과로의 8가지 결과
생활 수단을 보장하고 좋은 자부심을 키우기 위해서는 노동이 필요합니다. 유용하다고 느끼면서 우리는 자신을 믿는 법을 배웁니다. 그러나 어떤 습관과 마찬가지로, 과로는 우리의 신체적, 정신적 건강을 해칠 수 있습니다 놀랍도록 쉽게.
그렇기 때문에 한편으로는 우리가 매일 직면하는 일의 양과 다른 한편으로는 이에 대응하는 방식을 항상 모니터링하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 생산성의 논리로 인해 전문적인 일을 건강할 수 없는 삶의 이유로 삼게 될 것입니다.
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이것이 과로의 영향이다.
과로와 관련된 문제를 예방하려면 몸이 보내는 경고를 인식하는 방법을 알아야 합니다. 아래에서 그것들이 무엇이며 신체에서 어떻게 표현되는지 볼 수 있습니다.
1. 걱정
가장 분명한 결과입니다. 불안과 경계심이 우리 앞에 놓여 있는 도전에 직면하는 것을 더 어렵게 만듭니다. 불안은 우리를 항상 활성화시킨다 그러나 동시에 우리는 우리의 책임에 대해 생각하는 것을 두려워하여 그 중 일부를 연기합니다. 이다 미루다 의무의 축적에 기여합니다.
2. 탈진
번아웃 증후군은 까다로운 작업 환경에서 일반적으로 나타나는 심리적, 신체적 상태이며 전문가의 요구에 응답할 수 있는 능력이 거의 없습니다. 의 혼합물로 구성되어 있습니다. 개인화, 동기부여 기대의 부재로 인한 위기, 고용 침체 및 단조로움으로 인한 불안.
번아웃 증후군은 과로로 인해 나타나는 것이 아니라 반복과 휴식을 취하고 업무 환경에서 벗어날 시간이 부족함. 따라서 시간을 내어 재충전하고 마음을 비우는 것이 도움이 되기도 하지만 기분이 좋아지기 위해 직업을 바꿔야 하는 경우도 있습니다.
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3. 일 중독
역설적이게도 과로는 수행해야 하고 주의를 기울여야 하는 미래 작업의 멍에 아래에 우리 자신을 더욱 노예로 만들 수 있습니다. 왜? 우리가 이루고자 하는 목표를 이루기 위해 힘들고 불행한 상황을 겪었다는 사실 때문에 우리가 표시한 것은 미래에 우리가 다시 상황에 처할 경우 더 적은 여백을 거부하도록 합니다. 비슷한.
간단히 말해서, 우리가 일할 수 없음으로 인해 우리의 프로젝트나 회사가 피해를 입을 가능성 이 이니셔티브가 실패하지 않도록 우리가 치러야 했던 희생을 고려할 때 참을 수 없는 생각인 것 같습니다. 불합격.
반면에, 우리는 항상 압도당하는 것이 항상 예상할 수 있는 것이 정상적이라는 믿음을 가정하고 과로를 정상화할 위험을 감수합니다. 그런 면에서 더 일을 피하거나 쉬는 것은 무책임하다.
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4. 수근관 증후군
사무원, 컴퓨터 과학자, 카피라이터 등 컴퓨터를 많이 사용하는 근로자들에게 가장 흔한 신체적 문제 중 하나입니다. 키보드를 사용하기 위해 같은 위치에 손을 놓고 있다는 사실로 인해 손의 신경 중 하나가 손목에서 눌려지는 경우 나타납니다.
5. 요추 통증
작업이 누적되면 유지하면서 작업에 필요한 작업을 수행할 가능성이 훨씬 줄어듭니다. 자세를 바꾸거나 다리를 스트레칭하기 위해 휴식을 취하는 것은 웰빙의 기준 중 하나입니다. 옵션.
우리가 더 빨리 생산하는 데 도움이 된다고 생각하는 두세 가지 자세에 항상 앉아 있습니다. 우리의 근육과 척추의 관절을 모두 손상시킵니다.. 시간이 지나면서 걷거나 서 있을 때 구부린 자세를 취하는 데 도움이 됩니다.
6. 잠 잘 수 없음
일이 너무 많을 때 수면 문제가 흔히 발생합니다. 그 원인은 자신의 의무에 근거한 반추와 되풀이되는 생각, 노동시간의 구조화뿐만 아니라 그리고 과도한 스크린 사용.
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7. 위 문제
소화기관은 매우 민감하다. 스트레스와 불안 문제로 인해 과로가 성과에 타격을 주는 것처럼 느껴집니다. 이로 인해 가스, 설사 및 기타 합병증이 나타납니다. 그것들은 성가시게 할 뿐만 아니라 우리 몸에서 일어나는 나머지 모든 기능에 매우 분명한 방식으로 영향을 미칩니다. 궁극적으로 우리는 음식을 동화하는 방식을 포함하여 우리가 먹는 것입니다.
8. 심혈관 문제
이 문제는 만성화되는 열악한 불안 관리와 관련이 있으며, 운동과 식사 시간 부족으로 인한 잘못된 식습관과 운동 습관 건강한. 고혈압은 적신호.