자기 주장에 문제가 있다는 6가지 신호
우리가 다른 사람들과 관계를 맺는 방식을 관리하는 방식은 신체적, 정신적 웰빙을 즐기는 우리의 능력의 상당 부분을 설명합니다. 결국 우리는 사회적 종이고 나머지 구성원들과 접촉하도록 진화했습니다. 그리고 우리 학습의 상당 부분은 사람들과 살고 의사 소통하는 방법을 아는 것과 관련이 있습니다. 쉬다.
그러나 사회적 관계를 잘하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 다른 사람들과의 상호 작용에는 많은 요인이 작용하며 그 중 하나는 우리의 방식과 관련이 있습니다. 우리가 표현하고 싶은 것과 다른 사람들이 듣고 싶어하는 것 사이의 균형 찾기 우리. 이를 달성한 사람들은 자신의 권리와 의견을 표현할 때 대화 상대를 존중하면서 자신의 권리와 의견을 수호하는 방식으로 의사 소통을 관리합니다. 성공하지 못한 사람들은 자기 주장 문제를 발전시킨다. 그들이 무엇으로 구성되어 있는지 봅시다.
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자기 주장이란 무엇입니까?
자기주장이란 한마디로 우리가 말하는 것이 중요하다고 생각하는 것을 표현할 수 있는 능력, 우리는 대화 상대와 공감하고 대화 상대에게 불필요한 불편을 일으키지 않도록 언어를 조정합니다..
그것은 자기 주장이 자신과 우리가 말하는 것을 듣거나 읽는 사람의 이익을 모두 고려한다는 것을 의미합니다. 따라서 네트워크를 생성할 수 있기 때문에 사회생활에 필요한 심리적 적성 중 하나이다. 모든 사람의 이익이 어느 정도 표현되는 상호 원조 균형이 잡힌.
좋은 자기 주장을 포함하는 사회적 기술을 개발하는 것을 배우는 것은 사회적 관계에서 잘 기능할 수 있는 데 필수적입니다, 개인 생활과 직장 모두에서. 아래에서 그 이유를 살펴보겠습니다.
자기 주장에 문제가 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 6 경고 표시
많은 사람들이 자기주장을 잘 다루지 못해 문제를 자주 겪는다. 이 중 많은 사람들이 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 알고 있으며 사회적 기술을 훈련할 수 있는 상황인 심리 치료에서 전문적인 도움을 구합니다. 그러나 이 사람들 중 매우 많은 비율이 다른 사람들과 상호 작용할 때 불편함의 근원을 알지 못하거나 항상 이러한 오류에 빠지는 것이 불가피하다고 생각합니다.
자기 주장 문제를 경험한다는 것이 무엇을 의미하는지 이해하려면 일상 생활에서 문제가 있음을 나타내는 이 징후 목록에 주의를 기울이십시오.
1. 당신은 좋아하지 않을 것이라고 생각되는 말을 하기 전에 몇 시간 또는 며칠을 기다리는 것을 선호합니다.
이 행동이 체계적이고 비교적 자주 반복되는 경우, 당신은 자기 주장의 문제가 있을 가능성이 매우 높습니다.
2. 자신이 저지른 불편한 사실이나 실수를 알리지 않아 문제가 발생합니다.
앞으로 도피하는 이 "전략"은 자기 주장에 문제가 있는 사람들에게 매우 일반적이며, 자기 파괴적인 행동. 해결해야 할 난관이 쌓이게 하고, 제때 말을 하지 않아 관계를 악화시킬 뿐입니다.
3. 순응하는 경향이 나타난다
자기주장이 부족한 사람 의사 소통에서 수동적인 역할을 하고 다른 사람들이 결정을 내리도록 합니다. 또는 가장 중요한 아이디어를 표현하는 사람들.
4. 자신의 이익을 강요하지 않기 위해 계획을 변경할 필요가 발생합니다.
누군가가 자기 주장에 문제가 있다는 또 다른 징후는 다음에서 찾을 수 있습니다. 대안을 찾거나 말을 하려고 하지도 않고 좋은 상황을 계획과 양립할 수 없다고 생각하는 경향 다른 사람들과 함께 모든 사람의 이익에 가장 적합한 상황을 찾습니다.
5. 수동적-공격적 대결 스타일
자기 주장이 부족한 사람이 분노를 표출할 때조차 자신을 괴롭히는 것에 대해 직접 대면하거나 명확하게 말하지 않고 분노를 표출합니다., 그리고 그들은 그 불편함을 야기한 상황에 굴복합니다. 기껏해야 혐오감이나 역겨움이라는 감정 상태를 모호하게 표현하고 그 외에는 거의 표현하지 않을 것입니다.
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6. 당신이 하는 말은 종종 의도하지 않게 상처를 준다
모든 자기 주장 문제가 감히 다른 사람을 화나게 하지 않는 데서 발생하는 것은 아니라는 것을 잊지 마십시오. 반대의 경우도 발생할 수 있습니다. 즉, 우리가 말하는 것을 어떻게 받아들일 수 있는지 거의 생각하지 않는 것입니다.. 이런 일이 발생하면 우리가 말한 것의 부정적인 감정적 영향에 의해 의사 소통이 변경되고 우리가 야기한 불편한 상황을 "수정"하려는 시도로 인해 통신.
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참고 문헌:
- 카스타니어, O. (2003). 자기 주장: 건강한 자존감의 표현. 빌바오: Descleé de Brouwer.
- 켈리, J. (2015). 사회 기술 훈련. 빌바오: Desclée de Brouwer.
