예상되는 슬픔: 그것이 무엇인지, 원인, 증상 및 관리 방법

죽음은 신비롭습니다. 우리는 그것이 한순간에 일어난다는 것을 알고 있지만, 눈 깜짝할 사이에 사람이 삶을 멈췄을 수도 있습니다.

우리를 놀라게 하고, 전혀 예상하지 못한 죽음이 있으며, 우리에게 모든 종류의 미지의, 감정, 그 상실이 있기 전에 애도를 만회할 모든 생각을 경험하고, 그것이 존재의 죽음으로 인한 것이라면 더욱 강렬합니다. 에게.

그러나 특히 곧 사망할 것으로 예상되는 사람이 중병이나 말기 상태인 경우 사망이 사실상 발표되는 경우가 있습니다.

이런 경우 가족들은 물론 환자 자신까지도 끝이 가까웠다는 생각에 익숙해지고, 그런 경험을 준비하고 있다. 그들은 예상되는 애도, 아직 살아있는 사람에 대한 애도를 산다. 이 유형의 결투의 특징을 자세히 살펴 보겠습니다.

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조기 슬픔이란 무엇입니까?

예상 결투는 사랑하는 사람이 죽거나 사망이 확인되기 전에 어떤 사람들이 겪는 과정. 가족, 파트너 또는 친구와 같은 사랑하는 사람이 조만간 죽을 것임을 암시하고 암시하는 상황이 얼마나 많은지 알 수 있습니다.

따라서 사랑하는 사람이 사망한 후에 발생하는 것이 아니라 이 이벤트가 발생에 가깝다는 것을 알고 수행되는 일반적인 슬픔과 같다고 말할 수 있습니다.

예상되는 슬픔 전반에 걸쳐 발생하는 감정은 최근의 갑작스러운 상실 슬픔에서 경험하게 될 감정만큼 강렬할 수 있습니다. 여기서 차이점은 그곳에 사는 사람들은 사랑하는 사람의 죽음에 더 잘 대비할 수 있습니다., 그것이 당신에게 유발하는 감정을 관리하고 또한 당신이 가진 시간을 활용하여 보류 중인 문제를 해결 과거의 실수에 대한 용서를 구하거나 함께 시간을 보내고 순간을 회상하는 것과 같은 사랑하는 사람 행복하다

일반적으로 이러한 유형의 결투는 다음 두 가지 경우에 나타납니다.

불치병에 걸린 사랑하는 사람

예상되는 슬픔이 나타나는 가장 일반적인 경우는 사랑하는 사람이 특정 유형의 암과 같은 만성 및 말기 질병으로 고통받는 경우입니다. 다발성 경화증 또는 알츠하이머. 환자를 담당하는 의사 및 기타 책임자는 이미 가족에게 환자가 시간 문제로 사망할 것이라고 알렸습니다..

이 때문에 친척들은 사망하기 전에 손실 또는 손실의 일부 측면을 해결하기 시작합니다.

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실종 및 대형사고

두 번째 경우는 흔하지 않은데, 사랑하는 사람이 이상하거나 폭력적인 상황에서 사라지고 그녀가 아직 살아있는지 아닌지는 확실하지 않다.

가족들은 희망을 잃지 않았지만 어떻게 든 사람이 이미 세상을 떠났음을 예상하고 그 가능성에 익숙해 지려고합니다. 실종 및 대형사고의 경우(p. 예를 들어, 항공 재해, 선박 침몰 ...) 총 희생자 수를 아는 데 시간이 걸립니다.

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예상되는 슬픔에서 경험하는 감정

결투는 모든 사람에게 똑같은 방식으로 경험되는 것은 아니지만, 그와 관련된 특수성과 독특한 경험이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 고인과의 관계, 유족의 개인적 특성, 그리고 얼마나 트라우마가 있는지와 같은 측면과 함께 죽음.

예상되는 슬픔의 경우, 이것은 훨씬 더 다양하며, 이는 우리는 전통적인 슬픔의 경우에 제안된 대로 이 경우에 독특하고 보편적인 단계에 대해 말할 수 없습니다..

예상되는 슬픔을 통해 발생하는 주요 감정과 생각에는 다음이 포함됩니다.

• 비애.
• 화.
• 불안 그리고 스트레스.
• 우울증.
• 죄.
• 불확실성에 대한 두려움.
• 피로.
• 감정적 마비
• 집중력 부족.

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조기 슬픔의 장점과 단점

필연적으로 일어날 일에 대비하여 예견된 슬픔이 생긴다. 사랑하는 사람의 죽음에 대해 심리적으로 준비한다 해도 때가 오면 영향을 미치지 않기는 어렵지만 다행스럽게도 사전 준비가 있었다. 죽음 이후의 슬픔을 더 잘 참을 수 있고, 그것이 불러일으키는 감정을 더 잘 관리하고, 장기적인 감정적 결과의 위험이 적습니다. 기간.

예상되는 결투를 통해 얻을 수 있는 이점은 다음과 같습니다.

• 점차 상실의 현실을 인식하십시오.
• 시간이 다 된 지금 미해결 문제와 미해결 업무를 해결하십시오.
• 자신의 모습을 바꾸고 현재에 가치를 부여하고 남은 시간을 즐기십시오.
• 점진적인 감정 분리와 감정 표현의 기회로 상실에 대비하십시오.
• 그 사람에게 아직 남아 있는 미래를 계획하십시오.

그럼에도 불구하고, 일부 저자는 또한 예상되는 슬픔이 특정 불편을 가져올 수 있다고 생각합니다. 적절하게 관리되지 않는 경우:

• 과장된 우려를 낳습니다.
• 손실은 발생하기 전에 예상되며, 이는 불안을 증가시키고 현재를 즐기지 못하게 할 수 있습니다.
• 우울 증상이 나타날 수 있습니다.
• 임박한 죽음에 대한 인식의 반응 중 하나는 자신과 죽을 사람 모두에게 남은 삶을 포기하고 즐기지 않는 것입니다.
• 할 일이 없고 환자가 치료와 정서적 지원을 받지 못한다고 느끼며 치료를 방해하며 가능한 한 빨리 끝이 오기를 바랍니다.
• 환자를 버릴 위험이 있습니다.

예상되는 슬픔에 대처하는 방법?

슬픔이 예상되든 아니든 간에, 슬픔은 건강하고 정상적인 과정이라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 누군가 또는 무언가를 잃을 때. 이 특별한 경우에 우리는 사랑하는 사람의 죽음으로 인한 슬픔에 대해 이야기하고 있지만, 분명히 해야 할 것은 경험한 부정적인 감정은 병적인 것이 아니라 상실했다고 느끼는 완전히 건강한 반응입니다. 무엇. 무언가를 잃었다는 느낌, 삶이 너무 많이 변하여 새로운 현실에 적응해야 한다고 느낄 때 슬픔이 느껴집니다.

슬픔이 예상되는 경우 이는 정상적인 반응이지만 일상적인 웰빙에 지장을 줄 수 있습니다. 이전에 언급했듯이 사랑하는 사람의 죽음에 대한 생각에 익숙해지면 남은 시간을 활용하고 모든 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 사람과의 갈등, 토론 또는 나쁜 기억, 이 세상을 떠나기 전에 해결해야 할 모든 문제가 해결되도록 한 번에.

예견된 슬픔이 초래하는 고통은 불가피하며, 사랑하는 사람의 죽음 이후에 고통을 겪지 않는 것보다 지금 고통을 받는 것이 더 낫습니다. 마음은 상실에 대비해야 하고, 슬픔은 적응의 과정이며 일어나는 일을 관리할 수 있는 기회입니다.. 이것이 사랑하는 사람의 죽음에 지나지 않는 마지막 사건 이전에 이루어진다면, 사후 고통은 더 견디기 쉽고 짧으며 후유증을 일으킬 가능성이 적습니다. 감정적 인

그러나 슬픔을 예상하는 것과 관련된 고통을 피하려고 해서는 안 되지만, 그렇다고 해서 가만히 앉아서 일이 일어나도록 내버려둬야 한다는 의미는 아닙니다. 이 기간을 덜 강렬하고 충격적으로 만들기 위해 수행할 수 있는 여러 전략이 있습니다., 감정이 더 적절하게 관리되고 우울증으로 퇴화된다는 것입니다.

모든 고통을 자신에게만 돌리지 않는 방법을 찾아야 합니다. 아픈 사람의 다른 가족 구성원 및 다른 사랑하는 사람과 공유하면 이 어려운 시기를 더 잘 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리의 감정, 걱정, 느낌 및 생각을 드러내는 것은 다른 사랑하는 사람들도 그것을 갖고 있으며 지원을 받고 도움을 줄 것임을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

어려운 시기이지만 포기하거나 포기해서는 안 됩니다. 우리의 육체적, 정신적 건강은 특히이시기에 돌봐야 할 측면입니다.. 충분한 수면을 취하고, 자주 운동하고, 적절하게 먹고, 친구들과 어울리십시오. 사랑하는 사람이 죽어가는 동안 우리의 삶을 즐기고 이용하는 것에 대해 죄책감을 느껴서는 안 됩니다. 질병은 우리가 아니라 그것을 복용하는 사람입니다.

사랑하는 사람의 실종으로 인해 예상되는 슬픔이 발생하는 경우 필수적입니다. 심리학자에게 가다. 사랑하는 사람의 시신이 아직 발견되지 않은 실종 및 중대 사고의 경우는 매우 섬세하고 트라우마적인 상황입니다. 이러한 경우 이러한 상황에서 전문적인 심리적 도움을 받는 것이 필수적입니다.

무엇보다 근본적인 것은 곧 더 이상 우리와 함께하지 않을 아픈 사람의 경우 그들과 함께 시간을 보내는 것입니다. 용서해야 하거나 용서를 구해야 할 일이 있다면 지금이 가장 좋은 때입니다. 우리가 그녀를 얼마나 사랑하는지, 그녀를 얼마나 소중하게 생각하며 함께 행복한 순간을 기억하는지 말할 수 있는 이상적인 시간이기도 합니다.