정서적 의존성을 확인하는 5가지 신호(그리고 무엇을 해야 하는지)

감정적 의존은 많은 사람들이 함께 살아가는 현실입니다. 개인의 삶의 다양한 영역에 심오한 영향을 미치는 심리적 문제입니다.. 징후가 항상 명확하지 않기 때문에 감지하기가 쉽지 않은 경우가 많습니다. 다른 사람에게 의존하는 경험을 하는 사람은 자신의 행동 스타일을 정상으로 간주할 수 있습니다. 가족, 친구 또는 커플

또한 일이 잘 풀리지 않는다는 것을 알고 있는 사람들은 그것에 대해 이야기할 때 많은 두려움과 부끄러움을 느끼는 경향이 있습니다. 이 현상은 소수의 사람들에게만 국한된 것이 아니라 널리 퍼져 있습니다. 반대로, 누구나 대인 관계에서 이 문제를 발전시키기 쉽습니다.

남성과 여성이 동등하게 경험하고, 같은 방식으로 모든 연령대에서 의존 관계를 감지할 수 있습니다. 감정적 의존은 일반적으로 그것을 겪는 사람의 모든 관계에 존재합니다. 어느 정도 의존하는 개인은 동일한 관계 패턴을 계속해서 반복합니다. 여러 번 문제의 뿌리는 상호 작용의 경험에서 더 많이 발견되기 때문에 일찍.

이러한 이유로, 이러한 역학 관계를 중지하려면 문제가 발생했을 때 이를 감지하는 것이 중요합니다. 그것은 그 사람 자신뿐만 아니라 그와 관련된 사람들에게도 해를 끼칩니다. 이 기사에서 우리는 사람에게 감정적 의존이 있음을 나타내는 징후를 반영할 것입니다.

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관계에서 정서적 의존성을 어떻게 식별할 수 있습니까?)

우리가 언급했듯이 정서적 의존은 일화적인 것이 아니라 많은 관계에서 매우 존재하는 현상입니다. 의존하는 사람은 일반적으로 모든 관계에서 이러한 경향을 나타내지만, 그것은 친밀한 관계로 인해 그녀가 더 노골적 인 파트너 로맨틱 감정적으로 의존하는 파트너와 관련된 지표는 무엇인지 봅시다.

1. 한계 설정의 어려움

감정적으로 의존적인 사람들은 종종 "NO"라고 말하는 데 어려움을 겪습니다.. 이러한 이유로 그들은 자신의 권리를 주장하지 않고 다른 사람의 바람에 휩쓸리는 경향이 있습니다. 파트너를 잃는 것에 대한 두려움은 그 사람이 그를 좋아하기 위해 가능한 모든 일을 하도록 만듭니다. 이런 식으로 감정적 의존자는 자신을 극도로 수용적인 사람으로 표현하며 항상 만족하고 자신의 의견을 표현하지 않습니다. 그런 의미에서 그 사람은 주장하는 기술에 큰 결핍을 보여주기 때문에 구성원이 자주 관계에 의존 논쟁을 피하고, 거의 결정하지 않고 말하며, 실제로 하지 않는 일을 하기로 동의합니다. 원하는 등

이러한 역학 관계는 부부가 두 구성원 중 한 사람의 이익에 따라 작동하는 유독한 관계를 위한 완벽한 온상이 됩니다. 이러한 이유로 제한 설정의 어려움은 지배적 인 구성원이 자신의 소원과 권력을 상대방에게 강요하기 때문에 학대 관계의 시작으로 이어질 수 있습니다.

정서적으로 의존적인 관계에 있는 많은 사람들 학대적이거나 극도로 춥고 권위적인 가족 환경에서 자랐습니다.. 이것은 처음부터 자신의 필요가 있는 관계에 대한 부정적인 견해를 생성합니다. 그들은 제쳐두고 그들 자신의 의견은 나머지 사람들의 의견과 비교하여 무의미한 것으로 간주되었습니다.

2. 혼자 있을 수 없음

정서적 의존은 혼자 있는 것에 대한 두려움과 밀접한 관련이 있습니다.. 많은 사람들이 가족 환경에서 첫 1년 동안 애정 결핍으로 고통받았고, 그래서 그들은 매우 흡수적인 성인 관계로 이 결핍을 보상하려고 합니다. 초기 경험의 역할이 이 문제에서 많은 비중을 차지하지만, 각 개인의 성격은 두드러진 영향을 미치고 두려움에 대한 두려움을 어느 정도 만들 것입니다. 외로움.

외로움에 대한 두려움은 많은 의미를 지닌 현상입니다. 의존하는 사람은 어떤 희생을 치르더라도 관계를 유지하려고 노력할 것입니다. 즉, 외로움보다 누구의 회사가 선호되며, 이는 해롭거나 유독하거나 감정이 없는 사람들과 낭만적인 관계를 맺습니다. 진짜. 이것은 의존적인 사람이 건강한 관계의 틀 내에서 용납할 수 없는 행동을 받아들이게 할 수 있습니다. 파트너를 잃는 것에 대한 두려움은 무례함, 경멸, 굴욕을 받아들일 수 있습니다.

여기에 명시된 모든 것 외에도 부양가족의 특징이기도 합니다. 한 관계의 끝과 다음 관계의 시작 사이에 장기간의 외로움을 피하려는 경향. 종종 다른 대리 파트너가 있다는 확신이 들 때까지 만족스럽지 못한 낭만적인 관계로 끝날 수 있습니다.

3. 이상화 경향

정서적 의존의 또 다른 징후는 낮은 자존감입니다.. 그 사람은 일반적으로 자신을 자질이 부족하고 결점이 가득한 사람으로 인식합니다. 또한, 그녀는 자신과 타인을 끊임없이 비교하는 경향이 있으며, 그녀는 항상 자신의 덜 좋은 측면에 대해 다른 사람의 장점을 칭찬합니다.

이 모든 것은 낭만적인 관계의 역동성에 중대한 영향을 미칩니다. 왜냐하면 그들은 일반적으로 완벽한 개인으로 간주되는 파트너를 이상화하기 때문입니다. 그 사람은 자신과 낭만적인 관계를 유지하기를 원한다는 사실에 놀라움이나 놀라움을 느낄 수 있습니다. 따라서 부부의 부양 가족은 관계 과정에서 나타날 수 있는 갈등과 좌절에 대해 항상 자신의 책임을 자신에게 돌리는 경향이 있습니다.

끊임없는 자기비판과 자기압박이 있는 동시에 상대방의 행동을 바라보는 시선이 매우 편향되어 있다. 이것은 다른 사람이 범할 수 있는 모든 실수에는 항상 어떤 종류의 책임도 지지 않도록 면제되는 어느 정도의 정당성이 있음을 의미합니다. 이 상태에서, 감정적으로 의존적인 사람은 무조건적인 사랑을 즐길 가능성을 생각하지 않을 것입니다.. 그와는 반대로, 그녀는 그래야만 그녀가 원하는 대로 받아들여지고 사랑받을 수 있다는 것을 이해하기 때문에 다른 사람에게 순응하기 위해 가능한 모든 것을 할 것입니다.

이러한 이상화는 또한 그 사람이 파트너에 대해 갖고 있는 기대치를 크게 어긋나게 할 수 있습니다. 정서적 의존은 그들의 관계가 모든 어려움에 대한 해결책이자 유일한 행복의 원천이 되기를 희망하도록 이끕니다. 관계가 무엇인지에 대한 이 달콤하고 비현실적인 관점은 기대치를 실제 생활과 비교할 때 많은 불편함을 유발할 수 있습니다.

4. 가족 및 친구와의 갈등

감정적 의존은 우리가 언급하는 세부 사항에 주의를 기울이면 식별할 수 있지만 자신이 그것을 겪고 있다는 사실을 인식하는 것은 정말 어렵습니다. 많은 경우에 의존하는 사람의 환경은 그 사람이 파트너의 희망과 선호에 어떻게 종속되는지 관심을 가지고 관찰합니다. 일반적으로 친구와 가족에게 나타나는 반응은 무슨 일이 일어나고 있는지 그 사람과 이야기하고 그들의 인식을 전달하고 도움을 제공하는 것입니다.

그러나 많은 경우에 반응은 방어적이고 심지어 공격적입니다. 의존으로 고통받는 것은 매우 어려운 두려움과 불안의 고리에 있습니다. 나가세요. 처음에는 이런 반응이 당연하지만, 가족은 영향을 받는 사람이 계속 이용할 수 있어야 합니다. 그래서 점차적으로 당신의 관계가 건강하지 않다는 것을 더 잘 알게 될 것입니다.

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5. 자신의 필요 포기

지금까지 우리가 논평한 모든 것과 일치하여, 정서적 의존을 겪는 사람은 자신보다 다른 사람의 필요를 점진적으로 우선시합니다.. 그것은 부부의 부양 가족이 관계 밖에서 개인적인 삶의 일부인 모든 것을 제쳐두기 시작하는 교활한 과정입니다.

친구나 취미와 함께 외출하는 것이 그 예입니다. 점차적으로 자기 포기가 증가하여 가장 심한 경우 불안이나 우울증과 같은 심리적 장애가 나타날 수 있습니다. 파트너를 기쁘게 하기 위해 모든 노력과 에너지를 바침으로써, 그 사람은 자신의 필요에 주의를 기울이는 데 주저함이 없습니다.

결론

이 기사에서 우리는 감정적 의존이 무엇이며 그것이 일어날 수 있음을 나타내는 징후에 대해 논의했습니다. 이 현상은 여전히 ​​사람의 복지와 건강을 파괴 할 수있는 매우 심각한 문제이지만 널리 확장됩니다. 이런 의미에서 성인이 되어서도 건강한 관계를 맺기 위해 필요한 기초에 대해 어린 시절부터 교육하는 것이 중요합니다.

자존감, 감정 관리 및 건강한 부모와 자녀 간의 연결을 통해 적절한 가족 환경을 만드는 작업이 핵심입니다.. 어린 시절부터 아이들이 있는 그대로의 사랑을 받고 가치를 느낄 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 자신에 대한 올바른 개념은 자유로운 관계를 가진 성인이 되는 열쇠 중 하나입니다. 의존.