새 작업 시즌을 시작할 때 목표를 달성하는 방법

연휴가 끝난다고 해서 꼭 나쁜 것만은 아닙니다. 새로운 시즌의 시작을 의미하는 이 시간 프런티어는 '복귀'의 요소가 될 수 있습니다. 자기 동기를 잘 사용하면 목표에 도달하기가 더 쉬워집니다. 방법).

따라서 다음 줄에서 우리는 그것들이 무엇인지에 대해 이야기 할 것입니다 긍정적인 사고방식에서 목표를 달성하기 위해 사용할 수 있는 전략 및 핵심 아이디어.

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이번 시즌 목표 달성을 위한 전략

휴가 기간을 끝내고 직장에 복귀한다는 단순한 사실이 우리의 성과를 향상시키거나 자기 동기를 향상시키지 않는다는 것은 분명합니다. 실제로 일부 사람들은 직장에서 일상적인 업무에 적응하는 데 어려움을 겪으며 그 반대를 경험합니다.

그럼에도 불구하고, 적절한 조치를 취하면 일상적인 변화가 우리에게 유리하게 작용할 수 있습니다., 이전에 배운 모든 것을 처음부터 적용하는 새로운 시작이자 우리가 달성하고자 하는 목표를 향한 상승의 첫 번째 단계입니다.

이러한 의미에서, 우리는 휴가 이후 시즌 시작의 잠재력을 활용할 수 있는 방법을 검토할 것입니다.

1. 전날 필요한 수면을 모두 취했는지 확인하십시오.

첫 순간부터 에너지가 부족하지 않도록 이번 시즌을 시작하세요.; 그렇지 않으면 불편함을 겪을 뿐만 아니라 의욕을 잃고 보다 효율적이고 건전한 수행 역학을 채택하는 것을 포기할 가능성이 매우 높습니다.

휴일 후에 우리는 혼란스러운 수면 패턴을 끌어서 잠을 이루기 어렵게 만드는 것이 일반적입니다. 일의 요구로 인해 일찍 일어나기 시작하므로 첫 번째 일을 준비하여 그런 일이 일어나지 않도록하십시오. 일.

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2. 목표 목록을 만들고 정리하십시오.

첫 번째, 당신이 충족시키고 싶은 막연한 욕망에 대한 추상적 관념에서 더 정의된 목표로 이동하는 것이 필요합니다., 달성하려는 것을 명확하게 반영할 수 있습니다. 그렇지 않다면, 당신은 당신이 성취하고자 하는 것을 명확하게 시각화할 수 없을 것이고, 따라서 당신은 그것을 성취하기 위한 동일한 동기를 갖지 못할 것이며, 반면에 우유부단함은 당신을 더 마비시킬 것입니다.

후자가 발생하지 않도록 하려면 달성하고자 하는 3~4개의 목표 목록을 만들어 주어와 술어로 된 완전한 문장으로 번역하십시오. 그 중 적어도 하나는 몇 년이 아니라 몇 개월 만에 중기적으로 달성할 수 있고 다른 하나는 학기의 시간 규모에서 장기적으로 달성할 수 있는지 확인하십시오. 그런 다음 달성하고자 하는 정도와 노력을 고려하여 가장 중요한 것부터 가장 덜 중요한 것 순으로 순위를 매기십시오.

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3. 달성하고자 하는 것을 시각화

이 두 번째 단계에서는 달성할 수 있도록 선택한 목표를 가능한 가장 생생한 방식으로 시각화해야 합니다.. 말 그대로 해야 합니다. 약 3~5분 동안 눈을 감고 머릿속으로 재현할 수 있는 모든 감각적 세부 사항과 함께 그것을 달성하는 것이 어떨지 상상해 보십시오.

이것은 비즈니스에 착수하도록 동기를 부여하는 시작이 될 수 있지만 또한 이 경험을 일주일에 여러 번 반복하여 그 경험에 대한 헌신을 강화할 수 있습니다. 목표.

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4. 목표를 하위 목표로 나누기

목표를 지정하는 선에 따라 각 목표를 매우 간단하고 상대적으로 구분하십시오. 간단히 말해서, 해당 프로젝트에 전념하는 각 근무일에는 다음 작업에 더 가까워지는 몇 가지 작업이 있습니다. 그 끝.

따라서 매우 단기적인 목표(몇 분 또는 몇 시간) 그들은 당신이 약간의 노력으로 당신의 발전에 대해 기분이 좋을 수 있다는 것을 아는 만족을 줄 것입니다.

또한 "나중에 저장"하고 싶은 유혹에 빠지지 않도록 트리거라고 하는 리소스 유형을 사용하십시오. action: 작업 수행을 시작하는 하루 중 중요한 순간을 마치 자동 메커니즘인 것처럼 기억하십시오. 신체.

그것을 위해, 활동의 시작을 특정 장소와 시간의 조합과 연관시킵니다.. 예를 들면: "나는 부엌에서 아침을 먹고 거실에 도착하면 책상으로 가서 테스트 모델을 사용하여 어제 공부한 내용을 테스트할 것입니다."

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5. 이번 시즌의 새 일정 설정

작업 속도를 유지하려면 이전 단계를 작업 및 루틴의 주간 구조와 결합하십시오.

네 확실합니다, 여유롭게 식사하고 충분한 수면을 취할 수 있도록 일정을 확인하십시오.. 배고픔(또는 영양실조)과 수면으로 인해 집중할 수 없기 때문에 하루 중 나머지 시간에 시간을 낭비하는 것보다 일정의 해당 기간 동안 시간을 ​​할애하는 것이 좋습니다.

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전문적인 심리 지원을 받고 싶습니까?

당신이 보았듯이, 우리의 목표를 달성하는 것은 "의지"가 있거나 없는 것처럼 단순한 것이 아닙니다. 해결책은 무엇보다도 우리의 요소들과 관련되는 방법을 배우는 것입니다. 우리의 목표에 가까워지거나 멀어지게 할 수 있는 환경은 물론 주변 사람들과도 약.

그리고 그것을 올바르게 하는 방법을 배우기 위해 심리 치료보다 더 효과적인 것은 없습니다. 심리학자들은 사람들을 훈련시키기 위해 일합니다. 그 사람의 특성과 지금까지의 목표를 분석한 후, 그들의 필요에 맞는 이러한 새로운 습관과 일과를 채택합니다. 제안했다.

따라서 목표를 달성하기 위해 심리적 도움을 구하는 것을 고려하고 있다면 저희에게 연락하시기 바랍니다. 에 심리적 각성 우리는 모든 연령대의 사람들에게 서비스를 제공하며 심리 치료 또는 코칭 세션을 실시할 수 있는 가능성을 제공합니다. 마드리드, 헤타페, 레가네스 및 모스톨레스 사이에 또는 온라인으로 배포되는 모든 센터 영상 통화.