크리스마스 전염병에 직면했을 때 감정을 관리하는 방법

코로나바이러스 위기는 모든 종류의 사회적 관습에 실질적인 단절을 일으켰고, 성탄절이나 기타 행사 기간 동안 모든 사람에게 일련의 특별 조치를 취하도록 강요 유형.

그러나 감염 위험을 최소화하기 위해 적용된 제한 및 예방 조치를 넘어, 크리스마스의 상황에 적응하기 위해 우리가 해야 할 또 다른 일련의 조정이 있습니다. 감염병 세계적 유행. 이것들은 본질적으로 덜 객관적이며 심리학과 관련이 있습니다. 사회 및 건강 위기의시기에 이러한 축제를 정서적으로 관리하려면 어떻게해야합니까? 이에 대한 몇 가지 팁을 살펴보겠습니다.

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크리스마스 전염병을 심리적으로 관리하기 위한 팁

다음은 신체 건강(및 어린이의 건강)을 보장할 뿐만 아니라 행동에 대한 몇 가지 지침과 유용한 정보입니다. 기타) 뿐만 아니라 코로나바이러스로 표시된 크리스마스 동안 정서적 웰빙을 향상시키기 위해 가능한 모든 일을 합니다. 그 중 일부는 연중 크리스마스 휴일에 적용할 수 있고 다른 일부는 코로나바이러스 위기를 위해 특별히 고안되었습니다.

1. "보상"하려는 욕구보다 지출 한도를 설정하십시오.

크리스마스 시즌에 발생하는 주요 관심사 중 하나는 그들이 가정하는 비용입니다. 대부분의 가족은 가족 및 사랑하는 사람들과 모든 종류의 행사, 파티 및 푸짐한 식사를 합니다. 에게. 이 현상에는 마케팅 캠페인과 소비주의에 의해 촉발된 사회적 압력의 일부가 있습니다. 또 뭔데, 많은 사람들이 크리스마스를 함께 보낼 수 없는 것을 보상하기 위해 많은 돈을 쓰려고 합니다(또는 많은 신체적 제약으로 크리스마스를 보낸다는 사실).

그 함정에 빠지지 마십시오. 크리스마스를 특별하게 만드는 것은 상징적 성격이며 그것이 변명이라는 사실입니다. 사랑하는 사람들과의 유대를 강화하기 위해, 이것은 무엇을 사거나 남겨두는 것과 무관합니다. 구입.

따라서 과도하게 자신을 압도하지 않고 월말에 재정에서 놀라움을 찾지 않기 위해 축하 행사 기간 동안 초과해서는 안 되는 최대 비용을 미리 설정하는 것이 좋습니다..

이것은 크리스마스에 재정 상황에 대해 걱정하는 많은 사람들에게 큰 안도감을 줍니다. 일주일 동안 발생할 모든 비용에 대한 사전 통제를 보장합니다. 을 더한.

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2. 회의 전에 시험을 치십시오

전염병이 유행하는 시기에 가장 안전한 크리스마스를 보낼 수 있는 또 다른 유용한 정보는 모든 가족 구성원이 한 번의 빠른 테스트를 수행할 것을 제안합니다. 저녁 식사 전에 또는 함께 살지 않는 사람들이 모이는 다른 모든 모임 전에.

이런 식으로 우리는 코로나 바이러스를 최소한으로 더 많이 가진 노인이나 취약한 가족에게 전염시킬 위험을 유지할 수 있을 뿐만 아니라. 질병에 걸릴 위험이 있지만 참석자의 기분에도 영향을 미치며 저녁 시간에 더 많은 것을 얻을 수 있습니다. 잊지 말자 불안은 종종 불확실성에 대한 반응이다, 그리고 감염 위험의 맥락에서 이를 최소화하면 바이러스에 대한 두려움으로 인해 주의가 산만해지지 않을 것입니다.

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3. 화상 통화의 기술적 잠재력 활용

오늘날 크리스마스 만찬의 참석 여부는 상대적입니다. 화상 통화는 다음과 같은 연결을 제공합니다. 모든 계층의 사람들이 혜택을 받을 수 있는 가상으로 말하고 "거기에 있을 수 있는" 직접적인 커뮤니케이션입니다. 나이.

4. 미리 준비하세요.

크리스마스를 최대한 차분하게 보내기 위한 필수 열쇠 중 하나는 전염병이 없는 것처럼 각 축하 행사를 효율적이고 미리 조직하는 것입니다. 예정. 또 뭔데, 이것은 우리가 계획 부족에 대해 "보상"하기 위해 많은 비용을 지출하는 것을 막을 것입니다., 우리가 이미 본 일이 일어날 수 있습니다. 이것은 재정적 문제를 피하는 것뿐만 아니라 죄책감 없이 크리스마스를 즐기기 위해서도 중요합니다.

그렇기 때문에 가족의 각 구성원이 협력하여 모든 것이 올바르게 종료하고 선물을 구입하거나 준비를 마지막 순간에 두지 마십시오. 식사.

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5. 창문을 열어

다른 사람들과 함께 실내에 있을 때 몇 분 동안 자주 창문을 엽니다. 버블 그룹이나 함께 사는 사람들은 최근 몇 년 동안 가장 일반적인 크리스마스 프로토콜 중 하나가 되었습니다. 이와 관련하여 수행된 과학적 연구는 다음을 보여줍니다. 야외에서 감염 위험이 매우 낮습니다., 그래서 우리가 점심이나 저녁 식사 장소를 테라스로 바꾸려고 하면 할수록 더 좋고, 그 자리에 있는 사람들도 안정감을 느끼게 될 것입니다.

6. 거리 유지

이미 공존의 규범이 된 감염에 대처하는 또 다른 보안 프로토콜 낮에는 실외와 실외 모두에서 사람들 사이의 거리를 1.5m 유지하는 것입니다. 집. 이것은 긴 포옹과 긴밀한 접촉을 피하기 위한 것이지만 큰 테이블에서 의사 소통을 너무 어렵게 만들지 않아야 합니다. 우리와 건강 문제에 가장 취약한 사람들 사이에 1.5미터를 유지하는 것이 가능한 곳입니다. 그리고 되도록이면 평소보다 더 거리를 두고 식사를 하도록 노력해야 한다.

7. 표면 소독에 집착하지 마십시오

전염 역학에 대한 연구에 따르면 코로나바이러스의 위험은 표면과의 직접적인 접촉에 의한 전파는 적습니다(적어도 시험판 버전에서는). 오미크론). 왜냐하면, 좋은 손 씻기가 다른 상황보다 중요하지만 절대적으로 모든 것을 소독하는 데 집착하지 않는 것이 좋습니다. 다른 보다 효과적인 예방 조치에 노력을 기울이십시오.

8. 그렇지 않은 사람들을 상기시켜라

크리스마스 날짜는 일반적으로 더 이상 우리와 함께 테이블에 앉지 않는 사랑하는 사람들을 기억하는 가족 및 친구들과 함께 축하하는 기간입니다.

가족이나 다른 사랑하는 사람들과 함께하는 것은 슬픔과 관련된 불편함을 느낄 수 있는 다른 사람들을 지원하고 추억을 공유할 수 있는 좋은 기회.

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9. 이벤트의 완성도에 집착하지 마세요

어떤 사람들은 높은 수준의 자기 요구그들은 프로토콜에 집착할 수 있습니다 축하하는 동안 모든 것이 잘 진행되고, 그렇지 않으면 매우 좌절하기도 합니다.

크리스마스 만찬과 이후의 축하 행사에서는 긴장을 풀고 함께 즐거운 시간을 보내는 것이 중요합니다. 모든 일이 순조롭게 진행되는 것을 염려하지 말고 우리의 친척들에게 베풀 음식이나 입을 옷으로 하십시오.

10. 명확하게 보이지 않는다면 저녁을 미루는 것은 패배가 아니다

모든 종류의 사교 행사 취소가 오늘의 순서이며 현재 또한 많은 크리스마스 저녁 식사가 일부 전염병으로 인해 취소되거나 연기되는 것이 일반적입니다.

마찬가지로 고령자나 병든 사람의 전염 위험이 높으면 저녁 식사를 나중에 연기하는 것도 좋습니다. 하루가 끝날 때 중요한 것은 언제가 아니라 함께하는 것입니다..