슬픔: 사랑하는 사람의 상실에 대처하기

그만큼 결투 사랑하는 사람, 직업, 사람을 잃은 후 일어나는 과정입니다. 관계, 물체 등 슬픔은 심리적으로 영향을 미치지만 그것은 또한 그것을 겪는 사람의 행동과 체격에 영향을 미칩니다.. 그것은 필요하고 보편적이며 고통스러운 과정입니다. 중요한 것은 그것을 삶에 통합하고 그것과의 관계를 회복하는 것입니다.

인간은 본성으로 관계를 맺습니다. 우리는 주변 사람들과 끊임없이 상호 작용합니다. 우리는 어린 시절의 안전과 보안에 대한 요구를 충족시키기 위해 존재하는 동안 유대감을 형성합니다. 청소년으로서의 정체성을 발전시키고 성인이 되어 사랑을 주고받는 것. 외부와 연결하려는 이러한 충동은 아기가 태어나고 엄마와 관계를 맺기 시작하는 순간부터 발생합니다.

결투의 특징

과정이며, 시간과 공간을 통해 진화하다, 그것은 정상적이며(모든 사람이 심각한 손실의 희생자가 될 수 있음), 역동적이고, 사회적 인정에 의존하며, 친밀합니다(각 사람이 그것을 짊어집니다. 다른 방식으로) 그러나 그것은 또한 문화적 의식을 포함하기 때문에 사회적이기도 하고, 마지막으로 그것은 능동적이며, 사람이 스스로 결정을 내리고 그것을 부여할 것입니다. 의미. 그들의 역할은 손실의 영향을 파악하고 새로운 상황에 적응하는 것입니다.

노멀 듀얼

애도 과정은 상실에 적응하는 메커니즘이며 대부분의 결투에 그 특성이 있기 때문에 정상화됩니다. 에서 노멀 듀얼 일반적으로 발생하는 약 6가지 동작이 있습니다. 신체적 또는 신체적 불편, 고인의 이미지에 대한 우려, 고인과 관련된 죄책감 또는 사망 상황, 반응 적대적, 정상적으로 행동할 수 없음, 그리고 마침내 많은 환자들이 스스로 고인의 일부 특성을 개발했습니다. 행위.

정상적인 애도 과정은 얼마나 걸립니까?

결투 기간은 2년에서 3년 사이 (중요한 사람이라면) 그 사람이 이별을 보이기 시작하는 순간부터 시작해서 후자가 그것을 확고하게 받아들일 때 끝난다.

외상 사건의 영향을 받은 일부 사람들이 대처한 결과 삶의 긍정적인 변화를 경험할 수 있는 것도 정상입니다. 있다 성격 요인 누가 이것을 예측할 수 있겠는가

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외상 후 성장 그것은 자신, 대인 관계 및 삶의 철학이나 의미의 변화를 포함합니다. 외상 후 성장은 고통과 공존할 수 있습니다. 사실 이러한 변화가 일어나기 위해서는 어려운 감정이 필요할 수 있습니다.

슬픔의 단계

정상적인 슬픔은 일반적으로 연속적으로 발생하는 단계로 구성됩니다.

1. 감정적 거부

감정적으로 거리를 두는 방식으로, 반응이 없을 때 발생하고 2주에서 3개월 정도 지속되어야 합니다.

2. 항의

가장 가까운 사람에게 하는 것이지만 진정한 분노는 잃어버린 사람에게 있지만 이 단계를 표현하는 것이 매우 필요하다.

3. 비애

침체의 위험이 더 많은 곳에서 세상과의 고립이 있고 상실에 대해 이야기 할 3-5 명의 관계가 필요합니다.

4. 지적 및 글로벌 수용

사실이 받아들여지기 시작하고, 그것에 대해 말하기 어렵게 시작하여 손실에 대한 작은 언급으로 끝납니다.

5. 글로벌 의미 검색

그것은 이 관계가 그 사람의 삶에서 암시하는 모든 것에 대해 이야기하는 것으로 구성됩니다.

6. 정교화 및 새로운 첨부 파일

잃어버린 사람을 대신하지 않고 다른 관계에 연결할 수 있습니다.

비정상적인 유형의 결투

정상적인 슬픔 외에도 더 복잡하거나 병적인 슬픔의 다른 유형이 있습니다.

만성 슬픔 → 시간이 너무 오래 걸리면 페이지를 넘길 수 없습니다.
지연된 결투 → 감정적 반응이 충분하지 않고 시간이 지나면 예를 들어 기억을 통해 촉발됩니다.
과장된 슬픔 → 과도하고 무력화되는 강도의 증상.
가면 결투 → 그 사람은 손실의 영향을 알지 못합니다.
무단 결투 → 애도자는 사회적으로 인정받지 못하고 그의 고통을 공개적으로 표현할 수 없습니다.

후자의 경우, 트라우마 사건 당시와 그 이후에 지지적 접촉의 부재는 그 자체로 또 다른 누적 손실 또는 트라우마입니다.

슬픔에 대처하기

슬픔의 과정에는 두 가지 유형의 대처 메커니즘이 있습니다. 손실 지향적 및 복구 지향적.

슬픔이 조정되려면 이 두 가지 메커니즘이 진동하는 방식으로 발생해야 하지만 시간이 지남에 따라 프로세스가 진행됨에 따라 복원을 목표로 하는 메커니즘이 우세합니다.

상실을 겪은 사람들의 정서적 욕구

사별한 사람들은 상실을 성공적으로 극복하기 위해 충족되어야 하는 특정 요구 사항이 있습니다.

그들은 들어야합니다 그리고 그의 모든 상실의 역사를 믿었습니다.
그들은 보호해야합니다 감정을 표현할 수 있는 권한이 있습니다.
검증이 필요합니다 슬픔에 대처하는 방식으로(자신에게 일어나는 일이 자연스럽고 잘한 일이며 그렇게 느끼는 것이 나쁘지 않다는 것을 알고 있음).
그들은 호혜적인 지원 관계에 있어야 합니다. (다른 사람이 유사한 경험 덕분에 당신을 이해한다는 것 또는 다른 사람이 영향을 받은 사람이 말하는 내용을 "알고 있다는" 것).
개별적으로 정의해야 합니다. 그리고 결투(다른 사람들이 자신의 대처 방식을 지원한다는)를 사는 데 고유합니다.
그들은 자신의 슬픔 경험이 다른 사람들에게 영향을 미친다는 것을 느낄 필요가 있습니다. (당신의 고통이나 당신이 겪고 있는 고통에 대한 설명이 다른 사람들에게 표시되게 하십시오).
그들은 다른 사람이 주도권을 잡는 관계에 있어야 합니다. 예를 들어 그들은 그것에 대해 이야기를 시작할 수 없기 때문입니다.
그리고 마지막으로 사랑과 연약함을 표현할 수 있어야 합니다. 다른 사람들 앞에서.

특별한 유형의 손실에 대한 정교화

특정한 죽음의 방식과 일반적인 과정을 넘어서는 특별한 치료가 필요한 특정한 상황이 있습니다. 아래에서 검토합니다.

자살

영향을 받은 그들은 상실감뿐 아니라 수치심, 두려움, 거부, 분노, 죄책감의 유산을 남겼습니다.. 다른 유형의 상실로 인해 자살 사별이 사별보다 더 강렬하고 오래 지속될 수 있습니다.

가장 주목할만한 감정은 수치심으로 개인과 핵 또는 가족 단위 모두에 영향을 미치며 죄책감은 가족 구성원이 책임을집니다. 죽음을 예방하기 위해 무언가를 할 수 있었다는 느낌이 들거나 반대로 그 죽음에 대해 다른 사람을 비난함으로써 죄책감이 나타납니다. 죽음.

급사

그들은 경고 없이 발생합니다. 이런 종류의 죽음에서, 상실이 실제가 아닌 것처럼 인식되고, 마음은 그러한 급격한 변화에 동화되지 않습니다. 그래서 그것을 받아들이는 데 도움이 되는 특별한 치료가 필요합니다.

주산기 사망

이 경우 죽은 아기의 애도에 중요성을 부여해야합니다 과소 평가되면 부모가 이전 임신을 대체하는 역할을 할 또 다른 임신을 하도록 부추길 수 있으며 나중에 문제가 발생할 수 있기 때문입니다.

낙태

보통 다른 사건이나 행동을 통해 나타나는 가면된 슬픔, 이전에 유도된 낙태로 인한 것이라는 것을 환자가 알지 못한 채, 이는 유발된 손실이므로 일반적으로 이에 대한 이야기가 없습니다. 그와 빨리 잊은 척 하지만, 이 상실을 잘 해결하지 못하는 여성은 더 심화된 상실을 볼 수 있다.

예상되는 슬픔

예고된 결투에서 죽음을 미리 알기 때문에 상실이 일어나기 전에 과정이나 감정적 반응이 시작된다.. 장기간의 슬픔은 분노를 불러일으킬 수 있으며, 결국 죄책감으로 이어질 수 있습니다. 조기 슬픔은 사후 슬픔 과정의 강도를 줄이거나 줄일 필요가 없습니다.

보조기구

에이즈라는 낙인 때문에 이 결투에 대한 사회적 지지를 찾기가 정말 어렵습니다. 사망 원인이 밝혀지면 거절당하거나 심판을 받을까 두려운 마음이 있기 때문입니다. 이러한 두려움은 격리 병자를 향해. 이러한 유형의 슬픔에 대처하는 정서적인 방법은 같은 상황에 있는 사회 집단의 지원입니다.

결론

요약해서 말하자면, 슬픔은 모든 사람이 인생의 어느 시점에서 영향을 받거나 관련될 수 있는 과정입니다.. 어렵지만 극복할 수 있는 다른 사람들의 지원이 매우 필요한 과정입니다. 슬픔에 빠졌을 때 심리학자의 존재는 우리가 대처하는 데 도움이 될 필요는 없지만 때로는 우리에게 제공할 수 있는 서비스가 큰 도움이 됩니다..

결투에는 여러 유형이 있고 이에 대처하는 방법도 많지만 모두 공통된 기반이나 원칙이 있어 이를 식별하는 데 도움이 됩니다.

슬픔은 적절한 치료를 받지 않으면 많은 문제를 일으킬 수 있는 심각한 과정입니다. 그것에 대해 알고 피해자에게 도움을 제공할 준비를 하는 것이 매우 중요합니다. 가족이나 친구가 문제에 대처하도록 돕는 것과 같이 전문적인 관점과 더 가까운 관점 모두에서.

참고 문헌:

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