당신은 '스트레스 친화적'입니까?
불안은 매우 인간적인 경험이지만 과도하게 발생하면 높은 수준에 도달했을 때 삶을 즐기고 제 기능을 하지 못하게 됩니다. 자신도 모르는 사이에 말이나 행동으로 다른 사람의 감정을 자극하고 원하지는 않았지만 많은 불편을 겪을 수 있습니다.
어떤 식으로든 우리가 하고 말하는 것은 다른 사람들에게 일종의 반응을 불러일으킬 수 있지만, 그것은 우리가 자신을 조금 통제하고 이것을 유발하는 방식으로 댓글을 달거나 행동하는 것을 피한다면 불안입니다. 감정.
다른 사람들이 우리에게 스트레스를 주는 상황에서 불평하기 쉽지만... 당신은 당신의 환경에서 스트레스의 결과를 줄이는 데 얼마나 관여하고 있습니까? 다음으로 다른 사람들에게 불안 문제를 일으키지 않도록 하는 몇 가지 팁을 살펴보겠습니다.
- 관련 기사: "불안이란 무엇인가: 그것을 인식하는 방법과해야 할 일"
다른 사람에게 불안 문제를 일으키지 않기 위한 팁
불안은 사람을 매우 외롭게 만들 수 있는 심리적, 정서적 현상입니다.. 극단적인 수준에서, 이 감정은 그것을 사는 사람들을 자신을 고립시키고 관계를 맺을 수 없게 만들 수 있습니다. 무언가가 매우 잘못될 수 있다는 두려움 때문에 다른 사람들과 함께 해로운.
이런 문제가 없는 사람의 마음에는 작은 일처럼 보일지 모르지만, 불안을 느끼는 사람들에게 세상은 적대적인 곳이 된다 그리고 당신의 마음은 그것을 더 나쁘게 보이게 하려고 합니다.
불안을 가진 사람들은 비합리적인 생각, 상황, 걱정을 피하도록 이끄는 행동을 할 수 있습니다. 다양한 주제에 대해 지속적으로, 그리고 강도로 인한 두통이나 위장 불편함과 같은 신체적 불편함까지 감정. 당신이 평소 불안을 느끼는 사람이든 경험한 적이 없는 사람이든 관계없이 다른 사람들에게 불안 문제를 일으키지 않도록 하는 몇 가지 팁이 있습니다.
1. 시간을 지키지 않을 때 알림
많은 사람들이 시간을 잘 지키는 것과 잘 어울리지 않습니다. 그들이 우둔하거나 제대로 조직되지 않았기 때문에 진실은 많은 사람들이 합의된 것보다 늦게 온다는 것입니다. 이것은 또한 업무 또는 학업 전달의 주제에 적용될 수 있습니다. 그것이 전달되거나 늦어지는 것이 무엇이든, 불안을 유발하는 것을 피하는 것이 필수적입니다. 나머지는 불필요합니다. 원래처럼 시간을 엄수하지 않을 것임을 경고합니다. 동의했다.
모든 것이 통제되고 있음을 알아야 하는 사람들이 있고, 삶에 대한 확신이 있어야 하며, 아무도 경고하지 않는 경우 어떤 일이 지연될 것이라는 불안의 위기에 빠진다. 잘못된. 이러한 이유로 인해 불편을 끼쳐 드려 죄송합니다.
- 관련 기사: "미루는 습관 3가지와 미루지 않는 요령"
2. 변덕스럽거나 일관성이 없어
누군가의 불안을 가장 조장하는 것 중 하나는 그의 가족 환경에는 그의 의견과 행동에 일관성이 없고 일관성이 없는 사람이 있습니다.
우리가 때때로 생각을 바꾸거나 다른 일을 하는 것은 정상이지만, 정상이 아닌 것은 우리가 어느 날 한 가지 방식으로 생각하고 다음 날 우리의 의견을 근본적으로 바꾸는 것입니다. 이것은 우리의 가까운 서클에 속한 사람들에게 많은 불확실성을 야기하며, 우리가 그들을 지원할 것인지 아닌지 명확하지 않습니다.
- 관심이 있을 수 있습니다. "10가지 기본 커뮤니케이션 스킬"
3. 어떤 것에 대해 불평하지 말고 그것에 대해 아무 것도 하지 마십시오
누구에게나, 특히 불안해하기 쉬운 사람에게 하는 최악의 행동 중 하나는, 당신이 한 말이나 행동에 대해 불평하지만, 그녀를 돕기 위해 전혀 아무것도 하지 않습니다. 더 나아지기 위해.
빠져나오기 위해 다른 사람들의 도움이 필요한 문제에 몰두할 수 있는 사람들이 있으며, 누군가가 그들에게 그 문제를 보고 있다고 말할 때, 마침내 도움을 받을 것이라고 생각하며 흥분하지만, 결국 도움이 되지 않고 죄책감을 느끼기까지 합니다. 스스로 해결할 수 없기 때문입니다.
문제에 대해 불평하고 나서 그것을 바꾸기 위해 아무 것도 하지 않는 것은 최소한 도움이 되지 않습니다. 우리가 누군가의 삶을 개선하고 문제를 극복하도록 도울 의도가 없다면 거의 최선을 다해 해야 할 일은 우리 자신의 의견을 유지하고 삶에 더 많은 압력과 긴장을 가하지 않는 것입니다. 당신 것.
- 관련 기사: "동기부여의 유형: 8가지 동기부여 소스"
4. 남의 결점을 찾지 말라
우리가 논평할 이것은 명백하게 들릴 수 있는데, 이것은 어떻게 나쁜 사람이 되지 않는지에 대한 매뉴얼의 근본적인 요점이지만, 그것을 완전히 이해하지 못하거나 불필요하게 할 수 있는 피해를 깨닫지 못하는 개인이 있는 것을 볼 수 있습니다. 코멘트. 우리가 누군가에게 복잡하다고 생각하는 것을 꺼내는 것은 그들을 불안하게 만드는 완벽한 방법입니다.
누구도 완벽하지 않다. 모든 사람은 우리가 올림픽 신이 되는 데 방해가 되는 불완전함과 작은 문제가 있습니다. 그러나 우리는 필멸의 존재이고 각자는 있는 그대로이며, 우리가 얼마나 불완전한가를 말하는 것보다 내면화해야 합니다. 각 사람은 그 또는 그녀가 있는 그대로 완벽하다는 생각, 즉 모든 좋은 것과 나쁜 것이 있더라도 그 또는 그녀는 완벽하다는 생각입니다.
자신에게 '결함'이 있다는 것을 알면서도 그것에 압도되지 않고 그냥 받아들이는 사람들이 있습니다. 다른 사람들은 너무 행복하고 자신을 받아들이기 때문에 자신을 보지도 못합니다. 그들은 자신이 완벽하다고 믿는 것이 아니라 사회가 느끼는 그러한 것들에 대해 자신을 가엾게 여기지 않습니다. 왜냐하면 아름다움은 결국 사회문화적인 것이기 때문에 우리를 결점이나 추하게 만드는 것으로 여기기 때문입니다.
그리고 거기에 자신이 가하는 피해를 인지하지 못함에도 불구하고 남의 결점을 찾는데 문제가 없는 사람들. 이런 유형의 사람들은 자신을 받아들이지 않으며, 사실 내면이 너무 씁쓸해서 찾고자 하는 "응원"을 시도합니다. 다른 사람들의 불완전함을 그대로 느끼도록 하여 자신에게 불만족스러운 유일한 사람이 되는 것을 멈출 수 있습니다. 그녀 자신. 물론 이러한 행동은 매우 유독하며 다른 사람들에게 불편함을 줍니다. 그렇게 하지 맙시다.
- 관심이 있을 수 있습니다. "건설적인 비판을 하는 방법: 간단하고 효과적인 11가지 팁"
5. 중요한 것은 항상 얼굴에
누군가에게 중요한 말을 해야 할 때는 직접 만나서 이야기하는 것이 좋습니다.. 전화 사용을 피해야 하며 인스턴트 메시징으로 중요한 말을 해서는 안 됩니다. 인스턴트 메시징을 통해 특정 감정을 전달할 수 없기 때문입니다.
모바일을 통해서는 상대방이 우리의 말에 어떤 반응을 보일지 알 수 없고, 우리가 보기에는 상대방이 소화할 것이라고 생각할 수 있습니다. 상대적 정상성, 다른 사람의 눈에는 상황이 더 심각하다는 느낌을 줄 수 있습니다. 문제.
예를 들어 아버지가 심장마비를 일으켰다는 등 중요한 일에 대해, 당신이 다른 사람의 면전에 있지 않은 경우에는 전화를 거는 것이 가장 좋습니다. 이 부름에 감정적인 반응이 있는 것은 당연하지만 침착하게 말하면 그녀의 질문에 대답하고 목소리 톤으로 그녀를 진정시키고 상황을 잘 알려주면 그렇게 많이 자극하지 않을 것입니다. 불안.
6. 심리치료하러가기
마지막으로, 우리는 전체 목록에서 가장 중요한 조언을 마지막으로 남겼습니다. 이것이 케이크의 장식인 이유입니다. 심리 치료에 가십시오. 다른 사람들에게 불안 문제를 일으키지 않는 가장 좋은 방법은 삶의 질서를 유지하고 정서적 안정을 적극적으로 찾는 것입니다. 심리 치료사의 도움으로 정신 건강을 개선할 수 있습니다.
정서적 안정은 신화에 가까운 구성이지만, 사람들은 문제 앞에서 무감각한 존재가 아니다. 우리의 태도와 직면하는 데 사용하는 도구에 따라 인생을 다른 방식으로 받아들일 수 있습니다. 어려움. 우리가 문제에 대처하는 방식을 잘 통제하는 사람들이라면, 정신적으로 사람을 끊음으로써 다른 사람에게 불안 문제를 일으키지 않는 사람 불안정한.