჩვენ ეს არასდროს გვეკეთებინა და ეს წარმოადგენს ყველა ჩვენს ცნობილ სამუშაო სქემასა და სტრუქტურას.

უკვე პანდემიის, ტექნოლოგიური წინსვლისა და ჩვენი ახალი სოციალური საჭიროებების (8-საათიანი სამუშაო) დაწყებამდე ოფისში ან სხვა ადგილას არაპროდუქტიულია და ჩვენი დღის დიდ ნაწილს ხარჯავს) სატელეკომუნიკაციო სამუშაოები საჭირო მაგრამ თუ ამას ჩვევა არ ვართ და ეს მოიცავს სტრესს, ტანჯვას, დეორგანიზებასროგორ ვაპირებთ მისი უპირატესობად გადაკეთებას?

უპირველეს ყოვლისა, შესაძლებელია თუ არა ტელეკომუნიკაციის გადაკეთება გამოცდილებად, რომელიც უფრო მეტ კომფორტს უქმნის თქვენს ცხოვრებას, ნაცვლად იმისა, რომ უსიამოვნოა? დიახ, ეს შეიძლება, მაგრამ მხოლოდ თქვენი პირადი ცვლილების გზით. მხოლოდ აუცილებელი ძირითადი უნარების განვითარების შემთხვევაში, შეძლებ მასთან გამკლავებას, რომ დაზოგო დრო, მიაღწიო უფრო მეტ და უკეთეს შედეგს, იგრძნო თავი უკეთ და ჰარმონიზდე შენს ყოველდღიურ და პირად ცხოვრებასთან.

სამსახური, მოკლედ მომსახურება არ ნიშნავს, რომ საათების გარკვეულ რაოდენობას ატარებთ კონკრეტულ ადგილზე. მრავალი სოციალური საჭიროება, რომელსაც სხვადასხვა სამუშაო დაფარავს, დისტანციურად შეიძლება გაკეთდეს. ეს სულაც არ არის ცივი, მაგრამ პროდუქტიული მიდგომა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ თქვენი ცხოვრების ჰარმონიზაცია და გაუმჯობესება პირადი ასპექტები, რომლებსაც უფრო მეტად უგულებელვყოფთ (პარტნიორი, ოჯახი, პირადი კმაყოფილება, ინტერესი სხვების მიმართ) ცოდნა).

თუმცა... ჩვენ უკვე ვიცით, რომ teleworking- ით შეიძლება პირიქით მოხდეს, თუ არ ვისწავლით ამით სარგებლობას. ამ მიზეზით, მე დაგიტოვე ვიდეო, სადაც შეგიძლიათ გაეცნოთ შემდეგს: რატომ არის teleworking ასე ძნელი ჩვენთვის (სოციალური სტრუქტურები) რომ არაპროდუქტიულმა ხალხმა გვაიძულა) და რა არის 4 ფსიქოლოგიური ცვლილება, რომელიც აუცილებელია ტელემუშაობისთვის, რომ იყოს გამოცდილება თქვენთვის წყალობა.

ბოლო 10 წლის განმავლობაში მე თან ვყავდი როგორც ფსიქოლოგი და მწვრთნელიიმ ადამიანებისთვის, რომელთაც სურდათ თავიანთ ცხოვრებაში ცვლილებების მიღწევა ცვლილებების პროცესის საშუალებით, იქნება ეს პირადი თუ პროფესიონალი. მას შემდეგ, რაც ტელემუშაობა სულ უფრო საჭიროა (ზოგჯერ სავალდებულოა, ისე, როგორც არავინ გვასწავლის როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს), ეს პირადი ცვლილებების ხელშესაწყობად უფრო აქტუალური ხდება.

როგორც ზემოთ აღწერილიდან შევაჯამოთ, ძირითადი პრობლემები, რაც ტელე მუშაობას დამატებით სირთულეს ქმნის, შემდეგია:

1. გარე სტრუქტურები

ეს დაგვიანებული დროა იმის ნაცვლად, რომ ოპტიმიზირდეს მისი სპეციფიკური და მოუქნელი გრაფიკების შესაბამისად.

2. მუშაობა მინიმალური დროის შესაბამისად

თანაბრად ისინი გვაიძულებდნენ დროის გაწელვაში და ყურადღების დაკარგვას (იმის გასაგებად, თუ რას ნიშნავს მაქსიმალური და მინიმალური დრო, უყურეთ ვიდეოს).

3. Თავდაჯერებულობის ნაკლებობა

ამ უნდობლობის ნაკლებობა შეიძლება იყოს მიმართული თქვენზე ან თქვენი შედეგებისკენ, და შეამცირო შენი განწყობა და ეს უფრო და უფრო დაუცველად გრძნობთ თავს.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "დროის მართვა: 13 რჩევა, რომ ისარგებლოთ დღის საათებით"

რა უნდა გავაკეთოთ, რომ teleworking?

თქვენ ასევე იცით, რა არის ეს 4 აუცილებელი ფსიქოლოგიური ცვლილება (რომელიც შეგიძლიათ იხილოთ ზემოთ მოცემულ ვიდეოში).

1. ისწავლეთ დროის მართვა

იმუშავეთ მაქსიმალური დროის მიხედვით მინიმუმის ნაცვლად, ფოკუსის და დროის მოსაპოვებლად)

2. დაგეგმვა და ორგანიზება

Იმისათვის, რომ პრიორიტეტად მიაჩნიათ რა არის მნიშვნელოვანი ვიდრე სასწრაფოვისწავლოთ გადაწყვეტილების მიღება და რესურსების დაზოგვა)

3. შექმენით საკუთარი სტრუქტურა

მკაფიო რუტინებით, რომლებიც აბსოლუტურად განსხვავდება ოფისისგან, მაგრამ დრო არ ჭიმავს და გეჭიროთ სამსახურზე, ვიდრე საჭიროა... იცი, პიჟამაში არ მუშაობ)

4. ისწავლეთ თქვენი ემოციების გაგება და მართვა

ეს გიბიძგებთ ამა თუ იმ გადაწყვეტილების მიღებაში, ან ინტერპრეტაციაზე, თუ რა ხდება ასე თუ ისე.

Საბოლოოდ...

თუ გსურთ განავითაროთ ეს უნარები და განიცადოთ თქვენთვის საჭირო ცვლილება, იხილეთ empoderamientohumano.com თქვენ გეძლევათ შესაძლებლობა დანიშნოთ პირველი საძიებო სესია ჩემთან პირველი ნაბიჯის გადასადგმელად. გარდა ამისა, ადამიანები, რომლებიც თავიანთ პროცესებს განიცდიან ნოემბრის თვეში, დამატებით დახმარებას მიიღებენ მათი პროდუქტიულობის გასაუმჯობესებლად.

უპირველეს ყოვლისა, მე ბევრ გულწრფელობას გიგზავნით და დარწმუნებული იყავით ტელეკომუნიკაცია, თქვენი პირადი ცვლილების წყალობით, აღმოჩნდება გამოცდილება, რომელთანაც დარჩენა გსურთ იმის ნაცვლად, რომ მიტოვებულიყო იგი. ჩვენი ცხოვრება ღირს იმ შემთხვევაში, თუ ის ხელმისაწვდომია და არა მხოლოდ შაბათ-კვირის შესვენება. თქვენს განკარგულებაში დროის არსებობა, პრინციპში, გადაწყვეტილებაა. გადაწყვეტილება, რომელიც მიგიყვანთ თქვენი პირადი ცვლილებებისკენ.