이것이 사기꾼 증후군이 우리를 직업적으로 제한하는 방법입니다
우리가 그것을 알지 못할 수도 있지만, 그것이 우리가 그것을 한 번 이상 느낀 것을 막지는 못합니다. 직장과 학업 모두에서 때때로 우리는 자신이 우리는 우리 동료들이 우리보다 훨씬 더 숙련되어 있으며, 원하는.
이 현상을 사기꾼 증후군이라고 하며, 이는 우리가 자신의 자신을 인식하지 못하게 하는 심리적 상태입니다. 자신의 성공은 우리에게 좋은 일이 외부 요인에 의한 것이며 우리는 결함과 결함으로 가득 찬 사람들에 불과하다고 생각합니다. 장애.
그 정의를 감안할 때, 이 독특한 현상은 작업장에서 매우 부정적인 결과를 가져온다고 가정할 수 있습니다. 이를 위해 다음에서 볼 것입니다. 사기꾼 증후군이 우리를 직업적으로 제한하는 방법.
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사기꾼 증후군이란 무엇입니까?
사기꾼 증후군은 심리적 과정입니다. 그것을 개발하는 사람은 자신의 성공을 인식하지 못합니다 전문적인 범위에서. 그것으로 고통받는 사람들은 자신의 성과에서 파생된 어떤 인정이나 승리도 받을 자격이 없다고 끊임없이 생각합니다. 자신이 무가치하다는 느낌, 사기꾼, 사기꾼이라는 느낌을 가지고 영원히 살아갑니다. 환경. 그들은 자신의 장점을 평가할 수 없습니다.
사기꾼 증후군은 1978년에 개념화 된 이후 광범위하게 연구되었습니다. 그것을 앓는 사람이 적지 않으며, 실제로 우리는 때때로 그것을 앓았다고 인정하는 널리 알려진 인물을 언급할 수 있습니다. 여배우 케이트 윈슬렛(Kate Winslet), 가수 제니퍼 로페즈(Jennifer López), 우주비행사 닐 암스트롱(Neil Armstrong), 성공을 인정하고, 한 번 이상 스스로를 사기라고 여겼고 자신의 가치를 인정할 자격이 없다고 주장합니다. 업적.
이 심리적 현상은 70%의 사람들에게 인생의 어느 시점에 영향을 미치는 것으로 믿어집니다., 특히 여성에게, 그리고 일부 전문가들은 그것을 병리학적 수준에서 완벽주의적 특성과 연관시키는 경향이 있습니다. 그것으로 고통받는 사람들은 일종의 직업 사기꾼으로 "발견"되는 것에 대한 지속적인 두려움으로 고통받습니다. 웃긴 것은 무엇보다 업무 성과가 매우 높고 책임이 큰 직위를 맡은 사람들에게서 일어난다는 점이다.
사기꾼이라는 느낌은 매우 차단되어 작업 환경에서 더 이상의 성장을 가로막는 장벽이 될 수 있습니다. 이러한 심리적 현상을 나타내는 대부분의 사람들은 직업적 경력이 제한적이며 급여가 낮고, 비슷한 능력과 경험을 가진 동료보다 승진이 적고 새로운 승진을 찾는 데 어려움을 겪습니다. 공장.
사람들은 우리 자신의 결점을 알고 있지만 다른 사람의 결점은 보지 못하는 경우가 종종 있습니다.. 우리는 그들의 장점만 보기 때문에 우리보다 동료들이 더 잘 준비되어 있다는 느낌을 받습니다. 그것은 우리에게 어떤 사람들에게는 단순히 실패가 존재하지 않는다는 느낌을 줄 수 있습니다. 그러나 우리는 다른 사람들에게서 볼 수 있는 직업적 성공은 빙산의 일각에 불과하며, 잠긴 부분은 앞으로 나아가는 것을 막지 못한 실망과 실패로 구성되어 있다는 것입니다.
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직장에서 우리를 어떻게 제한합니까?
사기꾼 증후군은 다양한 방식으로 작업자에게 영향을 미칠 수 있습니다. 이에 대해 아래에서 자세히 살펴보겠습니다.
1. 높은 자기 요구 불안
사기꾼 증후군의 주요 원인 중 하나는 너무 높은 완벽주의입니다. 지나치게 자기 요구를 많이 하는 사람들 그들은 프로젝트의 최종 결과에 결코 만족하지 않으며 반복해서 검토하고 다시 할 수 있습니다..
당신의 직업에 대해 느끼는 좌절감과 비관주의, 당신이 가지고 있는 것이 사실은 가장 가치 있는 것이 아니므로 자신의 위치에서 그에게 할 수 있는 칭찬을 거부합니다. 직업. 여기에 더해, 이 높은 수준의 완벽주의는 많은 불안과 스트레스, 감정을 유발하여 전문적인 성과에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
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2. 낮은 자존감
사기꾼 증후군이 있는 사람들은 자존감이 매우 낮습니다. 이 사람들은 다른 사람들의 작업을 매우 잘 인식할 수 있으며 끊임없이 자신을 자신의 작업과 비교합니다. 동료들과 사소하지만 잘하지 못한 측면과 다른 측면에 세심한주의를 기울입니다. 예. 이러한 끊임없는 비교는 종종 다른 사람들이 자신의 업적을 달성할 가치가 있다는 근본적인 믿음에 의해 촉진됩니다..
자존감이 이미 낮다면 사기 증후군을 앓고 있는 사람들이 세상을 매우 편향적으로 바라볼 때 자존감은 더욱 낮아집니다. 그들은 자신을 결점이 있는 사람으로 보고 다른 사람을 성공한 사람으로 봅니다. 그들의 미덕과 강점 덕분에 그들이 완전한 사기라는 생각을 더욱 부추겼습니다.
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3. 역기능적 귀인
귀인은 우리의 성공과 실패를 다른 원인으로 돌리는 심리적 과정입니다. 내부 또는 외부, 즉 우리 자신 또는 일반적으로 통제할 수 없는 외부 요소 직접. 사기꾼 증후군을 가진 사람들은 자신의 성취를 운, 환경적 상황 또는 성공과 성취가 자신의 노력과 헌신과 기술의 결과라고 생각하기보다 다른 사람의 행동.
이러한 사고 방식은 심리적, 정서적 수준에 심각한 영향을 미치게 됩니다., 증후군으로 고통받는 사람이 좋은 것을 인식할 때 우울하게 느끼게 만듭니다. 발생하는 것은 그가 통제할 수 없는 요인의 산물이며 그에게 나쁜 일이 일어나는 것은 그의 잘못. 이것은 다른 사람들이 자신이 얻을 수 있었던 모든 것이 자신이 믿는 것이 운이라는 것을 "알게 될" 것이라는 두려움을 더욱 부채질합니다.
4. 심리적 반추
심리적 반추는 같은 문제나 부정적인 생각에 대해 생각을 멈출 수 없어 불안을 일으키는 현상이다. 그리고 그 부정적인 내용과 생각에 대한 통제력을 상실하고 그것을 멈출 수 없다는 사실로 인해 괴로워합니다. 이 상황은 매우 심각해질 수 있습니다. 그 사람은 집착에 빠지고 되풀이되는 생각을 포기할 수 없으며, 그것에 대해 끊임없이 생각하면서 시간과 시간을 낭비하고 또한 고통을 겪습니다..
반추는 바로 사기꾼 증후군이 직장에서 우리에게 영향을 미치는 방식 중 하나입니다. 그의 경우 반추 생각은 일반적으로 자신의 직업에 대한 가치가 없다는 생각과 관련이 있습니다. 그들이 성취한 성공 중 어떤 것도 받을 자격이 없거나 다른 사람들이 더 낫다고 믿으며 무엇보다도 자신을 판단합니다. 끊임없이.
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5. 자기 주장의 부족
우리가 주장에 대해 말할 때 우리는 다른 사람들에 대해 정력적이고 직접적이지만 존중하는 방식으로 의견, 감정, 아이디어 및 관심을 표현하는 능력을 나타냅니다. 사람들은 자존감이 높을수록 더 독단적인 경향이 있습니다., 그리고 자신에 대한 긍정적인 이미지가 있을 때.
반대로 자존감이 낮고 자신을 덜 효과적인 사람으로 인식하는 사람들은 사기꾼 증후군이 있는 사람들은 자신의 관점을 제시하거나 자신의 의견을 전달할 때 덜 독단적인 경향이 있습니다. 감정.
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6. 사회적 고립
사기꾼 증후군은 고통받는 사람들 때문에 사회적 관계에 영향을 미칩니다. 그들은 칭찬과 전문적인 인정을 마치 그들을 놀리거나 거짓말을 하는 것처럼 부정적인 방식으로 해석합니다..
이것은 이 심리적 상태로 고통받는 사람들로 하여금 자신을 다른 사람들로부터 고립시키고, 동료와의 모든 상호 작용을 가능한 한 해석하여 동료와 상호 작용 위협. 그들은 또한 동료의 저녁 식사나 외출과 같은 회사에서 조직한 사교 행사에서 그들과 어깨를 나란히 하는 것을 피합니다.
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7. 컴포트 존에 집착
이 증후군에 걸린 사람 그들은 도전을 피하고 안전 지대를 벗어나지 않습니다.. 사실, 이러한 유형의 행동은 가장 주목할만한 특징 중 하나가 두려움입니다. 실패, 수행해야 할 작업이 새롭고 그것을 수행하는 데 필요한 지식이나 경험이 없다고 믿어질 때 불가피한 것으로 간주되는 것 바르게.
이러한 이유로 사기꾼 증후군을 가진 사람들은 새로운 것을 받아들이기 어렵습니다. 책임뿐만 아니라 직장에서 새로운 일을 시도하거나 승진을 위해 경쟁하거나 증가합니다. 따라서 우리는 사기꾼 증후군이 성장과 개선의 기회를 거부함으로써 우리에게 영향을 미친다고 말할 수 있습니다.
8. 동기 부족
사기꾼 증후군이 우리에게 영향을 미치는 또 다른 방법은 동기 부여. 당신이 직업을 가질 자격이 없다고 생각하거나 직업이 짧을 것이라고 생각하면 전문가로서 노력하거나 성장하려는 의욕을 잃을 수 있습니다. 직장에서 성공할 수 있는 것은 자신의 힘에 달려 있지 않다고 믿는 사람, 그래서 그는 자신의 기술과 지식을 확장하려는 욕망과 관심을 잃습니다.
9. 불안
사기꾼 증후군은 거의 의심할 여지 없이 불안을 수반합니다.. 이것은 우리가 지금까지 본 모든 측면과 관련이 있으며, 자신이 수행하는 작업의 품질이 충분하지 않다는 점을 고려하는 것으로 구성됩니다. 무엇보다도, 불안 때문에 일이 잘못될 것이라는 느낌은 결과적으로 그것이 잘못되었다는 결과를 낳고, 자기 성취적 예언의 현상을 일으키게 됩니다.
다시 말해, 할 가치가 있음에도 불구하고 할 가치가 없다고 생각하는 것은 동기 부족과 가치가 없다는 느낌으로 인해 일의 질이 저하되는 것으로 해석됩니다.
