직장에서 수줍음을 극복하는 4가지 열쇠

수줍음은 많은 사람들의 성격의 또 다른 측면이며, 그 자체로 수용되거나 자랑스러워 할 수 있습니다.

그러나 많은 경우 수줍음이 매우 높은 수준에서 발생하면 거의 모든 삶의 영역에서 문제가 발생합니다. 또한 직업적 측면에서도 문제가 발생합니다.

이 기사에서 우리는 여러 가지를 검토 할 것입니다 직장에서 과도한 수줍음을 극복하는 데 도움이 되는 심리적 조언.

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수줍음이란 무엇입니까?

수줍음은 다음과 같은 특징이 있는 마음의 상태입니다. 다른 사람들이 자신에 대해 어떻게 생각하는지에 대한 두려움. 이러한 이유로 일반적으로 그렇지 않은 사람들과의 특정 사회적 상호 작용을 완전히 또는 부분적으로 피하려는 경향이 있습니다. 거의 알려지지 않았거나 알려져 있지 않으며, 우스꽝스럽거나 거부감을 유발하는 아이디어가 발견되기 전에도 불편함을 유발한다는 사실 생기게 하다.

따라서 수줍음이 많은 사람, 일반적으로 수줍음이 높은 사람은 그들은 대담한 사람에게 미칠 인상에 대한 비관적인 예측을 바탕으로 사회 생활을 합니다. 또는 어떤 경우에는 실제로 대화를 시작하지 않고 그들을 바라보는 사람들도 있습니다.

수줍음은 성격 특성으로 간주되는 많은 상황에서 자신을 표현할 수 있는 능력을 가진 특성이 됩니다. 그러나 앞으로 살펴보겠지만 학습과 경험을 통해 수정할 수 있습니다.

직장에서 수줍음을 많이 타는 것이 왜 문제가 될 수 있습니까?

수줍음은 그 자체로 항상 불리한 특성이 아니다. 서구 문화의 대부분의 국가에서 사람이라는 사실은 사실이지만 소심함을 결점으로 보는 경향이 있는데, 실제로 이러한 감상은 자의적이고 주걱. 예를 들어 일부 아시아 국가에서는 미덕으로 간주되며 특정 상황에서는 유용하기까지 합니다.

그러나 심리학의 다른 많은 특성과 마찬가지로 강도의 정도나 수준에 따라 다릅니다. 극도의 수줍음은 대부분의 경우 문제의 원인입니다. 그리고 비록 시간이 지남에 따라 그것을 "길들이고" 그것을 극복하는 법을 배우는 것이 가능합니다.이것은 전문적인 심리적 도움 없이는 어렵습니다.

직업적 및 업무적 맥락에서 과도한 수줍음으로 인해 가장 자주 발생하는 문제는 다음과 같습니다.

• 회사 운영의 공식적인 관계를 벗어나 다른 사람들과 "연결"하는 데 어려움이 있습니다.
• 낯선 사람이나 반쯤 낯선 사람과 더 많이 상호 작용하는 직업이나 승진에 지원하는 것에 대한 두려움.
• 나쁜 소식을 전하는 것에 대한 두려움은 팀워크에 문제를 쌓을 수 있습니다.
• 고객 서비스 직책이나 상업적 업무를 수행하는 데 심각한 어려움.

이 모든 것은 일반적으로 매우 수줍은 사람들에게 영향을 미치는 문제 중 일부입니다. 그들이 정신병리학을 개발할 필요 없이. 그러나 당신의 수줍음이 사회 공포증의 증상으로 간주되는 지경에 이르면 처리해야 할 더 많은 문제가 있습니다. 이러한 종류의 장애로 고통받는 사람들은 특정 사회적 상호 작용을 피하기 위해 직장을 떠나거나 업무의 일부를 수행하지 않습니다.

• 관심이 있을 수 있습니다. "사회 공포증: 그것이 무엇이며 그것을 극복하는 방법은 무엇입니까?"

전문적인 맥락에서 수줍음을 극복하는 4가지 팁

이러한 권장 사항을 일상 업무에 적용하여 업무 환경에서 수줍음을 극복하는 방법을 배우십시오.

1. 비공식적인 상호 작용에 보내는 일일 시간을 추정하십시오.

1~2주 동안 동료와 쉬는 시간과 여가 행사에서 비공식 대화를 나누는 시간을 대략적으로 정량화하십시오. 이것은 당신이 익숙한 것에 대한 "기준선"을 설정하는 데 도움이 될 것입니다. 당신의 목표는 하루 평균 시간(분)의 상당한 증가를 잘 견디는 것입니다., 기분이 상하지 않고 자신을 노출시킬 수 있습니다.

2. 대화에서 대칭을 찾으십시오

직장 동료와의 다소 비공식적인 대화에서 "방어적" 태도를 피하려면 대화에서 수동적인 역할을 채택하지 않는다는 생각으로 자신을 정신화하는 것이 좋습니다. 다른 사람들도 당신에게 좋은 인상을 줄 수 있다고 생각하게 하세요. 자신의 의견을 적극적으로 표현하고, 대화 상대를 더 잘 알기 위해 질문을 하세요. 명확히, 그의 코트에 공을 넣어.

3. 다른 동료와 이야기할 때 다른 사람들이 저지르는 실수를 살펴보세요.

이러한 작은 불완전성을 인식하고 아무도 그것에 너무 많은 관심을 기울이지 않는다는 사실을 인식하면 그것이 정상이라고 가정하는 데 도움이 될 것입니다. 두려움을 잃도록 그리고 그러한 문제에 빠지지 않으려고 하지 마십시오.

4. 반드시 전달해야 할 중요한 정보를 기록하고 당일 전달을 고려

이러한 매우 명확한 시간 제한을 설정하면 "다른 날을 위해" 떠나고 싶은 유혹에 빠지지 않는 데 도움이 됩니다. 나쁜 소식을 전해야 하는 어색한 순간들.

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