불안, 공포증 및 강박 관념의 관계

불안은 많은 정신 장애의 기초가 되는 심리적, 생리적 현상입니다. 이 기사에서 우리는 볼 것입니다 불안과 공포증, 강박 관념과 공황 발작의 관계.

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우리는 불안으로 무엇을 이해합니까?

오늘날 우리는 많은 영역에서 "스트레스와 불안"이라는 개념을 듣습니다. 하지만 정말... 스트레스란 무엇이며, 불안은 무엇이며 적절하게 통제되지 않으면 무엇을 유발할 수 있습니까?

간단히 말해서 스트레스는 어떤 대상에 직면했을 때의 반응으로 이해될 수 있습니다. 긴장되거나 위험한 것으로 인식되는 낯선 상황, 불쾌한 물건/사람 또는 상황. 다음과 같이 나타날 수 있습니다.

대답: 개인은 내부 기원을 가지고 있기 때문에 그것을 완전히 통제합니다.
자극: 그 기원은 외부에 있고 주체는 그것을 통제할 수 없습니다.
상호 작용: 그 사람이 자신의 자원을 초과하고 웰빙을 위협한다고 느끼는 것은 사람과 상황 간의 관계입니다.

상태와 불안 특성의 차이점

이 "정상적인" 스트레스가 올바르게 제어되지 않으면 정도가 조정되고 불안해집니다. 이 개념을 높은 강도, 장기간 지속되는, 파괴적이고 무력한 성격의 경보의 느낌으로 이해하고 일반적으로 사소한 일에서 기원합니다. 보편적인 감정이며 적응적 반응 역할을 한다. 스트레스에 직면한 유기체의 모습.

중요한 것은 상태와 불안 특성을 구별하는 것입니다. 첫 번째는 특정 순간에 불안하다는 사실에 근거하고, 특정 상황에 대한 반응으로. 두 번째는 오랫동안 불안한 상태를 유지하는 경향으로 일상적인 상황에 대처하는 일반적인 방법입니다.

이 불안이 특정 대상이나 상황에 집중되면 공포증으로 알려져 있습니다.; 일시적인 공격에서 발생하면 공황이라고합니다. 또는 다음과 같이 더 불규칙할 수 있습니다. 집착.

불안 증상

불안의 주요 증상은 다음 범주로 나뉩니다.

체세포

두근거림
호흡 곤란.
마른 입.
메스꺼움과 현기증
잦은 배뇨
근육 긴장.
땀을 흘리다.
떨림

영매

두려움과 위협의 감정.
과민성.
공황.
본질적인 테러.
초점을 맞추기가 어렵습니다.
잠 잘 수 없음.
긴장을 풀지 못함

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불안 요소와 관련된 증후군

3가지 주요 불안 증후군은 다음과 같습니다.

1. 범불안장애

그것은 일상적인 문제에 초점을 맞춘 관심사입니다. 특징적인 관념 구성요소는 개인 위험 및 신체적 피해 문제.

관련 기사: "범불안장애: 증상, 원인 및 치료"

2. 사회 불안과 특정 공포증

특정 상황, 대상 또는 사람에 대한 불균형적인 두려움입니다. 그들은 설명하거나 추론할 수 없으며, 사람의 자발적인 통제하에 있지 않습니다. 두려움은 두려운 상황을 회피하도록 이끕니다. 외부 및 내부 자극이 될 수 있습니다.

당신은 관심이있을 수 있습니다: "공포증의 유형: 공포 장애 탐색"

3. 공황 장애

일반화된 불안의 증상을 공유하고, 극도의 공포감이 있고 공황발작을 포함한다.; 이러한 증상은 갑자기 나타나며 평균 지속 시간은 10분에서 20분 사이이며, 이 시간 동안 증상의 강도가 매우 높습니다.

그것은 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다: 호흡기 유형 (가슴에 통증과 불편 함, 숨을 헐떡거림, 감각 이상 및 질식 감각) 또는 비 호흡기.

강박 관념과 강박 관념

한편 강박관념과 강박관념은 생각, 이미지, 충동, 반추 또는 두려움과 행동, 의식 및 행동입니다., 각각. 주목해야 할 중요한 것은 대상이 자신의 통찰력을 유지하고 자신의 집착이 비합리적이라는 것을 알고 있지만 여전히 피할 수 없다는 것입니다.

강박적 경험을 구성하는 주요 요소는 다음과 같습니다.

집착을 유발하는 방아쇠.
집착 그 자체.
불일치와 죄책감.
강박적 충동, 특정 행동을 수행해야 합니다.
재난에 대한 두려움.
책임감이 높아졌습니다.
보안을 추구하는 행동.
자극 회피 또는 강박 관념이나 강박 관념을 유발할 수 있는 상황.
사회적 기능의 방해.
지구력.

이러한 경우에 불안을 유발할 수 있는 것은 두 가지 모두에 투자한 시간의 손실입니다. 이러한 강박 관념과 강박 관념, 이러한 활성화 상태 및 사회에서 나쁘게 보인다는 사실 확립된 기준이나 예상 기준과 다른 방식으로 행동합니다.

결론

취미, 과외 활동, 휴식 시간 및 자신을 위한 시간을 갖는 것은 불안 장애의 발병을 예방하는 조치입니다.

스트레스 상황에 대처하는 방법을 알기 위해서는 자기 지식과 자기 관찰이 중요합니다. 그리고 우리 각자가 가지고 있는 대처 기술, 우리에게 아직 기회의 영역이 있는지 알기 위해 우리는 더 이상 가지고 있지 않기 때문에 작업할 수 있거나 새로운 전략을 개발해야 합니다. 실력 있는. 정신 건강은 신체 건강만큼 중요합니다.