건강한 이혼을 위한 6가지 열쇠

이혼은 다른 어떤 것과도 다른 경험입니다. 사실 관리의 어려움으로 심리학자를 찾아가는 많은 사람들은 어떻게 해야 할지에 대한 참고자료가 없다고 지적한다.

이것이 정상적인 경우입니다. 이혼은 일반적으로 좌절과 좌절감 또는 적어도 궤적의 정체와 함께 진행됩니다. 비록 이러한 종류의 감정이 현실을 정확하게 반영하지 못하고 있는 사람의 왜곡되고 비관적인 관점에서 기인하지만, 이혼. 이러한 이유로 한편으로는 의심이, 다른 한편으로는 슬픔이 혼합되는 것이 일반적입니다(항상 예외이며 이 상황을 개선 및 기뻐할 이유로 보는 것이 완벽하게 가능합니다. 강좌).

하나, 다른 사람보다 이혼을 잘 할 수 있는 방법이 있고, 그 중 일부는 심지어 나쁜 술이 존재하는 혼돈 속에서 상대적으로 빨리 지나가는 데 기여하기까지 합니다.. 이 기사에서 우리는 가장 중요한 몇 가지를 볼 것입니다.

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이혼 절차를 적절하게 관리하기 위한 6가지 핵심 아이디어

다음은 이혼 절차를 적절하게 처리하기 위한 몇 가지 팁과 지침입니다. 감정 관리와 의사 소통 전략 및 행동적인.

1. 이혼의 중요성을 상대화하라

이혼은 무엇보다도 이전에 악화된 관계의 구현입니다.

결혼을 깨뜨리는 것이 아니라 그 관계를 끝내게 한 위기의 결과입니다.. 그렇게 생각한다면, 죄책감이나 자신이 옳은 일을 하고 있는지 의심하는 심리적 반추 상태에 빠질 가능성이 줄어듭니다. 비록 당신이 어떤 일에서 실수를 하더라도, 확실히 그 실수는 그렇게 중요하지 않을 것입니다.

2. 공통점이 있는 아이들이 있다면 그들에게 집중하세요.

자녀가 있는 경우를 대비하여 자녀에게 초점을 맞추는 것이 무엇보다 중요합니다. 왜냐하면 어린이나 청소년인 경우 그들의 웰빙이 우선되어야 합니다.: 그들은 감정적으로 매우 취약한 삶의 단계에 있습니다. 그러므로, 당신 사이에 있을 수 있는 갈등이 부주의한 상황으로 이어지게 해서는 안 됩니다. 필요한 물질적 지원뿐만 아니라 애정과 요소를 제공하여 양육하고 교육합니다. 감동적인.

그러나 다른 일면에서는,

이렇게 하면 정서적으로도 도움이 됩니다., 이혼하는 성인. 아들이나 딸의 이익을 추구하는 것은 결혼 생활이 끝났더라도 다리를 세울 수 있는 공통점이 있는 관계의 틀을 만듭니다. 이렇게 하면 상대방을 다룰 때 매우 "방어적"이 될 가능성이 줄어듭니다.

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3. 당신의 전 파트너를 험담하지 마십시오

그렇게 하면 그 사람에게 상처를 줄 뿐만 아니라 당신은 당신이 이혼에 대해 적대적인 태도를 취하기를 기대하기 쉽게 당신이 일반적으로 교류하는 사교계를 만들 것입니다., 그리고 이것은 당신이 그러한 기대를 충족시키기 위해 그렇게 하도록 격려할 것입니다.

또한 어떤 식으로든 그런 나쁜 말이 전 연인의 귀에 닿아 눈덩이 효과로 인해 갈등이 점점 더 커질 가능성이 큽니다.

4. 인생의 한 단계라고 생각하지 마세요

이혼은 어떤 경우에도 법으로 규제되는 실체로서 결혼의 마지막 단계이지만 삶의 한 단계일 필요는 없습니다, 즉 그 날과 몇 주 동안 당신이 말하고 행동하는 모든 것이 스며드는 단계입니다. 그 과정 외에도 그것과 아무 관련이 없을 수도 있는 다른 많은 활동들이 있습니다. 그리고 무엇보다도, 이혼이 당신이 보는 것만큼 기분을 나쁘게 만들지 않는다고 생각한다고 해서 기분이 나빠지지 마십시오. 다른 사람들을 느끼다: 그것에 관해서 느끼는 옳고 그른 방법은 없다 이혼.

5. 필요하다면 누군가에게 말을 걸어 부담을 덜어라

대부분의 경우에, 감정적으로 기분이 나쁠 때 느끼는 감정을 말로 표현하면 우리에게 일어나는 일을 극복하는 데 도움이 됩니다.. 따라서 친구, 가족, 비슷한 상황을 겪고 있는 사람들의 지원 그룹 등에 도움을 구하는 것을 부끄러워하지 마십시오.

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6. 필요하면 전문가의 도움을 받으십시오

이혼에 대해 안타까움을 느끼는 것은 심리적 장애는 아니지만 여전히 심리적 도움을 구해야 하는 완벽하게 타당한 이유가 될 수 있습니다. 전문가의 손에서.

전문적인 심리적 지원을 받는 데 관심이 있습니까?

이혼을 하는 과정은 많은 사람을 압도하는 경험이며, 따라서 이러한 경우 심리 지원 서비스에 의존하는 것이 정상입니다. 이것이 귀하의 경우이고 심리학자에게 갈 것을 고려하고 있다면, 나는 당신이 저에게 연락하도록 초대합니다. 저는 인지 행동 모델의 전문 심리학자이며 마드리드에서 직접 참석하고 화상 통화를 통한 온라인 세션을 통해 참석합니다.