파트너와의 관계를 개선하는 10가지 심리적 열쇠

부부 관계는 역동적이다그들은 중요한 변화, 변화하는 상황 및 관계를 시험할 어려움과 같은 다른 단계를 거치기 때문에 항상 같지는 않습니다. 넓은 범위에서 우리는 더 아름답고 낭만적인 순간이 있는 구애의 초기 단계를 구별할 수 있습니다. 더 많은 시간, 더 많은 책임과 잔뜩.

관계가 어떤 순간에 있든 Psicoalmeria의 Verónica Valderrama Hernández는 관계 개선을 위한 10가지 열쇠를 제공합니다. 이 키는 매우 유용할 것입니다. 다만, 관계가 침체 국면에 있다고 판단되면 전문가의 도움을 받는 것이 중요할 수 있다. 심리학, Psicoalmeria에서 그들은 전문적으로 참여하고 각각에 기술과 전략을 적용하는 커플 요법을 수행합니다. 케이스.

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관계 개선을 위한 핵심 아이디어

부부가 변하지 않으면 우리가 하는 일이 별 소용이 없을 것이라는 생각으로 변화를 일으키기가 어려운 경우가 많다. 이것은 사실이 아닙니다. 파트너도 변해야 한다고 생각하는 것은 중요하지 않습니다. 이러한 변경을 하면 의식적으로 변경하지 않고도 파트너가 변경될 것입니다. 왜? 당신을 동일하게 대하거나 무언가가 바뀌었다면 둘 다 똑같이 대하는 것은 이치에 맞지 않기 때문입니다.

현재 관계에 존재하는 상호 행동 패턴을 깨는 것은 당신의 힘에 달려있을 수 있습니다. 오늘부터 이 키를 적용할 수 있습니다!

1. 적극적인 듣기를 연습하고 시선을 활성화하는 방법을 배웁니다.

파트너의 말에 적극적으로 귀를 기울이고 완전히 인식하는 것이 중요합니다. 로 구성 당신이 우리에게 전달하고 전달하려는 메시지에 전적으로 집중하십시오.. 적극적인 표정으로 이 기법을 사용하면 시각적인 접촉이 주의를 기울이고 있음을 나타내며 성실함을 나타냅니다.

당신은 몇 번이나 올바르게 의사 소통하고 다른 일을하면서 몇 번이나 생각하기 위해 멈춰 본 적이 있습니까? 예를 들어 모바일을 확인하거나 다른 의무를 수행하는 동안 많은 대화가 발생하는 것이 일반적입니다. 경청하는 방법을 아는 것은 매우 중요하며 파트너의 관심을 반영합니다. 적극적인 경청을 피하는 사실은 주의가 산만해지고, 파트너의 말을 방해하고, 아이디어를 강요하는 것입니다. 그것을 이해하지 않고, 그들의 감정을 확인하지 않고, 그들의 말을 듣지 않고 당신의 버전을 말하고, 그들의 자격을 박탈합니다. 의견.

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2. 공감하다

어떤 상황을 경험하기 전에 행동하기 전에 파트너의 자리에 자신을 둘 수 있습니다. 어떻게 살 것인가? 내가 그의 자리에서 어떻게 살겠습니까? 파트너의 입장에 서서 그를 이해하려고 노력하고 그를 판단하지 마십시오.. 이 기술을 올바르게 수행하면 파트너에게 보다 자신 있게 말할 수 있습니다.

3. "나"를 사용하고 "너"를 피하십시오

대화와 토론 중에 1인칭(나)을 더 많이 사용하고 2인칭(당신)을 적게 사용하십시오. 우리는 그들이 우리에게 당신이 말한 것에 대해 기분이 나빴다는 메시지를 받기 위해 당신이 나에게 상처를 주었다고 말하는 것과 같은 방식으로 느끼지 않습니다. 자아는 파트너의 공감을 촉진합니다., 그리고 당신은 공격에 적합한 감정을 유발하므로 다음 반응은 아마도 새로운 비난의 선을 따라 있을 것입니다.

4. 초기화

과거의 비난을 피하고 이미 극복한 상황이 만료되었다고 상상해보십시오.. 과거에서 이미 논의된 내용을 끌어내기 위해 토론에서 어떤 점을 긍정적으로 생각할 수 있습니까? 현재의 사실과 주장으로 현재 상황을 명확히 하는 데 중점을 둡니다.

당신의 파트너가 비난이 부정적인 요소를 더하고 문제를 증가시킨다는 데 동의한다면, 당신은 비밀 단어를 만들어 둘 중 하나가 무언가를 비난할 때 사용 과거로부터.

5. 긍정적인 원을 활성화

그것은 파트너를 위해 매일 긍정적인 일을 하는 것으로 구성됩니다. 세부 사항, 멋지고 사랑스럽거나 낭만적인 제스처입니다. 당신이 당신의 파트너와 시간을 보냈다는 것을 암시하는 모든 사실은 보상받을 것입니다. 본질적으로 우리는 호의나 애정의 몸짓에 보답하는 경향이 있습니다.? 파트너를 위해 매일 긍정적인 새로운 일을 하면 그것이 곧 열매를 맺기 시작하는 방법을 보게 될 것입니다.

6. 첫 번째 날짜를 다시 만드십시오.

첫 데이트 중 하나를 다시 만들 수 있는 기회가 있다면 그 첫 데이트를 기억하고 재현하세요. 순간은 불꽃을 되살려 당신을 당신의 파트너에게 끌렸던 것과 연결되도록 할 수 있습니다. 처음에는. 부부가 새로운 즐거운 활동을 하거나 중단한 활동을 복구하는 것도 유용할 것입니다.

7. 말하기 전에 생각하라

우리는 이 말을 얼마나 많이 들었고, 실제로 얼마나 많이 사용하고 있습니까? 대화 중에 충동적인 것은 정상이지만, 대화가 논의되고 있다고 생각하면 말하기 전에 생각하고 말하는 것이 좋을 것입니다. 우리가 전달하고자 하는 단어와 그것을 하는 가장 적절한 방법에 모두 집중.

8. 소원 상자

흥미롭고 유익한 활동이므로 파트너에게 제안할 수 있습니다. 로 구성 둘 사이에 상자 만들기(구매 가능), 개인적으로 커플로 만들어 시간을 공유하는 것을 추천합니다..

이 상자를 원하는 대로 장식할 수 있으며 상단에 "저금통"과 같은 슬롯이 있습니다. 입력할 메모 또는 투표용지에 대해 각각 색상을 선택하고 해당 날짜를 배치합니다. 파트너가 성취하기를 원하고 파트너의 소원을 성취하기 위해 노력할 것입니다. 주석.

9. 아이디어 없는 섹스?

스스로에게 다음과 같은 질문을 해보세요. 우리가 회복할 수 있는 섹스에서 전에 무엇을 했습니까? 내가 성취하지 못했고 파트너에게 제안할 수 있는 성적 환상이 있습니까? 혁신과 도약을 두려워하지 말고 일상에서 벗어나십시오.

10. 결정하기 전에 도움을 요청하십시오

파트너에게 중대한 영향을 미칠 수 있는 진지한 대화를 시작하기 전에, 전문가의 의견을 구하는 것이 좋습니다 상황에 대한 객관적인 시각을 가질 수 있다.

우리의 많은 행동과 행동은 우리가 형성하고 때로는 현실에 적응하지 못하는 기대와 해석에 의해 수행됩니다. 다른 관점에서 상황을 보는 것이 중요합니다. 심리학자 Verónica Valderrama Hernández와 Psicoalmeria의 심리학자들이 당신이 처한 상황에서 당신을 도울 것입니다. 항상 타당한 심리기법으로 가장 적절한 방법으로 결정할 수 있도록 진행 경험적.