관계에 정서적 의존이 있는지 확인하는 방법
파트너를 갖는 것은 우리의 삶을 바꾸는 경험 중 하나이며 사물을 보는 방식을 바꾸는 일임이 분명합니다.
아마도 그렇기 때문에 우리가주의를 기울이지 않으면 관계의 특정 역학이 발생할 수 있습니다. 우리가 고통을 겪을 때까지 그것을 깨닫지 못한다. 결과. 밖에서 보면 비교적 쉽게 볼 수 있었던 것이 구애나 결혼 생활을 하면 안에 있으면 거의 보이지 않게 됩니다.
그래서… 관계에 감정적 의존이 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 결국 이것은 정서적 관계가 겪을 수 있는 가장 심각한 문제 중 하나입니다. 같은 실수를 반복하게 하고 우리에게 상처를 주는 것을 정상적인 것으로 보이게 하거나 심지어는 로맨틱.
이 기사에서 우리는 관계에 권력의 비대칭이 있을 때 발생하는 이러한 유형의 문제를 감지하는 몇 가지 키를 볼 것입니다.
- 관련 기사: "부부치료의 5가지 유형"
부부에게 정서적 의존이 있는지 확인하는 방법
이론은 모든 사랑의 관계는 평등해야 한다고 말합니다. 즉, 개인마다 취향, 선호도 및 능력이 있더라도 한 사람이 항상 다른 사람을 "끌어당기는" 상황이 발생해서는 안 됩니다. 그러나 이 기본 원칙을 실천하기 어렵게 만드는 몇 가지 요소가 있으며, 그렇기 때문에 정서적 의존으로 인해 기능 장애 커플을 보는 것이 상대적으로 일반적입니다.
첫 번째 요소는 낭만적 인 사랑의 아이디어입니다., 더 나은 절반의 은유를 기반으로하며, 문자 그대로 특정 사람과 함께 있어야합니다. 이것이 이끌어내는 논리적인 결론은, 우리가 누군가와 관계에 있고 따라서 우리가 우리의 다른 반쪽을 찾았으니 이 사랑 이야기가 나는 끝났다. 그리고 우리는 무비판적으로 그것을 합니다. 왜냐하면 이러한 맥락에서 고통은 실질적으로 영웅적이기 때문입니다. 왜냐하면 우리는 양쪽 모두를 위해 그것을 하기 때문입니다.
반면에 우리 관계의 질을 분석하는 방식을 왜곡시키는 것은 우리가 그것에 바친 시간입니다. 많은 경우 누군가와 함께하기 위해 과거를 더 많이 희생할수록 더 많은 실패를 정당화하는 경향이 있습니다. 완전히 객관적인 방식으로 이러한 기능 장애의 존재를 직면하는 것이 매우 불편할 수 있다는 점을 감안할 때 그 관계의. 이것은 한 사람과 오랜 세월 동안 결혼했다고 해서 우리가 그 관계를 끝내는 것이 불가능하다는 것을 의미하지는 않지만, 우리가 다른 전략을 통해 그것을 "보상"하려고하지 않으면 불편 함을 연장시키는 요인입니다. 심리적.
그리고 물론, 부부 영역의 정서적 의존이 우리에게 해를 끼치는 것을 방지하기 위한 첫 번째 단계는 이 문제를 인식하는 방법을 아는 것입니다. 따라서 아래에서 우리는 사랑 관계의 비대칭적 성격을 깨닫는 데 도움이 되는 다양한 경고 신호를 볼 수 있습니다.
이것은 우리가 가장 영향을 받는 사람인 의존적인 사람의 관점에서 설명한 징후입니다. 물론 피해를 입은 당사자가 무슨 일이 일어나고 있는지 깨닫는 것이 중요하다는 사실이 일어난 모든 것이 그들의 잘못이라는 것을 의미하지는 않습니다.
1. 상대방을 실망시킬 가능성은 우리를 많이 두렵게 합니다.
파트너가 우리에 대해 어떻게 생각하는지에 관심과 관심을 보이는 것은 정상입니다. 우리가 함께 살 때 우리가 만드는 인상에 대해 약간의 가벼운 두려움과 불안이 있습니다. 그녀. 그러나 그것은 한 가지이며, 다른 하나는 시간의 좋은 부분을 걷는 것입니다. 우리가 할 수 있는 일이 파트너를 슬프게 하거나 화나게 하는 경우에 대비한 경계 상태.
다른 사람을 실망시키지 않으려는 이러한 끊임없는 관심의 존재는 그들의 기준이 우리에게 손해를 입히는 절대적인 신뢰성을 부여한다는 것을 나타냅니다. 우리는 모두 인간이며 파트너를 포함하여 실수할 수 있습니다.
2. 당신은 질투하거나 질투할 이유를 주지 않으려고 합니다.
저강도, 저주파 질투는 비교적 일반적입니다. 잘 작동하는 커플의 경우 관련된 사람들의 행동에 거의 영향을 미치지 않기 때문입니다. 그렇게 정상적이지 않은 건강에 해로운 것은 파트너가 질투 또는 질투, 일반적으로 데이트 또는 데이트 이외의 사회 생활을 줄이거 나 없애는 것을 의미합니다. 결혼.
누군가가 관계의 기반이 되는 특정 약속을 어겼다는 명확한 기준이 있는 경우, 그것은 불성실한 사람의 책임입니다. 그러나 거기에 명백하고 단순한 질투가 있다면 그것은 1인칭으로 그것을 경험하는 사람들의 문제입니다. 이 단순한 생각은 건강한 관계에 몰두한 사람들이 이해하고 수용합니다.
- 당신은 관심이있을 수 있습니다: "언제 부부 치료에 가야 하는지 어떻게 알 수 있습니까? 설득력 있는 5가지 이유"
3. 때론 상대방에게 '교훈'을 주고 싶어 하는 것이 정상화된다.
정서적 의존이 있는 관계의 또 다른 징후는 상대방이 잘못을 저질렀다고 판단될 때 상대방을 처벌하려고 하는 것은 정상적인 것으로 여겨진다..
잘 작동하는 관계에서 출발 아이디어는 평등한 사람들 사이에 관계가 있을 때 아무도 도덕적 문제에서 교사의 역할을 맡아서는 안 된다는 것입니다. 어떤 행동이 마음에 들지 않았다면, 단호하고 직접적인 방식으로 그것을 전달함으로써 논의됩니다.
4. 둘 중 하나의 부분에 경제적 의존이 있으며 정상적인 것으로 간주됩니다.
정서적 의존은 추상적으로 발생하지 않습니다. 그것은 항상 물질적이고 객관적인 요소에 의해 조건 지어집니다. 가장 빈번한 것 중 하나는 예를 들어 정서적으로 의존적인 사람이 재정적 자원이 매우 제한되어 있고 다른 사람은 그렇지 않은 경우입니다.
경제적 취약성을 겪는 사람은 아마도 독립적으로 살기 위한 현실적인 선택을 상상하는 문제, 누구에게 의존하지 않고. 그런 의미에서 상대방이 물질적 안정을 준다면 아마 의존 피해자의 앞으로의 모든 계획은 그 사람 옆에 있는 자신을 상상하는 과정을 거치게 될 것이다. 따라서 관계에 비대칭이 있는 경우 두 사람 중 한 사람이 스스로 생활할 수 있는 여력이 없다는 사실조차 문제로 볼 수 없다.
5. 자존감은 상대방이 말하거나 행동할 때만 향상됩니다.
좋은 자존감을 가진 사람들은 다양한 방법으로 그것을 강화할 수 있습니다. 그러나 감정적으로 의존적인 관계에서 자신의 가치는 우리와 사랑의 유대를 맺은 사람이 우리를 어떻게 대하느냐에 따라 결정됩니다.
할 것?
감정적 인 의존이있는 관계에 있다고 의심되는 경우 가장 중요한 것은 이것이 전문가의 도움을 받아 해결할 가치가있는 문제임을 인식하는 것입니다.
Cribecca Psicología에는 커플 치료 전문가인 심리학자 팀이 있습니다. 이러한 역동성으로 인해 위기에 처한 구애 및 결혼에 심리적 지원을 제공한 광범위한 경험을 보유하고 있습니다. Avenida de la Innovación, Seville, 우리의 연락처.
참고 문헌:
- 카베요, F.; 카베요, M. & 델 리오 올로베라, F. (2018). 임상 성학의 발전.
- 모건, J.P. (1991). 상호 의존성이란 무엇입니까? 임상 심리학 저널 47(5): 720-729.
