당신이 너무 열심히 일하고 있다는 10가지 신호
일은 우리가 불평할 수 없는 것이고 모든 것이 불확실해 보이는 시대에는 더욱 그렇습니다. 급여를 받는 것은 축복이며, 급여를 유지(또는 인상)하기 위해 가능한 모든 조치를 취해야 합니다.
그러나 그에 상응하는 모든 일을 하는 전문적이고 근면하며 책임감 있는 사람과 우리의 육체적, 정신적 건강, 사회적 관계, 심지어는 업무의 질까지 위험에 빠뜨립니다.
이것은 귀하의 경우 일 수 있으므로 그들이 무엇인지보고 싶어 할 수 있습니다. 당신이 너무 열심히 일하고 있다는 10가지 신호 그리고 만약 그렇다면 눈을 뜨고 진지하게 휴식을 고려하십시오.
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당신이 너무 열심히 일하고 있다는 10가지 신호(그리고 그 원인)
노동자의 삶은 장미꽃 침대가 아니다. 우리가 하는 일이 무척 마음에 들지만 계획한 것보다 더 많은 일을 해야 하고 불평할 자유가 없는 것이 사실입니다. 결국 현 상황에서 우리에게 직업이 있다는 것은 거의 타락한 선물에 가깝다. 하늘에서 내려와 급여를 받는 것에 대해 불평을 한다면, 우리는 그것을 첫 번째 문제로 분류할 수 있습니다. 세계.
그러나 우리의 직업이 우리를 흡수하고, 우리가 하는 일에 전념하는 데 몇 시간이 소요되는 경우가 종종 있습니다. 가족, 친구와 함께 있거나 그들을 돌보는 것과 같은 더 즐거운 활동 및 여가. 때때로 초과 근무를 하는 것은 일반적으로 좋지 않은 음료입니다.그러나 한 달에 두 번 또는 기껏해야 일주일에 한 번만 발생한다면 충분히 처리할 수 있는 문제입니다.
불행히도, 많은 사람들은 일이 쌓여가는 문제를 가지고 있고, 그들은 그것을 돌보기 시작합니다. 그들과 어울리지 않는 의무와 그들의 상사는 그들에게 현재보다 더 많은 작업량을 보내어 그들을 학대하기 시작합니다. 만지다. 이 모든 결과로 근로자의 건강이 악화되기 시작하고 사회 생활도 손상됩니다.
그러나 이것에도 불구하고, 때때로 근로자 스스로가 자신이 너무 열심히 일하고 있다는 사실을 깨닫기가 어렵습니다.. 더 많이 일할수록 더 효율적이 되거나 몇 시간 동안 일해야 하는 것이 완전히 정상이라는 생각에 동기가 부여됩니다. 엑스트라들이 자주, 많은 사람들이 자신이 사회생활에 문제가 되는 상황에 있다는 것을 깨닫지 못하고, 개인의. 이것이 당신에게 일어나지 않도록, 아래에서 당신이 너무 많이 일하고 있다는 10가지 징후를 볼 것입니다.
1. 당신은 자신을 위한 시간이 전혀 없다고 느낀다
일을 너무 많이 하면 자신을 위한 시간이 적다고 느끼는 것이 일반적입니다. 이것은 당신이 당신의 일에 너무 헌신적이거나 당신의 삶의 문제에 대한 피난처로 그것을 사용하기 때문에 처음에는 깨닫지 못한 채 종종 발생합니다.
그럼에도 불구하고, 시간이 지남에 따라 당신은 당신에게 해당하는 것을 넘어서는 약속을합니다., 초과 근무. 자신을 위한 시간이 없거나, 가족, 친구와 함께 시간을 보내거나 여가에 바칠 시간이 없거나 스스로를 안도하는 시간이 없다는 것을 알게 되는 순간입니다.
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2. 당신은 더 과민하고 변덕스러워
당신이 너무 열심히 일하고 있다는 징후 중 하나는 당신이 짜증을 낸다는 것입니다. 피곤함, 스트레스, 여가 시간을 즐길 수 없다는 좌절감, 수많은 보고서를 봐야 한다는 부담감은 누구와도 잘 어울리지 않습니다. 나쁜 기분에 더하여 이 모든 것에 서투름이 더해진다. 기분이 나빠질수록 일할 때 효율성과 배려가 나빠집니다..
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3. 당신은 긴장을 풀 수 없습니다
업무 시간에 자신을 바칠 수 있는 작은 시간이 있을 수 있습니다. 그러나 당신은 너무 스트레스를 받고 당신이해야 할 일에 대해 걱정하고 있습니다. 항상 이동 중인 것처럼 긴장을 풀고 다음 보고서 배치를 준비합니다. 쓰다.
이것은 사무실에서 쉬는 시간뿐만 아니라 근무 시간 외에도 나타나는 문제입니다.. 집에 와서 정신을 가다듬고 소파에서 쉬거나 침대에서 편안하게 잠들려고 해도 전혀 쉴 수가 없습니다. 버튼이 "켜짐"이고 "꺼짐"으로 끌 방법이 없습니다.
4. 당신은 잘 쉬지 않습니다
너무 열심히 일하고 있다는 또 다른 징후는 권장되는 8시간의 수면에도 불구하고 피곤함을 느끼는 것입니다. 작업량이 너무 많아 잠을 잘 때도 긴장 상태일 때 흔히 발생합니다. 물론 이것은 수면의 질에 영향을 미칩니다.
다른 경우에는 잠을 자는 시간과 더 많은 관련이 있으며 보류 중인 작업이 많아 늦게까지 일하게 됩니다. 밤 10시에 자는 것과 새벽 2시에 자는 것은 같지 않다. 우리가 몇 시간을 자더라도 우리 몸은 그렇게 늦게 잠자리에 들도록 만들어지지 않았습니다.
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5. 몸이 아파
당신은 너무 스트레스 기분이 좋지 않을 뿐만 아니라 감정적으로 지쳐 있을 뿐만 아니라 신체에도 신체적 영향을 미칩니다.. 등, 목, 관절이 아프고 왜 그런지는 잘 모르지만 겉으로 봐서는 쉽게 알 수 있다 당신의 몸은 너무 아파요. 당신의 스트레스와 불안이 육체적인 불편함으로 정신신체화될 정도로 너무 많은 작업량을 가지고 있습니다.
하지만 근육과 관절만 아픈 것은 아닙니다. 일을 너무 많이 하면 소화불량, 속쓰림과 같은 위장 증상과 두통, 편두통, 현기증이 나타나는 것이 일반적입니다. 그리고 심장마비가 올지 확신할 수는 없지만 심장마비가 가슴에서 폭발할까봐 두려운 스트레스 때문에 심장이 너무 세게 뛰고 있다는 것을 알게 됩니다.
6. 당신의 인생에 재미의 흔적이 없습니다
일에 몰두한 노동자는 재미가 무엇인지 더 이상 모르는 존재다.. 당신은 너무 많은 일을 끝내고 나면 너무 늦고 더 이상 가족이나 계획을 세울 시간이 없다는 것을 알게 됩니다. 책을 읽든, TV를 보든, 게임을 하든, 친구와 함께 또는 혼자 재미를 위해. 비디오 게임.
당신의 삶은 점점 지루해지고 있습니다. 모든 것이 일하고 일하고 일하며 당신은 삶을 사는 취미와 기타 형태의 여가를 제쳐두고 있습니다. 당신의 삶이 1차원적이고 평평하고 단순하고 지루할 때 당신은 너무 열심히 일하고 있는 것입니다.
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7. 당신의 대화 주제는 일입니다.
이전 요점과 직접 관련하여 당신이 할 일은 더 많은 일과 더 많은 일이기 때문에 당신은 더 이상 이야기 할 주제가 전혀 없습니다. 보고서나 프로젝트의 내용에 대해 파트너에게 농담을 함으로써 사무실에서 자신을 아주 잘 방어할 수 있지만 직장 밖에서는 그런 유머가 이해가 되지 않습니다. 친구, 파트너, 어린이 및 기타 지인을 위해 당신은 단일 주제가되었습니다.
8. 당신은 하루에 시간이 충분하지 않다고 느낀다
당신의 상사가 당신에게 너무 많은 일을 시켰거나 당신이 단순히 자신을 조금 잘못 조직했기 때문에, 당신은 당신의 의무를 완료하기 위해 하루에 충분한 시간이 없다고 느낀다.
초과 근무는 일상적인 업무의 일부가 되었으며 업무량을 줄이려면 누군가와 이야기해야 하지만, 이미 학대에 접해 있으면, 당신이 위임받은 모든 일을 계속하는 것을 선호합니다. 비록 그것이 당신이 했던 것보다 더 오래 걸리는 것을 볼 때 스트레스를 유발하더라도 신중하게 생각하다.
9. 할 일 목록이 계속 늘어납니다.
조직적인 사람이든 아니든 상관없이 직장에서 할당된 모든 것을 수락하면 논리적으로 할 일 목록이 계속 늘어납니다. 근무 시작 시점에는 수행하기로 약속한 모든 의무와 작업이 완료될 수 있으므로 모든 것이 저렴한 것으로 간주됩니다.
그런 다음 시간이 흐르고 하루에 할 일 목록에 있는 모든 것을 완료하는 것이 인간적으로 불가능하다는 것을 깨닫고 다음 날을 위해 무언가를 저장합니다. 문제는 그들이 당신에게 필수 및 추가 작업을 모두 제공할 것이라는 점에서 이전에 이미 컸던 작업의 힙을 지금보다 훨씬 더 많이 만듭니다. 이것이 당신이 너무 많이 일한다는 것을 알게하지 않는다면 나는 당신이 무엇을 보게 될지 잘 모르겠습니다 ...
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10. 당신은 당신이 결코 따라잡지 못할 것 같은 느낌
마지막으로, 당신이 너무 열심히 일하고 있다는 표시로, 당신이 결코 따라잡지 못할 것 같은 느낌이 든다는 것입니다. 당신은 당신의 일에 많은 초과 근무를 할애하고 있음에도 불구하고 휴식의 일부를 희생합니다., 당신은 스트레스를 받고 당신이 매일 많은 일을 하는 방법을 알아차립니다.
이전의 모든 요점에 추가하면 이것이 마지막 빨대가 될 수 있으며 이해하게 만들 수 있습니다. 휴식이 필요하거나 상사에게 속도를 늦추고 일을 줄여달라고 요청할 수도 있습니다. 일이 너무 많을 뿐만 아니라 기력이 회복되지 않으면 따라잡을 수 없기 때문에 긴급하게 휴가가 필요할 수도 있습니다.