თვითდახმარებისა და თვითგანვითარების 13 საუკეთესო წიგნი

თვითდახმარების წიგნები კიდევ ერთი დახმარებაა ყოველდღიური ცხოვრების სირთულეების მოგვარებაში.

რეფლექსიის საშუალებით, ისინი გვთავაზობენ, ცნებებს, რომლებსაც ისინი წარმოადგენენ და სხვა დაძლევის სტრატეგიები, რომლებიც მათ გვაჩვენებენ, გვიადვილებს სტაბილურობას უბედურება. ამ სტატიაში განვიხილავთ რამდენიმე თვითრეგულირების მნიშვნელოვან წიგნს.

თვითდახმარებისა და თვითგანვითარების 13 წიგნი

ზოგჯერ, არ მწყინს, წაიკითხო ერთი იმ ინსპირატორული წიგნიდან, რომელიც შენს ცხოვრებას ცვლის და ისინი უკეთეს ადამიანად გარდაქმნიან თქვენ. ეს წიგნები, ხშირ შემთხვევაში, დაწერილია იმ ადამიანების მიერ, რომლებსაც საკუთარი თავის სწავლება ცუდი დროიდან მოუწიათ, ნამდვილად სასარგებლოა.

თავისთავად ცხადია, რომ თვითდახმარებისა და თვითგანვითარების ყველა წიგნი არ ღირს. ამიტომ, დღეს ჩვენ მოვამზადეთ სია 13 წიგნი, რომელიც დაგეხმარებათ ასახოთ და დაგეხმაროთ უკეთესი იყოთ თქვენი ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში: მუშაობა, სიყვარული, მეგობრობა... მითითებულ ბმულზე დაწკაპუნებით შეგიძლიათ შეიძინოთ თვითდახმარების წიგნი, რომელიც ყველაზე მეტად გჯერათ. არ გამოტოვოთ ისინი!

1. დილა მშვიდობისა, სიხარული: როგორ დავძლიოთ მწუხარება და მივაღწიოთ ემოციურ ბალანსს (Jesús Matos Larrinaga)

ეს წიგნი დაწერილია ესპანელი ფსიქოლოგის, ხესოს მატოს ლარინაგას მიერ და რომელიც რედაქტირებულია გამომცემლობა Zenith- ის მიერ, მისი მთავარი მიზანია დაეხმაროს ხალხს მწუხარების მართვაში და არ მოგვცეს დაბალმა განწყობამ, როდესაც ცუდად ვართ.

მის გვერდებს შორის ნახავთ რამდენიმე კვირის განმავლობაში გამოიყენეთ მარტივი სახელმძღვანელო მითითებები, ინფორმაციასთან ერთად იმის შესახებ, თუ რისგან შედგება თითოეული საქმიანობა და რა აზრი აქვს ამის გაკეთებას, ეს ყველაფერი დეტალურადაა მითითებული, რომ მკითხველი ნებისმიერ დროს არ დაიკარგოს.

იდეა უკან დილა მშვიდობისა სიხარული არის ერთის მხრივ ფსიქოლოგიური დისკომფორტის მავნე მოქმედების შეზღუდვა და მისი გაძლიერება ფსიქოლოგიური პროცესები, რომლებიც თქვენს სასარგებლოდ თამაშობს და რომლებიც უკვე არსებობს თქვენს ყოფნასა და ქცევაში ჩვეულებრივ.

• დამატებითი ინფორმაცია შეგიძლიათ იხილოთ ამ წიგნის შესახებ აქ დაჭერით.

2. ემოციური ინტელექტი 2.0 (ტრევის ბრედბერი, ჯინ გრივი და პატრიკ მ. ლენსიონი)

ემოციური ინტელექტიროგორც მრავალი გამოძიება დაადასტურა, მჭიდრო კავშირშია ხალხის კეთილდღეობასა და პიროვნულ განვითარებასთან. თუ გსურთ ისწავლოთ ამ ტიპის ინტელექტის დაუფლება და ისარგებლოთ ამით, ეს წიგნი იდეალური წიგნია.

თავი თავში ნახავთ პროგრამებს თქვენი ემოციური ინტელექტის უნარ-ჩვევების ასამაღლებლად ძირითადი: თვითშემეცნება, თვითრეგულირება, სოციალური ცნობიერება, ურთიერთობების მართვა ინტერპერსონალური... შესანიშნავი წიგნია იმისთვის, რომ ისწავლო ცოტათი ბედნიერი.

• თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ეს წიგნი წვდომით ეს ბმული.

3. კუს, კურდღელი და კოღო. ფსიქოლოგია წასასვლელად (Nacho Coller)

ნახო კოლერის, ამ საინტერესო წიგნის ავტორის მიზანი არის მოგიტანთ ამ ფსიქოლოგის გამოცდილებას ყოველდღიურ საქმიანობაში, მიუახლოვდით ფსიქოლოგიას სასიამოვნო, მარტივი მეთოდით და აკადემიურიდან მოშორებით (სახით, თუმცა არა ფონზე). ამ ნაშრომში კოლერი განმარტავს, რომ მეცნიერება არ უნდა ეწინააღმდეგებოდეს იუმორს და ამიტომ წიგნის ფურცლებს შორის შესაძლებელია ნებისმიერ დროს ინტუიციის ფუნჯები, რომლითაც ავტორი მოგვითხრობს თავის გამოცდილებას ან გვთავაზობს თავის მოსაზრებებს, ყველაფერი ძალიან პირადი

ამ წიგნის იდეა: თქვენ ვერ აარიდებთ ტანჯვას და ვერ მიაღწევთ მარადიულ ბედნიერებას, რაც არ არსებობს. საქმე ეხება მხოლოდ ფსიქოლოგიას. დიახ, ფსიქოლოგია.

• მეტი რომ იცოდეთ ამ წიგნის შესახებ, დააჭირეთ ამ ბმულს.

4. 4-საათიანი სამუშაო კვირა (ტიმ ფერისი)

თვითდახმარებისა და თვითგანვითარების საინტერესო წიგნი, რომელიც აუცილებლად უნდა წაიკითხოთ. მის გვერდებზე შეგიძლიათ გაეცნოთ შესანიშნავ გაკვეთილებს, მაგალითად: როგორ შეამციროთ დავალებები, რომ უფრო ეფექტური იყოთ, აღმოაჩინეთ რა არის ამის მიღმა კომფორტის ზონა. გადადით აზრიდან მოქმედებაზე, როდესაც გსურთ წამოწყება, გადალახოთ შეზღუდული რწმენა და მრავალი სხვა.

Ყველა ეს აიხსნება მარტივი ენით და რომელშიც ავტორი სათითაოდ გადის ნაბიჯებს.

• მისი შეძენა შეგიძლიათ დაწკაპვით აქ.

5. დიდი მაგია: შემოქმედებითი ცხოვრება შიშის მიღმა (ელიზაბეტ გილბერტი)

იქ ბევრი მაღალი დონის ავტორია და ელიზაბეტ გილბერტი უდავოდ ერთ-ერთი მათგანია. მისი თხრობის სტილი, რა თქმა უნდა, შემოქმედებითია, ამიტომ მკითხველი ტკბილად ეკიდება მის გვერდებს.

ეს არის მეტაფორებით სავსე ტექსტი, რომელიც ნამდვილად გიბიძგებთ ყოველდღიურად განაგრძოთ ზრდა და გაუმჯობესება. Მაშინაც კი როცა ეს არ არის ტიპიური თვითდახმარების წიგნი, ის ნამდვილად შესანიშნავი წიგნია, რომელიც შეცვლის თქვენს ხედვას ცხოვრების შესახებ..

• მისი შეძენა შეგიძლიათ მეშვეობით ეს ბმული.

6. ბერმა, რომელმაც თავისი ფერარი გაყიდა (რობინ შარმა)

თვითდახმარების წიგნებიდან ერთ-ერთი, რომელიც ხაზს უსვამს ამის გაგების აუცილებლობას, ოპტიმალური მდგომარეობის მისაღწევად კეთილდღეობა, საჭიროა თავის გამოსწორება, სანამ ჩვენი მოქმედებები გარე მიმართულებისკენ, ობიექტებისკენ მივმართავთ რომ ვცხოვრობთ.

სიმარტივე და თვითმყოფადობა, რომლითაც ეს წიგნი წარმოადგენს მნიშვნელოვან ანარეკლებს ეს მას დაეხმარა გახდეს ნამდვილი ბესტსელერი.

• თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ, აქ დაჭერით შეგიძლიათ წაიკითხოთ მეტი ამ ნაწარმოების შესახებ.

7. იკაროსის მოტყუება (სეტ გოდინი)

როდესაც საზოგადოებაში ვცხოვრობთ, ჩვენ არაცნობიერად ვაერთიანებთ შეზღუდულ რწმენათა მთელ რიგს, გარდა იმ შემთხვევისა რაიმეს გაკეთება მათ გამოსავლენად, მათ შეუძლიათ ჩვენი გზა სრულად გადაკეტონ, ხელი შეუშალონ მაქსიმუმის მიღწევაში თვითონ.

ეს საინტერესო თვითდახმარების წიგნი გვაძლევს ამ რწმენის ანალიზისთვის წარდგენის შესაძლებლობას. შეაფასეთ სწორია თუ არა ჩვენი მოლოდინებიდა ააშენეთ საკუთარი თავი რეალობასთან შედარებით მეტად მორგებული; ის, რაც საშუალებას გვაძლევს მაქსიმალურად გამოვიყენოთ ჩვენი პოტენციალი.

• იმ შემთხვევაში, თუ გსურთ მეტი გაიგოთ წიგნის შესახებ, ეს გვერდი ეს გამოგადგებათ.

8. არასრულყოფილების საჩუქრები (Brené Brown)

ზოგჯერ ძალიან ძვირია ადამიანის ყოფნა, არასრულყოფილება. Ისე. მსგავსი წიგნები დიდ სიკეთეს გვხდის, რადგან ისინი გვახსენებენ, რომ ყველას გვაქვს ძლიერი და სისუსტეები. ეს არის ის, რაც ამ ცხოვრებას აქვს. ამის თქმა ადვილია, მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ საკუთარ თავზე ძალიან მძიმეები ვართ.

პიროვნული განვითარების ერთ-ერთი გასაღები არის თვითშემეცნება და მიღება. ეს წიგნი გთავაზობთ ცხოვრების ახალ გზას და მკითხველს სხვადასხვა საშუალებით აძლევს სიმამაცეს, თანაგრძნობასა და საკუთარ თავთან და, შესაბამისად, სხვებთან დაკავშირებას.

9. მდიდარი მამა, ღარიბი მამა (რობერტ კიოსაკი)

წიგნი, რომელიც თვალს გიშლის იმ დიდი შესაძლებლობებისკენ, რომლებიც ყოველდღე წარმოიქმნება და რომელსაც, მნიშვნელოვან შემთხვევებში, ვერ ხედავ. მაგალითად, ეს ტექსტი შთააგონებს თქვენ კრიზისულ მომენტებში, რომელშიც, რაოდენ წარმოუდგენელიც უნდა იყოს, იქ დიდი შესაძლებლობები ელოდება. არავინ ამბობს, რომ ეს რაღაც ადვილია, მაგრამ უარეს მომენტებშიც კი უნდა დარჩე კანიონის ძირას.

• ჩართულია ეს გვერდი თქვენ ნახავთ უფრო მეტ ინფორმაციას წიგნის შესახებ.

10. სიტყვის ძალა (ლუიზა ჰეი)

ამ ტექსტის ავტორი პირადი გაუმჯობესების მაგალითია, რადგან იგი წლების განმავლობაში ებრძოდა კიბოს და მოიგო ბრძოლა. მისი პოზიტიური აზროვნება გადამწყვეტი იყო დაავადების დაძლევაში და, მისი წყალობით, მან გადალახა ცხოვრების ეს რთული ეტაპი.

ამ წიგნით ის მიზნად ისახავს გვასწავლოს გონების რეგულირების მნიშვნელობა ჩვენს ცხოვრებაში წარმოქმნილ რთულ სიტუაციებში და ის გვახსენებს, რამდენად მნიშვნელოვანია ყოველდღიურად ვიფიქროთ იმაზე, თუ სად ვართ და სად გვინდა წასვლა.

11. ტრანსფორმირება თქვენი ტვინის NLP (Jago Wendy)

ნეირო-ლინგვისტური პროგრამირება ან NLP ცვლილებებისა და პიროვნული განვითარების ერთ-ერთი ყველაზე ხშირად გამოყენებული საშუალებაა. ამიტომ, იგი ფართოდ იქნა გამოყენებული მწვრთნელებსა და ფსიქოლოგიურ თერაპიაში. ეს წიგნი დაგეხმარებათ NLP– ს მნიშვნელობის აღმოჩენაში და გთავაზობთ ტექნიკას საკუთარი თავისა და იმ გარემოს უკეთ გააზრებისთვის.

• სამუშაოს შესახებ მეტი ინფორმაციის მისაღებად, Დააკლიკე აქ.

12. ადამიანის აზრის ძიება (ვიქტორ ფრანკლი)

ვიქტორ ფრანკლი უდავოდ ერთ-ერთი ყველაზე აღიარებული ეგზისტენციალური ფსიქოლოგია და მან დიდი წვლილი შეიტანა ბედნიერების ფსიქოლოგიაში. ებრაელი იყო, მან საკუთარი ხორცით განიცადა ჰოლოკოსტი, რაც მის სიცოცხლეს სამუდამოდ ნიშნავდა. მეორე მსოფლიო ომის შემდეგ, ფრანკლმა დაკარგა მრავალი საყვარელი ადამიანი, მათ შორის ცოლი. ისწავლა დანაკარგების მიღება და, გამოცდილების შედეგად, მან თავისი სიბრძნე გაიზიარა ამ საქმეში.

• ამ წიგნის შესახებ მეტი ინფორმაციის მისაღებად ან ასლის მისაღებად, Დააკლიკე აქ.

13. მშვიდობის ანატომია: კონფლიქტის გულის მოგვარება (არბინგერის ინსტიტუტი)

ეს არის ინსპირაციული წიგნი, რომელიც ასწავლის მთელი ცხოვრების განმავლობაში ჭეშმარიტი შინაგანი სიმშვიდის ძიების საფუძვლებს. განსაკუთრებით საინტერესოა ცხოვრების იმ ეტაპებისთვის, როდესაც ადამიანი ემოციურად არასტაბილურია. მაგრამ ის სასარგებლოა ყველასთვის, ვისაც სურს ჰქონდეს უფრო დიდი ემოციური კეთილდღეობა.

ეს არის პრაქტიკული წიგნი, რომელიც ეხმარება დღის პრობლემების მოგვარებას., რადგან ის მკითხველს აძლევს ცოდნას იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა შეიძინონ ჯანმრთელი ჩვევები და აზროვნების ნიმუშები.

• თუ დაინტერესებული ხართ, შეგიძლიათ წაიკითხოთ მეტი ამ წიგნის შესახებ აქ დაჭერით.