부부의 의사 소통의 13 가지 규칙

Mariva Psicólogos에서 가장 요구되는 서비스 중 하나는 부부 치료이며 그 기초는 의사 소통입니다.

그리고 우리의 일상적인 관계에서 모든 의사 소통이 적절하지 않으며 단순히 홍보하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 양뿐만 아니라 질에 관한 것입니다. 우리의 사랑 생활에서 이러한 의사 소통의 품질을 달성하기 위해 치료 작업이 종종 필요합니다. 부부가 서로를 더 잘 이해하고 덜 논쟁하기 위해 무엇이 잘못되고 무엇을 할 수 있는지 정확히 감지하는 것은 어렵습니다.

그럼에도 불구하고 있다 부부 치료를 넘어 좋은 이해를 촉진하는 기초 역할을 할 수 있는 의사 소통의 몇 가지 기본 "규칙". 그들이 무엇인지 봅시다.

• 관련 기사: "부부싸움을 더 잘 관리하기 위한 12가지 팁"

부부의 좋은 의사 소통을위한 주요 규칙

이러한 의사 소통 지침을 따르면 부부 생활이 더 쉬워지고 사랑의 유대가 약해지지 않습니다.

1. 당면한 문제에 대해 이야기하기

특히 토론에서 서로 다른 주제를 "혼합"하지 마십시오. 이것은 우리가 이야기하고 싶었던 문제를 해결하지 못하고 대화가 "좋은 포트"에 도달하지 못한 채 계속 진행된다는 것을 의미할 수 있습니다.

또 다른 극단으로 가서 무언가를 너무 고집하는 것도 편하지 않다.. 이미 말했고 문제가 해결되었거나 단순히 두 가지 다른 관점에서, 주제를 여러 번 반복하고 언급하는 것은 필요하거나 유용하지 않습니다.

2. 긍정적이고 현실적인 언어를 가지고

다른 사람의 행동에 대해 말할 때 우리는 용어를 피하려고 할 것입니다. 예: "아무것도", "항상", "절대", "모든 것"... 및 "당신은 항상 똑같습니다", "당신은 모든 것을 하고 있습니다"와 같은 문구 나쁘다” 등 상당히 고통스러울 뿐만 아니라 현실을 보여주지 않을 가능성이 매우 높다. 그리고 당신은 객관적이지 않습니다. 요컨대 일반화하지 마십시오.

3. 존경

물론 무례하지 마십시오 (모욕하거나 소리 지르지 말고 비언어적 인 언어를 통제하십시오 ...). 상대가 하면 얼마나 아플지 생각해보는 것이 소통의 기본이다.

이 점은 필수적이며, 실패하면 나머지 측면을 준수하기가 매우 어렵습니다. 또는 관계가 작동할 수 있습니다.

4. 긍정적인 태도를 가져라

긍정적인 언어 외에도 긍정적인 태도가 중요합니다.. 비관적이고 패배의 태도를 취하는 것은 문제가 있을 때 해결책을 찾는 최선의 방법이 아닙니다.

5. 좋은 점 강조

당신의 파트너에 대해 당신이 좋아하는 것을 칭찬하려고 노력하십시오. 서로에게 부정적인 면만 이야기하면 현실적이지 못하고 상대방의 짜증과 방어적 태도를 조장할 수 있습니다.

6. 적극적인 듣기 연습

상대방이 말하게 하고 무엇보다 그녀의 말을 듣고 공감하고 이해하려고 노력하십시오..

• 당신은 관심이있을 수 있습니다: "적극적인 경청: 다른 사람과 소통하는 열쇠"

7. 파이프라인에 아무것도 남기지 마십시오.

침묵하지 마십시오. 너무 적게 말하고 자신을 표현하지 않으면 그들이 당신을 이해하기 어렵습니다.

8. 명확성에 베팅

자신을 명확하게 표현하려고 노력하십시오. "이 말을 하고 싶지만 다른 말을 하고 싶어" 또는 "예스라고 말하지만 파트너가 아니오를 이해해주기를 바랍니다."를 피하십시오. 당신의 파트너가 점쟁이가 아닌 이상 당신의 말을 이해하기 어려울 것입니다.

9. 다른 사람이 생각하거나 원하는 것을 당연하게 여기지 마십시오

우리는 생각을 추측하지 않고 파트너가 우리에게 말하는 것을 믿어야 합니다. 예를 들어, 그들이 우리에게 "나는 당신과 동행하고 싶습니다"라고 말한다면, 우리는 "확실히 그가 원하지 않습니다"라고 해석해서는 안 됩니다.

10. 대화의 순서를 정하세요

말을 방해하지 않고 차례대로 말하는 것을 존중하십시오.. 끼어들면 상대방이 자신을 표현하지 못하게 하고 말을 제대로 듣지도 않고...

11. 라벨에 속지 마세요

레이블을 지정하지 마십시오. "당신은 신발을 벗었다" 또는 "당신은 재앙이고 항상 모든 것을 중간에 두고 갑니다"라고 말하는 것과 같지 않습니다. 여기서 우리는 일반화(규칙 2 참조)하고 신발과 혼동될 수 있는 재난이라는 꼬리표를 붙이는 실수를 범합니다.

12. 동기 표현하기

행동 변화를 요청하려면 구체적이고 당신이 어떻게 느끼고 달성하고 싶은지 표현. 예를 들면: "신발을 밖에 두고 나가면 긴장되는데, 신발장에 신발을 넣어두는 것을 기억해주셨으면 합니다." 다른 예를 들어 보겠습니다. "12시 이후에 도착할 예정이라면 알려주시면 제가 걱정하지 않아도 될까요?"

13. 에레프로체스를 피하라

비난을 받거나 행동을 바꾸라고 하면 '너는 더', '나는 이것을 했지만 너도 했었다'에 빠지지 않는 것이 중요하다. 그것은 방어적인 태도이며, 우리의 행동이 왜 짜증나는지 알 수 없게 합니다..

우리는 그것을 바꿀 수 있는지, 또 바꾸고 싶은지 평가하고 왜 하는지 등을 설명해야 합니다. 그러나 목표는 상대방과 "싸워" 누가 가장 많은 실수를 하는지 보는 것이 되어서는 안 됩니다. 이는 영원하고 파괴적인 대화가 될 수 있습니다.

결론적으로

우리는 그것을 실천하는 것이 얼마나 어려운지 알고 있지만 이 팁이 당신에게 유용하기를 바랍니다. 일상생활에서 실천해보고, 의사소통이나 다른 부분에서 관계가 좋아질 수 있다고 생각되면 주저하지 말고 커플 치료를 받으십시오. 치료사는 과정을 통해 당신을 안내할 것이며 이 도움 없이 개선하려고 하는 것보다 훨씬 쉬울 것입니다.