신경발생: 새로운 뉴런은 어떻게 생성됩니까?

그것은 알려져있다 특정 경험과 습관이 뉴런을 죽인다.

음주, 머리에 타격을 입음, 부적절한 식단 및 긴 상황 목록을 따른 후 사상자가 발생함 우리 뇌의 신경 세포 집단 중에서 매일 몇 개의 세포를 잃을 수 있음을 의미합니다. 긴장한

신경 발생: 신경 재생 과정

그러나 일반적인 성인 인간 두뇌의 일상 생활에서 모든 것이 죽음과 파괴는 아닙니다. 새로운 뉴런의 탄생도 발생합니다. 신경발생.

뇌의 개념을 바꾸는 신경발생

수년 동안 인간의 뇌는 생후 첫 몇 달 동안 발달하는 인공물이며 성인이 되면 변화를 멈춘다고 믿어져 왔습니다. 뇌에 대한 이러한 개념은 우리의 신경계에서 가능한 유일한 변형은 뉴런의 죽음을 통해서만 일어난다고 믿도록 하는 문을 열어두었습니다. 분명히, 사람의 뇌는 뇌의 일부가 제거된 후 변화합니다. 신피질, 작은 뇌졸중을 겪은 후 완전히 똑같지 않은 것처럼.

그러나 신경발생은 어린 시절이 지나면 뇌는 계속 형성됩니다.. 해마라고 불리는 뇌 구조의 영역과 뇌척수액, 어떤 순간에 새로운 뉴런이 나타날 수 있으며 며칠 후에 뇌의 다른 부분으로 이동할 수 있음을 의미합니다.

신경발생이란 무엇을 위한 것입니까?

미시적 수준에서 뇌에서 일어나는 일은 항상 연구하기가 매우 어렵고 신경 발생 현상도 예외는 아닙니다. 우리는 새로운 뉴런이 성인 인간에게서 나타난다는 것을 알고 있지만, 우리는 그들이 어떤 상황에서 나타나는지 또는 정확히 무엇을 위한 것인지 잘 모릅니다.. 그러나 일반적으로 대부분의 신경과학자들은 새로운 신경 세포의 탄생이 다음과 같은 역할을 한다는 데 동의합니다. 뇌 가소성즉, 새로운 경험에 적응하고 시간이 지남에 따라 변화하는 뇌의 능력입니다.

이와 관련하여 해마의 신경발생 사례는 특히 흥미롭습니다. 이 뇌 구조는 현재 경험과 기억 사이의 경첩 역할을 하기 때문에 기억 형성과 학습에 필수적입니다.

뇌의 이 부분에서 더 많은 뉴런의 탄생은 더 큰 능력을 의미할 수 있습니다. 과거와 현재, 즉 지식을 기반으로 환경에 더 잘 적응하기 위해 이전. 과거의 경험이 미래의 예측변수를 형성하기 때문에 적응적이다. 해마 항상 새로운 뉴런을 준비

뇌의 가소성이 뉴런과 결합하는 실질적으로 무한한 가능성을 말한다면 서로에게 신호를 보내면, 신경발생은 이 모든 변화의 연속에 더 많은 탄소를 추가합니다. 더 많은 뉴런을 작동시켜 뉴런 죽음의 영향을 어느 정도 보상합니다..

어떤 상황에서 새로운 뉴런이 탄생합니까?

신경발생은 새로운 경험의 처리에 영향을 미칠 뿐만 아니라 신체가 실시간으로 경험하는 변화의 영향을 받습니다. 어떤 상황은 뉴런의 탄생을 촉진하는 반면, 다른 상황은 그것에 제동을 겁니다. 물론 어떤 상황이 신경발생을 촉진하고 어떤 상황이 그렇지 않은지를 정확히 정의하는 것은 매우 어렵습니다. 우리 각자가 가질 수 있는 무한한 경험과 우리 사이의 개인 차이는 이것을 크게 복잡하게 만듭니다. 연구.

그러나 일반적으로 다음과 같이 말할 수 있습니다. 스트레스, 좌식 생활 그리고 수면 부족 뉴런의 출현을 줄이는 동시에 자발적인 운동의 실천, 인지 자극 환경 및 일반적으로 목표 지향적인 행동에 대한 노출 신경발생을 강화하다.

신경 발생을 향상시키는 팁

이 모든 것을 일상 생활로 번역하면 해마의 신경 발생을 강화하기 위해 다음을 수행해야 합니다.

• 잘 자 그리고 하루 종일 피곤하지 않을 만큼 충분한 시간.
• 적당한 운동을 한다 그리고 일반적으로 지루함을 방지합니다. 신경발생은 적응적 목적에 맞춰져 있는 것 같으므로 현실적이고 흥미로운 목표를 스스로 설정하도록 노력하십시오.
• 견딜 수 있는 것보다 더 많은 스트레스 요인에 자신을 노출시키지 마십시오. 그리고 그것이 당신에게 너무 많은 영향을 미치지 않는지 확인하십시오. 명상을 시도해 볼 수 있습니다.

그들은 간단한 단계이며 비교적 따라하기 쉽습니다. 복잡한 것은 두뇌의 자동 프로세스에 의해 처리됩니다.

참고 문헌:

• Hanson, Nicola D.; 오웬스, 마이클 J.; 네메로프, 찰스 B. (2011년 12월 1일). "우울증, 항우울제 및 신경 발생: 중요한 재평가". 신경정신약리학.
• Rakic, P(2009년 10월). "신피질의 진화: 발달 생물학의 관점.". 자연 리뷰. 신경 과학.