파트너와 건강한 관계를 유지하는 7가지 열쇠

가끔 그런 것 같다. 부부 관계 그들은 많은 작업을 수행하고 끔찍하게 복잡해집니다. 그러나 생각을 멈추면 건강한 관계를 유지하는 것이 항상 매우 간단하고 두 파트너 모두 자신의 불안과 나쁜 경험을 제쳐놓을 수 있을 때 과거.

부부관계에서 가장 정서적 결핍 그리고 비합리적인 신념 사람들은 각자의 삶의 역사를 통해 습득해 왔습니다. 어린 시절에 배운 부적절한 패턴이 복제되고 여러 번 세상을 보는 편향된 방식으로 행동합니다.

건전한 연애를 장려하지 않는 문화

내 관점에서, 우리가 살고 있는 사회는 건강한 관계에 정확히 도움이 되지 않습니다.. 의 노래, 영화 디즈니, TV 시리즈 그리고 낭만적인 소설은 우리에게 사랑 그것은 현실이 아니며 부부 관계에 대한 일련의 믿음을 선호합니다. 시간이 지남에 따라 유지되는 데 도움이 되지 않습니다. 만족스러운 방법으로.

이 기사에서 이야기하고 싶은 건강한 관계를 유지하는 열쇠, 두 사람이 각각 자신의 키를 가질 수 있도록 인격, 그들의 경험과 삶을 보는 방식으로 그들은 오랫동안(때로는 평생) 서로에게 무언가를 기여할 수 있습니다.

건강한 관계를 유지하기 위한 7가지 열쇠는 무엇입니까?

관계가 계속되어야 하는지에 대한 단일 지표를 말해야 한다면 다음과 같을 것입니다. 당신의 관계가 당신을 더하거나 빼나요? ¿당신이 더 나은 사람으로 발전하는 데 도움이? 아니면 반대로, 그것은 당신을 제한하고 긍정적인 감정보다 더 많은 불편함의 근원입니까?

1. 항상 자유에서 사랑

자유로부터의 사랑, 그것은 분명하다는 것을 의미합니다 다른 하나는 당신의 것이 아닙니다, 다른 사람은 당신과의 관계를 유지하기로 자유롭게 결정하고 따라서 언제든지 자유롭게 떠날 수 있는 사람입니다. 자유로부터 사랑한다는 것은 상대방이 자신이 원하는 결정을 내리고 자신의 삶에서 하고 싶은 일을 선택할 권리가 있음을 인정하는 것을 의미합니다.

그 의미 각자의 사적인 공간, 사생활이 있어야 합니다.. 자유로부터의 사랑은 우리가 우리의 삶을 다른 사람과 공유하고 싶지만 그것이 필요하지 않다는 것을 의미합니다. 우리가 하나가 아닌 다른 두 사람이라는 것을 받아들이는 것을 의미합니다.

팩 둘 중 하나는 더 나은 사람을 찾는 것을 방해하는 조작을 통해서가 아니라 원하기 때문에 우리의 불안을 제쳐두고 다른 하나가 우리와 함께 하도록 하는 것을 의미합니다. 그것은 우리의 파트너가 수천 명의 사람들을 알고 있지만 여전히 우리를 선호한다는 것을 의미합니다.

2. 의사 소통을 배우십시오

좋은 의사 소통 부부의 기본 기둥 중 하나이기 때문에 대화는 우리가 삶의 공동 프로젝트를 만들 수 있게 해주는 것입니다., 협상하고, 양보하고, 합의에 도달하는 것이 매우 중요합니다.

적절한 의사 소통은 논쟁을 건설적인 것으로 바꾸고 부부를 분리하고 원한을 만드는 대신 점점 더 가까워지게 할 수 있습니다. 또한, 파트너와 무엇이든 이야기할 수 있는 매일의 공간을 예약하는 것은 만족스러운 관계를 강화하고 유지하는 데 도움이 되는 훌륭한 습관입니다.

부적절한 의사 소통이 가장 문제를 일으키는 영역은 다음과 같습니다. 토론. 당신은 건설적인 방식으로 토론하는 법을 배울 수 있습니다. 그렇게 함으로써 우리는 존중심을 가지고 우리의 관점을 제공하고 우리의 감정을 설명할 수 있습니다. 비난과 비난의 악순환 토론을 시작한 문제는 제쳐두고 몇 년 전에 있었던 일에 대해 논쟁을 벌이게 될 가능성이 가장 큽니다.

나는 당신에게 약간을 남겨 건설적으로 논쟁하는 법을 배우기 위한 지침:

• 한 번에 하나의 주제만 토론하십시오.
• 당신의 감정에 대해 이야기하고 다른 사람을 비난하지 마십시오.
• 일반화(항상, 절대, 전부, 전무)를 피하고 구체적인 사실에 대해 이야기하십시오.
• 공손한 어조를 사용하고 분노 수준이 매우 높을 때 주제에 대해 논의하지 마십시오.
• 무엇을 원하는지 물어보고 변경 사항을 지정하십시오(예: 다음 번에 어머니 댁에 갈 때는 점심 시간이 아니라 점심 시간이 되기를 원합니다).
• 다른 사람을 비방하지 말고 그들이 당신을 공격하거나 주제를 바꾸더라도 무시하십시오. (예: 다른 시간에 이 주제에 대해 이야기할 수 있습니다. 지금은 그 이야기를 하려고 합니다...).
• 좋은 것으로 리뷰를 마치십시오(예: 제 말을 들어주셔서 감사합니다. 그리고 제가 당신과 좋은 관계를 좋아해서 이 문제가 해결되기를 바랍니다).
• 연습 적극적인 의사 소통.

나는 이것을 하는 것이 정말로 복잡하다는 것을 알고 있다. 때때로 당신이 원하는 것은 파트너에게 소리를 지르고 집 주변에 물건을 던지는 것입니다., 그러나 심호흡을 하고 활성화 수준이 떨어질 때까지 기다렸다가 이 지침을 사용하면 훨씬 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.

3. 녹색으로 생각하는 법 배우기

각 사람은 다른 경험과 다른 성격과 다른 이전 학습 이력을 가지고 있습니다. 당신과 다른 방식으로 세상을 보라.

파란안경을 끼고 세상을 무슨색으로 보느냐고 묻는다면 파란색이라고 대답하겠지? 그리고 분명히 내가 당신에게 그것이 노란색이라는 것을 보여주려 노력하고 당신이 그것을 올바른 방식으로 보고 있지 않다는 것을 보여주려 해도, 당신의 세계는 정말로 파랗기 때문에 당신이 나와 동의하는 것은 불가능할 것입니다.

우리의 학습 역사는 우리로 하여금 세상을 한 가지 색 또는 다른 색으로 보도록 만들고, 우리가 그렇게 보았기 때문에 우리에게 세상은 단순히 그 색일 것입니다. 문제는 부부 중 한 사람에게는 세상이 파란색이고 다른 한 사람에게는 노란색일 때, 지금은 녹색을 생각할 때입니다.

파트너의 생각에 항상 동의할 필요는 없습니다. 갈등을 해결하는 것이 궁극적인 목표일 때 우리는 너무 고집이 세어서 옳다고 생각합니다.

당신이 옳고 당신의 길을 얻는 것에 대해 계속 논쟁하는 대신 완전히 다른 관점을 가지고 있다는 것을 발견했을 때, 두 가지 관점이 모두 포함된 중간 솔루션을 제안합니다.. 파란색도 노란색도 아닌 초록!

4. 파트너와 양질의 시간 공유

공유 양질의 시간 파트너와의 관계가 일상의 수렁에 빠지지 않도록 하는 것이 핵심 요소입니다. 나는 때때로 우리가 매우 바쁜 삶을 살고 있고 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 깨닫지 못한 채 자동 조종 장치로 생활한다는 것을 이해합니다. 그러나 당신의 목표가 관계를 유지하는 것이라면 파트너와 공유할 시간을 확보하는 것이 우선 순위가 되어야 합니다. 건강한.

가끔 외식, 주말 나들이, 팝콘과 함께 좋아하는 영화 등...

5. 관계에 대한 관심을 멈추지 마십시오.

연애 초반에는 보통 상대방에게 최선을 다하고, 디테일하게, 칭찬을 하는 등... 하지만 시간이 지남에 따라 이러한 제스처는 감소하는 경향이 있습니다 때로는 사라질 때까지. 관계는 식물과 같아서 물을 주지 않으면 시들어 버립니다. 따라서 관계를 신선하고 다채롭게 유지하고 싶다면 물을 멈추지 마십시오.

다른 사람에게 말하는 것처럼 간단한 것 그가 오늘 얼마나 잘생겼는지, 그에게 꽃을 주고, 그를 저녁 식사에 초대하고, 당신이 만난 장소에 그를 데려가는 등... 오랫동안 좋은 상태로 관계를 유지할 수 있습니다.

6. 상대방이 바뀌길 바라면 나를 바꿔라

우리가 너무 많이 쓰는 것 같아 사람을 바꾸려고 노력하고, 대부분의 경우 소용이 없습니다. 사람은 변하고 싶을 때나 환경이 변할 때만 변합니다.

그러므로 우리가 원하는 것이 파트너가 바뀌는 것이라면 우리가 할 수 있는 최선은 우리를 바꾸다.

그가 친구들과 너무 많이 외출하지 않기를 바란다면 그가 당신과 함께하는 날들에 대해 감사하는 것이 확실히 더 좋을 것입니다. 그가 외출할 때마다 꾸짖는 것이 늦었다. 우리가 그를 더 다정하게 만들고 싶다면. 소중한?

7. 존중과 신뢰

존중과 신뢰가 없으면 건강한 파트너가 될 수 없습니다. 사랑한다는 것은 존경하고 신뢰하는 것이다그리고 존경과 신뢰가 없으면 사랑도 없습니다.

질투와 무례함에 근거한 관계는 실패하기 마련입니다. 말할 것도 없이 불륜 사건 결혼에서.

결론

요약하면 몇 가지 사항을 더 추가할 수 있지만 제 관점에서는 다음이 7가지 핵심 사항입니다. 관계가 장기적으로 작동하고 두 구성원 모두에게 만족스러울 수 있도록 파트너.