FoMO: 무언가를 놓치는 것이 두려워 네트워크에 연결됨

FoMO(영어: Fear of Missing Out)로 알려진 무언가를 놓치는 것에 대한 두려움은 다음과 같이 정의할 수 있습니다. 다른 사람들이 참여하는 보람 있는 경험에 결석하는 것에 대한 일반적인 두려움.

이 증후군은 종종 소셜 미디어에서 많은 시간을 보내는 것과 관련된 다른 사람들이 하는 일에 지속적으로 연결하려는 욕구가 특징입니다.

소셜 네트워크에 참여하는 것이 효과적인 옵션이 됩니다. 일어나고 있는 일과 지속적으로 연결되기를 원하는 사람들을 위해.

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소셜 네트워크, 우리의 필요를 충족시키려는 시도

자기 결정 이론은 인간의 심리적 필요에 대한 관점을 제공하며 FoMO를 이해하는 데 흥미로운 관점입니다.

이 이론에 따르면 효과적인 자기 조절과 심리적 건강은 능력, 자율성, 관계라는 세 가지 기본적인 심리적 욕구의 충족에 기반합니다. 경쟁은 세상에서 효과적으로 행동하는 능력이며, 자율성은 자신의 저자 또는 개인 주도권 및 관계는 친밀감 또는 연결의 필요성으로 정의됩니다. 나머지.

이러한 관점에서 FoMO 현상은 다음과 같이 이해될 수 있다. 심리적 욕구 충족에 있어 만성적 결핍에 대한 자기 조절 시스템.

이 라인을 따르면, 우리의 기본 요구에 대한 낮은 수준의 만족은 두 가지 방식으로 FoMO 및 소셜 네트워크 참여와 관련이 있습니다.

한편으로는 있을 것이다. 낮은 만족도와 소셜 네트워크 참여를 가진 개인 간의 직접적인 연결이것들은 다른 사람들과 계속 연락할 수 있는 자원이며, 사회적 역량을 개발하는 도구이며, 사회적 유대를 심화할 수 있는 기회입니다.

다른 사람을 위해, 소셜 네트워크 참여와 기본적인 욕구 충족 사이의 연결은 간접적일 것입니다., 즉, FoMO를 통해. 욕구의 결핍이 일부 사람들을 무언가를 놓치는 것에 대한 두려움에 대한 일반적인 감수성으로 이끌 수 있다는 점을 감안할 때, 이러한 해결되지 않은 심리적 요구는 소셜 네트워크의 사용과 연결되는 정도까지만 연결될 수 있습니다. 포모. 다시 말해, 무언가를 놓치는 것에 대한 두려움은 심리적 욕구의 결핍과 소셜 네트워크의 사용을 연결하는 매개체 역할을 할 수 있습니다.

약 150명을 추적할 수 있습니다.

인류학자 로빈 덤바(Robin Dumbar)에 따르면, 주어진 시스템에서 관련될 수 있는 사람들의 수는 우리의 대뇌 신피질의 크기에 의해 조절되므로 우리 종의 경우에 우리는 말할 것입니다. ...에서 약 150명.

우리의 현재 뇌는 선사 시대 조상의 뇌와 크게 다르지 않습니다. 약 150명의 개인이 있으므로 우리의 뇌는 이 정도의 양과 계속 접촉하도록 진화했을 것입니다. 사람들.

2011년 추산에 따르면 페이스북 사용자는 평균 약 150명의 "친구"를 보유하고 있으며 사용자의 친구는 평균 635명의 팔로워를 보유하고 있습니다.

우리의 대뇌 신피질의 크기가 이 정도임을 고려하면, 이러한 관계가 우리가 때때로 생각하는 것처럼 실제인지 자문해 보십시오..

모든 형태의 사회적 상호 작용이 동일하지는 않습니다.

우리는 사회적 동물입니다. 그것은 확인된 것입니다. 우리에게는 충족되어야 하는 일련의 정서적이고 소속감이 있습니다. 우리는 우리가 먹는 음식에서 영양을 공급하는 것과 같은 방식으로 다른 사람과의 관계에서 영양을 공급받습니다. 하나, 모든 식품이 영양소 면에서 동일한 품질을 제공하는 것은 아니듯이 모든 형태의 관계가 동일하지는 않습니다.. kcal의 양이 식단의 질과 동의어가 아니기 때문에 비만과 영양 결핍이 동시에 발생할 수 있습니다.

이 비교를 계속하면 인간 관계에서 패스트 푸드와 같은 소셜 네트워크의 특정 용도를 볼 수 있습니다.

앵글로색슨족에는 사람들이 사랑하는 사람과 보내는 시간이 아니라 이 시간의 질을 나타내는 "질의 시간"이라는 용어가 있습니다. 이 양질의 시간은 사회적 관계의 미식가 식사가 될 것입니다.

네트워크에 너무 많은 시간을 보내는 것은 우리의 웰빙을 해칠 수 있습니다

일부 연구는 디지털 미디어가 자기 반성을 낮추고 궁극적으로 웰빙을 감소시킬 수 있습니다..

커뮤니케이션 기술이 우리에게 제공하는 항상 커뮤니케이션에 있는 이 현상은 지금 여기에서 중요한 사회적 경험에서 우리를 산만하게 할 수 있습니다. 플라톤의 말을 빌리자면 바깥의 현실보다 동굴의 그림자를 더 좋아하는 것과 같다.

이 증후군은 낙담이나 우울한 감정의 원인이 될 수 있습니다 부분적으로는 인생에서 가장 좋은 결정을 내릴 때 느끼는 감정을 감소시키기 때문입니다.

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차라리 후회하기 전에

Bronnie Were는 "죽음의 다섯 가지 후회"라는 책을 썼습니다. 그가 완화의료 전문가로 대우한 사람들로부터 얻은 주요 교훈.

분명히 대부분의 사람들은 인생의 마지막에 자신이 정말로 하고 싶은 일을 하지 못한 것을 후회합니다 다른 사람들이 그들에게 기대하는 것 대신에 자신의 감정을 표현할 용기가 없거나 오랜 친구와 시간을 보내지 못한 것을 후회하는 것이 일반적입니다.

결국 우리는 한 일보다 하지 않은 일에 대해 더 많이 후회하는 것 같습니다. 그러므로 우리가 정말 행복해지는 방식으로 시간을 보내고 있는지 자주 물어보는 것이 좋습니다.

불편함을 피하는 것은 네트워크에 대한 강박으로 이어질 수 있습니다.

소셜 네트워크 사용 동기에 대한 연구는 다음을 나타냅니다. 외로움이나 지루함과 같은 불쾌한 감정을 피하기 위해 Facebook 사용.

마찬가지로, 우리의 관계에 대한 만족의 부족은 우리로 하여금 네트워크를 사용하게 만들 것입니다. 우리는 소셜 네트워크가 정서적, 사회적 좌절의 탈출구를 구성한다고 결론지을 수 있습니다. 불편함에서 강박적으로 탈출하는 것은 대부분의 중독성 행동의 기반이 되는 경향입니다(대부분의 감정 장애에서 그렇다는 것은 아님).

악순환이 발생한다: 불편함이 강박적인 행동으로 이어진다, 그것은 일시적으로 우리를 불편함에서 해방시켜 주지만 이 충동을 중독성으로 만듭니다. 강화라고 알려진 학습 메커니즘(종종 무의식적)을 통해 부정. 이것을 계속 반복하면 불편함에 대한 내성이 낮아지고 강박적인 습관에 대한 필요성이 커집니다.

심리적인 위험을 넘어서 - 그리고 그것이 명백할 수도 있지만 - 지속적으로 연결되어 있으면 사람들이 다음과 같은 경우에도 네트워크를 확인하게 되면 잠재적으로 위험합니다. 운전.

선택은 포기다

인간은 알려진 어떤 종보다 더 넓은 범위의 선택을 할 수 있는 지능을 가지고 있습니다. 이것은 큰 진화적 이점이지만 A와 B 중 하나를 선택하는 순간 A를 선택하면 B를 포기하는 것이기 때문에 두통의 원인이기도 합니다. 이것은 학위를 공부할 시간과 돈만 있다면 다른 가능한 선택을 포기해야 한다는 것을 의미합니다.

같은 방법으로, 다른 일을 하기 때문에 네트워크에 연결되어 있지 않으면 무언가를 놓치고 있을 수 있습니다. 그리고 덧붙여 말하자면, 우리가 네트워크에서 많은 시간을 보낸다면 (잊지 말자) 우리는 영원히 살 수 없기 때문에 목숨을 잃을 수도 있습니다.

참고 문헌:

• 샤르슈미트, T. (2018년 12월). FOMO 또는 무언가를 놓치는 것에 대한 두려움. 마음과 두뇌, 93, 78-81.
• 앤드류 K. 프지빌스키, 무라야마 코우, 코디 R. DeHaan, Valerie Gladwell, 놓치는 것에 대한 두려움의 동기, 감정 및 행동 상관관계, Computers in Human Behavior, Volume 29, Issue 4, 2013, Pages 1841-1848.