Amaxophobia, 운전에 대한 비이성적인 두려움
관습과 습관의 수는 시대에 따라 훨씬 더 다양해졌습니다. 기술 진보, 그리고 공포증의 레퍼토리에서도 똑같은 일이 일어났습니다.
운전에 대한 두려움 또는 공포증
에 대한 기사에서 보았듯이 이상한 공포증오늘날에는 일부 요소가 소설에서만 발생하는 무한한 요소에 대한 병적인 두려움을 갖는 것이 드문 일이 아닙니다. 그러나 오늘 이야기할 공포증은 일상 생활과 더 관련이 있지만 심각성을 멈추지 않습니다. 에 대한 것입니다. 혐오 공포증 또는 운전에 대한 두려움.
혐오 공포증이란 무엇입니까?
간단히 말해서, 그것은 병적인 극단에 이르는 운전에 대한 두려움에 관한 것입니다.즉, 우리에게 문제와 어려움을 일으키고 그것을 경험하는 사람들의 삶의 질을 악화시킵니다.
공포증의 기원은 실험과 관련된 과거 경험에서 찾을 수 있습니다. 운전하지만 처음으로 운전할 수 없었던 사람들에게도 발생할 수 있습니다. 시각. 이것은 1인칭 경험이 최대 공포증의 탄생에 개입할 수 있지만 제3자가 제공한 선입견이나 정보도 개입할 수 있음을 의미합니다.
왜 생산됩니까?
운전에 대한 두려움을 설명하는 몇 가지 심리적 측면이 있습니다.
인지적 측면에서는 치명적인 사고가 예견되는 숙명론적 사고가 종종 존재한다.. 이러한 생각은 이미지로 구현된 내러티브로 구성될 수 있으며, 이는 이미지를 억제하기 위해 많은 노력을 기울이지 않고 계속해서 반복됩니다. 이전에 알려진 교통 사고, 도로 사망 통계 등과 관련된 기억도 존재할 수 있습니다.
감정적 인 수준에서 특정 순간에 경험하는 불안과 스트레스는 정상입니다.. 이러한 감정 상태는 발한, 빠른 맥박 및 근육 긴장과 같은 호르몬 및 생리적 과정을 포함하는 빙산의 일각에 불과합니다. 흐린 시력이나 메스꺼움도 나타날 수 있습니다.
공포증을 둘러싼 물질적 측면과 관련하여 운전을 시작하기 전에 시작되는 몇 가지 의식이 있습니다., 운전의 무기한 연기(특정 책임으로 인해 자가용을 타야 함), 저속 운전 등
이 세 가지 측면은 서로를 먹여 살리며 두려움과 스트레스만 커지는 순환적 효과가 있기 때문에 운전 공포증의 정도를 영속시키거나 악화시키기도 합니다.
물론, 특히 운전 경험이 거의 없고 차량을 운전할 때 두려움을 경험하는 것은 드문 일이 아닙니다. 실패는 자신과 다른 사람의 생명을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다(실제로 모든 종류의 상황에서 발생하는 상황). 경로). 그러나, 혐오증은 정당화될 수 없는 비이성적인 공포이며, 바로 이러한 이유로, 싸우기 어렵다. 그럼에도 불구하고 치료가 쉽지 않다고 해서 그 효과를 획기적으로 줄이는 것이 불가능한 것은 아니다.
운전에 대한 두려움은 어떻게 치료됩니까?
운전 공포증을 공격할 수 있는 몇 가지 전선이 있습니다. 인지 행동 개입.
무엇보다 먼저 혐오 공포증의 본질에 대해 알려주는 것이 좋습니다. 경험은 그에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이해할 수 있고 그것이 의미하는 것과 두려워한다는 것을 의미하지 않는 것을 알게 될 것입니다. 리드. 그러나 공포증은 합리적이지 않기 때문에 이 조치가 그 자체로 개선을 가져오는 것은 아닙니다. 어쨌든 문제를 제한하고 그 시점부터 처리하는 방법을 아는 역할을 합니다.
에서 훈련하는 것이 좋다. 자기 지도 기법 공포증이 있는 사람. 자기 지시를 따르는 것은 무엇을 하고 어떤 순서로 해야 하는지 알기 위해 일종의 가상 대본을 따르는 것을 포함합니다. 이것은 운전의 즉각적인 목표가 무엇인지 항상 쉽게 명확하게 하고 예상되는 파국적인 생각에서 주의를 돌립니다.
또한 공포증의 감정적 측면을 공격하는 것이 필수적이며, 이는 다음과 같은 기술을 통해 수행할 수 있습니다. 불안과 싸우다 운전 전과 운전 중. 호흡 조절과 직접적으로 관련된 것들은 특히 중요합니다. 이것은 적절한 심박수를 유지하는 데 도움이 되며 뇌가 상황.
이 모든 것 외에도 두려움의 근원에 대한 점진적인 노출을 통해 그것을 퇴치하는 것이 일반적입니다.. 이것은 운전에 대한 작은 접근 방식을 취하고 점점 더 야심 찬 목표를 설정하는 것을 의미합니다. 일반적으로 누군가의 회사에서 시작하지만 나중 단계에서는 회사 없이 운전을 감당할 수 있어야 합니다. 결과가 나타나는 것은 일반적으로 공포증 근원에 노출될 때이며, 이는 그 사람의 동기 부여에 유리하게 작용할 수 있습니다.
모든 것이 흑백은 아니다
모든 공포증에서와 마찬가지로, amaxophobia에서도 다른 정도의 심각도가 있습니다. 그것은 어떤 사람들에게는 과중한 운전 중에 많은 신경을 쓸 수 있음을 의미합니다. 고속도로나 고속도로에서는 과속하지만 다른 경우에는 차에 시동을 거는 단순한 행위가 무서울 수 있습니다. 모터.
요점은 각각의 특정한 경우에 이 공포증의 크기를 식별하고 그에 따라 대처하기 위한 전략을 조정하는 방법을 아는 것입니다.