부부치료의 전형적인 6가지 활동

커플 치료는 심리학자와의 세션에서 이루어지는 대화 그 이상입니다. 사실, 진보와 진보의 대부분은 그들이 수행하는 활동과 관련이 있습니다. 부부가 함께 하는 자리에서 수행된 아이디어와 관행을 기반으로 스스로 수행합니다. 치료사.

사랑의 유대를 강화하는 이 과정에 전념한다는 것은 일상적인 특정 습관과 운동을 수행하는 것을 의미합니다. 더 나은 방향으로의 변화가 의협에서 일어나는 일뿐만 아니라 공존의 모든 영역으로 확장될 수 있도록 심리학.

하지만... 부부의 일상 생활에 개입해야하는 행동은 무엇입니까? 여기서 우리는 볼 것입니다 커플 치료 과정의 일반적인 활동 요약, 더 잘 알기.

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부부 치료의 일반적인 활동

이것은 부부 치료에서 수행하도록 권장되는 몇 가지 습관과 활동입니다. 무엇보다 이들 사이에서 함께 작업을 수행하는 시간 동안 자체 세션으로 매일.

그것은 그러한 과정에서 일반적인 것에 대한 근사치이지만, 각각의 경우가 독특하고 심리학자들은 항상 우리는 각 사람의 고유한 특성, 두 사람의 관계 및 상황에 따라 중재 제안을 조정합니다. 그들은 산다.

1. 함께 보낸 시간 추적

함께 시간을 보내려면 의식적으로 노력해야 합니다. 그러나 서로가 다른 일에 머리를 쓰지 않고 다른 사람에게 집중할 수 있는 양질의 시간이어야 합니다. 이것을 위해 당신은해야합니다 언제 무엇을 할 것인지에 대한 통제권을 가지고, 문제나 예상치 못한 일이 발생할 경우 해당 일정을 수정하고 다른 사람과 함께할 또 다른 순간을 만들 수 있습니다.

평상시의 시간을 지속적으로 맞추는 것이 아니라 주중에 서로 가능한 시간을 계획하고 확인하는 것입니다.

또 뭔데, 다양한 상황과 경험을 함께 하는 이 순간들을 추천합니다, 이것은 부부의 맥락에서 다른 사람과 자신의 모든 측면과 접촉할 수 있기 때문입니다. 예를 들어, 이 모든 순간이 해가 질 때 발생하고 집에 있으면 일련의 작업이 표시됩니다. 그리고 매우 제한된 태도로 인해 우리는 관계에 대해 단순하고 2차원적인 관점을 갖게 됩니다. 부부 치료에서는 시간을 더 잘 통제하고 우리를 힘들게 하는 달력을 피하기 쉽도록 다양한 기술과 전략을 배웁니다.

2. 토론 관리 지침 사용

부부 치료를 통해 두 사람 사이의 논쟁이 사라질 것이라고 기대하는 것은 비현실적입니다. 핵심은 올바르게 관리하는 방법을 아는 것입니다.

따라서 부부에게 봉사하는 심리학자는 일련의 갈등 관리 활동에서 그들을 훈련시켜 격렬한 대립을 일으키거나 아무 일도 일어나지 않는 것처럼 보이게 하지 마십시오(이는 논쟁만큼 또는 더 해롭습니다. 강렬하게). 자신을 표현할 수 있고, 어떤 문제를 처리해야 하는지에 대한 합의에 도달하고, 이를 해결하기 위해 타협에 도달할 수 있는 것입니다.

3. 자기 지식 활동

부부 치료에서 이루어진 많은 진전은 우리가 어떻게 머리를 정리하느냐에 달려 있습니다: 우리의 의견, 관심과 관심사, 우리의 가치 등. 그것을 위해, 심리학자는 많은 환자에게 매일 자기 지식 활동을 수행하도록 가르칩니다.. 자신에 대한 이 정보를 가지고 있으면 둘 사이에 더 나은 적합성을 얻을 수 있습니다.

4. 비언어적 언어 및 정서적 표현 훈련

많은 경우 사람들을 부부 치료로 이끄는 문제 중 일부는 우리가 의사 소통하고 자신을 표현하는 방식에 장애가 있다는 것입니다. 예를 들어, 많은 신뢰를 잃었고 친밀하고 심지어 취약하다는 생각이 불편함을 유발하는 커플이 있습니다, 감정적이고 친밀한 관계의 핵심 요소. 이런 의미에서 치료에서 우리는 둘 다 단어를 뛰어 넘는 이러한 상호 작용 패턴을 배우거나 다시 배울 수 있도록 작업합니다.

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5. 주간 검토 수행

일주일에 한 번 정도 채팅을 권장합니다. 진행 상황을 감지한 측면, 추가된 문제 또는 현재 진행 상황이 감지되지 않은 점에 대해, 자신과 다른 사람 모두. 그렇게 할 때, 이 대화를 자아의 싸움이 아니라 생산적인 것으로 만들기 위해 일련의 지침을 따라야 합니다.

예를 들어, 항상 같은 시간에, 가능하면 같은 장소에서 하고(일종의 프로토콜을 만들기 위해), 가장 많이 느끼고 관찰한 것을 설명하십시오. 즉, 상대방에게 감정적 반응을 일으키지 않고(고발과 비난으로 이어질 수 있음) 그들이 무엇을 알 수 있는지 죄송 해요.

6. 작업 공유 기술 개발

커플 치료의 전형적인 이러한 활동은 협상, 그리고 감성 지능의 원리를 사용하는 또 다른 다음 아이디어: 이해 충돌은 충돌과 동일하지 않습니다..

작업 분배의 효과적인 루틴을 통해 부부의 두 구성원 사이에 균형이 이루어지므로 다른 사람보다 더 많은 특권을 받거나 혜택을 받는 사람이 없습니다. 이것은 특히 자녀가 있는 부부에게 중요합니다.

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참고 문헌:

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