위험! 시야에 어두운 생각
일상 생활에서 일어나는 일들을 어떻게 설명할 수 있습니까? 글쎄요, 그것은 다양한 요인에 달려 있습니다. 조리법에는 몇 가지 재료가 있습니다.
우선 우리는 모든 가능성의 바닥과 천장 역할을 하는 유전적 자질을 가지고 있습니다. 유전자는 수정할 수 없는 유전이지만 우리가 결정하는 힘이 있습니다. 우리의 생각, 나아가 우리에게 일어나는 일에 대해 생각하는 방식입니다.
유전자: 우리의 고정된 부분
유전자는 물론 우리를 조건화합니다. 유전자는 우리의 모든 미덕의 기초일 뿐만 아니라 우리의 결점이기도 합니다.. 실용적인 목적을 위해, 그것들은 우리가 어떤 의미에서 발전하도록 하는 일련의 지침이나 지침으로 기능합니다.
하지만 물론 여기서 끝이 아닙니다. 유전자는 환경에 의해 영구적으로 영향을 받고 형성됩니다. 그 안에 우리가 몰두한 문화, 우리가 받은 양육의 유형과 질, 성격 특성 그리고 우리 부모님의 관계 스타일.
우리가 다니는 학교, 어린 시절의 동반자 및 친구, 좋고 나쁨을 포함한 서로 다른 경험, 우리는 우리가 자라면서 살아야 했고, 그들은 우리 유전자와 상호작용하고 그들의 비트를 기여하여 마침내 우리가 될 수 있도록 했습니다. 아르.
우리가 어떻게 느끼고, 어떻게 행동하고, 세상과 관계를 맺느냐에 달려 있습니다. 칵테일 함께 혼합된 이 모든 다른 요소의 끝.
바꿀 수 없는 것들
확실히 이러한 요인에 대해 우리가 할 수 있는 일은 많지 않습니다.. 우리의 행운이었던 생물학적 부모는 변하지 않습니다. 이것은 우리가 다른 사람들을 위해 그들을 바꿀 수 없으며 우리가 바라는 것이라면 그들을 개선하기 위해 아무것도 할 수 없다는 것을 의미합니다.
인생의 복권에서 우리를 감동시킨 유전자와 어린 시절과 청소년기에 경험하는 모든 사실에도 똑같이 적용됩니다. 우리에게 편리한 변화를 주기 위해 과거로 여행을 갈 수 있게 해주는 타임머신은 아직 발명되지 않았으며 앞으로도 없을 것 같습니다.
그러나 우리의 생각과 같이 우리가 더 큰 영향을 미치는 다른 변수가 있습니다. 지금 여기, 현재 순간에, 그리고 지금 이 글을 읽고 있는 당신에게 확신합니다. 뭐 생각은 우리가 세상을 보고 해석하는 방식에 결정적인 역할을 합니다..
현실과 생각을 혼동
대부분의 경우 우리는 자신의 생각이 현실 그 자체라고 믿는 실수를 하며, 몇 가지 이유로 그러한 실수를 저지르기 쉽습니다.
먼저, 생각은 보이지 않는 과정이다. 그것들은 볼 수 없고 만질 수도 없고 우리가 생각하고 있다는 것조차 인식하지 못하는 경우가 많습니다. 그러나 우리는 그것을 합니다. 사실, 우리는 항상 생각합니다. 우리는 그것을 인식하지 못하지만 뇌를 통과하는 모든 것은 우리가 느끼는 방식, 결과적으로 우리가 행동하는 방식에 직접적인 영향을 미칩니다.
우리는 또한 우리의 생각이 정확히 우리 뇌 안에서 발생한다는 사실을 명심해야 합니다. 그것들은 우리 자신의 것이고, 우리 머리 속에 갇혀 있기 때문에 우리는 그것들을 우리의 생각과 비교할 수 없습니다. 나머지. 고립되어 있기 때문에 그들은 결국 우리에게 가장 절대적인 진실이 되기 쉽습니다..
보이지 않는 사고 과정
우리가 생각하는 모든 것은 우리가 깨닫지 못하는 사이에 현실에 세워져 있습니다. 우리는 결국 마음 안에서 일어나는 일과 밖에서 일어나는 일을 일치시킵니다..
그러나 우리가 일어난다고 생각하는 것은 한 가지이며 실제로 일어나는 일은 완전히 다릅니다. 그리고 이 모든 것의 아이러니는 우리가 결정을 내려야 할 때 우리가 생각하는 일이 정말로 중요하다는 것입니다. 이 아이디어에서 몇 가지 상황을 상상해 봅시다.
비행기의 경우
우리는 해발 10,000미터에서 상업용 비행기를 타고 날아가고 있는데 비행기가 갑자기 난기류 영역에 진입합니다. 여행 경험이 많지 않기 때문에 가장 먼저 생각하는 것은 “맙소사, 비행기가 추락해서 우리 모두 죽을 것입니다. 아 안돼...죽어죽겠어!!!".
그 생각 아래 (그리고 내가 주장하는 것은 단지 생각일 뿐이며 반드시 현실에 적응할 필요는 없습니다) 두려움이 우리를 사로잡을 가능성이 높습니다. 우리는 빈맥, 몸 전체의 떨림, 아마도 억제할 수 없는 고뇌와 우리가 어느 순간 기절할 것이라는 느낌을 경험할 것입니다. 요컨대, 그 경험은 매우 불쾌할 것입니다.
반면에 같은 맥락에서 우리는 이렇게 생각합니다. 나는 그것이 곧 일어나기를 바라며 그것이 그들이 저녁 식사를 제공하는 방법입니다”; 얼마인지는 굳이 설명할 필요가 없을 것 같습니다 우리의 감정 결과적인 생리학적 반응은 매우 다를 것이기 때문입니다.
다음 그래프는 한 가지 경우와 다른 경우 모두 수행할 수 있는 단계의 순서를 보여주기 위한 것입니다.
| 객관적 사실: 난기류의 영역 | 사고 해석: "비행기가 추락할 것입니다" | 감정 감정: 공포 공포 | 행동 반응: 신경쇠약 |
| 객관적 사실: 난기류의 영역 | 생각 해석: "이것은 정상입니다" | 감성 센세이션: 무관심 포기 | 행동 반응: 잡지 읽기 |
임명의 경우
또 다른 경우: 한 여성이 소셜 네트워크에서 방금 만난 남성과 카페테리아에서 만납니다. 문제의 소년은 잘생겼고, 메시지를 주고받을 때 그녀가 좋아하는 방식으로 다정하고 총명했습니다. 의심할 여지 없이 좋은 게임.
그러나 그녀가 자리에 앉고 20분이 지났지만 약속된 시간에 그의 소식이나 징후는 없습니다. 그런 다음 그는 생각합니다. "내가 상상했어야 했는데, 그는 나를 좋아하지 않았고, 내가 그를 만나자고 초대했을 때 그는 분명히 감히 하지 않았다."
또 다른 옵션은 다음과 같습니다. 그런데 누가 나를 이렇게 기다리게 할 거라고 생각하는 걸까???"
첫 번째 경우에 여성은 의심할 여지 없이 우울하거나 희망이 없거나 둘 다 느낄 것입니다. 그는 며칠 동안 울 수도 있고 그의 생각은 같은 방향으로 오랫동안 계속 될 것입니다. "나는 끔찍합니다. 나는 인간으로서 아무 가치가 없습니다. 아무도 나를 사랑하지 않을 것입니다." 두 번째 경우에는 다른 사람과 이야기할 때 속상하고 화를 내며 화를 잘 낼 것입니다.
그러나 진실은 데이트 중인 여성이 잠재적인 왕자의 매력이 늦어지는 상황에 직면하여 다음과 같이 생각할 수도 있다는 것입니다. “사실입니다. 그가 늦을 것입니다. 아마도 집에서 가까운 카페테리아에서 그를 만나는 것이 더 나았을 것입니다. 여기에 오기 위해 그는 도시의 절반을 통과해야합니다.” 이것은 변호사들이 "무죄 추정"이라고 부르는 것입니다. 다시 말해, 아무도 죄가 없다는 전제하에 항상 우리의 생각을 인도하려고 노력하는 것이 바람직합니다., 달리 입증될 때까지.
지갑의 경우
고혈압 약을 사러 갔던 약국 카운터에서 한 노인이 지갑을 잊어버렸다. 다음 날 그는 안경을 잃어버리고 부상에 대한 모욕을 더하기 위해 지나가면서 그의 아내는 그가 최근에 매우 산만해지는 것을 보았다고 말합니다. 그러자 그 남자는 그의 어머니가 알츠하이머 병에 걸렸다는 것을 기억합니다.
“저는 알츠하이머를 앓고 있습니다. 나는 그것을 물려받았다… "라고 그는 생각한다. "이것이 첫 번째 증상이며, 그렇게 그녀가 시작했습니다."라고 그녀는 회상합니다.
그날 밤 그는 잠을 잘 수 없습니다. 그는 자신을 기다리고 있다고 믿는 끔찍하고 냉혹한 운명에 대해 계속해서 생각합니다. 그 생각에 사로잡혀 그는 일상 생활에서 겪는 모든 작은 건망증을 질병의 증상으로 해석하기 시작합니다. 자신의 어두운 사색에 빠져 걱정하며 다른 사람들의 관심을 멈춥니다. 그들은 그에게 말하며, 이는 차례로 어떤 사람들은 그가 생각에 잠겨 있고, 길을 잃으며, 세계. 그리고 그 때 이 가상의 사건의 주인공은 위기에 처하고 필사적으로 의사에게 전화하여 긴급 인터뷰를 요청합니다.
물론 그 노인이 이렇게 생각했다면: “요즘 스트레스를 많이 받아서 내가하는 일에주의를 기울이십시오. 조금 긴장을 푸는 방법을 찾는 것이 좋습니다. 발문.
마지막 예
또 다른 예시: 지난 주에 회사에 합류한 새 사무실 동료, 그는 주어진 아침에 인클로저의 복도 중 하나에서 그를 지나쳐 건너 뜁니다. 그를 맞이하십시오. 두 가지 옵션이 있습니다.
- 당신은 당신이 무례하다고 생각할 수 있습니다.
- 당신은 아마도 그것을 보지 못했거나 자신의 관심사에 몰두했다고 생각할 수 있습니다.
생각을 바꾸는 힘
모든 상황 사이에는 공통 분모가 있습니다. 당신은 생각하고 있습니다.. 그리고 당신이 생각하는 것은 현실과 일치할 수도 있고 일치하지 않을 수도 있습니다.
파트너가 무례하다고 생각하면 무시당하고 속상해하며, 이제부터 그에게 나쁜 경향이 있으며, 이는 차례로 이 파트너가 보여주기 시작할 것입니다. 해로운. 나는 다시 한 번 주장한다. 인간의 특징적인 실수는 자신의 생각과 현실을 혼동하는 것입니다..
우리가 생각하는 것은 단지 생각입니다. 그러나 현실은 우리의 뇌를 넘어 일어나는 일입니다. 그리고 이것은 매우 중요합니다. 우리가 생각하는 것이 우리의 기분과 그에 따라 당신이 할 일을 결정할 수 있기 때문입니다.