개인적인 성장: 6단계로 삶을 변화시키는 방법
개인적 성장은 자기 인식을 향상시키는 데 도움이 되는 일련의 활동을 의미합니다. 자신의 잠재력 개발을 촉진하기 위해 자신의 정체성을 발견하고 개인 및 관계 기술.
목표는 삶의 질을 향상시키고 개인의 꿈과 열망의 실현에 기여하는 것입니다.
사람으로 성장하는 것은 평생의 과정입니다. 불행히도, 우리는 항상 적절한 길을 택하지 않으며 우리는 자신과 거리가 멀다고 느끼는 상황에 놓일 수 있습니다. 우리 자신의 본질과 우리는 우리의 꿈, 우리의 열망 및 우리의 필요. 급변하는 이 사회에서 우리 삶의 주인공이 되는 것을 그만두고 가장 개인적인 욕망을 놓치기 쉽습니다.
변화는 개별적인 과정이다
이 지점에 이르면 우리 자신의 정체성을 바꾸고 다시 연결해야 할 때입니다., 우리의 내면과 외면이 어떤지, 우리가 주변 사람들과 어떤 관계를 맺고 있는지 살펴보세요. 행동하고 변화해야 할 때입니다. 이런 식으로 우리는 웰빙과 자기 만족 수준을 회복할 수 있습니다.
이 변화는 우리 자신에게서 시작됩니다. 변화는 개인적이고 개인적인 과정이며 우리가 변화하기를 원하지 않는다면 아무도 우리를 변화시킬 수 없기 때문입니다. 우리의 삶을 변화시키다 자기 성찰이 필요하다, 목표를 달성하고 긍정적이고 지속적인 변화를 달성할 수 있는 우리 자신의 능력을 인식합니다. 헌신, 시간, 에너지, 명확하고 현실적인 전략이 필요합니다.
원하는 위치에 있습니까?
웰빙과 개인적 성장으로 가는 길에는 일상 생활에서 균형과 조화를 이루는 것이 포함됩니다., 우리 자신과 타인과의 관계에서. 따라서 우리가 원하는 위치에 있는지, 우리가 만족하는 위치에 있는지 관찰하고 확인하는 것이 필요합니다. 우리가 만족하지 못하는 것을 개선하기 위해 무엇을 할 수 있는지 정의하여 이러한 변화가 가능한.
웰빙은 "원하는 곳에 있는 것"으로 이해될 수 있으며, 이는 일정하지 않고 역동적인 것이지만, 일생 동안 구축되며 다음과 같은 경우 비교적 안정적인 기능이 될 수 있다면 언제든지 수정할 수 있습니다. 우리는 우리 자신과, 우리 자신과 좋은 관계를 맺고, 삶에 직면하여 스스로에게 힘을 실어주고 우리가 추구하는 길을 따른다면 우리는 표시했습니다.
인생을 바꾸는 6가지 열쇠
그러나, 우리의 삶을 변화시키기 위해 우리는 무엇을 할 수 있습니까? 웰빙과 자기 만족을 향한 변화를 가능하게 하기 위해 우리는 어떤 조치를 취할 수 있습니까? 아래에서 긍정적인 방식으로 삶을 변화시킬 수 있는 6가지 열쇠를 찾을 수 있습니다. 이것들은:
1. 자기 인식과 자기 인식
사람의 성장은 개인적이고 개인적인 과정이기 때문에 인생을 바꾸는 첫 번째 단계는 자신을 아는 것입니다. 자기 지식이란 자신의 가치와 신념 체계를 평가하고 강점과 약점을 파악하고 자신의 동기와 욕구를 알고.
시간을 내어 자신에게 가장 중요한 것이 무엇인지, 인생에서 이루고자 하는 것이 무엇인지, 행복합니다, 당신의 꿈은 무엇입니까 또는 당신의 삶의 어떤 순간에 당신은 변화와 발전의 시작입니다 개인적인. 이것은 당신이 누구이며 어디로 가고 싶은지에 대한 보다 현실적인 관점을 얻는 데 도움이 될 것입니다.
2. 당신의 제한적인 믿음에 도전하고 당신의 안전지대에서 벗어나십시오.
컴포트 존 그것은 개인의 성장을 허용하지 않는 마음의 상태이며, 삶의 방식에서 높은 수준의 만족을 달성하는 데 해로울 수 있는 습관입니다. 앞으로 나아가고 삶을 바꾸기로 결정했지만 무언가가 당신을 앞으로 나아가지 못하게 막고 있을 때 걱정 그것은 당신에게 편안한 상황에 당신을 고정시켜 당신의 개인적 성장을 위험에 빠뜨리고 있습니다. 이것은 큰 정서적 비용이며 더 큰 웰빙을 향한 변화를 계속하는 데 방해가 됩니다.
안전지대를 떠난다는 것은 불확실성을 두려워하지 않고 자신의 가능성을 믿는 것을 의미합니다. 그러나 이것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 젊을 때는 위험을 감수할 가능성이 더 높지만, 나이가 들면서 실패를 두려워하는 법을 배우고 성공에 도달할 수 있게 됩니다. 무력감 그리고 정지하기까지 합니다. 계속해서 성장하려면 실패에 대한 두려움과 성장을 가로막는 제한적인 믿음을 극복해야 합니다.
3. 변화에 열려 있으십시오
안전지대를 벗어나면 신념을 강화하기 위해 제한적 신념을 바꿔야 합니다., 많은 경우 이러한 제한은 마음에 의해 설정되기 때문입니다.
마음이 한계를 정한다면, 마음 자체가 더 나아가, 우리 시대에 나타날 수 있는 장벽이나 장애물을 극복하기 위해 일. 변화에 열려 있고 그것을 실행하려는 의지를 갖는 것은 모든 변화를 시작하기 위한 전제 조건입니다.
4. 행동 계획을 가지고
자기 지식은 목표를 현실적으로 정의하고 우선 순위를 설정하는 데 도움이 됩니다.. 그러나 목표를 달성하려면 운동을 계획하고 우리가 중요하다고 생각하는 목표를 달성하기 위한 방법을 정의해야 합니다.
자신의 행복과 웰빙에 중요한 것이 무엇인지 알게 되면 행동을 취하기 위해 단기, 중기, 장기 목표를 설정해야 합니다. 우리가 변화를 위해 아무것도 하지 않는다면 변화하려는 것은 아무 소용이 없습니다. 이제 목표는 바뀔 수 있으므로 유연해야 함을 기억하십시오. 중요한 것은 변화를 달성하기 위해 단계적으로 진행하는 것입니다.
5. 책임을 지고 피해를 버려라
종종 많은 사람들은 자신에게 영향을 미치는 문제에 대해 책임을 지지 않고 외부에서 원인을 찾거나 자신의 실수에 대해 다른 사람을 비난합니다. 나에게 왜 그런 일이 발생합니까? 왜 그들은 내가하는 일을 인식하지 못합니까? 아니면 왜 다른 사람은 변하지 않는... 희생자를 연기하고 상황이 달라지기를 기다리는 것이 더 쉽습니다..
그러나 대응 능력으로 이해되는 책임(또는 개인 성장 전문가가 말하는 "책임 능력")은 모든 변화 과정에서 필수적입니다. 이는 권한 부여, 셀프 리더십, 주변에서 발생하는 사건에 대처하는 방법과 관련이 있으며 우리 삶의 변화에 필수적입니다. 변화에 직면했을 때 "자신의 책임을 다하는 것"은 개인 성장의 열쇠 중 하나입니다..
6. 라이프 코칭 워크숍 참석
삶을 변화시키거나 바꾸는 것은 쉽지 않습니다. 감정, 대인 관계, 자아 발견과 권한 부여를 통해 신체적, 정신적 균형과 웰빙을 모두 달성할 수 있습니다. 지적인.
변화를 위한 이러한 기술을 습득하기 위해 가장 좋은 옵션 중 하나는 라이프 코칭 워크샵(또한 라이프 코칭 또는 개인 코칭)에 참석하는 것입니다. 이러한 워크샵 중 하나에 참석하면 많은 혜택을 받을 수 있습니다. 예:
- 자신 및 다른 사람과의 의사 소통 향상
- 더 큰 자기 수용
- 현실적인 목표와 목표를 설정하는 방법을 배웁니다.
- 제한적 신념 감지
- 자신의 필요와 욕구를 발견하십시오
- 감정을 다스리는 법을 배워라
- 웰빙과 삶의 질 향상
- 스트레스 감소
라이프 코칭 워크샵: "당신은 어디에 있고 어디로 가고 싶습니까?" (Instituto Mensalus, Barcelona)
웰빙 개선에 대해 생각하고 있다면, 자신을 더 잘 알고 싶고, 일상에서 발생할 수 있는 어려움에 직면하는 법을 배우고 싶습니다. 개인적인 목표를 달성하고 다른 사람들과 더 건강한 방식으로 관계를 맺는 데 필요한 리소스를 배우고자 하는 심리학 및 성장의 센터 개인적인 바르셀로나의 "Instituto Mensalus"는 2017년 1월 18일에 시작되는 라이프 코칭 워크샵을 제공합니다..
"라이프 코칭 워크샵: 당신은 어디에 있고 어디로 가고 싶습니까?"덕분에 알고 이해하는 법을 배울 수 있습니다. 우리의 마음이 작동하는 방식과 의식적인 방식으로 감정과 생각을 관리하는 것이 가능한 방법이 더 좋습니다. 이를 통해 자존감, 대인 관계를 개선하고 정서적, 신체적 웰빙을 높일 수 있습니다. 방법론은 적극적이고 경험적이며 참여적이며 세션은 소그룹으로 진행되므로 신뢰, 존중 및 기밀 유지 분위기를 조성할 수 있습니다.
요컨대, 매주 2시간씩 진행되는 8개 세션 동안 참가자들은 워크숍 그들은 그들이 원하는 장소에 있는지, 그리고 원하는 삶을 영위하는지 관찰하고 확인하고 결정하는 법을 배웁니다. 입고 있다; 가능한 변경 사항을 고려하고 이를 달성하기 위해 노력하고 다양한 기술과 자원을 발견할 것입니다. 일상생활에 유용할 것입니다.
- 이 워크샵에 대한 자세한 정보를 원하시면 연락처 정보를 얻을 수 있습니다. 이 링크.
