인지 행동 치료: 그것이 무엇이며 무엇으로 구성되어 있습니까?
그만큼 인지 행동 치료 과학적 승인을 받은 기술을 적용하여 매우 다양한 문제를 해결할 수 있기 때문에 응용 심리학에서 가장 중요한 개념 중 하나입니다.
이것은 행동심리학의 이론-실천 원리에서 계승된 중재의 한 형태로, 여기에 인지치료의 방법과 목적이 더해진다. 이 기사에서 우리는 그것이 무엇이며 왜 그것이 심리학자들 사이에서 널리 사용되는지 알아볼 것입니다.
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인지 행동 치료란 무엇입니까?
심리적 개입의 영역 내에서 임상 심리학 많은 종류의 환자와 문제에 제안된 많은 제안이 있습니다. 제안은 매우 다양하며, 치료적 접근 레이블, 이름 및 설명의 정글에서 길을 잃기 쉽습니다..
그러나 이들 중 하나 치료의 종류 요즈음 상담과 진료소에서 뿐만 아니라 병원에서도 특별한 관심을 받고 있습니다. 심리학 학부.
그것은 인지 행동 치료에 관한 것입니다. 과학적으로 입증된 효능 다른 유형의 개입에서. 또한 환자의 치료에서 다루어야 할 매우 다양한 요구와 문제에 적응한다는 것이 가장 큰 특징 중 하나입니다.
행동과 생각 수정
"심리적 문제"가 무엇인지에 대한 기존의 생각에 대해 생각해 본 적이 있다면 이러한 유형의 문제에는 두 가지 얼굴이 있다는 것을 깨달았을 것입니다.
한편, 많은 사람들이 인식할 수 있고 특정 척도에서 측정할 수 있는 물질적이고 객관적인 측면. 반면 주관적인 의식 상태, 즉 삶의 측면에 반응하는 측면 문제가 있고 일반적으로 용어를 번역하는 사람의 정신적 및 사적 감정적
인지 행동 치료는 이 두 영역에 개입해야 할 필요성에 대응합니다. 그리고 그는 자신을 밀어붙임으로써 그것을 한다. 정신 과정에 초점을 맞춘 개입의 부분 사이에 확립된 시너지 덕분에 그리고 환자의 물질적 환경에서 행동과 변화를 지향하는 것입니다. 즉, 행동과 생각 모두에 작용하는 이 치료적 방향입니다.
이 형태의 심리적 개입의 기본
인지 행동 치료가 고려됩니다. 행동치료와 인지심리학에서 파생된 치료의 융합으로 탄생.
한편으로 행동주의(그리고 매우 특히 급진적인 행동주의 비. 에프. 스키너) 철저한 방법론의 한 예이며 과학적 방법론의 교훈에 매우 가깝습니다. 치료 중 진행 상황을 객관적으로 평가할 수 있습니다..
다른 한편, 인지 치료는 직접적으로 관찰할 수 없는 정신 과정에 대한 고려를 포기하지 말아야 할 필요성을 강조합니다. 치료의 유용성은 환자의 주관적인 웰빙에 있으며 이 요소는 환자의 순수한 분석을 통해 등록될 수 있어야 하는 것은 아닙니다. 행위.
그러나 어떤 형태의 인지-행동 치료 내에서 직접 관찰할 수 없는 "정신 세계"를 나타내는 구성으로 작동하지만, 진단과 개입에 관여하는 정신적 요소가 잘 정의되고 번역 가능한 범주에 반응하도록 노력합니다. 주관적인 수준에서 이루어지는 변화를 철저하게 모니터링할 수 있도록 양적 변수에.
따라서 사람의 사고 방식과 체계에 대한 온갖 난해하고 모호한 공식을 피합니다. 반복되는 아이디어가 단일 항목에 응답하는 분류에서 다른 범주 내에서 분류되는 범주 표준.
행동주의와의 차이점 탐구
인지 행동 치료 행동 심리학의 특정 기초를 물려받은 사람, 실제 학습 과정에 대한 강조와 연합이 치료의 중심 개념이라는 생각과 같은 것입니다. 그러나 그것은 행동과 더불어 그 사람의 생각에 따라 행동해야 할 필요성을 포함합니다. 주로 "정신적" 부분에 대한 개입은 개인이 현실을 해석하는 인지 체계와 개념적 범주에 중점을 둡니다.
비적응적 신념이 발견되면 이러한 가정과 모순되는 일상적인 사건을 찾는 능력을 내담자에게 훈련시키기 위해 탐색됩니다. 따라서 그 사람이 가지고 있는 경우 자존감 문제, 그는 자기 이미지가 심하게 손상되었을 때 쉽게 무시되는 일종의 격려 유형인 친구와 가족의 칭찬에 주의를 기울이도록 가르칠 수 있습니다.
요컨대, 모든 유형의 인지 행동 치료는 감정과 행동 스타일이 자극에만 의존하지 않는다는 생각에 기반을 두고 있습니다. 환경뿐만 아니라 이러한 자극과 우리 자신의 과정을 인식하는 방식을 형성하는 생각에서 오는 물리적 지적인.
이러한 유형의 치료에 어떻게 개입합니까?
인지 행동 치료는 환자에게 그다지 유용하지 않은 결론에 도달하는 경향이 있는 사고 방식을 인식하도록 가르침으로써 작동합니다. 역기능적 사고. 이를 위해서는 자신의 사고방식을 성찰하고 갈등이 있는 부분과 그렇지 않은 부분을 고민할 수 있는 훈련이 필요하다. 이런 식으로, 클라이언트가 자신이 작업하는 범주에 대해 더 많은 질문을 할 수 있도록 하기 위한 것입니다. (예: "성공 및 실패") 문제를 일으키는 일반적인 사고 패턴을 감지합니다.
환자가 자신을 불편하게 하는 인지적 측면을 인식하고 그에 따라 행동할 수 있는 과정은 소크라테스식 대화. 이것은 인지 행동 치료 세션의 일부 동안 전문가가 피드백 환자 스스로가 자신의 사고 스타일과 인지 체계가 이끄는 모순이나 원치 않는 결론을 감지할 수 있도록 환자에게 필요한 것입니다.
치료사 이 과정에서 환자를 안내하는 것이 아니라 질문을 제기합니다. 그리고 내담자가 자신의 생각을 더 깊이 연구할 수 있도록 내담자가 한 주장을 강조합니다.
인지 행동 치료의 두 번째 부분은 감지된 인지 및 물질적 초점에 개입하는 것입니다. 이것은 한편으로는 달성해야 할 구체적인 목표를 설정하고 다른 한편으로는, 환자가 자신의 기준에서 이러한 목표에 가까워지거나 멀어지게 하는 전략을 결정할 수 있도록 훈련. 또한 목표 달성 여부를 공정하게 검증할 수 있도록 목표를 정의하였기 때문에 목표 측정이 용이하다. 진행되고 있는 진행 상황과 이를 기록하고 필요한 경우 프로그램의 변경 사항을 도입하는 속도 개입.
인지 행동 치료 세션 프로그램을 통해 목표를 달성하는 것은 예를 들어 다음을 포함할 수 있습니다. 의 영향을 현저히 최소화공포증, 중독을 끝내거나, 끊다 강박적인 사고 스타일. 요컨대, 물질적 측면과 또 다른 주관적 또는 감정적 측면의 문제.
어떤 경우에 사용됩니까?
인지 행동 치료가 실제로 적용될 수 있습니다. 모든 연령대에서, 그리고 다양한 문제. 예를 들어, 불안 장애 및 공포증에 개입하는 데 사용됩니다. 기분부전, 양극성 장애, 우울증, 등 또한 제공해야 하는 신경 장애의 경우 보조제로 사용할 수 있습니다. 가능한 최선의 방법으로 증상을 관리하는 방법과 다음과 관련된 정신병적 장애를 알 수 있도록 지원 정신 분열증.
물론 일부 장애에서는 행동 요법이 다음과 같이 실질적으로 효과적인 것으로 나타났습니다. 신념과 패턴을 수정하는 작업을 수행할 필요 없이 인지-행동 생각. 예를 들어, 심리학자들은 다음과 같은 것이 필요할 때 인지-행동 치료보다 행동 치료로 눈을 돌리는 것이 일반적입니다. 아주 어린 아이들이 추상적 사고와 개념 표현을 아직 잘 통제하지 못한다는 점을 감안할 때 아이들을 돌봅니다. 언어.
이러한 유형의 심리 치료의 효과
현재 인지행동치료는 과학적 방법을 통해 결과가 검증된 유일한 유형의 심리 치료. 이것으로, 그 효능은 이 약으로 치료를 받은 많은 환자 그룹에 대한 경험적 관찰에 의해 뒷받침되는 것으로 이해됩니다. 인지 행동 치료는 치료에 참여하지 않았거나 다음 프로그램을 따랐을 때 예상했던 것보다 훨씬 더 많이 개선되었습니다. 플라시보 효과.
인지행동치료가 과학적 방법의 적용을 통해 효과적이라는 것이 밝혀졌다는 것은, 이에 대한 강력한 이유가 있음을 의미합니다. 이러한 유형의 치료를 시도한 사람들이 경험한 개선은 다른 사람들이 아니라 이러한 심리적 개입을 사용하기 때문이라고 생각합니다. 변수. 이 인지 행동 치료 세션에 참석하는 사람들의 100%가 개선된다는 것을 의미하지는 않지만, 매우 중요한 부분이 개선됩니다. 이의.
또한, 이러한 개선은 성공 여부와 같은 객관적이고 관찰 가능한 기준으로 번역될 수 있습니다. 담배를 끊다. 이것은 인지 행동 치료를 다른 형태의 중재와 구별하는 특징이며, 그 중 많은 부분이 주의를 기울이지 않음으로써 잘 정의된 기준에 따라 측정 가능한 목표는 방법을 통해 효과를 결정하기 위해 실증적 조사를 받기가 거의 불가능합니다. 과학적.
다른 한편으로, 각 유형의 치료법의 효과 정도는 치료할 장애에 달려 있다는 점을 고려해야 합니다. 이를 염두에 두고 인지 행동 치료는 더 많은 수의 심리적 장애에 효과적인 것으로 나타났습니다.
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