행동 활성화: 우울증에 매우 효과적인 치료법

우울증과 그와 관련된 모든 상태 또는 장애는 심리 치료의 관점에서 볼 때 훌륭한 연구 분야였습니다. 심리학의 역사를 통틀어 연구자들은 가능한 한 최단 시간에 증상을 완화시키는 효과적인 치료법을 개발하기 위해 고군분투했습니다.

최근에 효과가 있는 치료법 중 하나는 행동 활성화입니다.. 환자의 행동을 수정하면 기분에 긍정적인 영향을 미친다는 생각에서 출발하는 치료입니다.

• 관련 기사: "심리 치료의 종류"

행동 활성화란 무엇입니까?

행동 활성화(CA)는 비교적 새로운 치료법으로 30년이 채 되지 않습니다. 우울증을 기능적으로 그리고 맥락의 관점에서 치료하는 비하인드 스토리 사람.

이러한 유형의 개입을 만든 사람에 따르면 행동 활성화 증상을 설명하기 위해 개인의 상황에 의존. 따라서 치료는 이러한 맥락에서 행동하는 것이 상황에 따라 행동하는 것보다 훨씬 더 효과적이라고 옹호합니다. 신경 생물학적 장애 또는 증상과 같은 증상 또는 내부 요인 심리적.

또한 행동 활성화는 우울증이 있는 사람들이 수행하는 행동이 임상 양상의 단순한 증상들, 그리고 이것들이 장애 내에서 매우 중요한 의미를 갖는다는 것을.

행동 활성화의 기반이 되는 심리적 메커니즘은 다음을 수행할 수 있는 습관의 시작과 관련이 있습니다. 즉각적 및 중기적 인센티브를 제공하여 사람을 심리적으로 더 활발하게 만들고 정신적으로. 즉, 환경 및 다른 사람들과 상호 작용하는 새로운 방식을 통해 보다 낙관적이고 건설적인 사고방식이 선호되고 있습니다., 구체적인 목표를 지향하고 집중할 수 있고 불안한 생각을 떨쳐 버리십시오.

• 당신은 관심이있을 수 있습니다: "주요 우울증: 증상, 원인 및 치료"

어떻게 나타났습니까?

행동 활성화 행동 기법에서 유래 내에서 수행되는 Aaron Beck의 인지 치료.

초기 아이디어는 전통적인 개입의 행동적 부분과 인지 및 통합 치료와 함께 행동적 개입을 비교하는 것이었습니다. 이 비교를 수행한 후 결과는 환자의 행동 수정, 이것은 치료와 동일한 수준의 개선을 나타냈습니다. 완전한 개입.

그러므로, 인지 중재 기술이나 수정이 우울증 치료에 필요하지 않다는 결론이 내려졌습니다.

, 치료에 대한 드래그만 가정합니다. 이러한 결론에 따라 순전히 행동적 개입을 치료로 간주하는 것이 제안되었습니다. 기존의 인지 요법과 별개로 현재 활성화라고 알려진 것이 됩니다. 행동.

행동 활성화가 개인의 인지에 작용하지 않더라도 무시되지 않는다는 것을 명시할 필요가 있습니다. 오히려 행동 수정의 결과로 변경될 것으로 예상됩니다.

• 관심이 있을 수 있습니다. 행동주의: 역사, 개념 및 주요 저자"

행동 활성화의 원리

행동 활성화를 통해 개입을 시작할 때 고려해야 할 두 가지 측면이 있습니다.

• 행동을 유발하는 맥락이나 상황.
• 기능이나 효과는 사람에게 이 행동을 합니다.

이와 같이 행동 활성화 환자의 삶에 나타나는 사건과 행동 반응을 모두 평가하고 분석합니다. 이것이 이러한 상황에 제공됩니다.

사람의 반응과 관련하여 행동 활성화의 기본 원칙 중 하나는 우울증을 가진 사람이 일련의 회피행동을 한다 긍정적인 강화가 부족하고 자극이 적은 상황이 우세하기 때문입니다. 이러한 회피 경향은 일상 업무 및 활동의 중단을 통해 나타날 수 있으며, 반추적 생각을 통해 또는 그 사람이 나머지 사람들과 유지하거나 유지하지 않는 상호 작용을 통해 명.

심리적 개입으로 어떻게 수행됩니까?

행동 회피의 원칙을 고려하여 행동 활성화 치료는 우울증 이전에 개인의 행동 역학을 회복.

이를 달성하기 위한 첫 번째 단계는 우울증에 걸렸다는 사실에도 불구하고 그 사람을 활성화하는 것이므로 치료의 이름입니다. 이를 통해 Behavioral Activation은 더 많은 수를 발견하려는 의도로 수행하는 긍정적인 행동의 수를 체계적으로 증가시키는 것을 목표로 합니다. 강화제 행동, 인지 및 기분의 수준에서 사람의 변화를 촉진합니다.

그러나 행동 활성화는 이러한 성격에 관계없이 개인의 행동 수를 늘리려는 것이 아니라 오히려 기능적 행동 분석을 수행해야 합니다. 촉진되어야 하는 중요하고 기능적인 행동을 감지합니다.

따라서 행동 활성화는 환자의 특이점에 맞게 개발되고 적용되는 치료법입니다.

마지막으로, 치료의 역동성은 인지와 기분을 수정하여 개인이 행동을 바꾸도록 하는 것이 아니라 기분에도 불구하고 행동하는 것입니다. 이 특정 지점은 다음과 밀접하게 관련되어 있습니다. 수용 및 헌신 치료, 그 중 사람은 먼저 자신의 현재 상태를 받아들여야 합니다. 행동하고 그것을 바꿀 수 있습니다.

이러한 유형의 심리 치료의 장점

행동 활성화 치료의 옹호자들은 약리학적 또는 인지적 치료와 같은 다른 치료와 비교하여 그것이 제공하는 일련의 이점 또는 이점에 의존합니다.

이러한 장점은 다음과 같습니다.

1. 의료화

행동 활성화는 다음과 같이 표시됩니다. 우울증에 대한 약물 치료에 대한 효과적이고 빠른 대안, 이것만큼 효과적이며 원치 않는 부작용을 일으키지 않습니다.

따라서 비의료화를 지지하는 이 담론은 많은 추종자들을 확보할 수 있었습니다.

2. 인지 치료의 대안

인지치료의 대안으로, 행동 활성화는 훨씬 더 효과적이고 훨씬 빠른 결과로 입증되었습니다.. 생각과 신념을 수정하려면 더 많은 시간을 투자해야 하기 때문입니다.

3. 빠른 결과

환자의 필요에 따라 치료를 조정하고 이를 구조화한 덕분에 Behavioral Activation 약 15회 정도의 몇 번의 세션이 필요한 치료입니다.다른 형태의 심리적 개입과 비교하여 결과의 ​​신속성과 경제적 이점을 가정합니다.

참고 문헌:

• Jacobson, N.S.; Dobson, K.S.; Truax, P.A.; Addis, M.E.; Koerner, K.; Gollan, J.K.; 고트너, E. & 프린스, S.E. (1996 년). 우울증에 대한 인지 행동 치료의 구성 요소 분석. 컨설팅 및 임상 심리학 저널. 64(2): pp. 295 - 304.
• Martell, C.R.; 아디스, M.E. & Jacobson, N.S. (2001). 상황에 따른 우울증: 행동 유도를 위한 전략. 뉴욕: W. W. 노턴.
• 트와이먼, J.S. (2007). 과학과 실천 행동 분석의 새로운 시대. 국제 행동 분석 협회: 뉴스레터, 30(3): pp. 1 - 4.