감정적 걸림돌: 왜 발생하고 이에 대해 할 수 있는 일

두려운 감정적 인 연결... 예, 당신이 푹 빠져 보통 좋게 끝나지 않는 그 사랑 이야기들. 우리 중 우리와 어울리지 않거나 외모는 어울리지만 관심을 두지 않은 사람이 우리의 머리를 지나간 적이 얼마나 됩니까?

이러한 감정적 갈고리가 발생하는 이유를 이해하는 것은 이러한 감정적 고리에서 벗어나는 첫 번째 단계입니다. 기분이 좋아지는 방법도 살펴보겠습니다.

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감정적 인 연결이란 무엇입니까?

연애의 비밀은 간단하다. 그 사람이 내가 원하는 것을 수시로 주는 한, 그가 나에게 주는 나쁜 것이나 그가 나에게 주지 않는 것은 보상된다. 석회 중 하나와 모래 중 하나. 심리학에서는 이것을 간헐적 강화라고 합니다. 때때로 내가 원하는 것을 얻을 수 있습니다. 이것은 결국 우리를 생성합니다. 불안, 사물을 명확하게 보거나 올바른 결정을 내리는 데 도움이 되지 않습니다.

반면, 간헐적 강화는 많은 중독. 또한 사랑 중독.

나는 당신에게 그것을 예를 들어 설명합니다

당신이 훌륭한 자동차를 가지고 있다고 상상해보십시오. 그러나 난파선은 때때로 시작됩니다. 진실은 버스를 탈 수 있다는 것입니다. 버스는 항상 당신을 필요한 곳으로 데려다주고 당신을 실망시키지 않습니다.

당신의 차는 때때로 아침에 난처한 상태로 당신을 떠나고 그 이후에 일하러 서둘러야 하는 스트레스입니다. 그러나 그것은 당신의 거리에 있고 시작할 때 더 빨리 걸리기 때문에 기쁨이기 때문에 아침에 시작하려고 계속 노력합니다. 때로는 시작되고 때로는 그렇지 않지만 당신은 여전히 ​​그 곳에있어 주장합니다..

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역기능 관계

때로는 상대방의 노력과 서신의 부족이 모호합니다. 다른 경우에는 수락을 거부하는 명시적인 거부 메시지가 있습니다.

나는 또한 그 연결에 따라 생활하는 것을 강조하는 것이 중요하다고 생각합니다 우리가 항상 이러한 유형의 관계를 찾는 경향이 있다는 것을 의미하지는 않습니다., 많은 경우 장애는 다른 사람의 역동성과 행동의 순수한 결과입니다. 그리고 시작했을 때 우리의 자존감이 최상이 아니었던 것은 사실이지만, 시간이 지남에 따라 분명히 고통을 받게 될 것입니다.

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그들을 감지하는 방법?

자신이 반영된 것을 확인하거나 정서적 애착의 증상 중 하나라도 나타나는 경우 다음 목록을 확인하십시오.

• 다른 하나는 힘이 있는 것 같습니다. 즉, 종종 "그가 나보다 그를 더 사랑합니다"라고 생각하므로 "잃을" 것이 더 많습니다.
• 당신은 그의 행동을 자주 정당화합니다: "그는 혼란스러워, 그는 그의 직업/가족과 함께 나쁜 시간을 보내고 있습니다." 등. 이 관계가 당신에게 필요한 것을 제공하지 못한다는 것을 정상화할 것이므로 주의하십시오.
• 당신은 그의 관심 부족을 개인화합니다. "사실, 나는 Whatsapp에 약간 무거워 항상 내 휴대 전화를 알고 있습니다."
• 때때로 당신은 당신을 행복하게 만든 순간의 관계를 있는 그대로 보고 있는 것 같지만 현재에 주의를 기울이지 않습니다.
• 당신은 다른 사람에게 순응함으로써 당신의 개인 정체성의 측면을 변경합니다. 예를 들어, 음악적 취향, 옷 입는 방법 ...
• 관계가 대부분의 시간과 에너지를 소모하기 때문에 우정과 사회적 지원 네트워크를 천천히 잊어버릴 수 있습니다.

또한 이와 같은 상황에서 우리는 그 사람에 대해 엇갈린 감정을 가질 수 있습니다. 그것은 필연적으로 우리를 매료 시키지만 동시에 "우리는 그녀를 죽일 것입니다." 이러한 극도로 양극화된 감정은 우리를 불안정하게 만들고 종종 충동적이거나 잘못된 결정을 내리게 만듭니다. 예를 들어, 엄청난 닭을 타거나 직접 타고 그를 쓰는 것입니다.

또한 여성 그들은 우리가 사랑에 발가벗겨져야 하고 고통을 피하기 위해 아무것도 할 수 없다고 가르쳤습니다. NS 낭만적인 사랑 신화 그들은 서로 관련될 때 우리에게 많은 피해를 줍니다. 외로움에 대한 두려움도 도움이 되지 않습니다.

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이런 상황이라면 어떻게 해야 할까요?

물론이야, 첫 번째 단계는 당신이 이 역동성 안에 있다는 것을 인식하는 것입니다.. 항상 이런 것은 아니었음을 인정하고 자문해 보십시오. 이것이 내가 원하는 것입니까? 부부 관계에서 나는 무엇을 찾고 있습니까? 불안정 또는 안정성? 미래에 대한 불확실성 또는 확신?

이제 같은 일을 겪은 친구나 지인을 생각해 보십시오. 당신이 그곳에 있었다면 당신이 그녀에게 한 말이나 그녀가 이런 고통을 겪는 것을 보고 무슨 생각을 했는지 기억하십시오. 자신의 고통의 무게를 달아라. 그것은 당신의 것이기 때문에 그 이상은 아니더라도 똑같이 중요합니다.

다음과 같은 의사 결정 연습을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 일반적인 장단점 운동과 같지만 매번 단기와 장기가 있습니다. 물질적, 성적, 감정적 ...

판단을 받을까 두려워 누구와도 말을 하고 싶지 않다면 정상이다.. 그러나 자신을 고립시키지 마십시오. 당신의 친구들은 아직 거기에 있습니다. 그리고 항상 그들에게 존재 방식이 아니라 행동을 언급하도록 요청할 수 있습니다. 또는 당신이 필요로 하는 모든 것이 경청하는 것이라면 그들의 의견을 말하지 않도록 요청하십시오.

혼자 가거나 / 아니면 밖에 가세요. 며칠 동안이라면 더욱 좋습니다. 혼자 있기 당신은 많은 정신적 소음을 제거. 일기를 시작하고 사실보다는 당신이 어떻게 느끼는지에 초점을 맞추는 것이 도움이 될 수 있습니다.

자신에게 많은 변덕을 주어라. 답) 네. 행동이 바뀌면 태도가 바뀐다는 사실, 알고 계셨나요? 몸이 안 좋을 때마다 살짝 웃으면서 검사를 할 수 있습니다. 몇 분 후에 어떻게 마음이 차분해지기 시작하는지 알게 될 것입니다. 행동 방식을 바꾸십시오. 일상의 작은 행동으로 사랑을 표현하세요. 그리고 조금씩 느끼실 겁니다.

감정적 인 연결은 혼자 극복하기 쉽지 않습니다; 약간의 넛지가 필요하다고 느끼면 주저하지 말고 도움을 요청하십시오. 온라인 치료 세션에서 나는 누군가와 함께 하는 것 외에도 기분을 좋게 하는 도구를 가르칠 수 있습니다.