아기를 재우려면 어떻게 해야 하나요? 지침 및 팁

부모가 아기를 낳을 때 가장 많이 호소하는 불만은 수면 부족입니다.. 아기의 수면, 특히 잠 못 이루는 밤으로 인한 수면 부족은 결국 부모에게 심각한 영향을 미치게 됩니다.

그리고 꼬리를 물어뜯는 것은 물고기입니다. 아기는 잠을 자지 않고 부모는 졸리며 더 긴장하고 피곤하며 인내심이 거의 없으면 아기가 감지하여 수면에 직접적인 영향을 미칩니다.

아기를 푹 자게 하는 방법은?

그 주제에 대해 많은 글을 썼지만, 부모가 어떻게 행동해야 하는지에 대한 다양한 이론이 있으며 그 중 일부는 서로 모순됩니다.. 그러나 그들이 모두 동의하는 것은 중요한 것은 아기가 좋은 수면 습관을 습득한다는 것입니다.

이것은 무엇을 의미 하는가? 기본적으로 우리는 좋은 루틴을 설정하고 인내심을 가지고 스스로를 무장하는 것으로 요약할 수 있습니다.

신생아의 수면 습관

아기가 잘 자는 법을 배우는 것은 부모에게 달려 있습니다.. 조언을 하기 전에 우리는 어린 아이들이 빠른 성장에 투자한 모든 에너지를 회복하기 위해 많은 시간의 휴식이 필요하다는 것을 알아야 합니다.

아기가 태어났을 때, 15시간에서 22시간 사이에 잠을 자야 합니다. 거의 하루 종일이며 발달에 필수적인 부분이므로 부모는 최선의 방법으로 수행할 수 있도록 돕고 이것이 건강을 위한 기본 과정임을 이해합니다. 아가.

아기가 숙면을 취하기 위한 세 가지 기본 열쇠

아기가 충분한 휴식을 취하도록 할 때 명심해야 할 세 가지 사항이 있습니다.

1. 수면 공간

연구에 따르면 부모와 다른 방에서 자는 아이들은 더 많이 잔다, 덜 깨고, 잠드는 데 어려움이 적고, 일찍 잠이 듭니다. 그렇지 않다고 말하는 이론도 있습니다... 그럴 수도 있지만 우리는 아기의 자연적인 수면 욕구를 이용하고 그것을 향상시켜야 합니다. 즉, 아기가 피로의 징후를 보이기 시작하면 잠을 잘 수 있는 환경을 조성하고 방해를 피하도록 기회를 잡아야 합니다.

2. 배우기

아기는 자는 법을 모르고 태어나지 않는다. 나머지 기술과 마찬가지로 학습을 통해 습득합니다. 즉, 잘 자는 것은 부모가 자녀에게 가르쳐야 할 기술입니다.

3. 부모의 휴식

부모가 피곤하면 인내심이 덜하고 아기가 그것을 알아 차리고 수면에 직접적인 영향을 미칩니다., 그리고 처음에 말했듯이 꼬리를 물어뜯는 물고기가 있습니다. 부모는 또한 몇 가지 휴식 지침을 얻어야 합니다. 아기가 잠든 시간을 활용하여 연결을 끊으십시오. 그렇다고 해서 이 시간을 집안일을 하거나 전화를 받거나 일을 하는 것은 아닙니다. 그러나 휴식: 자고, 목욕하고, 체육관에 가고, 산책하다... 요컨대, 새로운 에너지로 아기에게 봉사할 수 있도록 아기와 연결을 끊으십시오.

아기의 안정을 책임지는 부모

이 초기 아동기를 통과할 수 있도록 부모가 아기의 직접적인 지시 대상임을 이해하는 것이 중요합니다.: 그들이 하는 모든 것과 그들이 느끼는 방식은 아기와 그들의 행동에 영향을 미칩니다. 부모가 긴장하면 아기는 긴장하고, 부모가 침착하고 안정되면 아이들은 수면 부족, 통제할 수 없는 울음 등의 문제가 덜 발생하는 경향이 있습니다.

아기들이 운다, 이것이 그들이 의사 소통하는 방식이기 때문에 이것은 불가피합니다. 배고플 때 울고, 아프면 울고, 안절부절하면 울고, 관심을 받고 싶을 때 울고... 그들이 말할 수 있다면 그들은 할 것입니다. 그렇기 때문에 부모가 이에 대해 명확히 하고 자녀가 밤에 울면서 화를 내거나 지나치게 걱정하지 않는 것이 중요합니다.

일반적으로 상황을 악화시키는 부모의 태도 중 하나는 아기가 쉬지 않고 울고, 긴장하고, 긴장하고, 인내심을 잃는 것입니다. 이전에 말했듯이 아기는 주변의 모든 것을 흡수합니다. 아버지나 어머니가 당신을 안고 절망하거나 화를 내면 아기도 그렇게 할 것입니다. 당신의 불안으로 당신을 감염시킬 것입니다. 그러므로 이렇게 걱정스러운 잠 못 이루는 밤은 대개 부모의 태도 때문입니다. 이런 기분이 들 때 가장 좋은 것은 방을 나와 심호흡을 하고 진정을 하고 태도가 안정되었을 때 아기에게로 돌아가는 것입니다.

아기가 울면 바로 가야 하나 말아야 하나?

아기의 수면에 관한 또 다른 논쟁점은 바로 아기를 돌봐야 하는지 아닌지입니다.. 아닌 것은 분명한 것 같습니다. 아이에게 정말로 필요한 것이 없다면 그가 하는 일은 부모를 테스트하는 것뿐입니다. 아기가 울고 그들이 빨리 애정을 나타내기 위해 온다면 아기는 그가 울어야 한다는 것을 배웁니다. 우리는 그 행동을 강화합니다. 오늘 우리는 다른 방에서 얻은 수단으로 아기가 건강하고 갈 필요가 없다는 것을 확인할 수 있습니다. 당신에게 정말 아무것도 없고 부모의 관심만 받고 있다면 울음이 멈추고 우는 것이 부모의 즉각적인 관심을 얻지 못한다는 것을 알게 될 것입니다.

인내심을 되찾고, 아기에게 시간을주는 것이 중요합니다. 우리가 말했듯이, 아이는 태어나면서 배우는 것이 아니라 인도되어야 합니다. 부모가 아기를 재우려고 할 때 일상적인 방식에 따라 편안한 환경을 유지하고 희미한 조명으로 부드럽게 말해야 합니다... 중요한 것은 당신이 그 과정에서 동반감을 느낀다는 것입니다. 작은 아이가 "멈추는 법"을 모를 때 일반적으로 효과가 있는 것은 아이의 주의를 분산시키고, 소리를 내고, 그의 관심을 끄는 물건을 보여주고, 그가 있는 방에서 그를 내보내는 것입니다... 아기가 눈을 뜨고 다른 일에 관심을 갖도록 하십시오.

젖꼭지: 예 또는 아니오?

논의된 또 다른 주제는 젖꼭지입니다. 그것의 유용성을 주장하는 사람들과 모든 문제에 대해 그것을 비난하는 사람들이 있습니다..

아기마다 다릅니다. 진정하는 데 도움이 되는 사람도 있고 거부하는 사람도 있습니다. 누군가는 잠을 잘 수 있도록 도와주고, 누군가는 떨어지면 깨울 수 있습니다. 나쁘지도 좋지도 않고, 부모가 자신에게 유용하다고 생각하는 대로 선택할 수 있는 옵션입니다. 모두가 동의하는 것처럼 보이는 유일한 것은 노리개 젖꼭지 사용으로 부모의 가장 큰 두려움 중 하나인 돌연사 예방.

편안한 목욕, 숙면에 좋은 서곡

모든 이론이 일치하는 것처럼 보이는 한 지점은 아기 목욕에 관한 것입니다. 목욕 루틴은 아기와 부모를 편안하게 합니다.따라서 자기 전에 아기를 목욕시키는 습관은 휴식에 유리할 것입니다.

아이가 성장했을 때를 위한 팁

아기가 자라면서 필요한 수면 시간이 줄어들고 부모가 학습에 주야간 구분을 포함시키는 것이 매우 중요합니다.. 낮에는 자극하고 밤에는 진정을 촉진합니다. 아기는 점차 부모와 유사한 일상을 습득하게 됩니다. 그리고 그는 자기가 자야 할 밤이라는 것을 배워야 합니다.

현재 아기를 이완시키는 다양한 기술이 유행하고 있습니다. 음악, 마사지, 운동, 요가... 도움이 되는 것은 아기 주변의 이완과 평온이고 이것이 항상 좋기 때문에 이러한 옵션 중 어느 것이든 우리에게 옳은 것 같습니다.

아기에게 수면 교육을 위한 지침

다음은 아기에게 수면을 가르치는 몇 가지 지침입니다.

• 그들은 항상 부모가 될 것임을 기억하십시오 그리고 아기가 어떻게 행동할지 결정하는 아기의 환경.
• 어린애들을 탓할 가치가 없다그들은 이 세상에 막 도착했으며 그들에게 행동하는 법을 가르쳐야 하는 것은 부모입니다.
• 좋은 수면 습관을 가져라: 따라서 우리는 불면증과 같은 어린 시절의 장애를 피할 것입니다.
• 루틴 설정: 발달의 모든 영역에서와 마찬가지로, 어린 시절의 일상은 학습을 안내하는 데 필수적입니다. 일정, 단계를 준수하고 각 활동에 대해 정의된 공간을 설정하고 ...
• 부모는 아기의 수면 능력을 돕고 가르쳐야 합니다.: 소년과 소녀는 부모에게서 모든 것을 흡수하고 모르고 태어나 가장 가까운 부모인 부모에게서 배웁니다.
• 부모의 휴식이 중요하다: 그들은 연결을 끊고 "자유" 시간을 활용하여 휴식을 취하고 에너지를 회복해야 합니다.
• 아기의 휴식이 필요하다는 점을 활용하십시오. 아기가 잠을 자고 싶어 하는 순간을 주의 깊게 살펴보고 이를 강화하는 적절한 환경을 조성하도록 하십시오.
• 마음의 평화, 인내 및 침착: 아기가 가장 많이 인지하는 것은 부모의 태도입니다. 이것은 조용하고 침착해야 합니다. 순간에 스트레스 또는 피로한 부모는 인내로 무장해야 합니다.
• 아기의 주의를 산만하게 하다: 아기가 이유 없이 울기 시작하고 우리가 아기를 진정시킬 수 없을 때 한 가지 방법은 울지 않도록 주의를 분산시키는 소음이나 물건으로 아기의 주의를 산만하게 하는 것입니다.
• 편안한 목욕: 아기를 재우기 전에 목욕을 하면 아기의 이완이 증가합니다.
• 주야간 구분: 아기가 노인의 습관을 익히기 위해서는 낮과 밤을 구별하는 법을 배워야 합니다. 낮에는 활동으로 자극하고 밤에는 고요함과 이완을 촉진합니다.