지나치게 완벽주의자가 되는 것의 장점과 단점

당신은 완벽주의자입니까? 조심해, 손에서 놓지 마!

분명하다, 우리 모두는 삶의 다른 영역이나 측면에서 배우고 개선하는 데 관심이 있습니다.. 완벽주의의 두드러진 특징을 가진 사람들에게 향상을 위해 동기를 부여하는 것은 탁월함을 추구하는 것입니다. 세심하고, 절제되고, 인내하고, 책임감이 강하다는 것은 인간의 완벽주의 경향에 동반될 수 있는 특성이며, 자신의 장점을 최대한 활용할 수 있습니다. 그러나 좌절, 불안, 완고함 및 효율성 부족은 동일한 행동 프로필의 가장 큰 적이 될 수 있습니다.

"좋은" 완벽주의와 그렇지 않은 완벽주의를 어떻게 구별합니까?어느 시점에서 지나치게 완벽주의자가 자신에게 역효과를 낼 수 있습니까? 우리는 이것을 최대한 추출하는 데 도움이되는 세부 사항을 아래에서 분석합니다. 개인적 특성.

적응적 완벽주의를 가진 사람들

적응형 완벽주의를 통해 기능하는 사람들은 다음과 같은 특성을 가지고 있습니다.

• 그들은 스스로를 위해 고상하고 동기를 부여하는 목표를 세웁니다, 도전으로 가정하지만 이러한 목표는 현실적이고 달성 가능하며 조건에 따라 달성 가능합니다.

• 그 사람은 좋은 기대를 가지고있다 ...에서 자기 효능감다시 말해, 그는 그러한 목표를 달성할 수 있고 달성할 것이라는 것을 알고 있지만, 목표가 완전히 달성되지 않았거나 계획한 방식으로 달성되지 않았다는 사실을 받아들입니다.

• 일반적으로 그들은 사람들에게 자신을 요구하고 있습니다.그러나 그들은 실수나 실수를 두려워하지 않고 그것을 삶의 일부로 받아들이기 때문에 좌절에 쉽게 포기하지 않습니다.

• 그들은 비범한 계획과 조직을 가진 사람들이다., 그러나 차질이나 예측할 수 없는 문제를 처리하기에 충분한 유연성이 있습니다.

• 성취된 완벽주의자는 자신의 일을 즐기고 집중할 수 있습니다.그들은 최종 결과에만 초점을 맞추지 않고 프로세스에 필요한 단계를 배우고 주의를 기울일 수 있습니다.

• 적응적 완벽주의의 또 다른 장점은 그것이 우리가 어느 정도 일상에서 일어나는 일을 통제할 수 없기 때문에 불확실성.

• 적응적 완벽주의에는 상당한 자기 강화가 수반됩니다. 와이 좋은 자존감. 따라서 사람은 자신의 강점을 소중히 여기고 성취에 대해 스스로에게 보상하며 스스로를 돌볼 수 있습니다.

• 다양한 활동을 즐길 수 있는 적응적 완벽주의를 가진 사람 직장에서 매일 노출되는 불편함이나 사소한 결점, 인간관계 ...

부적응적 완벽주의를 가진 사람들

결국 적응적 완벽주의는 자신이 완벽하지 않고 궁극적으로 인간이 될 수 있는 자유를 허용하는 데 기반을 두고 있습니다. 우리가 설명한 프로필이 사회적, 개인적, 직업적 수준에서 매우 바람직하고 높이 평가되는 것이 분명합니다.

그러나… 그 사람이 고통을 경험하기 시작하는 한계를 넘어서면 어떻게 됩니까? 이 경우 우리는 다음과 같이 말할 것입니다. 부적응적 완벽주의, 다음과 같은 특징이 있습니다.

• 이 사람들은 자신을 위해 너무 많은 목표를 설정합니다 그것은 실현될 때 현실적이지 않습니다.

• 그들은 지나치게 질서 정연하고 통제하는 것을 강조합니다. 그리고 그는 이러한 측면과 관련 없는 세부 사항에 많은 시간을 낭비하는 경향이 있으며, 진정으로 중요한 것에 초점을 잃습니다.

• 부적응적 완벽주의를 가진 사람은 실수에 대해 많이 걱정한다, 범하는 것을 참지 못하고 타인의 비판을 지나치게 두려워한다.

• 그는 그의 일을 즐기지 않는다, 당신은 결과와 당신이 다른 사람들로부터 얻을 강화에만 집중합니다. 그가 이것을 달성하지 못할 때, 그는 크게 고통받습니다.

• 당신은 당신의 일이 결코 충분하지 않다고 생각합니다 그리고 항상 더 잘할 수 있으므로 작업을 완료하거나 완료하지 않은 상태로 두지 않는다는 느낌을 받습니다.

• 잘못된 것은 모두 강조, 잘한 일을 인정하는 대신. 이것은 당신이 당신의 강점을 경멸하고 약점에 집중할 때 더 약한 자존감으로 이어집니다.

• 완벽주의에 대한 과도한 자기 요구는 그를 높은 수준의 불안과 고통으로 발전시킵니다.. 그는 자신의 잘못과 때로는 다른 사람의 잘못도 용납하지 않습니다.

• 당신은 완벽의 목표에서 분리하기 어렵습니다때때로 당신은 계속해서 개선하고, 실수를 수정하거나, 해야 할 일에 대해 생각하는 것을 멈출 수 없는 루프에 빠질 수 있습니다.

• 좌절을 용납하지 않는다 이것은 완벽하지 못하거나 모든 것을 올바르게 하지 않거나 100% 통제하지 못한다는 것을 의미합니다.

결론

부적응적 완벽주의는 삶의 목표를 취하는 방식에 큰 단점이 있습니다.. 이러한 완벽주의 스타일을 채택한 사람들의 엄청난 노력에도 불구하고 이러한 사람들은 항상 좌절감, 피곤함 또는 불안함을 느끼며 약간 더 자세를 취하면 항상 할 수 있는 만큼 잘 수행되지 않을 것입니다. 융통성 있는.

우리 모두는 일을 아주 잘하고 때로는 완벽하기를 원하지만, 그렇다고 해서 우리 자신의 불완전함을 받아들일 수 없는 것은 아닙니다.