개인적인 문제 해결: 그것에 관련된 태도는 무엇입니까?
일반적으로 "문제"라는 개념에 자연스럽고 지배적인 방식으로 부여된다는 의미는 불리한 측면을 나타내는 경향이 있습니다.
그리고 매우 중요한 방식으로 양식을 채택할 확률을 부정적으로 방해하는 것은 바로 이 사실입니다. 특별한 관리와 노력이 필요한 생활 상황이 발생했을 때 효과적인 대처 극복.
답) 네, 문제를 처리하는 방법에 대해 생각하기 전에 그 사람이 제시하는 태도를 자세히 분석해야합니다. 이러한 상황에 대처하는 능력뿐만 아니라 이들의 존재 전에.
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D'Zurilla와 Golfried의 문제 해결 모델
D'Zurilla와 Goldfried는 70년대에 문제 해결의 첫 번째 모델을 제안한 저자입니다. (1971), 사회, 대인 관계 및 임상 분야의 인지 행동 심리 개입 영역에서 광범위하게 사용되었습니다.
특히, 문제 해결 기술은 합리적인 방식으로 안내하는 비선형 단계 세트의 적용으로 구성됩니다. 개인의 현실적인 의사결정 과정으로 주로 삼중체계 내 인지적 요소에 영향을 미친다. 개인의 반응: 인지(생각과 신념), 자율(생리학적 및 유기적 효과) 및 운동(행동 행동).
이 절차를 통해 보다 다양한 대안 솔루션의 생성을 촉진할 수 있습니다. 과학적 방법론을 사용하여 모든 것 중에서 최상의 옵션을 선택할 수 있습니다.
처음에 언급했듯이 e문제를 효과적으로 처리할 때 두 가지 다른 요소가 있습니다.: 하나는 사람의 태도와 관련되고 다른 하나는 이론적 모델의 단계에서 설명한 단계의 체계적인 적용과 관련됩니다. 따라서 D'Zurilla, Nezu 및 Maydeu-Olivares(1996)가 지적한 바는 이 기술로 얻은 결과가 다음을 필요로 한다고 생각합니다. 두 가지 요소가 결합된 방식으로 작동한다는 점은 다른 요소 없이 하나만 고려하면 좋지 않은 결과를 초래할 수 있기 때문입니다. 유효한.
첫 번째 태도 측면은 모델의 다섯 단계 중 첫 번째 단계의 적용에서 개발됩니다.: 문제를 향한 방향. 결과적으로 다음 네 단계는 과학적 모델 자체의 적용을 나타냅니다. 문제의 공식화 및 정의, 대안의 생성, 대안의 평가 및 의사결정, 그리고 마지막으로 취해진 결정의 실행 및 검증 결과.
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개인 대처 유형
이 지식 영역에서 Bados(2014)가 기여한 바는 다음이 있음을 시사합니다. 두 가지 종류의 개인적 대처: 하나는 경험적, 다른 하나는 합리적. 첫 번째 경우는 일종의 자동행동으로 감성적이고 직관적인 내용이 뒷받침되는 반면, 두 번째는 반대 방식으로 작동합니다. 의식적이고 분석적이며 노력이 필요하며 더 많은 것을 기반으로 합니다. 목표.
저자는 D'Zurilla와 Maydeu-Olivares(1995)가 강조한 것이 관련성이 있다고 지적합니다. 합리적 체계는 경험을 대체하려는 것이 아니라 그것을 규제하려는 것이다., 개인이 후자로부터 자동화되고 충동적인 결정을 실행하는 것을 방지합니다.
더 자주, 사람들은 경험적 대처 스타일을 선호하는 경향이 있습니다. 시간과 에너지를 절약할 수 있기 때문에 문제 상황에 대한 불충분한 평가와 그에 대한 대처 방법 실력 있는. 또한 능동적인 문제 대처 능력을 발휘할 때 회피 또는 도피 태도의 발달을 유발할 수 있는 주관적이고 동기적인 요소를 기반으로 한다.
그런 이유로, 두 번째 옵션은 개인에게 더 비싸지 만 중장기적으로 더 안전할 수 있습니다., 특히 더 중요하고 관련성 높은 결정에 관해서.
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문제 지향 단계의 태도 요인
위에서 언급한 바와 같이, 다음은 태도에서 고려해야 할 5가지 요소입니다. 그 사람이 제시하는 문제에 대한 방향과 이전에 실행된 대처 유형을 결정할 것 이.
1. 문제에 대한 인식
분석해야 할 주요 요소 중 하나는 그 사람이 문제의 존재를 인정하거나 최소화하거나 부정하는 경향이 있는지 여부.
이 마지막 옵션은 선험적으로, 중장기적으로, 문제가 계속 존재하고 있을 수 있기 때문에 상당한 불편함을 초래하는 경향이 있습니다. 점점 더 악화.
문제의 인식에도 영향을 미치는 또 다른 측면은 다음과 관련이 있습니다. 본래의 문제에 대처하지 않아 생기는 불편함을 잘못 혼동, 아마도 이것이 그것과 독립적일 때.
2. 문제 귀속
문제 상황의 원인은 분석해야 할 또 다른 필수 변수가 됩니다. 영향을 미칠 수 있는 다른 요인을 고려하지 않고 문제를 단일 요인과 연관시킬 수 있습니다., 과도한 자기 귀인(원인을 전적으로 그 사람 자신에게 돌리는 것) 또는 마지막으로, 상황을 변할 수 있는 측면보다는 변하지 않는 안정적인 요인에 귀인하는 것 영향.
3. 문제 평가
주제가 일반적으로 문제에 대해 만드는 경향이 있는 개념적 정의는 다루어야 할 또 다른 측면입니다.
답) 네, 문제는 위협 또는 도전으로 이해될 수 있음. 첫 번째 경우에 불리한 것은 잠재적으로 위험한 상황으로 정의되며, 이는 다음으로 이어질 수 있습니다. 불안, 걱정, 스트레스, 기피.
그러나 두 번째 경우에는 보다 적응적인 태도가 선택됩니다. 문제는 개인적 학습 또는 강화를 허용하는 과정으로 설명됩니다.. 이 두 번째 경우에는 결과가 완전히 만족스럽지 않더라도 문제를 해결하려고 시도하지 않는 것보다 문제를 해결하려고 시도하는 것이 더 기능적으로 이해됩니다.
4. 개인 통제
개인 통제 그것은 그 사람이 문제를 가치 있게 여길 확률과 그들의 행동으로 해결할 수 있는 상황을 모두 분석하는 것을 포함합니다., 상황을 통제할 수 있는 동일한 권한을 가집니다.
분명히, 이러한 인지의 더 높은 비율은 문제에 대한 효과적인 대처의 가능성을 촉진하고, 개인 통제의 낮은 가능성은 회피 및 거부 행동과 관련이 있습니다. 수고.
5. 시간과 노력의 투입
노력과 시간의 측면에서 적극적으로 참여하려는 사람의 의지 문제를 해결하기 위해 투자하는 것은 대처 가능성을 결정하는 다섯 번째 요소입니다. 실력 있는. 앞의 경우와 마찬가지로, 이러한 상태가 낮은 수준에서 발생하면 개인은 적절하고 기능적인 대처 조치를 생략하는 경향이 있습니다..
결론적으로
앞의 줄에서 잠재적인 중요한 문제에 대처할 때 상당한 영향을 미치는 개인의 태도 변수 기능적이고 적응적인 방식으로 그리고 일반적으로 문제의 존재에 대해 개인이 만드는 인식 및 평가와 연결됩니다.
이러한 현상을 자연현상으로 이해하고 위협이 아닌 도전으로 이해하며 이를 유발하는 원인에 대한 합리적이고 논리적인 추론의 실현 그들에 대한 개인적 통제를 위한 충분한 능력에 대한 고려는 특정 문제를 해결할 때 더 큰 능력을 채택하는 데 도움이 되는 기본 요소이기 때문입니다. 개인에게 문제가 될 수 있는 상황으로, 보다 수동적인 행동과 특정 유형의 인지로 인해 악화되거나 만성화되는 것을 방지합니다. 기능 장애.
참고 문헌:
- 바도스, A. 및 García Grau, E. (2014). 문제 해결. 전자 출판. 교재 및 개체 컬렉션(OMADO). http://hdl.handle.net/2445/54764.
- 올리바레스, J. 그리고 멘데즈, F. 엑스. (2008). 행동 수정 기법. 마드리드: 새 도서관.
- Rosique Sanz, M.T. (2019) 심리 개입 기술의 발전(2판). 마드리드: CEF 에디션.