지독한 스트레스에 대해 긍정적인 것이 있다

스트레스: 긍정적인 면이 있습니다!

아마도 스트레스라는 용어를 들었을 때의 감각은 가장 유쾌하지 않을 것입니다.

대부분의 사람들은 정의상 스트레스를 나쁜 것으로 생각합니다. 많은 기사, 리뷰 및 책에서 이 개념에 대해 설명하고 그 특성, 원인 및 이에 대한 몇 가지 팁을 강조합니다. 와 밀접한 관련이 있다. 번아웃 증후군. 물론, 이 개념의 사회적 구성은 비록 우리 시대에 거의 불가피하지는 않지만 완전히 바람직하지 않은 조건에 호소합니다.

그럼에도 불구하고 스트레스가 본질적으로 나쁜 것은 아닙니다. 그만큼 진화심리학 고대에는 스트레스가 우리가 다른 육식 동물을 탈출하고 생존하는 데 도움이 되었다고 믿습니다. 오늘날 스트레스는 우리가 살아가는 데 도움이 됩니다. 더 이상 포식자에게서 벗어날 필요가 없지만 스트레스가 많은 현상이 필요한 상황을 경험합니다. 중요한 것은 그것을 잘 알고 그것이 가지고 있는 모든 나쁜 언론을 신뢰하지 않는 것입니다.

스트레스를 활용하고 혜택을 받는 몇 가지 방법을 살펴보겠습니다.

1. 자신의 몸을 발견하다

당신의 감정을 해독 당신의 몸을 통해. 예를 들어, 근육이 뻣뻣하다고 느낄 때 상황이 걱정되고 통제 불능 상태가 된다는 신호일 수 있습니다. 목이 긴장되고 긴장을 풀 수 없다면 유연성이 없다는 신호일 수 있습니다. 어깨가 휴식을 요구하면 그 말을 듣고 잠시 멈춰야 할 가능성이 큽니다.

신체가 보내는 신호에 귀를 기울이는 법을 배우면 스트레스의 원인이 되는 몇 가지 감정을 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 표시를 안다는 것은 우리에게 유리하게 작용할 수 있다는 것을 의미합니다.

2. 스트레스는 자연스럽게 옵니다: 자신에게 유리하게 사용하는 법을 배우십시오

비상 상황이나 위급한 상황에 대한 스트레스는 직관에 어긋나는 것처럼 들릴지라도 상황에 대처할 수 있게 해줍니다.

눈치채셨나요? 빠른 결정을 내려야 할 때, 스트레스는 위험에 대처하기 위해 신체의 반응을 준비합니다, 시력을 선명하게 하고, 더 많은 힘과 결단력을 제공하거나 문제를 해결하기 위해 더 큰 집중을 제공합니다.

어떤 환경이 자신에게 가장 스트레스를 주는지 알아내는 것은 흥미로운 일입니다. 일('번아웃 증후군' 참조), 관계, 의제... 스트레스는 삶의 어떤 부분에서 변화가 필요한지 아는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 컨텍스트의 영향

스트레스를 유발하는 주요 영역이나 생각에 대해 생각하십시오. 당신은 그들에게 너무 관여하고 있을지도 모릅니다. 기대치가 너무 높을 수도 있습니다. 스트레스는 특정 제한적 신념의 결과로 나타날 수도 있습니다. 스트레스는 삶의 무언가가 바뀌어야 한다는 분명한 신호입니다.

스트레스를 받을 때 이전에는 인식하지 못했던 몇 가지 강점을 깨닫게 됩니다. 우리가 안전지대에서 벗어나는 순간, 우리는 이상하고 길을 잃는다는 느낌을 받습니다. 그러나 이러한 불확실성에 머무르는 것은 예를 들어 우리의 끈기에 대해 우리가 알지 못했던 우리 자신에 대해 가르쳐줍니다. 이러한 자기 인식의 새로운 감각은 우리의 자신감을 증가시킵니다..

그러나 스트레스는 당신이 무엇으로 구성되어 있는지 찾고 당신의 잠재력에 도달할 수 있는 수단을 찾으려는 동기의 원천입니다.

사람들은 스트레스를 받을 때 어떻게 행동합니까?

이미 눈치채셨겠지만 스트레스를 받는 사람은 계속해서 움직이고 있습니다. 스트레스가 많은 상황에서 이러한 행동의 근본 원인은 진화적 부하. 눈치채셨다면, 우리가 스트레스를 받기 시작할 때 신체 운동을 해야 합니다. 바로 이 육체적 운동엄격하고 유산소적으로 수행하면 스트레스가 건강에 긍정적인 영향을 미치는 데 도움이 될 수 있습니다.

스트레스가 사라지지 않는다 그러나 우리는 그것을 사용하여 일상을 개선할 수 있습니다..