급변하는 생활 방식의 심리적 압박은 우리에게 어떤 영향을 줍니까?
오늘날 우리가 살고 있는 빠르고 변화하는 생활 방식은 전 세계 수백만 명의 정신 건강과 정서적 균형에 매우 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
또한 이러한 변경 중 일부는 너무 자주 발생하여 이전의 것으로 정규화되기까지 합니다. 당신이 스스로를 사임해야 한다는 것을, 그들이 당신이 취해야 하는 실제 문제로 간주되지 않도록 측정. 21세기 서구사회에서 살아가기 위해 치러야 할 대가라는 것을 이해하지만 이는 참으로 잘못된 논리다.
이 기사에서 우리는 그들이 무엇인지 볼 것입니다 과도한 스트레스와 불안에 노출시키는 오늘날의 생활 방식의 전형적인 습관과 사회적 역학.
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급변하는 라이프 스타일의 심리적 압박의 주요 요소는 무엇입니까?
서구 사회에서는 삶의 속도가 매우 빨라졌습니다. 정보 전달의 이러한 습관, 일상 및 문화적 현상에는 불안과 스트레스 상태를 생성하는 데 기여하는 몇 가지 심리적 요소가 포함됩니다. 다음으로 우리는 가장 중요한 것들에 대해 이야기할 것입니다.
1. 조정 문제
현대 사회에서 더 큰 심리적 불편을 야기하는 현상 중 하나는 개인 및 가족 생활과 직장 활동을 조화시키는 데 어려움.
계속해서 증가하는 요구 사항과 끊임없이 진화하는 직업 시장의 가속화되는 속도는 많은 사람들이 파트너 및 자녀와 함께 완전하고 만족스러운 가족 생활을 유지하는 것을 방해합니다.
이 사실은 직장에서 멀리 떨어져서 사랑하는 사람들과 보낼 시간을 찾지 못하는 많은 근로자들에게 좌절감을 불러일으킵니다. 그것은 불안, 스트레스, 심지어 우울증이나 번아웃 증후군을 앓는 경향으로 해석됩니다..
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2. 끊임없이 경쟁하고 훈련해야 함
일의 세계에 매우 존재하는 불안과 심리적 압박의 또 다른 원인은 같은 회사 또는 작업 부문의 직원들 간의 경쟁이 심화되고 있다는 것입니다. 인터넷을 통해 일하고 잠재적인 경쟁자가 될 수 있는 다른 지역의 회사 및 근로자.
유사하게, 이 증가하는 경쟁은 모든 회사의 직원들이 지식을 영구적으로 업데이트하고 자신에게 유용한 새로운 도구와 기술을 학습합니다. 직업. 이러한 경쟁적 역동성은 근로자에 대한 지속적인 교육이 더 이상 우리가 좋아하는 것에 대해 배우는 방법이지만 시장에 부가가치를 추가하는 방법으로 노동.
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3. 새로운 친구를 사귈 때 어려움
지적한 바와 같이 오늘날의 고용 시장에서 우리는 그룹 여가에 할애할 자유 시간이 점점 줄어들고 있습니다., 여가 활동 또는 업무상의 의무를 단절할 수 있는 모든 개인 활동.
길고 힘든 작업으로 인해 많은 활동이 중단되고, 여기에는 사회 생활과 어디에서나 새로운 사람들을 만날 수 있는 가능성도 포함됩니다. 공공의.
젊음의 마지막 단계에서, 같은 또래의 사람들을 만나고 새로운 연인 관계나 우정 관계를 맺는 것이 점점 더 어려워집니다. 비공식적 유대에 기반을 둔 사회적 구조(가족을 통한 한 때 동네와 마을에서 흔히 볼 수 있었던 이웃 공동체와 친구들은 점점 더 약해지고 작고 단절된 핵으로 분포되어 있습니다. 각.
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4. 불안정한 노동 시장
개인적으로나 직업적으로나 거의 확실하지 않은 이 시대의 또 다른 특징은 무엇보다도 본질적으로 불안정한 노동 시장입니다. 기술과 작업 방법론의 세계의 급속한 진화로 인해.
직업이 평생 지속될 수 있다고 가정했던 지난 수십 년과 달리 오늘날에는 서구의 대부분의 직원은 직장에서의 연속성이 보험.
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5. 직장에서 연결을 끊기 어려움
빠르게 변화하는 라이프스타일은 또한 일과 개인 생활 사이의 구분이 점점 흐려지는 특징이 있습니다., 많은 직원이 여가 시간이나 주말에 100% 연결을 끊는 것을 방지합니다.
일과 삶 사이의 이러한 중복을 선명하게 하는 데 기여한 몇 가지 요소는 다음과 같습니다. 원격 근무, 인터넷, 이메일 및 기타 모든 통신 수단에 대한 영구적인 액세스 직업.
그 외에도 브랜드 또는 개인 브랜딩 개발의 중요성은 때때로 많은 직원들에게 현저한 심리적 압박을 가하는 데 기여합니다.
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6. 여가 시간의 끊임없는 산만함
우리를 오랫동안 바쁘게 만들고 심지어 시간을 놓치게 만드는 소셜 네트워크 또는 애플리케이션의 존재 그것은 또한 장기적으로 큰 심리적 불편을 초래합니다.
이러한 유형의 취미를 습관적으로 사용하면 그 사람에게 큰 공허함과 게임이나 소셜 미디어를 하는 데 많은 시간을 낭비하고 다른 활동을 위해 따로 시간을 할애했습니다. 더 나은.
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7. 도시의 과밀
일부 도시가 살고 있는 과밀 상태는 많은 사람들에게 실제 심리적 문제이기도 합니다. 거의 모든 국가에서 농촌 환경을 떠나 대도시에 집중하는 경향이 있습니다..
그 외에도 휴식을 취할 수 있는 녹지 및 조용한 공간 부족, 소음 및 공해 증가 심각한 경우 불안, 스트레스 또는 기타 정신 건강의 변화를 일으킬 수 있는 스트레스 요소를 구성합니다.
8. 전염에 대한 두려움의 심리적 영향
2019년 말부터 시작된 코로나19 팬데믹으로 인한 사회적, 보건적 위기는 한국 사회에 실질적인 변화를 의미했습니다. 수백만 명의 삶과 우리가 라인에서 본 모든 스트레스 요소를 표면적으로 가속화했습니다. 이전.
이 바이러스의 출현으로 더 많은 스트레스 상황이 발생했습니다. 그리고 필요한 경우 정신 건강 전문가가 치료해야 하는 추가적인 심리적 압박 요소.
그러나 코로나바이러스 위기를 넘어서 점점 더 세계화되는 사회에서 대규모 전염병의 위험이 증가했다는 사실을 간과해서는 안 됩니다. 많이 발생하며 상대적 빈도로 발생하여 불안 및 회피에 대한 강박과 관련된 심리적 변화의 출현을 강화합니다. 위험.
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저는 스트레스와 불안 문제를 다루는 데 수년간의 경험을 가진 공인 Mindfuless 심리학자이자 강사입니다. 대면 및 온라인 세션을 제공합니다.