아동 스트레스: 원인, 증상 및 치료

스트레스는 일반적으로 과도한 자극이나 강렬한 사건을 식별합니다., 높은 수준의 활성화 및 활성을 포함하는 반응 또는 반응으로 식별됩니다. 자극의 요구와 반응 사이의 불균형을 의미하는 주제 제목.

따라서 스트레스는 감정이 아니라 도전적인 환경 및 사회적 사건에 반응하는 과정으로 이해됩니다. 일상적인 스트레스는 환경과의 일상적인 상호작용으로 인한 요구와 좌절로 정의할 수 있습니다(Kanner, Coyne, Schaefer & Lazarus, 1981).

Lazarus와 Folkman(1991)은 스트레스 모델 또는 스트레스 모델로 알려진 거래 모델을 제안했습니다. 환경적, 심리적, 생물학적 요인과 관련된 대처 전략 개인.

대처 스타일은 스트레스를 유발하는 다양한 상황과 상황에 직면하기 위해 사용하는 개인적인 성향입니다. 이것들은 그 자체로 좋거나 나쁜 것은 아니지만 많은 변수가 영향을 미칩니다.

즉, 스트레스가 주제와 환경 사이의 특정 관계이며 스트레스가 평가되는 방식에 대해 모든 사람들이 동등하게 관심을 갖는 것은 아닙니다. 상황에 대처하기 위해 귀하의 자원에 따라 위협적이거나 관련이 없거나 유리합니다.

어린 시절의 스트레스: 왜 발생합니까?

시 유아기, 학업, 과도한 가족 요구, 학업 요구, 형제 자매의 탄생, 별거 또는 부모의 이혼 등은 아이에게 스트레스 요인이 될 수 있으며, 어떤 경우에는 아이를 압도하고 적응하지 못할 수 있습니다. 그들.

아동기의 스트레스에 대한 연구는 갈등, 갈등, 가족환경과 같은 가족환경의 사건과 상황에 초점을 맞추었다. 다툼, 별거, 신체적 또는 정신적 학대, 신체적, 문화적 박탈 등 미성년자가 겪는 정신병리학적 장애 및 행동 문제(Adger 1991, Mestre 및 Moreno 1992, Robson 및 기타 1993, Toro 외 1983).

하나, 어린 시절 자체는 끊임없는 변화의시기입니다, 이는 유아와 환경 사이의 불균형을 초래합니다. 이러한 변화는 스트레스 요인으로 볼 수 있으며 이러한 변화가 웰빙과 발달에 어떤 영향을 미치는지 이해하는 것이 중요합니다.

어린 시절 스트레스의 원인

아동기에는 아동의 많은 노력을 요하는 많은 사건, 변화 및 갈등을 경험합니다. 변화에 적응하기 위한 적응 노력과 모든 대처 자원의 동원 실험 중.

또한 연령에 따라 숙달 및 숙달과 같은 개념 및 행동 기술이 제한될 수 있습니다. 그들이 사용할 수 있는 옵션에 대한 인식(Milgram 1993), 스트레스에 더 취약하게 만듭니다.

어떤 아이에게나 스트레스를 주는 다양한 상황 중에서 학교 수업과 같은 일상적인 사건을 찾을 수 있습니다. 아이는 안전과 보호를 제공하는 주요 애착 대상으로부터 분리를 경험합니다(Puyuelo 1984, Bowlby 1985). 애착 대상에 대한 즉각적인 접근성의 부족은 이 새로운 상황에서 두려움이나 위협감을 강화할 수 있습니다.

가족의 요구는 적응하기 위해 많은 노력을 요하는 일련의 요구를 아동에게 부여합니다., 어느 시점에 도달하여 그것을 가정할 수 있는 능력을 초과합니다.

부모는 자녀가 요구 사항을 충족하려고 할 때 스트레스의 원인이 될 수 있습니다. 왜냐하면 그들은 애착 대상의 인정과 관심을 얻고 갈등과 갈등을 피하기를 원하기 때문입니다. 좌절.

이러한 부모의 기대와 관련된 또 다른 요소는 그들이 도달할 수 있는 학교 성과입니다. 학업 능력을 초과하더라도 학업 이정표를 달성해야 할 필요성으로 아동을 압도합니다. 유아.

대리 학습, 즉 모델을 관찰하여 학습하는 것인데, 보통 부모가 스트레스 대처 모델로 삼는다. 그에 따라 행동하여 스트레스를 관리하도록 우리 아이들을 가르치십시오.

또한 존재 스트레스의 근원 형제자매의 탄생, 별거 또는 이혼과 같은 삶의 위기 사건의 원인으로 부모, 부모의 상실, 심각한 질병과 같은 강렬하고 특별한 사건 및 측면 사회적인.

그들 모두를 위해, 어린 아이들은 안전하게 적응하기 위해 자신의 기술과 능력을 사용하는 법을 배워야 합니다., 스트레스와 불안의 해로운 영향을 줄입니다.

어린 시절 스트레스의 증상

스트레스 증상을 감지하려면 행동에 특정 변화가 있는지 관찰하는 것이 중요합니다.

• 뚜렷한 원인 없이 과민하고 기분이 나쁩니다.
• 즐기던 활동을 중단하십시오.
• 학교에 대해 지나치게 불평하십시오.
• 울거나 불균형적인 공포 반응을 보입니다.
• 부모나 교사에게 집착합니다.
• 악몽, 너무 많이 또는 너무 적게 자는 것.
• 먹는 문제.
• 두통이나 복통.

이러한 변화가 관찰되면 전문가에게 아동의 웰빙을 회복하기 위해 아동의 연령에 가장 적절한 조치를 평가하고 조언합니다.

어린이의 스트레스 치료

어린 시절에 적절한 자극과 애정 표현은 신경 발달을 보장하여 평생 필요한 양의 두 배를 형성할 수 있습니다.

어린 시절을 통해 경험하는 대인 관계와 감정을 통해 성숙합니다. 정서적 발달 능력은 스트레스와 좌절, 고뇌, 두려움과 같은 파생된 감정의 관리를 용이하게 합니다.

좋은 수면 습관을 유지하고 음식과 개인 위생에 관한 일상적인 자기 관리를 통해 어린 시절의 스트레스를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 일상과 좋은 습관은 불확실성을 줄여주기 때문에 안정감을 줍니다.

또 뭔데, 다음 권장 사항은 어린이가 일상적인 스트레스 요인을 더 잘 관리하는 데 도움이 될 것입니다.:

• 태블릿 및 모바일 화면과 같이 신경계를 과도하게 자극하는 활동과 연령에 적합하지 않은 시간에 무리한 스포츠 활동을 줄이십시오.
• 과외 활동에 과부하가 걸리지 않도록 하고 자율성을 탐색할 수 있는 상상력과 창의성을 개발할 수 있는 공간을 제공하십시오.
• 창의적인 활동을 통해 자기 지식, 실험 및 인지 발달을 위한 공간을 확보할 수 있습니다.
• 정서적 조절을 허용하는 사회적 기술을 자극하기 위해 사교 활동을 할 시간을 주십시오.
• 어린 시절의 마음챙김 실천은 과학적 연구에 의해 뒷받침됩니다. 지속적인 주의력, 학습 및 기억력과 같은 기술의 개발을 선호하고 언어.
• 이완 기법 연습 아이들의 나이 수준에 맞게. 요가나 마음챙김 같은 것.
• 그리고 무엇보다도 그들에게 양질의 시간을 할애하십시오. 그들과 함께 놀고, 즐기고, 듣고, 휴식을 취하는 것은 평생 동안 동반할 안정감과 애정의 내부 모델을 제공합니다.

자녀의 스트레스 관리를 위한 지원을 찾고 계십니까?

아이들이 반응하고 적응해야 하는 압력의 원인은 많습니다. 모든 어린이는 다음과 같은 경우 스트레스 관리 능력을 향상시킵니다.

• 그들은 문제에 직면하고 승리할 수 있습니다.
• 그들은 자존감이 높다.
• 그들은 가족과 사회적 환경으로부터 정서적 지지를 받습니다.

창의력, 침착함, 성찰 능력은 아이들이 스트레스를 변화시킬 수 있는 자원을 개발하는 데 도움이 됩니다.. 당신의 아들이나 딸이 감정 조절, 사회적 기술 및 이완 기술을 배우게 하는 데 관심이 있다면 저에게 연락하십시오.

긍정적인 스트레스 관리를 위한 나의 방법은 미술 치료와 마음 챙김을 결합하는 것입니다. 개인의 성장과 파생된 갈등의 해결을 촉진하는 창의적 타고난 자질 향상 스트레스.